Si vous menez une vie active et pratiquez constamment des sports, vous devez connaître les différentes nuances. Le sport est bon pour la santé, il vous permet d’améliorer la forme, il renforce également le système immunitaire, augmente les fonctions de protection du corps. Mais est-il possible de faire du sport avec un rhume? Cette question se pose pour beaucoup, sauf que tout le monde ne connaît pas la réponse.
Opinion des médecins
Si nous considérons l’opinion des médecins, les experts répondent sans équivoque à la question de savoir s’il est possible de faire du sport par froid, de manière négative. Le fait est que pendant cette période, le corps humain combat l'agent pathogène du processus pathologique, et une charge excessive peut avoir un impact négatif.
De nombreux experts interdisent catégoriquement à leurs patients de se rendre au gymnase et de faire de l'exercice. Ils croient que pendant cette période, le corps a besoin de repos complet.
D'autres médecins, au contraire, ne partagent pas le point de vue de leurs collègues, ils sont convaincus qu'il est possible de faire du sport contre le rhume, mais seulement en mode léger. À ce stade, le corps humain lutte activement contre la maladie et une petite formation n'aura pas d'impact négatif. Cependant, ils ne bénéficieront pas non plus.
Mais tous les médecins s'accordent à dire que la formation contre le rhume n'a pas d'effet bénéfique sur le processus de guérison. Pour cette raison, il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice physique actif jusqu'au moment où le corps ne récupère pas complètement.
Que se passe-t-il dans le corps quand on fait du sport avec un rhume?
Lorsqu'une personne effectue des séances d'entraînement, participe à des exercices actifs pendant une longue période, son corps après eux peut rester affaibli pendant un certain temps. Cela est dû au fait que la restauration complète du système musculaire peut prendre un certain temps.
Si après un sport actif, par exemple, après une course à pied, un saut, des exercices difficiles, sortez immédiatement dans le froid, vous pouvez facilement attraper un rhume. Ceci est associé à une diminution des propriétés protectrices. Pour cette raison, le froid et le sport ne sont pas compatibles.
Au cours des pathologies catarrhales dans le corps, il y a une libération active de l'hormone cortisol. Cette substance a un effet néfaste sur la structure du tissu musculaire. L'hormone est produite en grande quantité dans les pathologies qui s'accompagnent de la destruction des protéines et du tissu musculaire.
La production de cortisol augmente dans les conditions suivantes:
- fatigue, surmenage après des exercices actifs;
- sentiment de peur;
- situations stressantes;
- jeûne fréquent;
- maladies de nature différente.
Mais si nous examinons la réponse à la question de savoir s'il est possible de faire du sport en cas de rhume, il convient de noter que l'exercice n'est pas interdit, mais que cela n'aura pas d'impact positif sur la santé.
L'action de l'hormone cortisol, produite par le rhume, pendant l'exercice n'est pas bénéfique pour la santé. Au contraire, cette substance ne fera qu'aggraver la situation et aura un effet destructeur sur le tissu musculaire.
Contre-indications pour le sport avec un rhume
Si vous êtes un sportif non professionnel, vous devez absolument connaître la réponse à une question importante: est-il possible de s'entraîner avec un rhume? Les professionnels sont toujours sous la supervision constante de médecins expérimentés, qui déterminent s’ils doivent ou non suivre une formation.
Il existe des contre-indications pour lesquelles vous ne devez pas pratiquer d'exercices sportifs:
- l'entraînement pendant un rhume ne peut pas être effectué s'il y a une température corporelle élevée. Cette condition indique que le corps a des processus inflammatoires. Et faire du sport dans le processus inflammatoire n'est pas souhaitable;
- la grippe. Au cours de celle-ci, le corps est très appauvri, alors que la durée de récupération peut prendre environ deux mois. En outre, après la récupération, vous ne devriez pas faire les exercices avant deux semaines. Le principal danger de la grippe est que la maladie peut provoquer des complications graves - problèmes de cœur, de reins;
- sport est contre-indiqué en cas de rhume, s'il y a une toux, surtout s'il est du type de la poitrine. Avec un fort syndrome de toux, les médecins ne devraient pas faire les exercices;
- Vous ne devez pas vous entraîner en présence de douleurs et de douleurs dans les articulations, les tissus musculaires, les os;
- une forte diminution de la force. Ne chargez pas le corps, s'il est épuisé, cela affectera négativement l'état général.
Sport pour la santé
Il a été scientifiquement prouvé qu'un exercice régulier peut réduire le risque de rhume de près de 50%. Les experts expliquent cela par le fait que l'effort physique exerce un effet de renforcement sur le système immunitaire, augmente le niveau de leucocytes dans le sang.
Le rhume et l’exercice ne sont pas des concepts liés, mais il convient de rappeler la liste des types d’exercices qui aideront à prévenir de nombreux rhumes:
- jogging quotidien le matin à l'air frais, elles peuvent être remplacées par des promenades d'une demi-heure;
- aérobic. Ces séances d'entraînement doivent être effectuées 1 fois en 2 jours.
- yoga
- exercices pour étirer les muscles;
- tai chi. Il s’agit d’une gymnastique chinoise lente, qui convient aux personnes de toutes les classes d’âge;
- aquagym.
Règles d'une combinaison de sport et de froid
Alors, est-il possible de faire du fitness avec un rhume? Si le processus pathologique est de nature simple et qu'il n'y a pas de contre-indications, l'exercice peut être fait.
Mais il convient de suivre quelques règles qui peuvent prévenir les effets négatifs sur la santé:
- réduire le temps d'exécution des entraînements de près de 30 à 50%. Si une séance d’entraînement normale dure une heure et demie, elle ne devrait pas durer plus de 40 à 60 minutes en cas de rhume;
- Réduction de 50% de l'intensité de l'exercice. Il est nécessaire de réduire le nombre d'approches de chaque entraînement deux fois;
- Il n'est pas nécessaire de faire de l'entraînement musculaire avec un rhume.
- Assurez-vous de suivre la période de récupération. Après la récupération, la charge doit être progressive, vous ne devez pas immédiatement surcharger votre corps;
- pour faire des exercices contre le rhume, il vaut la peine de boire de l’eau tous les quarts d’heure;
- assurez-vous de vous reposer normalement.
En cas de rhume, vous pouvez faire du sport, mais seulement s’il n’ya pas de contre-indications. Veillez également à suivre les règles ci-dessus. Ils aideront à répartir la charge uniformément, sans surcharger le corps.
Répondez avec précision à la question de savoir s'il vaut la peine de faire du sport avec un rhume ne peut que spécialiste. Les médecins ne conseillent pas de surcharger le corps pendant une maladie, car cela peut affecter négativement son état. Au cours de cette période, il vaut mieux abandonner complètement l'entraînement jusqu'à son rétablissement complet.
Est-il possible de faire du sport quand tu es malade?
L'autre jour, je me faufilais à travers. Je me sens mal! Mais demain, un entraînement difficile s'en vient. Je ne sais pas si vous pouvez faire du sport quand vous êtes malade?
Quand une personne est malade, son corps est affaibli par opposition à la maladie correspondante. Par conséquent, l'effort physique n'apportera aucun bénéfice. Bien que les récents chercheurs aient abouti à une conclusion complètement différente. L'activité physique, selon les résultats de l'expérience, a permis à l'organisme de vaincre rapidement la maladie. Un groupe de volontaires par la cavité nasale a introduit un virus du rhume. Au fil du temps, l'expérimental est apparu froid.
Lorsque la maladie a atteint son apogée avec l'apparition de symptômes, des volontaires ont été envoyés sur le tapis roulant. Des études ont montré qu'un rhume n'a aucun effet sur la capacité du corps humain à supporter des exercices d'aérobic. Mais ce résultat a été critiqué par de nombreux experts. Après tout, les médecins utilisaient une légère souche du virus du rhume. C'est-à-dire que la maladie ne pourrait pas causer de complications. Dans la vie réelle, une personne malade est généralement attaquée par divers virus mutés. Ils peuvent même endommager les bronches, les tissus pulmonaires et le système cardiovasculaire. Par conséquent, l'exercice avec la grippe est lourd de conséquences désagréables. Les sports dans ce cas surchargeront le myocarde. D'autres objections de spécialistes soulignent que toute maladie ralentit considérablement les processus anaboliques qui se produisent dans les muscles. L'activité physique peut entraîner la destruction des fibres musculaires. Par conséquent, la formation sera au moins inefficace.
Par conséquent, vous ne devez pas exposer votre corps à un stress accru. Après tout, s’entraîner dans le meilleur des cas pour le rhume n’aura aucun effet positif sur les muscles. Mais dans le pire des cas, cette approche aura un impact négatif sur le corps. Augmente le risque de complications de la maladie correspondante. Par conséquent, les experts recommandent de prendre une courte pause, de passer au moins trois jours à la maison et de prendre une pause de la formation. Il est préférable de retourner à un effort physique complet après la récupération.
Faire du sport pendant un rhume - bon ou mauvais?
L'exercice modéré régulier est une bonne prévention de nombreuses maladies. Cependant, les sports par temps froid aideront-ils le corps à faire face plus rapidement à la maladie? Cela ne contribuerait-il pas au développement de complications graves?
Nous savons qu'en faisant du sport, «nous devenons en meilleure santé». Mais est-ce toujours comme ça? Est-il utile de faire des exercices avec un rhume? Qu'est-ce que «pas à temps» peut conduire à une activité physique manifeste? Voyons voir.
Le sport en tant que prévention des maladies
Un effort physique modéré régulier contribue au fait qu'une personne est moins malade et, si elle est malade, la maladie est plus bénigne. De telles charges peuvent renforcer le système immunitaire, maintenir le système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire dans un état de santé et même prévenir le développement du diabète. L'activité physique quotidienne contribue également à la résistance de l'organisme aux maladies infectieuses.
De nombreuses études ont montré que les marches quotidiennes de 30 minutes, la gymnastique tous les deux jours, le jogging, la natation et le cyclisme plusieurs fois par semaine augmentent considérablement vos chances de ne pas attraper un rhume. Ainsi, une demi-heure d'entraînement quotidien réduit de 50% le risque de maladie des femmes tout au long de l'année. Les experts expliquent cela par le fait que pendant le sport, le nombre de globules blancs augmente, ce qui est nécessaire pour lutter contre les infections. Le plus souvent, les rhumes sont causés par des virus, c'est pourquoi ils écrivent un ARVI dans le diagnostic.
«Les principales mesures préventives contre les infections virales respiratoires aiguës et le rhume sont l'activité physique et le durcissement», explique le neurologue Viktor Sigal.
Le sport a provoqué un rhume. Est-ce possible
Mais les sports ne sont pas toujours bénéfiques pour la prévention du rhume. Parfois, l'activité physique peut stimuler une augmentation du "froid". Cela arrive à ceux qui font du sport à épuisement, surchargent le corps et ne lui permettent pas de se reposer. Des charges excessives entraînent une diminution du nombre de leucocytes dans le sang et une augmentation de la quantité de cortisol, une hormone. Tout cela a un effet néfaste sur le système immunitaire humain.
En outre, les scientifiques ont déterminé que, immédiatement après des charges intenses, notre immunité était affaiblie pendant plusieurs heures. Par conséquent, après l'entraînement, vous devez éviter les foules et éviter l'hypothermie. Cela réduira le risque de "piéger" l'infection et de tomber malade.
Est-il possible de s'entraîner pendant un rhume?
Vous avez fait attention: vous n’avez pas surchargé votre corps, vous n’êtes pas allé voir les masses après les séances d’entraînement et vous êtes néanmoins tombé malade. Cette option est également possible car certains virus sont très agressifs et peuvent même surmonter une bonne défense immunitaire. Est-il possible de continuer les cours dans une telle situation? Ici, les avis des médecins divergent. Auparavant, en cas de rhume, il était préférable d'arrêter tous les entraînements jusqu'à la récupération. Aujourd'hui, de nombreux spécialistes en physiothérapie affirment qu'un exercice modéré pendant un rhume n'endommagera pas ou ne ralentira pas la récupération, bien que cela ne l'accélérera pas.
Mais tous les médecins s'accordent pour dire que pendant la période froide, l'activité physique devrait être réduite. Toute maladie catarrhale ralentit les processus anaboliques dans les muscles et augmente la quantité de cortisol, une hormone qui détruit les muscles. Par conséquent, charger le corps de manière intensive pendant un rhume n'a tout simplement aucun sens.
Attention, la grippe!
Mais si vous attrapez la grippe, vous devez absolument arrêter de faire du sport. La grippe est un type de ARVI avec une maladie plus grave et des complications possibles. La grippe s'accompagne de fièvre, d'une faiblesse grave et d'une forte fièvre. La température est la contre-indication définitive pour le sport. Si vous chargez le corps à une température supérieure à 37,5 - cela peut entraîner des complications. Le plus souvent, le cœur, les poumons et les reins sont affectés par des complications. Pour éviter cela, les médecins recommandent de "faire face" à la maladie.
«Si vous souffrez d'une maladie aux pieds, et que les jeunes en abusent, il peut y avoir des complications au niveau du cœur, des poumons, des reins, d'autres organes, si une personne a des maladies chroniques. Par conséquent, dès les premiers symptômes, le repos au lit est nécessaire », déclare Alla Mironenko, chef du département des infections respiratoires à l'Institut d'épidémiologie et des maladies infectieuses de l'Académie des sciences médicales de l'Ukraine.
Sport et froid. Est-il possible de faire du sport avec un rhume?
Sport et froid. Est-il possible de faire du sport avec un rhume?
Le sport enrhumé: est-ce bon ou dangereux pour la santé? Est-il possible de faire du sport avec un rhume? Et quelles pourraient être les conséquences de cette entreprise apparemment utile au premier abord?
Lorsque la condition physique et le sport sont devenus une partie intégrante de votre vie, même un seul manquement aux cours vous donne des remords, puis environ une passe d’une semaine, voire plus, c’est généralement effrayant de penser! Mais que se passe-t-il si vous tombez malade: vaut-il la peine de continuer à faire de l'exercice régulièrement ou vaut-il mieux rester chez soi sans effort physique?
Toute activité physique a toujours un effet positif sur notre bien-être général et aide notre corps à être plus résistant aux manifestations néfastes de l'environnement. Mais finalement, pas toujours! Il y a des moments où il est préférable d'exclure tout effort physique sur votre corps, et l'un de ces moments est un rhume.
La plupart des gens, 2 à 4 fois par an, souffrent de rhume et la tendance des dernières années montre que la condition physique est de plus en plus importante chaque année. Ce sujet, de mon point de vue, est donc très pertinent.
À une époque, la question «Est-il possible de pratiquer avec un rhume?» M'intéressait beaucoup personnellement. Et puis j'ai décidé de trouver tout ce qui s'y rapportait et d'obtenir la réponse la plus détaillée à ma question. Maintenant, je vais partager cette connaissance avec vous.
Quand vous avez décidé d'aller à la gym, de faire de l'aérobic ou de courir, votre objectif principal était bien sûr de devenir attractif: perdre du poids, développer des muscles, muscler vos fesses, etc. Mais dans le subconscient, nous avons tous un autre objectif important: être en bonne santé. Peut-être que tout le monde n’y pense pas quand ils commencent à s’engager dans l’un ou l’autre sport, mais ce n’est pas nécessairement ce qui nous préoccupe le plus. Alors, à quoi suis-je amené? Les activités sportives avec un rhume commencent à agir sur notre corps dans une direction complètement opposée à notre objectif caché «être en bonne santé» et évident - «être plus attrayant». Maintenant, je vais expliquer pourquoi cela se passe?
Qu'advient-il de notre corps lorsque nous tombons malades et continuons à faire du sport?
Des chercheurs ont déterminé qu'après des exercices physiques intensifs, le corps humain était légèrement affaibli. Il est donc déconseillé de sortir immédiatement en hiver par temps froid ou dans des lieux de rassemblement massif de personnes. Nous ne parlons donc d'un état normal que lorsqu'une personne est en parfaite santé et ne se plaint pas de sa santé. Et quand une personne a déjà attrapé un virus, son immunité est dans un état complètement différent, l'ordre est plus grave que d'habitude après une séance d'entraînement.
Toute maladie catarrhale réduit les processus anaboliques de notre corps, y compris les muscles, et augmente la production de cortisol, une hormone catabolique, qui détruit les tissus musculaires.
Un peu de théorie.
Le cortisol est une hormone catabolique qui décompose les protéines, y compris les protéines musculaires, et entraîne également une augmentation de la glycémie et une accumulation de graisse. Sa production est activée lorsque le corps subit du surmenage, du stress, de la peur, du jeûne, de l'exercice et lors de maladie. Sa tâche principale, curieusement, est d'aider notre corps, à savoir: la mobilisation des nutriments et des nutriments. Ainsi, les protéines se décomposent en acides aminés et le glycogène - en glucose. Cela donne au corps des matériaux de construction supplémentaires pour la récupération pendant la période négative, c'est-à-dire n'importe quelle maladie.
Par conséquent, demandez-vous ou à votre entraîneur la question de savoir si vous pouvez pratiquer un sport avec un rhume, réfléchissez à l'effet du cortisol et la réponse deviendra instantanément évidente. Faire du sport avec un rhume n'a aucun sens! L’entraînement n’est pas seulement dépourvu d’effet positif sur votre corps, il contribue également à la destruction de vos propres muscles.
Mais ce n'est pas la pire chose qui puisse vous arriver pendant les sports actifs pendant votre maladie.
Sur Internet, vous pouvez trouver divers articles qui réitèrent la règle "au-dessus du cou". Il indique ce qui suit: si vos symptômes de la maladie se situent au-dessus du cou (nez qui coule, mal de gorge), vous pouvez le faire. Les scientifiques du monde entier ont une opinion différente à ce sujet.
Le système lymphatique humain est représenté par des capillaires spéciaux remplis de lymphe et de ganglions lymphatiques. La lymphe est un fluide qui aide les tissus à éliminer les produits de décomposition et le métabolisme nocifs, ainsi que diverses toxines et bactéries. et les ganglions lymphatiques sont un ensemble de cellules immunitaires. Chez une personne en parfaite santé, les ganglions lymphatiques ne sont pas visibles, mais lorsqu'ils sont élargis et peuvent être ressentis au niveau du cou, cela indique certains processus pathologiques dans le corps.
Si un processus inflammatoire se produit dans la tête ou le cou (amygdalite, sinusite, mal de dents), les microbes pénètrent dans les ganglions lymphatiques, où commence la lutte active des leucocytes avec ces microbes, à partir de laquelle les ganglions lymphatiques peuvent grossir. Ils créent ainsi une barrière à la propagation d'infections dangereuses dans tout le corps.
Ainsi, pour toutes les infections virales respiratoires aiguës connues, les ganglions lymphatiques peuvent se développer et rester douloureux lorsqu'ils sont pressés. Ceci suggère que l’immunité d’une personne lutte contre l’infection qui est entrée. Et si à ce moment-là allez à votre gymnase préféré et faites un exercice complet, alors l'infection, qui était dans les ganglions lymphatiques et ne s'est pas répandue dans tout le corps, avec le sang "ira voyager" et "rétablira l'ordre" dans tous vos systèmes organiques. Et cela entraînera certainement des complications, peut-être même très graves. Ainsi, comme vous pouvez le constater, la règle «au-dessus du cou» est un non-sens total! Le sport avec rhume est catégoriquement contre-indiqué, surtout si vous remarquez une augmentation de vos ganglions lymphatiques. Allongez-vous quelques jours à la maison, ce sera mieux pour vous que de rester un mois de plus à l'hôpital avec des complications de toutes sortes.
Attention grippe!
Est-il possible de faire du sport quand on a la grippe? Cette question sera la même réponse catégorique - NON! La grippe est un type de ARVI, mais avec des conséquences et des complications encore plus graves. La grippe devient plus dure, provoquant une léthargie et une forte fièvre. Et à température ambiante, les sports sont généralement contre-indiqués, sinon cela peut entraîner des complications au niveau du cœur, des reins et des poumons. Alors, faites attention si vous ressentez le moindre signe de grippe, arrêtez vos cours et rendez-vous mieux que le médecin. Dans ce cas, il sera plus utile que votre entraîneur préféré.
Une fois la maladie disparue, vous pouvez commencer vos entraînements réguliers au bout de 3-4 jours. Mais rappelez-vous que vous devez augmenter la charge progressivement et ne pas vous précipiter immédiatement dans le "bassin de votre tête" et épuiser votre corps avec un entraînement intensif. Pour une récupération complète du corps, il faudra au moins une semaine de plus. Ainsi, en sauvant votre propre force, vous aidez votre corps à entrer dans son mode habituel d'activité physique et d'entraînement.
J'espère que cet article vous a répondu à la question de savoir s'il est possible de faire de l'exercice avec un rhume. Je vous souhaite de faire du sport pour la santé et de ne jamais tomber malade!
Avec vous, votre entraîneure, Janelia Skrypnyk!
S'entraîner au rhume: est-il possible de faire du sport quand on est malade et plein de choses
Pour beaucoup de gens, le sport est une partie importante de leur vie. Et si une personne a un rhume contre lequel même un style de vie sain ne s’assure pas souvent, alors la question de savoir s’il est possible de faire du sport pendant un rhume sera pertinente pour elle. Essayons de déterminer si des entraînements sont autorisés pendant cette période.
Est-il possible de faire du sport quand on est malade: l'avis des médecins
Les experts affirment qu’au cours de la catarrhale et d’autres maladies, il est préférable de s’abstenir de toute activité physique, car le corps est actuellement en proie aux agents pathogènes, et une charge supplémentaire sur les muscles ne peut qu’aggraver la situation. Les médecins interdisent généralement aux patients de se rendre au gymnase jusqu'à leur rétablissement complet, sinon le traitement sera retardé pendant longtemps.
Mais il existe des spécialistes qui ne partagent pas ce point de vue et affirment qu’il est permis de faire du sport avec un rhume, mais dans le cadre d’un programme léger. Le corps combat les agents pathogènes qui provoquent la maladie, et des charges légères ne lui feront pas de mal. Cependant, ils n'en bénéficieront pas et, par conséquent, la plupart des médecins conviennent qu'il est préférable d'attendre le rétablissement complet.
Maladie et activité physique: que se passe-t-il dans le corps?
Si une personne fait du sport, elle est affaiblie pendant un certain temps après l'entraînement. Cela est dû au fait que le système musculaire a besoin de temps pour récupérer. Si vous allez au froid immédiatement après l'exercice, le risque d'attraper un rhume est considérable.
Avec le rhume dans le corps produit une grande quantité de l'hormone cortisol, qui a un effet destructeur sur les tissus musculaires et les fibres.
En grande quantité, cette substance est produite en présence de facteurs tels que la fatigue (y compris après l'effort), le stress, l'anxiété, la famine et la maladie.
Cette même hormone a une fonction utile, qui consiste à attirer les nutriments. En cas de maladie, le corps a besoin de matériaux de construction, à savoir du glycogène et des acides aminés. Le cortisol est impliqué dans la décomposition des protéines en acides aminés et du glucose en glycogène. Dans ce cas, le corps stocke les matériaux de construction qu’il devra récupérer.
L'une des principales raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire de sport après une maladie est que les cours en ce moment ne seront porteurs d'aucune dynamique positive. Le sport ne fait souvent qu'aggraver l'état du patient. En outre, l'action active du cortisol n'affectera pas le corps d'un simple athlète et ne pourra que contribuer à la destruction de la masse musculaire.
Athlètes invétérés qui ne pensent pas à eux-mêmes sans entraînement, on pense que vous pouvez faire du sport quand vous êtes malade, en suivant la règle dite «au-dessus du cou». Son essence est que si les symptômes de la maladie apparaissent au-dessus du cou, l'exercice est autorisé. Autrement dit, si une personne a mal à la gorge, à la tête, aux dents, au nez bouché, si les amygdales sont enflammées, les cours sont autorisés. On ne sait pas d’où provient cette règle. Toutefois, d’après les experts, son respect peut entraîner des complications dangereuses.
Pour comprendre pourquoi cette approche est erronée, vous devez comprendre un peu ce qu'est le système lymphatique. Il se compose de ganglions lymphatiques et d'autres petits vaisseaux. Ils sont remplis de liquide lymphatique, qui participe activement à l'élimination des toxines et autres composants nocifs du corps. Dans une condition humaine normale, les ganglions lymphatiques sont imperceptibles, mais lorsque les virus envahissent le corps, leur taille augmente.
Si les ganglions lymphatiques sont élargis, cela indique que les processus pathologiques du corps humain sont actifs et que ses globules blancs combattent activement les microbes. Par conséquent, les ganglions lymphatiques sont en augmentation - ils semblent créer une barrière contre les virus, empêchant ainsi leur propagation dans tout le corps.
Si l’exercice pendant un rhume est testé avec des symptômes tels que nez bouché, toux, maux de tête, l’infection peut se propager à l’ensemble du corps. Le fait est que lors de la réalisation d'exercices, les ganglions lymphatiques ne créeront pas de barrière protectrice, ce qui constitue une condition excellente pour la propagation du virus dans tous les organes et systèmes.
Et c’est un argument important pour lequel vous ne pouvez pas faire de sport pendant une maladie. Il est préférable de terminer le traitement (généralement une semaine est nécessaire), puis de commencer à s’engager avec un corps en bonne santé, plutôt que de se torturer et de mener des séances d’entraînement non productives, ce qui peut également entraîner des complications.
Sports pendant la maladie à une température de
Le rhume est souvent accompagné d'une forte fièvre et son taux est déterminé par la complexité de la maladie. La température la plus commune est de 38,5 à 39 degrés. Une personne dans ce cas, même avec un grand désir, ne sera pas capable de faire du sport, car à cette température le corps est faible et faible. Il y a aussi un fort refroidissement, et une température aussi élevée nécessite un barattage.
Quant à la température de 37 degrés, il est plus dangereux que 38 et 39, car il ne peut pas être abattu. La formation avec cet indicateur n'est également pas autorisée.
Il convient également de dire un peu s'il est possible de faire du sport avec des patients atteints de tuberculose. Dans certains cas, la charge est non seulement non interdite, mais également recommandée. Cependant, il est important de comprendre que le critère principal dans ce cas sera le bien-être.
Pendant les périodes d’exacerbation de la maladie, il est préférable de se limiter à une gymnaste douce et traitée, tandis que l’entraînement actif ne peut être commencé qu’après la stabilisation et mieux après une récupération complète. Il est recommandé de choisir des activités calmes telles que la marche, le jogging, etc.
Rappelez-vous que les patients tuberculeux ne peuvent en aucun cas soulever des poids et avoir recours à d'autres charges similaires, ni travailler à la formation de masse musculaire, jusqu'à leur guérison complète. La tâche principale des charges dans ce cas est le maintien maximum de la santé de tous les organes et systèmes et le renforcement du corps pour lutter contre la maladie.
Comment récupérer plus vite
Si, pendant un rhume, il y a une légère indisposition, mais que vous ne voulez pas annuler la leçon, il est important de suivre certaines recommandations. Tout d'abord, la charge doit être réduite de moitié. Le temps d'entraînement devrait être réduit à quarante minutes. Pendant l'entraînement, veillez également à boire suffisamment de liquide. Mais l'eau ne doit pas être froide pour ne pas provoquer de complications supplémentaires.
Si vous souhaitez récupérer plus rapidement, il est préférable de choisir des exercices tels que la course lente, la marche aérobic, les méditations, les exercices d'étirement.
Exercices tels que le squat, le développé couché, le soulevé de terre et d'autres exercices nécessitant une lourde charge et une levée de poids. Si vous ressentez une détérioration au cours de l'activité, arrêtez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.
Si vous avez déjà récupéré (cela prend généralement environ une semaine en cas de rhume), vous pouvez commencer à vous entraîner et commencer à vous entraîner.
Cependant, considérons d’abord ces points:
- Les experts ne conseillent pas de faire des exercices lourds immédiatement après la récupération - évitez les poids lourds et les longues distances avec des charges cardio.
- Commencez par des exercices légers, car le corps après la maladie n’est pas complètement mûri - il faut 7 à 10 jours pour cela.
- Pour accélérer le renforcement du corps, ne le chargez pas trop, améliorez l'immunité et buvez des vitamines. Si vous en faites trop, cela peut nuire à votre santé.
- Après 1-2 semaines après la récupération, vous pouvez revenir aux charges précédentes. Mais faites-le progressivement pour ne pas perturber le processus de récupération.
Sports de prévention
Si une personne pratique régulièrement un sport, elle n'est généralement pas sujette au rhume - si cela se produit, elle se manifeste alors sous une forme légère. Cela est dû au fait que le sport contribue à renforcer le système immunitaire, ainsi que le système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire.
Pour la prévention du froid, une bonne solution serait un jogging régulier pendant 30 minutes. Une personne qui court régulièrement, même si elle tombe malade, va se rétablir assez rapidement et sans complications.
Également pour la prévention des rhumes fréquents en plus de l'exercice régulier, il est également recommandé de tempérer, bien manger, d'abandonner les mauvaises habitudes.
Le sport peut être la cause du rhume dans de très rares cas, par exemple si une personne ne se repose pas et que son corps s'use, ou si son corps est trop froid. Évitez également les liquides trop froids pendant la séance.
Ainsi, tout le monde décide de faire ou non du sport. Mais dans tous les cas, rappelez-vous que si vous avez un rhume, vous devez donner le corps pour récupérer. La réponse à la question de savoir si vous pouvez faire du sport quand vous avez un rhume ou un rhume peut être déterminée individuellement. Mais pour ne pas vous faire mal, il vaut mieux différer des charges lourdes et, après une récupération complète, reprendre le régime d'entraînement habituel.
Sport et froid - puis-je combiner?
Si vous menez une vie active et pratiquez constamment des sports, vous devez connaître les différentes nuances. Le sport est bon pour la santé, il vous permet d’améliorer la forme, il renforce également le système immunitaire, augmente les fonctions de protection du corps. Mais est-il possible de faire du sport avec un rhume? Cette question se pose pour beaucoup, sauf que tout le monde ne connaît pas la réponse.
Opinion des médecins
Si nous considérons l’opinion des médecins, les experts répondent sans équivoque à la question de savoir s’il est possible de faire du sport par froid, de manière négative. Le fait est que pendant cette période, le corps humain combat l'agent pathogène du processus pathologique, et une charge excessive peut avoir un impact négatif.
De nombreux experts interdisent catégoriquement à leurs patients de se rendre au gymnase et de faire de l'exercice. Ils croient que pendant cette période, le corps a besoin de repos complet.
D'autres médecins, au contraire, ne partagent pas le point de vue de leurs collègues, ils sont convaincus qu'il est possible de faire du sport contre le rhume, mais seulement en mode léger. À ce stade, le corps humain lutte activement contre la maladie et une petite formation n'aura pas d'impact négatif. Cependant, ils ne bénéficieront pas non plus.
Mais tous les médecins s'accordent à dire que la formation contre le rhume n'a pas d'effet bénéfique sur le processus de guérison. Pour cette raison, il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice physique actif jusqu'au moment où le corps ne récupère pas complètement.
Que se passe-t-il dans le corps quand on fait du sport avec un rhume?
Lorsqu'une personne effectue des séances d'entraînement, participe à des exercices actifs pendant une longue période, son corps après eux peut rester affaibli pendant un certain temps. Cela est dû au fait que la restauration complète du système musculaire peut prendre un certain temps.
Si après un sport actif, par exemple, après une course à pied, un saut, des exercices difficiles, sortez immédiatement dans le froid, vous pouvez facilement attraper un rhume. Ceci est associé à une diminution des propriétés protectrices. Pour cette raison, le froid et le sport ne sont pas compatibles.
Au cours des pathologies catarrhales dans le corps, il y a une libération active de l'hormone cortisol. Cette substance a un effet néfaste sur la structure du tissu musculaire. L'hormone est produite en grande quantité dans les pathologies qui s'accompagnent de la destruction des protéines et du tissu musculaire.
La production de cortisol augmente dans les conditions suivantes:
- fatigue, surmenage après des exercices actifs;
- sentiment de peur;
- situations stressantes;
- jeûne fréquent;
- maladies de nature différente.
Mais si nous examinons la réponse à la question de savoir s'il est possible de faire du sport en cas de rhume, il convient de noter que l'exercice n'est pas interdit, mais que cela n'aura pas d'impact positif sur la santé.
L'action de l'hormone cortisol, produite par le rhume, pendant l'exercice n'est pas bénéfique pour la santé. Au contraire, cette substance ne fera qu'aggraver la situation et aura un effet destructeur sur le tissu musculaire.
Contre-indications pour le sport avec un rhume
Si vous êtes un sportif non professionnel, vous devez absolument connaître la réponse à une question importante: est-il possible de s'entraîner avec un rhume? Les professionnels sont toujours sous la supervision constante de médecins expérimentés, qui déterminent s’ils doivent ou non suivre une formation.
Il existe des contre-indications pour lesquelles vous ne devez pas pratiquer d'exercices sportifs:
- l'entraînement pendant un rhume ne peut pas être effectué s'il y a une température corporelle élevée. Cette condition indique que le corps a des processus inflammatoires. Et faire du sport dans le processus inflammatoire n'est pas souhaitable;
- la grippe. Au cours de celle-ci, le corps est très appauvri, alors que la durée de récupération peut prendre environ deux mois. En outre, après la récupération, vous ne devriez pas faire les exercices avant deux semaines. Le principal danger de la grippe est que la maladie peut provoquer des complications graves - problèmes de cœur, de reins;
- sport est contre-indiqué en cas de rhume, s'il y a une toux, surtout s'il est du type de la poitrine. Avec un fort syndrome de toux, les médecins ne devraient pas faire les exercices;
- Vous ne devez pas vous entraîner en présence de douleurs et de douleurs dans les articulations, les tissus musculaires, les os;
- une forte diminution de la force. Ne chargez pas le corps, s'il est épuisé, cela affectera négativement l'état général.
Sport pour la santé
Il a été scientifiquement prouvé qu'un exercice régulier peut réduire le risque de rhume de près de 50%. Les experts expliquent cela par le fait que l'effort physique exerce un effet de renforcement sur le système immunitaire, augmente le niveau de leucocytes dans le sang.
Le rhume et l’exercice ne sont pas des concepts liés, mais il convient de rappeler la liste des types d’exercices qui aideront à prévenir de nombreux rhumes:
- jogging quotidien le matin à l'air frais, elles peuvent être remplacées par des promenades d'une demi-heure;
- aérobic. Ces séances d'entraînement doivent être effectuées 1 fois en 2 jours.
- yoga
- exercices pour étirer les muscles;
- tai chi. Il s’agit d’une gymnastique chinoise lente, qui convient aux personnes de toutes les classes d’âge;
- aquagym.
Règles d'une combinaison de sport et de froid
Alors, est-il possible de faire du fitness avec un rhume? Si le processus pathologique est de nature simple et qu'il n'y a pas de contre-indications, l'exercice peut être fait.
Mais il convient de suivre quelques règles qui peuvent prévenir les effets négatifs sur la santé:
- réduire le temps d'exécution des entraînements de près de 30 à 50%. Si une séance d’entraînement normale dure une heure et demie, elle ne devrait pas durer plus de 40 à 60 minutes en cas de rhume;
- Réduction de 50% de l'intensité de l'exercice. Il est nécessaire de réduire le nombre d'approches de chaque entraînement deux fois;
- Il n'est pas nécessaire de faire de l'entraînement musculaire avec un rhume.
- Assurez-vous de suivre la période de récupération. Après la récupération, la charge doit être progressive, vous ne devez pas immédiatement surcharger votre corps;
- pour faire des exercices contre le rhume, il vaut la peine de boire de l’eau tous les quarts d’heure;
- assurez-vous de vous reposer normalement.
En cas de rhume, vous pouvez faire du sport, mais seulement s’il n’ya pas de contre-indications. Veillez également à suivre les règles ci-dessus. Ils aideront à répartir la charge uniformément, sans surcharger le corps.
Répondez avec précision à la question de savoir s'il vaut la peine de faire du sport avec un rhume ne peut que spécialiste. Les médecins ne conseillent pas de surcharger le corps pendant une maladie, car cela peut affecter négativement son état. Au cours de cette période, il vaut mieux abandonner complètement l'entraînement jusqu'à son rétablissement complet.
Puis-je faire du sport avec un rhume
Comment faire du sport avec un rhume
La plupart des gens qui souhaitent un style de vie actif sont intéressés par la question de savoir s'il est possible de faire du sport lors d'un rhume. Même des médecins du monde entier se disputent à ce sujet. Après tout, lorsqu'une personne est malade ou affaiblie par la lutte contre une maladie, la question de l'opportunité de l'effort physique se pose.
Instruction
- Pour les professionnels, selon les médecins, l'activité physique pendant la maladie est strictement interdite. Et si nous parlons des soi-disant amateurs qui fréquentent des salles de sport ou des clubs de fitness, les opinions des experts divergent ici.
- On a longtemps pensé que, lors de maux de tête, de malaises ou d’autres symptômes qui accompagnent un rhume, l’exercice est strictement interdit. Depuis la maladie, le corps n'a pas besoin de charges supplémentaires. Actuellement, les experts disent que faire du sport pendant une maladie n’affectera en aucune manière la récupération, c’est-à-dire que cela ne l’accélérera pas, mais ne le ralentira pas. Mais, néanmoins, tous les médecins sont unis dans le fait que pendant un exercice à haute température, il est contre-indiqué. L'entraînement pendant un rhume doit se dérouler dans un mode léger, c'est-à-dire si l'entraînement prend une heure et demie avant la maladie, il doit être limité aux cours de quarante minutes à une heure.
- Dans le cas où le médecin affirme que vous avez la grippe, il est préférable de différer la séance d’entraînement jusqu’au rétablissement complet. Au cours de cette maladie, des complications graves au niveau des reins, des poumons et du cœur peuvent survenir. Oui, et l’aspect moral de cette action - vous êtes malade, c’est-à-dire que vous risquez d’infecter les visiteurs du gymnase, car tous les lieux pour le sport sont publics.
- Si vous sentez toujours que vous montrez des signes de maladie, mais que vous ne souhaitez pas reporter la sortie au gymnase, dans ce cas, il convient de noter que l'intensité de la charge doit être réduite de 40 à 50%. De plus, lors d'un rhume, vous devez porter une grande attention à la consommation d'eau potable: vous devez la boire toutes les 10-15 minutes, cela vous permettra d'augmenter la transpiration et de soutenir votre corps. Au cours de la maladie, l'aérobic devrait être préféré - aérobic d'étape, jogging et ainsi de suite. Vous pouvez essayer le yoga ou les étirements, et il est préférable de laisser les exercices de musculation lourde pour plus tard. Néanmoins, vous ne pourrez pas atteindre les indicateurs que vous aviez avant votre maladie.
- Après avoir examiné tous les avis des experts sur la possibilité de faire du sport pendant un rhume, il convient de déterminer quelles activités physiques aident à renforcer le système immunitaire et à ne pas tomber malade du tout. Selon les médecins, cela comprend l'aérobic, le tai-bo - entraînement aérobique intense avec des éléments d'arts martiaux orientaux, le yoga, le tai-chi - un type de gymnastique chinoise, le stretching - les étirements réguliers et l'aquaforme - l'exercice dans l'eau. En pratiquant ce type de sport, vous pouvez renforcer non seulement votre santé, mais aussi oublier le rhume et la grippe.
Est-il possible de faire du sport avec un rhume: lits d'exercice et de bronzage
L'exercice modéré systématique affecte positivement la forme et la santé.
L'activité aide à renforcer la défense immunitaire du système musculo-squelettique.
Elle met en garde contre le rhume, les maladies cardiaques et le diabète.
De nombreuses études médicales ont montré qu'il suffisait à la santé de faire du sport pendant 30 minutes, mais tous les jours. Cela peut être:
- la natation;
- courir
- le cyclisme;
- yoga
- marche rapide
- gymnastique.
Grâce au sport dans le corps produit un grand nombre de globules blancs, sans lesquels il est impossible de lutter contre les infections. Mais les leçons seront-elles utiles lorsqu'une personne est déjà enrhumée? Vaut-il la peine pendant cette période de refuser de travailler dans un gymnase?
Au-dessus et au-dessous du cou
Lorsqu'un patient froid est habitué à faire du sport selon un horaire déterminé, il lui est extrêmement difficile de prendre des pauses. Même s’ils sont associés à une mauvaise santé. L'histoire la plus controversée est la suivante:
- avec une légère indisposition;
- légère augmentation de la température corporelle globale.
Avec de tels symptômes, la condition physique d'une personne vous permet d'aller au gymnase et de bien vous entraîner. Habituellement, il est sans danger pour la santé, l’exercice en profitera vraiment.
Mais il y a des cas où faire du sport avec un rhume aura de graves conséquences. La maladie peut s'aggraver et donner des complications.
Comment agir pour ne pas se faire du mal? Il existe une réponse simple à cette question difficile. La règle «au-dessus et au-dessous du cou» est requise. Si les symptômes de la grippe et du rhume sont légers et gênent le patient au-dessus du cou, vous pouvez vous entraîner au gymnase! Ces symptômes incluent maux de gorge, éternuements, nez qui coule.
Il a été observé que pendant l'exercice:
- le nez du patient est disposé;
- ça facilite la respiration.
Courir, remonter, faire des pompes aidera à disperser le sang, réchauffer le corps, renforcer le système immunitaire. Cette affirmation n’est vraie que pour les indicateurs normaux de la température corporelle (pas plus de 37 degrés).
Après avoir suivi une formation au gymnase, l'immunité commencera immédiatement à agir contre l'infection. Même les athlètes expérimentés affirment que courir pendant un rhume vous aide à ne pas tomber complètement malade.
La situation est assez différente avec des symptômes sous le cou. En cas de processus inflammatoire, de forte toux, de difficultés respiratoires, de douleurs à la poitrine, vous ne pouvez pas faire de sport. Même la charge et le préchauffage facile sont interdits.
En outre, le médecin vous recommandera de ne pas vous entraîner, de ne pas courir si les muscles et les articulations font mal et se tordent.
Que pensent les médecins
Comme on peut le constater, l’effort physique au cours d’une infection virale respiratoire aiguë est tout à fait acceptable. Cependant, il est impératif de respecter deux principes de base. Tout d'abord, vous devez vous engager dans une pièce fermée avec une bonne ventilation. Lorsqu'un rhume n'est pas autorisé, aucun exercice dans la rue, surtout par mauvais temps:
Deuxièmement, nous ne devons pas oublier la modération. Le patient n'a pas besoin d'exécuter des exploits ni de s'entraîner de force. L'intensité de l'entraînement est réduite de moitié.
En outre, il ne serait pas superflu de réduire le nombre total d'approches d'un facteur deux ou de réduire le poids des obus. Il est bon que le patient fasse de l'aérobic légère et d'autres exercices d'aérobic.
En ce qui concerne les exercices de force, il vaut mieux les abandonner. Au cours de maladies virales dans le corps, les processus anaboliques principaux sont perturbés. Si cela n'est pas pris en compte, l'anabolisme retardé provoque la destruction de la masse musculaire. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de compter sur l'effet positif de l'entraînement pendant cette période.
Si une personne a un rhume, comme il s'est avéré, cela ne peut pas être une contre-indication absolue à l'entraînement en salle de sport, avec un rhume, vous pouvez courir. Avec la grippe, tout est différent, même si cela fait partie du groupe des maladies virales.
En cas de maladie, des organes importants peuvent être affectés:
Par conséquent, le sport doit être complètement éliminé, adhérer à un repos au lit strict. Seulement une semaine plus tard, lorsque la phase aiguë de la maladie passera et que la température du corps redeviendra normale, le médecin autorisera de courtes marches.
Le sport avec rhume est inacceptable si le patient a noté pendant la séance:
- respiration sifflante;
- essoufflement grave;
- sensation de lourdeur dans le sternum;
- sensation de sécrétion dans les bronches;
- augmentation de la toux pendant l'exercice;
- des vertiges;
- perte de coordination.
Ces symptômes ne peuvent être ignorés. Une consultation avec un médecin est nécessaire. Il vous dit également si vous pouvez aller au solarium, par exemple, lorsque vous avez un rhume.
Quand et comment mieux commencer?
Même après la récupération, le sport ne revient pas immédiatement. Le corps aura besoin de temps pour s'adapter. Environ les 7 premiers jours après la modification, il est nécessaire de se charger de moitié.
Dès les premiers signes de fatigue, l'exercice est arrêté, laissant au corps quelques minutes pour se reposer. Si, au cours d'une session, la maladie est de retour, il est préférable de reporter l'entraînement. L'exercice nécessite un coût supplémentaire pour le corps:
Et après un rhume, ce n'est pas suffisant. Pour cette raison, il ne fait pas de mal de consulter votre médecin et votre entraîneur. Il sera capable de développer un programme de formation individuel.
Pendant la période de récupération, vous devrez prendre des complexes vitaminiques et boire beaucoup de liquide. Pendant le cours, une boisson chaude est indiquée toutes les 15 minutes.
Nous ne devons pas oublier la qualité, le repos, le sommeil. Montre également le yoga pour le rhume. Cela aidera à lancer les fonctions de protection universelles du corps. Les amateurs de yoga sophistiqués peuvent utiliser une planche à clous pendant cette période. Après 5 minutes de la procédure se produit:
- amélioration de l'approvisionnement en sang;
- activation de l'immunité, système hormonal.
Par conséquent, le yoga pour le rhume est tout simplement indispensable.
Étant donné qu'après un effort physique intense au gymnase, des cours de mise en forme de plusieurs heures réduisent l'immunité, vous devez vous protéger:
- la température de l'air baisse;
- endroits bondés.
Vous pouvez commencer à rejoindre le rythme habituel des entraînements depuis la piscine. Il est utile de nager à un rythme lent. Cela aide à renforcer la défense immunitaire.
Dans le même temps, il est nécessaire de manger correctement et efficacement. Le menu devrait contenir beaucoup de fruits, de légumes et de baies. Il ne fait pas de mal de prendre un traitement multivitaminé.
Comment courir avec un rhume
Courir avec une infection virale aiguë est autorisé s'il n'y a pas de fièvre. Le patient doit adhérer à des règles simples qui ne lui permettront d’obtenir que des avantages du jogging.
Alors, commencez à courir à moitié. Vous devez être prêt à réduire le kilométrage, réduire le rythme. Au début, il vaut mieux remplacer la course par la marche. Déjà après les 10 premières minutes d’entraînement, vous pouvez déterminer si le corps peut supporter la charge ou courir, il est nécessaire d’attendre.
- exercices avec pondération;
- courir pour la vitesse;
- sauts actifs.
Si le malaise a augmenté, les cours sont arrêtés pendant un certain temps.
Thérapie d'exercice et le froid
Si le médecin interdit explicitement de pratiquer la gymnastique, la course à pied et d'autres activités physiques, il est autorisé à effectuer une thérapie physique légère. Il est à noter que les personnes qui font régulièrement des exercices simples sont moins susceptibles d'attraper un rhume. Et si cela est déjà arrivé, la maladie passe plusieurs fois plus rapidement et avec moins de gravité. Cela ne signifie pas que le chargement prendra beaucoup de temps. C'est assez de le faire 3 fois par semaine.
Oui, les sports actifs avec rhume, toux et nez qui coule ne sont pas toujours recommandés. L'exercice des enfants est strictement interdit, ils sont dispensés des cours d'éducation physique. Quant aux adultes, ce sont eux qui décident eux-mêmes d’aller dans une chambre en cas de rhume ou de refuser de le faire.
Recommandé pour visionner une vidéo très informative dans cet article sur le sport et le rhume.
Est-il possible de faire du sport avec un rhume?
Réponses
Larisa Vlasova
Ce n'est pas possible, car il y a un affaiblissement général du corps. Dans une telle situation, vous pouvez avoir une complication même avec un rhume. Les médecins conseillent même un rhume de se reposer pendant trois jours.
S'il n'y a pas de froid ni de température, pourquoi pas.
** Olka **
Mieux que le jour 3 pour se coucher
Maria
Lyudmila Druchina
possible, mais pas zélé.
Sashenciya
En fait, la paix est prescrite pour les infections virales et des complications peuvent être obtenues (sur le cœur, les oreilles et bien plus encore). Choisissez la santé dans une semaine ou faites du sport maintenant.
Tanya Bernatskaya
Kolyan
ALESANDRA
s'il n'y a pas de temp, prenez garde! et le nez qui coule et la toux va passer s'il y a
Elena Tarasova
Si possible - s'il vous plaît. Si je me sens mal, je monte sur un simulateur et, bien sûr, je cours moins que jamais. Ensuite, je vais au lit et le froid disparaît ou l’état s’améliore pour le lendemain.
Elena
Mieux vaut pas, le corps a besoin de récupérer, mais si vous voulez courir, peut-être que la maladie est partie, alors courez.
Est-il possible de faire du sport avec le rhume, les infections respiratoires aiguës et la grippe? Et pourquoi
Réponses
Sergey Leshev
Voyez vous-même: à des températures élevées, le métabolisme est intensifié, - une charge supplémentaire sur le cœur + l'intoxication + la grippe est néfaste pour les cellules nerveuses (avant destruction). ici pour les athlètes à l'entraînement et plié
Stas Jijov
Je peux être patient sur les entraîneurs, je vais si loin non souhaité =)
il vaut mieux ne pas avoir un organisme et si faible donc aussi faire du sport
Sergey Mukhin
Nocif pour le cœur, finira par se faire sentir!
Margarita
Si la tempera, c'est impossible. vous pouvez faire une myocardite et d'autres complications cardiaques.
Natasha
La grippe est une infection virale très grave. Si vous êtes déjà malade de la grippe, il est préférable de reporter le sport à plus tard et de suivre un traitement. Des complications très graves peuvent survenir après la grippe. GARDEZ VOTRE SANTÉ!
Elizaveta Skibinskaya
ne peut pas
car vous pouvez gagner des complications au cerveau sous la forme d'une arachnoïdite, ce qui engendre une douleur sauvage + de l'argent constant à la pharmacie
Climen
C'est impossible. Le corps est faible et peut être une complication. Bonne chance!
Est-il possible de faire du sport quand tu es malade?
Réponses
Elena Zotova
ne peut pas. c'est dangereux. les forces du corps visent la récupération - vous plantez ainsi un cœur. De plus, vous pouvez propager l'infection. En général, ce n'est absolument pas utile. est nocif. les professionnels ne traitent jamais avec les malades - c'est le sort des amants illettrés.
Au début, cela n’affecte pas. En général, on parle longtemps des capacités compensatoires, de la tachycardie, etc.
Valueev
J'ai la même situation en ce moment, mais ils me disent que c'est impossible!
Natalya Eliseeva
J'étais fiancée, ne semblait pas faire de mal.
Andrey Gubarenko
Vous pouvez, dames ou échecs!
mieux ne pas, surtout surmenage
Ivan Khramtsovsky
bien sur que non! Il peut y avoir des complications dans le coeur et les reins! Il est préférable de suivre un traitement, surtout que, tandis que le corps est affaibli, le rhume peut être retardé en raison du surmenage.
Lena Deering
Alexi-si
Le corps sera augmenté de charge. Vous ne pouvez pas vraiment exercer et exercer en pleine force et prendre la force du corps pour récupérer. Bonne chance
Mon compte a été supprimé
Je pense que c'est possible, j'ai pratiqué le sport quand j'étais malade.
C’est juste que maintenant, vous devez faire face au fait que vous ne boirez pas d’eau froide après avoir pris moins de travail, mais en général, le sport n’a pas porté atteinte à votre santé.
Mon compte a été supprimé
slyhala ot sport-u4itelnicy 4to sport pri malenkoj prostude naoborot pomogaet