Je fais appel à vous avec une lettre majuscule, parce que J'apprécie vraiment vos recommandations. Ma fille a une fille de 2 mois. Nous essayons de la tempérer. Nous nous baignons dans un bain commun, atteint une température de 30 degrés. Bien sûr, je suis très inquiet, mais comment puis-je apprivoiser mes émotions?
La seule question à vous poser est la suivante: quand puis-je baigner mon bébé dans un bain chaud? Et est-ce possible? Elle ne connait pas d'eau chaude depuis sa naissance. J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles.
Publié le 05/12/2008 à 14:26
Mis à jour le 19/04/2016
- Baignade
Komarovsky E. O. réponses
Quand une grand-mère se retient, c'est tout simplement merveilleux et c'est un baume pour l'âme de maman et papa. Donc, pour la pacification des émotions - merci beaucoup.
Maintenant sur le fond.
Se baigner dans de l'eau tiède (eau chaude) a deux objectifs principaux:
1. Lavez la saleté (dans l'eau chaude, c'est beaucoup plus facile à faire);
2. Détendez-vous et amusez-vous.
Lorsque votre petite-fille commence à se salir (en se déplaçant activement dans la maison, etc.) une fois par semaine ou si elle devient souillée, préparez-lui un bain chaud - pourquoi pas. Mais le but d'un tel bain n'est pas de durcir, mais d'hygiène. Vous pouvez combiner tout cela - nager à 30 ans, puis laver la saleté avec de l’eau plus chaude.
Il est hautement improbable que l’enfant (au moins à l’âge de 7 ans) s’allonge calmement dans le bain pour se détendre. Une telle baignade n’est donc nécessaire que lorsque l’enfant le souhaite.
Est-il possible de nager dans l'eau chaude
Selon les scientifiques, les jacuzzis et les bains chauds peuvent entraîner l'infertilité et les maladies du rein, ainsi que réduire la fonction de reproduction de l'homme.
Ceux qui aiment rester dans un bain chaud (40 degrés ou plus) doivent se rappeler certaines des nuances de ces procédures de l'eau. Une température élevée n'a pas d'effet optimal sur le système veineux - une surchauffe des personnes variqueuses peut provoquer une inflammation des veines et la formation de caillots sanguins.
On sait que de fréquents bains chauds dégradent la qualité du sperme et peuvent rendre un homme stérile. Toutefois, les femmes qui envisagent une grossesse doivent cesser d'utiliser de l'eau trop chaude: les températures élevées empêchent l'œuf de se fixer au mur de l'utérus.
On croit que les spas sont bons pour la cystite. En fait, dans ce cas, seuls les bains chauds (37,5) avec l'ajout d'herbes médicinales sont utiles - des températures plus élevées entraîneront une détérioration.
Les bains chauds doivent être évités non seulement hypertendus, mais également hypotendus: pour les personnes ayant une pression artérielle basse, une telle baignade peut se terminer par un malaise.
En outre, les spas sont contre-indiqués pour les patients atteints de diabète et d'athérosclérose, les personnes âgées et les enfants. Un autre inconvénient des bains chauds - leur utilisation fréquente accélère le processus de vieillissement de la peau.
Pas moins dangereux dans ce sens, et un bain à remous. Les médecins allemands ont conclu que sous l’influence d’un puissant courant d’eau, qui est à la base de l’effet du jacuzzi, certaines maladies rénales peuvent être exacerbées. En particulier, en cas de calculs rénaux, les calculs peuvent «se détacher» et provoquer des coliques néphrétiques ou une obstruction des uretères. Dans le cas de la glomérulonéphrite, se baigner dans un jacuzzi engendre de graves lésions des reins.
Les personnes prenant des médicaments anticoagulants doivent également faire l'objet d'une attention particulière. Ces médicaments augmentent les risques de saignements internes et, dans le contexte des puissants effets des jets d’eau, ce risque devient encore plus grand.
En outre, une étude récente aux États-Unis a montré que le jacuzzi était un terreau idéal pour le développement de bactéries pathogènes. Contrairement aux bains conventionnels, le jacuzzi dispose de systèmes complexes de conduites d’air et d’eau internes.
Ces "entrailles" sont difficiles à nettoyer et, avec le temps, elles accumulent des microbes pouvant causer des infections du tractus urogénital, de la peau et des poumons.
Les experts conseillent de limiter le temps passé dans un bain chaud à 5-10 minutes et de ne pas le prendre plus d'une fois par semaine. Pour une meilleure portabilité du bain chaud une fois immergé, la température de l’eau devrait être d’environ 37... 38 degrés, puis elle monte progressivement en ajoutant de l’eau chaude à la fin du bain, à l’endroit où se trouvent les jambes.
Un bain chaud peut être pris au moins tous les jours, mais il vaut mieux y rester moins de 20 minutes, sinon il y aura une panne. Il est nécessaire de plonger dans le bain le long de la poitrine en laissant la région du cœur au-dessus de l'eau. Même un bain chaud est préférable pour les cœurs à demi-assis.
Les spas sont dangereux pour les hommes.
Votre homme préféré n'est pas opposé à tremper dans un bain chaud? Avertissez-le que cette façon de se détendre pourrait ne pas avoir l'effet le plus bénéfique sur ses capacités de reproduction. Selon des scientifiques américains, l'infertilité menace les amateurs de bains chauds.
Les chercheurs américains ont encore une fois assuré que sous l'influence d'une température dépassant les températures habituelles pour le corps à 36,6 ° C, la motilité des spermatozoïdes diminuait, entraînant ainsi une infertilité. Pour confirmer leur théorie, les scientifiques ont mis l'expérience, qui a duré trois ans. Les résultats ont été décevants: près de 80% des participants à l'expérience, qui aiment un bain plus chaud, ont une fonction de reproduction altérée. Et seulement la moitié des hommes parviennent à restaurer leurs anciennes capacités en abandonnant la «mauvaise habitude».
L'effet négatif des températures élevées sur les fonctions de reproduction est connu depuis assez longtemps. Au Japon, par exemple, il est de tradition que les hommes sans enfant ne prennent pas de bain chaud. Les premières études scientifiques sur ce sujet ont été menées à la fin des années 1940.
Maintenant, avec un degré de probabilité élevé, les médecins disent que la température élevée, quelle que soit sa forme, réduit la production de sperme et limite la motilité du sperme, ce qui peut conduire à la stérilité. Il a été prouvé qu'il est nocif pour les hommes de garder leurs ordinateurs portables à genoux et de prendre un bain de soleil.
Le Dr Thomas Matthews, spécialiste en conception et responsable d'une clinique de procréation, a déclaré: «Nous avons conclu que la plupart des hommes venus dans notre établissement présentaient une quantité et une qualité de sperme complètement normales. Cependant, dans certains cas, les indicateurs se sont détériorés. Nous croyons que l'effet saisonnier est le coupable. "
"Au milieu du siècle dernier, un bain chaud était considéré comme une méthode de contraception assez efficace, bien que cette méthode n'ait pas toujours fonctionné", a ajouté le scientifique.
Est-il possible de nager dans l'eau chaude
Bains chauds, oh, comme je t'ai aimé, mais.
Je veux décevoir les amoureux trempés dans le bain à remous. Comme le prouvent de récentes études scientifiques, la baignade à des températures égales ou supérieures à 40 ° C peut provoquer une inflammation des veines et la formation de caillots sanguins chez les personnes souffrant de varices. Chez l’homme, l’eau chaude peut réduire la qualité du sperme et, chez la femme envisageant une grossesse, d’empêcher l’œuf de se fixer au mur de l’utérus. En fait, ce n'est pas le cas, au contraire, ils vont entraîner une détérioration. Selon les experts, des bains avec de l’eau chaude (jusqu’à 37 degrés Celsius) avec des arômes naturels sont utiles. Généralement dangereux pour les hommes et avec un usage fréquent conduit à la stérilité (même à un jeune âge).
Vérité et mythes sur la baignade
Il s'avère que cette procédure quotidienne n'est pas recommandée à tout le monde et qu'elle peut même, dans certains cas, nuire gravement à la santé. Démystifiez les mythes et dressez la liste des contre-indications.
Il s'avère que cette procédure quotidienne n'est pas recommandée à tout le monde et qu'elle peut même, dans certains cas, nuire gravement à la santé. Démystifiez les mythes et dressez la liste des contre-indications.
Dans le bain, vous pouvez vous allonger autant que vous le souhaitez et vous pouvez le prendre au moins tous les jours. Non Prendre un bain ne dure pas plus de 20 minutes, c'est une grosse charge pour le coeur.
En raison de la charge sur le coeur en général, il n'est pas nécessaire de prendre un bain. Non Si vous vous conformez aux conditions d'une bonne baignade. La température de l'eau ne devrait pas dépasser 38 à 40 ° C et l'eau ne devrait pas couvrir la région du cœur.
Un bain chaud soulage le stress et calme les nerfs. Oui La baignade réduit l'excitabilité nerveuse. Si la température de l'eau est comprise entre 36,6 et 36,8 ° C, ce bain a un effet calmant et relaxant, c'est-à-dire un effet sédatif.
Sous la douche, vous pouvez vous remonter le moral, mais pas dans la salle de bain. Non Les bains froids, à une température de 25 à 30 ° C, de 1 à 4 minutes, augmentent le métabolisme et l'effet tonique.
Un bain chaud aide à soulager le vasospasme et la douleur. Oui Les bains thermiques ont un effet calmant, absorbant, antispasmodique et analgésique. Et ils aident à réduire la douleur dans les cas de radiculite, myalgie, myosite et maladies articulaires.
Vous ne pouvez pas prendre un bain avec une insuffisance cardiaque. Oui En cas d'insuffisance cardiaque, les bains chauds sont contre-indiqués. Le fait est que sous l'action de l'eau chaude, des récepteurs spéciaux dans les vaisseaux sont activés et que la pression artérielle augmente.
Sous pression réduite, un bain chaud aidera. Non Avec un bain chaud, les vaisseaux s’agrandissent et la pression peut chuter brusquement. Une personne peut perdre conscience et s'étouffer.
Le bain à remous n'est pas recommandé pour le diabète. Oui En cas de diabète du premier type, insulino-dépendant, il est impossible de prendre un bain - le taux de sucre peut chuter à un niveau critique et une personne sombrera dans le coma glycémique.
Un bain chaud aide à la cystite. Non En fait, dans ce cas, seuls les bains chauds sont utiles - 37,5 ° C, avec l'ajout d'herbes médicinales - des températures plus élevées entraîneront une détérioration.
Les spas sont nocifs pour les veines. Oui Chez les personnes atteintes de varices, une surchauffe peut provoquer une inflammation des veines et la formation de caillots sanguins.
Bain chaud améliore l'état de la peau et élimine les toxines et les toxines. Oui Les bains chauds augmentent le métabolisme et stimulent la circulation sanguine, favorisant ainsi l'autoépuration de tout le corps.
Bath ne peut pas être pris enceinte. Non Si une femme enceinte n’a pas de pathologie, que le bain est chaud et que la durée de son accueil ne dépasse pas 10 minutes, vous pouvez profiter de cette procédure au moins pour tous les 9 mois.
Bath aide avec les rhumes. Oui Si la température du patient ne dépasse pas 38 ° C, un bain chaud aux herbes médicinales aidera à dégager les voies respiratoires. Mais rester dedans plus de 5 minutes n'est pas recommandé.
Le bain chaud ne doit pas être pris pour des maladies gynécologiques. Oui Avec le myome utérin, les kystes ovariens et d'autres maladies, il est impossible de prendre des bains chauds
Est-il utile ou nocif de se laver avec de l'eau très chaude?
Par eau très chaude, j'entends celui que le corps tolère à peine.
Une eau très chaude fera plus de mal que de bien. À la fin du conte de fées sur le petit cheval bossu, le héros s'est précipité dans de l'eau bouillante, de l'eau froide et du lait, puis s'est transformé en un bel homme. De l'eau bouillante, rien de bon ne peut être attendu. Il y a un risque de nuire à la peau, mais aussi au système cardiovasculaire.
1. Avantages de se baigner dans l'eau chaude.
Procedure Procédure hygiénique, gage de propreté.
L'eau chaude vaporise la peau, ouvre les pores et favorise ainsi un meilleur nettoyage. Vous pouvez combiner un bain et divers masques.
Être dans l'eau chaude est relaxant et apaisant. Par conséquent, un bain conviendrait le soir (mais pas avant le coucher).
Soulagez la tension musculaire après un effort physique ou chaud pendant la saison froide.
Pour tous ces avantages, vous pouvez diluer le message déplaisant sur les dangers de la baignade dans l’eau chaude.
↬ L'eau chaude donne une charge au coeur.
Un bain chaud n'est pas recommandé aux femmes enceintes, cela peut provoquer une fausse couche.
La peau de l'eau chaude vieillit rapidement, perd de son élasticité et n'est pas recommandée du point de vue cosmétique.
↬ Contre-indications pour le diabète.
Ne pas abuser d'une telle salle de bain dans les processus inflammatoires et les maladies féminines.
■ Si vous souhaitez prendre un bain, alors:
- Gardez la température pas plus haute que 37 degrés.
- Restez dans l'eau pas plus de 20 minutes.
- Plongez dans l'eau pas plus que le niveau du coeur.
- Ajoutez à l'eau des notes d'herbes: menthe, camomille, thym.
Des problèmes cosmétiques après un lavage à l'eau chaude peuvent se traduire par des problèmes de vaisseaux, la peau perd de son élasticité, les cheveux deviennent secs et cassants, tandis que le travail des glandes sébacées est perturbé. Et être dans l'eau chaude peut affecter votre bien-être sous la forme d'une panne ou d'une perte de conscience (et cela est possible car la pression peut chuter).
Des situations imprévisibles, comme on le voit, beaucoup. Il serait préférable de ne pas s'impliquer dans l'eau chaude. Certaines personnes pensent que vous pouvez perdre du poids avec un bain chaud?! Si c'était aussi simple. Devrais-je faire confiance à une méthode aussi douteuse? Lisez les contre-indications et assurez-vous que tout n’est pas aussi rose.
Pourquoi l'eau chaude nuit à la santé?
La piscine est une source de santé et d’émotions positives. Après le bain, vous sentez comment de nouvelles forces et de nouvelles énergies vous emplissent. Malheureusement, ce plaisir n'est pas disponible pour certaines personnes. Non, ils sont en bonne santé et ont même leur propre piscine. Ils ne suivent tout simplement pas les règles de la natation.
Depuis l'enfance, nous nous souvenons tous des instructions strictes de la mère: «Ne nagez pas pour les bouées! Ne plongez pas beaucoup! Ne restez pas dans l’eau jusqu’à ce qu’elle soit bleue dans l’eau! »Il est utile de se rappeler certains d’entre eux afin que votre bain préféré ne nuit pas à la santé.
Vous pouvez donc nager avant ou après 1,5 à 2 heures après avoir mangé. Vous ne devriez pas rester dans l'eau plus de 30 minutes. Après le bain, le repos est obligatoire: vous devez vous allonger calmement pendant 15 à 20 minutes, enveloppé dans une serviette éponge ou un drap.
L'exigence de sécurité la plus importante pour nager dans la piscine est la température correcte de l'eau. Ce conseil en surprendra beaucoup. Vraiment, qu'est-ce qui est si difficile? Il est nécessaire de chauffer l'eau plus chaude et aucun problème... Le fait est qu'en raison de l'eau trop chaude dans la piscine, il peut y avoir beaucoup de difficultés. Le plus désagréable d'entre eux sont les problèmes cardiaques. Le fait est que l'eau chaude stimule activement la circulation sanguine et affecte grandement l'état des capillaires. Par conséquent, les médecins recommandent de faire très attention, même lors du bain. Par exemple, ils conseillent de ne pas chauffer l'eau à plus de 37 ° C, de ne pas rester dans un tel bain plus de 20 minutes et de rester très calmement, sinon vous pouvez augmenter considérablement la charge sur le cœur. Après avoir pris un bain d'eau chaude, vous devez prendre une douche fraîche. Il aidera à rafraîchir la peau chaude, à resserrer les pores et à améliorer le tonus.
Vous demandez: «Pourquoi cette histoire sur les bains, si nous parlons de piscines?» Pensez-vous: si la charge cardiaque augmente lorsque vous prenez un bain, quel stress subira-t-il si vous décidez de nager dans la piscine à la même température? L'exercice ne fera qu'accroître les effets sur le cœur et le bain peut alors nuire à votre santé. Nous ne vous exhortons en aucun cas à abandonner les procédures d’eau dans la piscine. Fais-le juste. Selon SanPiN 2.1.2.568-96 («Exigences hygiéniques pour l'appareil, le fonctionnement et la qualité de l'eau dans les piscines»), la température de l'eau dans la piscine pour adultes devrait être comprise entre 24 et 26 ° C et pour les enfants, elle ne doit pas être supérieure à 30 ° C. Bien entendu, ces valeurs peuvent varier en fonction du but de la natation. Par exemple, dans les piscines destinées aux personnes qui pratiquent activement la natation sportive, la température de l'eau devrait être d'environ 22 ° C, alors qu'elle devrait être plus élevée dans les piscines d'entraînement - 23-26 ° C. Dans les piscines intérieures individuelles, la température optimale est de 24-28 ° C. Dans le même temps, la température de l'air devrait être de 2 à 3 ° C plus élevée: si elle est plus basse, la baignade devient désagréable. Ne faites pas l'eau trop froide non plus. Si vous ne pratiquez pas de sport professionnel, sa température doit être supérieure à 23 ° C. Sinon, votre corps commencera à accumuler activement de la graisse sous-cutanée - la meilleure protection contre le froid. Et ces quelques seront heureux.
Peut-être que tous les faits ci-dessus vous semblent évidents. Cependant, les experts de FRANMER ont remarqué depuis longtemps: si les consommateurs européens achètent des piscines pour se rafraîchir, les clients tendent à chauffer l’eau en Russie, pour se réchauffer. La plupart d'entre eux ne soupçonnent même pas que cela leur nuirait à la santé. Notez que lorsque la température de l’eau dépasse 30 ° C, le taux de vieillissement du composite augmente trois fois. Même si un matériau aussi résistant ne supporte pas les températures élevées, que pouvons-nous dire d'un corps humain faible! Par exemple, les yachts, dont les coques sont également en composite, flottent dans l’eau à une température ne dépassant pas 25 ° C. L'instabilité à des températures élevées est caractéristique de tout type de composite. Par conséquent, si d’autres entreprises vous assurent que l’eau de leur piscine peut être chauffée à n’importe quelle température, nous vous conseillons d’accorder une attention particulière à leur carte de garantie. Il est peu probable que cette entreprise veuille s'engager à réparer un bol qui a rapidement vieilli à cause de l'eau tiède...
L'eau chaude fait partie intégrante du bain. Mais dans la piscine, l'eau devrait être fraîche. Seulement dans ce cas, la baignade apportera santé, jeunesse, force et longévité à la fois à vous et à votre piscine!
Quand puis-je nager dans l'eau chaude?
Je fais appel à vous avec une lettre majuscule, parce que J'apprécie vraiment vos recommandations. Ma fille a une fille de 2 mois. Nous essayons de la tempérer. Nous nous baignons dans un bain commun, atteint une température de 30 degrés. Bien sûr, je suis très inquiet, mais comment puis-je apprivoiser mes émotions?
La seule question à vous poser est la suivante: quand puis-je baigner mon bébé dans un bain chaud? Et est-ce possible? Elle ne connait pas d'eau chaude depuis sa naissance. J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles.
Publié le 05/12/2008 à 14:26
Mis à jour le 19/04/2016
- Baignade
Komarovsky E. O. réponses
Quand une grand-mère se retient, c'est tout simplement merveilleux et c'est un baume pour l'âme de maman et papa. Donc, pour la pacification des émotions - merci beaucoup.
Maintenant sur le fond.
Se baigner dans de l'eau tiède (eau chaude) a deux objectifs principaux:
1. Lavez la saleté (dans l'eau chaude, c'est beaucoup plus facile à faire);
2. Détendez-vous et amusez-vous.
Lorsque votre petite-fille commence à se salir (en se déplaçant activement dans la maison, etc.) une fois par semaine ou si elle devient souillée, préparez-lui un bain chaud - pourquoi pas. Mais le but d'un tel bain n'est pas de durcir, mais d'hygiène. Vous pouvez combiner tout cela - nager à 30 ans, puis laver la saleté avec de l’eau plus chaude.
Il est hautement improbable que l’enfant (au moins à l’âge de 7 ans) s’allonge calmement dans le bain pour se détendre. Une telle baignade n’est donc nécessaire que lorsque l’enfant le souhaite.
Est-il possible de nager dans l'eau chaude
Bains chauds, oh, comme je t'ai aimé, mais.
Je veux décevoir les amoureux trempés dans le bain à remous. Comme le prouvent de récentes études scientifiques, la baignade à des températures égales ou supérieures à 40 ° C peut provoquer une inflammation des veines et la formation de caillots sanguins chez les personnes souffrant de varices. Chez l’homme, l’eau chaude peut réduire la qualité du sperme et, chez la femme envisageant une grossesse, d’empêcher l’œuf de se fixer au mur de l’utérus. En fait, ce n'est pas le cas, au contraire, ils vont entraîner une détérioration. Selon les experts, des bains avec de l’eau chaude (jusqu’à 37 degrés Celsius) avec des arômes naturels sont utiles. Généralement dangereux pour les hommes et avec un usage fréquent conduit à la stérilité (même à un jeune âge).
Est-ce dangereux de rester longtemps dans le bain?
Beaucoup d'hommes et de femmes aiment se coucher dans le bain, car il ne s'agit pas vraiment d'une procédure hygiénique, mais d'un réel plaisir. Vous pouvez vous tremper pendant des heures dans de l'eau tiède ou chaude et de la mousse douce. Seuls les experts disent qu'il est nocif de rester dans le bain pendant longtemps, et cela pour plusieurs raisons importantes.
Qu'est-ce qui se passe dans l'eau chaude
L'eau chaude - environ quarante-quarante-cinq degrés Celsius a un bon effet sur la peau, dilate les pores, élimine rapidement la saleté et l'excès de graisse. En outre, l'immersion dans cette eau stimule le métabolisme de la personne et a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins: elle se dilate, se nettoie et la respiration s'améliore. Mais tout cela est bénéfique si vous êtes dans un bain chaud pendant au plus dix, quinze minutes au maximum. Même si une personne se sent bien, une longue procédure commence à affecter négativement les mêmes tissus et organes. Les médecins disent que le cœur souffre le plus, surtout si la région de la poitrine est immergée pendant longtemps dans de l'eau chaude. Une accélération du rythme cardiaque apparaît, une insuffisance du rythme cardiaque peut survenir. La dilatation vasculaire prolongée due à l'eau chaude abaisse la tension artérielle globale, ce qui peut entraîner une perte de conscience chez les personnes souffrant d'hypotension. En prenant un long bain chaud, une personne ayant une pression artérielle normale ou élevée peut au moins souffrir de vertiges.
S'il y a une inflammation aiguë ou chronique, en particulier avec une maladie de la thyroïde, une endométriose, un myome, un kyste, une mammite, un bain chaud pendant plus de dix minutes peut être lourde d'exacerbations et d'une aggravation de la pathologie existante.
De plus, la peau humaine a une couche protectrice qui est lavée même à l'eau tiède, et même chaude et avec des mousses de bain agressives ou des gels de douche agressifs, cela se produit encore plus rapidement. En conséquence, la peau perd quelque temps ses propriétés de barrière et la personne immédiatement après le bain devient sans défense contre de nombreuses bactéries et infections. De plus, l'eau encore chaude expose la peau à un traitement thermique exceptionnel et, par conséquent, elle commence à vieillir plus rapidement, en particulier sur le visage, les mains et le cou.
Même une personne qui est absolument en bonne santé et habituée à l’eau chaude ne devrait pas rester dans un tel bain plus de vingt minutes, sinon elle pourrait avoir des conséquences négatives.
Bain chaud
Le plus confortable et généralement utile pour le corps - un bain chaud. La température de l'eau qu'il contient ne doit pas être inférieure à trente-trois ni supérieure à trente-sept degrés. C'est-à-dire qu'elle est légèrement inférieure ou légèrement supérieure à la température normale du corps humain. Dans de telles eaux, il est bon d’effectuer des procédures hygiéniques pour les enfants de tout âge et les adultes. Un bain chaud détend les muscles et apaise la peau, soulage la tension nerveuse et a un effet bénéfique sur l'état des organes internes. Une eau proche de la température corporelle ne détruit pas les cheveux et la peau, la macération se fait plus lentement - les rides de l’eau sur les doigts et les pieds ne sont pas immédiatement apparentes. Un tel bain est bon à prendre avant le coucher et le sexe. Et pourtant, même dans l'eau tiède, il ne vaut pas la peine de s'allonger trop longtemps, vingt à trente minutes suffiront amplement pour ressentir le plaisir de se baigner.
Bain froid
Se coucher dans l’eau froide n’est pas aussi agréable qu’il fait chaud ou chaud, mais les médecins recommandent de telles procédures aux personnes sujettes à la névrose multiple, à la neurasthénie, ainsi qu’à la perte d’appétit et au durcissement général du corps. La température du bain "froid" ne doit pas être inférieure à 18 ni supérieure à 20 degrés Celsius. Immergé systématiquement dans cette eau, vous pouvez améliorer l'immunité, renforcer la turgescence musculaire, améliorer le tonus de la peau. Après avoir pris un bain froid sur la peau, le flux sanguin monte rapidement, les scories sont rapidement éliminées du corps et l'humeur s'améliore. Mais il ne faut pas oublier que vous devez rester dans l’eau froide de huit à trente secondes, pas plus. En même temps, la région thoracique et la tête ne doivent pas être plongées dans un bain, cela ne vaut pas la peine de s'y laver. Une augmentation du temps passé dans un bain froid menace l'apparition de maladies respiratoires et d'une pression artérielle temporairement élevée, qui peuvent être accompagnées de maux de tête et de cercles sous les yeux.
Après des interventions en eau froide, le corps doit être complètement frotté avec une serviette pour éviter toute congestion des muscles et des articulations. Tout bain correctement pris ne sera bénéfique pour le corps, surtout si une personne est heureuse d'être dans l'eau.