La restauration et le renforcement de l’immunité doivent être complexes et ne pas se limiter à la prise de vitamine C à fortes doses.
Si vous pouvez augmenter les taux d'hémoglobine dans un délai relativement court, de 2 à 4 semaines, vous ne pourrez renforcer le système immunitaire que pendant une longue période: de un à trois mois, puis poursuivez tout ce que vous avez commencé afin de consolider les résultats.
Restaurer et renforcer le système immunitaire vous aidera: régime équilibré, durcissement du corps, exercice, bain ou sauna, auto-massage, traitement des maladies endocriniennes et du tractus gastro-intestinal, ne prendre des antibiotiques qu'en cas d'absolue nécessité et sous le contrôle d'un médecin, en maintenant l'équilibre mental.
Comment restaurer et renforcer le système immunitaire
Notre système immunitaire n'est pas un concept abstrait, mais se compose de plusieurs organes interconnectés, chacun remplissant une fonction spécifique. Par conséquent, afin de rétablir l’immunité, il est nécessaire d’identifier les causes qui entraînent la défaillance du système immunitaire, à savoir les organes qui nécessitent une attention accrue.
Si auparavant, il y a 20 à 30 ans, les amygdales enflammées avaient été immédiatement éliminées, en particulier dans l'enfance, elles tentaient maintenant de guérir, par tous les moyens possibles, le rôle des amygdales en tant qu'organes du système immunitaire ayant alors été sous-estimé.
L'appendicite présente une situation similaire. Elle a été considérée comme un organe vestigial qui n'a pas de fonction utile dans le corps. En Amérique, toute une génération de personnes ont eu leur appendice retiré sans preuves, à l'âge de leur jeune enfant, afin d'éviter une inflammation ultérieure. Le système immunitaire de ces personnes a été violé.
L’état du tractus gastro-intestinal, en particulier l’intestin, fournit 80% des défenses immunitaires de l’organisme. Par conséquent, pour renforcer le système immunitaire, il est tout d'abord nécessaire de normaliser l'activité des intestins - ceci peut être réalisé par des remèdes populaires, à l'aide d'un programme éprouvé.
Les herbes médicinales aideront à nettoyer le corps dans son ensemble - les infusions et les décoctions de feuilles, racines et graines, utilisées pendant 1 à 2 mois, amélioreront non seulement l'activité de tous les systèmes et élimineront les scories et les toxines, mais libéreront également l'énergie et la force du corps pour l'auto-guérison renforcement de l'immunité.
Recettes populaires pour renforcer le système immunitaire.
Les remèdes populaires éprouvés pour renforcer le système immunitaire sont les suivants:
- airelles, canneberges, myrtilles, groseilles noires et rouges, groseilles à maquereau. L'argousier et les fraises, tous les agrumes sont également utiles. Les baies sont faciles à décongeler. Si vous les avez préparées vous-même ou si vous les avez achetées sur les marchés, mélangez-les au miel, faites cuire des boissons aux fruits chaudes, écrasez simplement les baies avec du sucre et de l'eau bouillante, faites cuire une gelée oubliée. La vitamine C naturelle et les autres vitamines qu'elles contiennent sont facilement digérées par les organismes. Une cuillère à soupe de baies apportera plus d'avantages que les multivitamines artificielles.
Deux citrons, échaudés avec de l'eau bouillante, coupés pour en éliminer les os, les broyer avec la pelure dans un mixeur ou un hachoir à viande. Les gousses de 2 têtes d'ail sont également hachées, un verre de baies aigres est moulu. De préférence, une cuillère en bois, pas un métal, afin de ne pas détruire les vitamines. Le miel a besoin d'une demi-tasse. Tous mélangés. Mangez quand vous voulez, vous pouvez simplement "fouetter" avec du thé. Conserver au réfrigérateur.
Broyer les gousses de 3 têtes d'ail, éplucher la racine de gingembre moyenne, en couper la moitié dans un mélangeur. Il est difficile de la frotter. Mélanger à la masse d'ail et à un verre de miel, ajouter la c. cannelle Mélangez tout. Il est préférable de prendre le soir, peu de temps avant de se coucher, car la chaleur supplémentaire et le sommeil vont accélérer tous les processus immunitaires.
Pensez à la confiture - cornichons.
Confiture de framboises, mûres, fraises, groseilles, additionnée de thé au citron - un excellent remède antiviral et anti-froid. Ces thés médicinaux réchauffent le corps, forçant les vaisseaux à se dilater, se saturent de vitamines et de micro-éléments, combattent activement les virus et les microbes et constituent un agent prophylactique anti-toux.
Vous connaissez vous-même les avantages de la choucroute, des poivrons doux et des pommes, mais vous n’avez pas toujours le temps de penser à eux au dîner. Il suffit de s’habituer à sortir les canettes du réfrigérateur et à remplacer les légumes de serre par des cornichons pendant toute la saison hivernale. La salade de choucroute aux poivrons, de persil, d'oignons et d'huile d'olive décongelés contient, outre des substances biologiquement actives, des phytoncides qui détruisent les germes et les virus en très peu de temps.
La guérison des herbes pour renforcer le système immunitaire.
Les plantes médicinales les plus populaires - les adaptogènes sont l’églantine, le millepertuis, l’ortie, l’achillée millefeuille, la réglisse, la racine de pissenlit et l’élecampane.
Vous pouvez brasser ces herbes dans la collection, en modifiant le composant principal de la collection. Par exemple, le millepertuis, la racine de pissenlit et le nasyasil ont des effets puissants sur le corps, les herbes. Par conséquent, il est préférable de les cuire dans des collections à la menthe, mélisse, dogrose, un peu de millefeuille ou d'ortie.
De la maison des plantes vous aideront moustache dorée, aloès et kalanchoe. Vous pouvez simplement mâcher périodiquement les feuilles ou les moustaches, ou les tordre dans un hachoir à viande et les mélanger avec du miel dans un rapport de 1-1. Faites tremper les feuilles sur la tablette inférieure du réfrigérateur pendant 3 à 4 jours - cela augmentera leur activité enzymatique.
Des teintures immunostimulantes - ginseng, Eleutherococcus, Aralia de Mandchourie, Schizandra chinoise, Rhodiola Rosea, peuvent être achetées à la pharmacie. Quelques gouttes, 3-4, un demi-verre d'eau le matin, fourniront de l'énergie pour toute la journée, car ces plantes sont toniques.
Le soir, pour réduire le stress, il est préférable de prendre des teintures de pivoine ou de valériane, des infusions de menthe, de la mélisse, de l'origan.
Produits apicoles et fruits de mer pour l'immunité.
Le glucose et le fructose, glucides simples, constituent la majorité du pourcentage de miel. Mais la composition «dorée» du miel est un complexe de macro et microéléments: sodium, potassium et calcium, cuivre et manganèse, chrome, vanadium, nickel, fluor, iode et zinc. Mais ce n'est pas toute la liste. La composition en vitamines du miel est constituée des vitamines C, E, K, de la provitamine A et des vitamines du groupe B.
Le miel lui-même est un puissant immunostimulant, mais d'autres produits de l'abeille, tels que la propolis, le pollen et le pollen, ont le même effet sur le système immunitaire. Si vous avez besoin de préparer de la teinture à base de propolis ou de l’acheter dans une pharmacie, vous pouvez simplement prendre du pollen dans une demi-cuillère à soupe le matin ou le soir. Le goût est très spécifique, mais vous vous y habituez rapidement. Prenez des cours pendant 2-3 semaines, puis répétez une semaine plus tard.
Les fruits de mer - algues, varech, fucus, spiruline, autres algues unicellulaires - sont des fournisseurs indispensables d’oligo-éléments et de chlorophylle, des adaptogènes puissants et naturels. Celles-ci incluent les moules et les crevettes, les coquilles Saint-Jacques, les concombres de mer et les calmars. Je vis à Vladivostok depuis plus de 10 ans, je peux donc partager ma recette "signature" pour la cuisson des calmars.
Des épices pour renforcer le système immunitaire.
- le remède le plus fiable contre le rhume, la grippe, avec hypothermie, pour réguler le métabolisme car il est un immunostimulant naturel. Ajoutez un cercle de racine purifiée au thé - c'est suffisant pour la prévention.
Si vous avez déjà un rhume, préparez un mélange de thé: versez du gingembre et une demi-cuillère à thé de curcuma dans de l'eau bouillante et laissez reposer 5 minutes sous le couvercle, pour que le mélange puisse couler. Après cela, il vaut mieux aller se coucher tout de suite.
La recette cardinale pour le traitement du rhume: thé au lait aux épices. Faites bouillir un verre d'eau, ajoutez 4-5 clous de girofle et la même quantité de cardamome, 2-3 cercles de racine de gingembre, faites bouillir pendant 2-3 minutes. Puis versez un verre de lait et faites bouillir à nouveau. Ajouter la moitié à la cannelle, remuer et laisser infuser le thé environ 5 minutes.
- en raison de la teneur en curcumine, effet néfaste sur les bactéries et les virus. Un remède indispensable contre le rhume, la toux, la gorge, les poumons et les bronches, car il réchauffe bien le corps. En tant qu'agent prophylactique, pour renforcer le système immunitaire, le curcuma peut être utilisé en ajoutant presque tous les plats et le thé. La préparation des repas de vacances est particulièrement utile, car le curcuma améliore le métabolisme et est utilisé comme agent purifiant le sang, il accélère la dégradation des graisses animales.
- antiseptique et réchauffant, stimule le processus de digestion et les processus métaboliques.
- antibactérien et tonique. Pour renforcer le système immunitaire, vous pouvez boire du thé avec un morceau de bâtons de cannelle de la même manière que pour le gingembre. Pour prévenir le rhume et la grippe, préparez du thé en préparant un morceau de baguette, d'environ 1 à 1,5 cm, et une pincée de poivron rouge ou noir. Si vous buvez ce thé avec du miel, ce sera encore plus efficace.
Semis de graines pour renforcer le système immunitaire.
Si vous vous habituez à faire germer des plantules au moins 2 fois par semaine, il n’ya rien de difficile à faire. Et les avantages pour le corps et le système immunitaire sont énormes. Les semis de graines contiennent non seulement des substances biologiquement actives: enzymes, vitamines et micro-éléments, mais aussi de l'énergie vitale vivante qui rajeunit le corps.
Les germes de blé sont utiles pour les maladies du système génito-urinaire, ont des effets anti-inflammatoires. Les plants de maïs, comme toutes les parties aériennes de cette plante utilisées dans la médecine traditionnelle pour les maladies du foie, des reins et des articulations, sont utiles en tant que cholérétiques et diurétiques, aident à nettoyer le sang, les voies biliaires, lorsqu’ils se remettent d’une hépatite.
Dans le diabète, les semis de légumineuses sont utiles, en particulier les pois, qui contiennent des substances qui régulent les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang, accélèrent l'élimination des toxines et ont des propriétés régénérantes.
Les pousses d’avoine améliorent l’état de la peau et des cheveux, le système nerveux, réduisent le risque de formation de caillots sanguins et sont particulièrement utiles dans les maladies de la glande thyroïde.
On a beaucoup écrit sur les avantages du soja - il s'agit d'une protéine précieuse dans sa forme pure. Les semis de soja conservent toutes les propriétés bénéfiques de la plante: ils stimulent les processus de régénération et de rajeunissement, nettoient activement le corps des toxines, réduisent l'enflure, améliorent la coordination, la mémoire et la vision.
Comment faire cuire les semis.
Lavez 2 poignées de graines initialement dans un bol, les graines qui ont fait surface sont mortes, retirez-les. Restant - déjà rincer abondamment. Au fond du bol, déposez un pansement plié en deux et versez les graines. Il est souhaitable qu'ils reposent dans une couche mince. Fermez le reste du bandage. Versez de l’eau à température ambiante de manière à couvrir les semis. Vous pouvez simplement laisser le bol sur la table de la cuisine pour garder le «processus sous contrôle».
Le deuxième jour, les graines vont gonfler et il faut verser de l'eau pour que le pansement reste humide, mais les graines ont accès à l'air. Pour les pousses de 3-4 jours apparaissent. Les plus précieux - 2-4 mm de long, ils ont la plus grande activité biologique.
Bien sûr, il est possible d’ajouter des plants à des plats, mais c’est un moyen très précieux de renforcer le système immunitaire à cette fin. Ou les faire germer dans un plus grand volume pour sécher, broyer et utiliser comme assaisonnement. La chose la plus utile est de les manger crus au petit déjeuner. Leur seule demi-cuillère est nécessaire à la santé et au bien-être. Le reste peut être, avec les graines, pendant 3-4 jours à placer au réfrigérateur, dans un pot sec.
Prendre soin de sa santé, c'est travailler, mais vous prenez soin de vous! Par conséquent, il est tout à fait possible de renforcer le système immunitaire, d'établir une protection antimicrobienne fiable, d'améliorer le corps à l'aide de recettes folkloriques. Vous bénisse!
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Comment renforcer les remèdes populaires du système immunitaire
Une personne heureuse est avant tout une personne en bonne santé. Toutes les personnes ne peuvent pas se vanter d'être en bonne santé, les exacerbations commencent par l'arrivée du froid. La garantie d'un excellent bien-être est une forte immunité. La bonne nouvelle est que le niveau d'immunité ne dépend pas de la génétique, il peut être renforcé sans l'utilisation de médicaments coûteux.
Les remèdes populaires viennent à la rescousse, le rejet des mauvaises habitudes, une nutrition adéquate et un durcissement. L'amélioration de l'immunité à la maison est facilitée par les bains de soleil et d'air, la marche pieds nus, la nage dans le trou de glace (activité réservée aux amateurs) et de nombreuses autres activités intéressantes.
Détermination du système immunitaire
L'immunité humaine protège le corps contre les bactéries, les virus et la microflore pathogène. Une personne en bonne santé avec un système immunitaire fort qui le protège de diverses maladies. Dès que l’immunité est testée, des anticorps résistant aux maladies sont produits. Si l'immunité est faible, alors les anticorps sont produits à petites doses. Le corps humain devient vulnérable à diverses maladies.
Certains signes déterminent l'état de votre système immunitaire. Il est faible si:
- Une personne est souvent malade
- Le syndrome de fatigue chronique est devenu une habitude
- Une personne est constamment déprimée, sujette à la dépression et à une instabilité émotionnelle.
Ces symptômes peuvent indiquer la présence d'une maladie grave dans le corps. Il est nécessaire de consulter un médecin.
Produits utiles
Le renforcement de l'immunité devrait commencer par le régime quotidien principal. Protéger le corps contre les maladies virales et autres problèmes aidera les produits disponibles dans chaque maison.
Pour l'immunité de tels produits sont utiles:
- Pain grossier, céréales,
- Produits laitiers,
- Légumineuses, œufs, viande maigre,
- Des fruits de mer,
- Fruits, légumes et légumes racines.
Ce n'est pas toute la liste des produits qui ont une valeur énergétique pour le corps humain. Vous pouvez augmenter votre immunité en utilisant régulièrement le radis noir, l'ail, les oignons, les navets, la moutarde. Les produits ci-dessus contiennent des vitamines et des minéraux aux propriétés antioxydantes, qui améliorent le métabolisme et combattent les premiers signes du rhume. De tels produits peuvent faire des mélanges savoureux et sains qui ont un effet positif sur l’immunité.
Recette 1. Prenez une quantité égale de citron, de raisins secs, d'abricots secs, de pruneaux, de noix de Grenoble et incorporez-la à la viande. Pour la viscosité, ajoutez du miel naturel. Mettez le mélange au réfrigérateur. Cette délicatesse doit être mangée une cuillère à café par jour, de préférence à jeun.
Recette 2. Prenez quelques pommes vertes, coupez-les en cubes, ajoutez une livre de canneberges. Écrasez les noix (une tasse) et ajoutez le sucre (une tasse et demie). Placez tous les ingrédients dans un plat émaillé et versez 500 ml d’eau. Faire bouillir, remuer de temps en temps avec une spatule en bois. Une journée suffit pour prendre un mélange de 2 cuillères à soupe pour renforcer le système immunitaire avec de simples remèdes populaires et oublier le rhume. Organisez un cours de vitamines plusieurs fois par an, au cours d’une période d’affaiblissement du corps.
Avantages des vitamines
Dans le régime alimentaire quotidien devrait être une variété de produits qui contribuent au renforcement de l'immunité. Les substances biologiquement actives, qui sont des vitamines, stimulent la production d'anticorps.
Le système immunitaire soutient parfaitement la vitamine C, présente dans les citrons, les oranges, les cassis, les canneberges, les tomates et le chou. Il convient de noter que lors du traitement thermique des produits, la vitamine C disparaît et que, grâce au gel, vous pouvez conserver toutes ses propriétés bénéfiques. Si vous ne pouvez pas utiliser la vitamine C quotidiennement, achetez des vitamines à la pharmacie, elles compensent le manque de ce composant dans le corps.
La vitamine A (rétinol) est importante pour le maintien de l'immunité. Il est contenu en quantité suffisante dans le foie, le beurre et les œufs. L'action des vitamines A et C améliore la vitamine E en accélérant le métabolisme tout en neutralisant les radicaux libres. Cette substance est présente dans l'huile végétale ou d'olive, les graines et les noix.
Veillez à améliorer la microflore intestinale, ce qui a un effet positif sur l'utilisation de produits à base de lait fermenté, une bactérie bénéfique, réduisant au minimum les aliments sucrés et gras.
Améliorations de l'immunité
Refuser une tasse de café aromatique revigorant est difficile, surtout pour les amateurs de cette boisson. Il existe d'autres options qui, outre un goût agréable, présentent un grand avantage pour le corps.
Recettes à adopter
- Prenez une cuillère à soupe de rose musquée et remplissez-la avec un demi-litre d'eau. L'infusion est meilleure dans un thermos et prenez un verre tous les jours.
- Pressez le jus de 2 citrons, ajoutez du miel au goût. Préchauffer le mélange résultant et prendre après le réveil.
- Faire du jus de viorne et de canneberges. Pilez les baies dans des proportions égales, ajoutez du miel naturel et un peu d'eau. Laissez la boisson infuser pendant 30 minutes. Il devrait être pris trois fois par jour pendant un demi-verre.
- Préparez du thé noir avec des zestes d’orange et de citron. Un tel thé aux agrumes est particulièrement agréable à boire pendant la période froide.
- Les carottes sont un entrepôt complet de diverses vitamines. Le jus de ce légume n'est pas moins utile. Buvez un verre de jus de carotte frais sur un estomac vide. Si vous ajoutez du jus de pomme, d'orange ou de cerise, vous obtenez une boisson complètement différente.
Composants naturels - la garantie de la santé
Parmi les remèdes naturels efficaces qui renforcent l’immunité, il convient de noter: gingembre, ail, propolis et aloès. L'avantage est leur disponibilité.
Le gingembre est considéré comme une épice qui possède de nombreuses qualités bénéfiques. Il est largement utilisé dans la lutte contre le rhume et l'obésité. Les boissons additionnées de gingembre peuvent être préparées indépendamment.
Teinture de gingembre. Il faudra 50 grammes de racine de gingembre, un verre de miel naturel et de citron. Trancher les zestes d'agrumes tout en enlevant les os. Épluchez le gingembre et coupez-le en petites assiettes avec un couteau. Plier le gingembre et le citron dans un bocal en verre et bien pétrir. Ajoutez du miel, la boisson doit être infusée pendant environ 2 mois. Préparez donc le produit à l'avance. Prendre la perfusion devrait être trois fois par jour, une cuillère à soupe.
Recette de gingembre. Prendre 100 grammes de gingembre + 200 grammes de cassis + citron. Broyer tous les ingrédients, bien mélanger et laisser reposer quelques jours. La perfusion résultante avant utilisation diluée avec de l'eau pure.
Thé au gingembre. Coupez 30 grammes de racine de gingembre en rondelles, couvrez avec un litre d'eau, versez dans un thermos. Pour améliorer le goût de la boisson aidera une tranche de citron, cannelle, thé vert et une cuillère à café de miel.
Teinture de propolis. Deux cuillères à soupe de propolis pour vodka (250 ml suffisent). Partez pour 10 jours. Filtrer, ajouter 15 gouttes au lait trois fois par jour.
La propolis a un effet bactéricide et anti-inflammatoire. Cette substance aide à faire face aux infections chroniques des voies respiratoires et au rhume. L'intolérance individuelle est le seul inconvénient à prendre de la propolis.
Dans la lutte contre le rhume, vous pouvez utiliser une combinaison de lait et de propolis. Dans un verre de lait tiède, mélangez 20 gouttes de propolis ou une demi-cuillère à thé de produit moulu. Les fonds avec l'utilisation de propolis prennent des périodes d'immunité réduite.
En médecine traditionnelle, l'aloe vera est largement utilisé. Améliorer les propriétés des feuilles d'aloès peut être si vous les mettez au réfrigérateur pendant 12 heures.
Remède à l'aloès. Cent grammes de jus d'aloès + 200 grammes de miel + 300 grammes de cahors. Mélangez les ingrédients, laissez au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
Aloès au miel. Mélanger en proportions égales le jus d'aloès et le miel liquide. Prenez la perfusion obtenue trois fois par jour après avoir mangé une cuillère à soupe. Les mélanges ci-dessus peuvent être conservés au réfrigérateur pendant un mois maximum.
Ils disent que l'ail tue tous les germes, et c'est vrai. Les moyens avec du citron et de l'ail aident à oublier le virus et le rhume pendant une longue période. Râpez ou hachez le citron et l'ail de manière différente. La suspension résultante se remplit d'eau. Partez quelques jours dans un endroit sombre. Utilisez la perfusion chaque matin sur une cuillère à soupe pendant un mois.
L'ail haché et le miel en proportions égales sont bien mélangés. Prendre les moyens pour une cuillère à café devrait être trois fois par jour avant les repas.
Autres méthodes de renforcement de l'immunité
En plus des vitamines et des remèdes à base de plantes, vous devez prendre en compte des recommandations simples que beaucoup de gens ignorent pour une raison quelconque. Même si ces astuces peuvent sembler banales, il vaut la peine de vous en rappeler pour votre propre santé.
Aérez la chambre avant d'aller vous coucher. Veillez tard, l'état du système nerveux dépend de la durée du sommeil.
La randonnée à l'air frais renforce le système immunitaire, améliore l'humeur et aide à la détente. L'état de santé s'améliorera plusieurs fois si vous faites de la gymnastique tous les matins.
Une douche de contraste aide à réveiller, tonifie parfaitement et ajoute de la vitalité. Cela peut être comparé à une trempe douce. A un effet bénéfique aller au sauna ou au bain.
Oubliez les plats cuisinés et les fast foods. Mangez plus de fruits et de légumes frais, de poisson, de viande maigre et de légumes verts. Rappelez-vous que la nature prend soin de chaque personne vivant sur cette planète. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de passer quelques minutes par jour à améliorer son propre monde physique et spirituel.
Augmenter très rapidement l'immunité aux remèdes populaires adultes
Afin de maintenir votre corps en bonne forme, il est nécessaire de surveiller le niveau de votre immunité, de l’améliorer de toutes les façons.
Quand avez-vous besoin d'un renforcement rapide de l'immunité
Il y a plusieurs façons d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte:
- remèdes populaires;
- les médicaments;
- durcissement
- mode de vie correct.
Parfois, il faut un ensemble de mesures et de moyens pour que le corps se sente protégé.
L'immunité est très importante pour développer et maintenir un corps en bonne santé.
Le renforcement du système immunitaire est nécessaire en permanence, quelle que soit la saison, en particulier aux premiers signes de mauvaise santé.
Un manque d'humeur, une fatigue rapide et d'autres symptômes peuvent indiquer une immunité faible et affaiblie.
Plusieurs raisons pour lesquelles l'immunité peut diminuer:
- stress et surmenage;
- manque de sommeil et insomnie;
- chirurgie et chimiothérapie;
- une cure d'antibiotiques et d'autres médicaments;
- Mode de vie malsain: alcool, tabac, surconsommation alimentaire, excès de nourriture grasse et de mauvaise qualité, mode de vie sédentaire;
- la grossesse
Si des symptômes d'immunité affaiblie apparaissent (somnolence, irritation, rhume, maux d'estomac, etc.), ainsi que comme prophylaxie après une opération et un traitement médicamenteux, il est nécessaire de prendre des mesures pour renforcer le système immunitaire.
Le meilleur moyen d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte - les remèdes populaires. Les plus sûrs sont les produits naturels: légumes, fruits, épices, noix, etc.
Les produits les plus efficaces pour le système immunitaire, leurs propriétés bénéfiques
Parmi les moyens les plus efficaces de renforcer le système immunitaire, de tels produits:
- chérie
- noix;
- produits laitiers;
- framboise noire;
- raisins et raisins secs.
En outre - plus sur chacun d'eux.
Beaucoup connaissent les propriétés curatives du miel. C'est le premier remède contre le rhume et la grippe.
Le miel contient de l'acide folique, des vitamines A, B, C, E, K et des flavonoïdes, des substances végétales pouvant affecter l'activité des enzymes du corps humain.
Le miel contient tous les composants nécessaires pour lutter contre les virus et les infections. Il est souvent utilisé avec d'autres produits pour renforcer leur effet sur l'immunité humaine.
Noix de Grenoble
Les noix contiennent des huiles essentielles et des graisses, ainsi que des vitamines (C, B), du fer, de l'iode, du magnésium et d'autres oligo-éléments.
Les noix ont un effet tonique, donnent de l'énergie, améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur et favorisent la digestion. Ils peuvent être utilisés avec du miel, des abricots secs, du citron ou sous forme pure.
Faites attention! Il est déconseillé d’écraser les noix avec des objets métalliques (avec un couteau ou avec un moulin à café), car elles perdent leurs propriétés. Les noix sont cassées à la main ou écrasées avec un pilon en bois.
Produits laitiers
Les produits laitiers sont riches en vitamines, en micro-éléments et en bactéries bénéfiques.
Les produits à base de lait aigre tels que le kéfir, les yaourts naturels et le ryazhenka sont les mieux adaptés pour renforcer l’immunité. Les probiotiques qu'ils contiennent favorisent une digestion adéquate - décomposent les substances nocives et préservent les vitamines.
Il est recommandé de boire les produits laitiers l'estomac vide le matin ou le soir.
Aronia
À des fins médicales, ils utilisent à la fois les feuilles et les fruits de l’aronia ou de la cendre des montagnes. Aronia comprend de nombreuses vitamines (groupes C, P, E, K, B) et des oligo-éléments (fluor, cuivre, fer, manganèse et autres).
Sa principale propriété utile est un effet bénéfique sur le système circulatoire: il augmente l'élasticité des parois des vaisseaux, dilate les capillaires, réduit le cholestérol.
Jus ou infusion d'aronia augmente également la défense du corps et affecte positivement le système endocrinien.
Les teintures Aronia (y compris la vodka) ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle!
Raisins et raisins
Les raisins et les raisins secs renforcent les systèmes immunitaire et nerveux. Les raisins secs contribuent au traitement de la rhinite, de la bronchite et de la toux. Ce produit contient des vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), des oligo-éléments (fer, potassium, calcium et autres) et des acides gras. Il est recommandé aux adultes de consommer 200 g de raisins secs par jour.
Cure d'herbes pour un renforcement rapide de l'immunité
Il existe un certain nombre d'autres produits naturels pouvant renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte. Les remèdes populaires proposent des recettes à base d’herbes médicinales contenant beaucoup de vitamines, d’oligo-éléments et de phytoncides.
Parmi ces herbes, vous pouvez sélectionner les plus efficaces:
- Echinacea purpurea - le principal défenseur du système immunitaire parmi les herbes. Il a un effet anti-inflammatoire général, soutient et renforce le système immunitaire. Habituellement, à titre préventif, utilisez quelques gouttes par jour sous forme de teinture.
- La sauge a un effet tonique et réparateur. Vous pouvez utiliser des feuilles sèches, comme additif au thé ou comme huile essentielle pour l'aromathérapie.
- La citronnelle soulage le stress et le surmenage, contribue à améliorer la circulation sanguine, augmente l'efficacité.
- La camomille a un effet antimicrobien et protège contre le rhume infectieux. Il est pris comme une infusion chaude.
- Le ginseng est un bon moyen de prévenir les maladies infectieuses, en particulier lors d’une épidémie. Améliore l'immunité, tonifie et améliore la mémoire.
Bon pour renforcer le corps de la cueillette à base de plantes framboises, cassis, fraises, airelles, mûres.
Pour renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte, les remèdes populaires doivent être choisis individuellement, en fonction des caractéristiques de votre corps.
Les feuilles de ces plantes, comme les baies, contiennent de nombreuses vitamines, en particulier de la vitamine C, ont un effet tonifiant et régénérant et préviennent les processus inflammatoires. Les feuilles séchées peuvent être ajoutées à la préparation du thé, ainsi qu’à la préparation d’infusions et de décoctions.
Il est important de se rappeler! Les herbes doivent être sélectionnées en tenant compte des caractéristiques de l'organisme, des maladies chroniques et des réactions allergiques. Par exemple, le ginseng est contre-indiqué pour l'hypertension et la citronnelle pour l'insomnie et l'excitation.
L'utilisation de graines germées pour renforcer le système immunitaire
Les grains germés inclus dans la ration journalière augmentent l'immunité de l'organisme adulte. Ceci est un excellent remède populaire pour stimuler la défense de l'organisme, améliorer le métabolisme, réduire les substances nocives dans les intestins et saturer les cellules en oxygène.
Les grains de blé, de pois, de haricots et de sarrasin sont généralement mis à germer. Les grains germent très rapidement et facilement à la maison. Il suffit de préparer une assiette et deux gazes préalablement humidifiées avec de l'eau.
Les grains sélectionnés et lavés sont disposés sur une plaque tapissée de gaze et les graines sont recouvertes de gaze sur le dessus. L'assiette est mise dans un endroit chaud. Lorsque de petites pousses apparaissent, vous pouvez manger des céréales.
Il existe plusieurs options pour l’utilisation des graines germées dans les aliments:
- comme plat séparé;
- en salade et avec d'autres légumes;
- avec du yaourt et du fromage cottage;
- avec des fruits secs.
Pour faciliter le mélange des grains avec d'autres produits, il est recommandé de les moudre dans un mélangeur ou un hachoir à viande.
Propriétés utiles de l'aloès et de la rose sauvage pour un renforcement rapide de l'immunité
Aloès - connu en médecine et en cosmétologie. Son jus favorise la cicatrisation des blessures, tonifie, combat les bactéries et les virus, agit comme un expectorant pour tousser. Le jus peut être appliqué sous forme pure, en gouttes pour le nez. En outre, la teinture d'aloès est utilisée avec du miel.
La composition des fruits d'églantier comprend de nombreuses vitamines et éléments, notamment la vitamine C, le potassium et le fer.
Le bouillon des hanches a un impact positif sur le système circulatoire, soutient et renforce le système immunitaire, lutte contre le rhume, réduit le taux de cholestérol dans le sang. Des cynorrhodons peuvent être ajoutés à l’infusion de thé ou en faire des compotes et des teintures.
L'argousier et son effet sur l'immunité
Très rapidement, contribue à améliorer l'immunité de l'argousier. Cette baie est utile dans les vitamines C, E, le groupe B et les phytoncides. La confiture ou la décoction d’argousier est un bon remède populaire pour la prévention du rhume et de la grippe.
Il est recommandé à un adulte d'utiliser jusqu'à 2 h de cuillères d'huile d'argousier par jour.
L'argousier aide à améliorer l'immunité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et réduit le risque de formation de caillots sanguins, a un effet rajeunissant et normalise le métabolisme.
Des épices pour augmenter l'immunité
Des épices familières comme la feuille de laurier, la cannelle, le gingembre et l'ail peuvent également renforcer et renforcer l'immunité d'un adulte. Les épices sont généralement consommées avec la nourriture principale. Ils améliorent la saveur, donnent de la saveur et sont en même temps des remèdes populaires utiles.
Très rapidement, renforce le corps au gingembre. Nos ancêtres connaissaient les propriétés curatives et étonnantes du gingembre. Le gingembre est enrichi en vitamines A, C, B1, B2 et en micro-éléments - magnésium, phosphore, sodium, zinc et potassium.
Le gingembre a presque le même effet que l'ail, mais dégage une odeur plus épicée et agréable. La racine de gingembre peut être ajoutée au thé, au jus chaud, en faire des teintures. Il réchauffe, combat les virus, prévient les processus inflammatoires.
“Lavrushka” (laurier), connu de toutes les ménagères, donne non seulement une saveur épicée aux bouillons, mais aide également à lutter contre les infections virales, les bactéries et les champignons. En outre, l'huile de laurier a un effet bénéfique sur la surface des poumons et prévient la toux sèche (frottement du dos et de la poitrine).
Riche en sélénium, vitamines A et C, huiles essentielles. Élimine les toxines du corps, stabilise le système nerveux et a généralement un effet protecteur sur le corps.
Ail et oignons - le remède populaire le plus populaire pour lutter contre le rhume et pour sa prévention. Ces produits sont capables d’améliorer rapidement l’immunité du corps adulte.
Dans un très grand nombre d'ail et d'oignons contiennent des huiles essentielles et une production volatile, qui protègent le nasopharynx de la pénétration de bactéries et de virus pathogènes dans le corps.
La cannelle est une épice à cuire qui améliore l'humeur, réduit le stress et augmente l'efficacité. La cannelle contribue également à la circulation sanguine normale et stimule les intestins. Cela va bien avec le miel pour combattre les virus et augmenter l'immunité.
Mélanges utiles de fruits et de fruits secs
En tant que remède populaire, pour renforcer l'immunité d'un adulte, il est recommandé d'utiliser des mélanges de fruits et de noix. Les fruits secs, dans lesquels il reste tous les éléments et substances nécessaires, sont très rapidement affectés par le système immunitaire.
Les mélanges peuvent être préparés à partir de:
- raisins secs, noix, abricots secs, citron et miel - une quantité égale de fruits séchés, noix (1 c. à soupe) et écrasez 1 citron avec un mixeur, ajoutez le miel (5 à 6 cuillères à soupe);
- pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix de Grenoble, citron, miel - environ 200 g de fruits séchés, noix et 1 citron, hacher jusqu'à consistance lisse et ajouter 6 cuillères à soupe. cuillères de miel;
- canneberges, pommes, noix et sucre - hachez tous les fruits et les noix dans un mélangeur dans un rapport de 2: 2, ajoutez de l’eau, ajoutez du sucre 1: 1; mettre sur un petit feu, porter à ébullition, avec un mélange, vous pouvez boire du thé (1 cuillère à soupe. cuillère à soupe par jour);
- betteraves, carottes, citron, grenade - hacher 1,5 kg de légumes, ajouter 1 kg de fruits, mélanger avec 1 kg de miel.
Il est recommandé d'utiliser tout mélange de baies ou de légumes selon 1 c. cuillère pas plus de 2 fois par jour. Il est conseillé de manger le mélange le matin à jeun ou avec du thé.
Jus de légumes et de fruits pour l'immunité
En automne et au printemps, il est recommandé d'utiliser des jus de fruits et de légumes frais.
Parmi les jus qui renforcent et soutiennent le système immunitaire, on peut identifier:
- jus de betterave - augmente l'hémoglobine et renouvelle le sang, contribue à améliorer la circulation sanguine;
- le jus de carotte est enrichi en vitamine A, magnésium, sodium, calcium, fer, potassium, ce qui contribue à améliorer le tonus et la digestion;
- Le jus de tomate - contient de grandes quantités de vitamine C, ainsi que d'acide citrique, qui aide le métabolisme et la récupération;
- le jus de pomme est un entrepôt de fer qui augmente la formation de sang et diminue le cholestérol;
- jus de cassis - contient de la vitamine C (le principal parmi les baies et les fruits) et aide à lutter contre les virus de la grippe;
- Jus d'agrumes (orange, pamplemousse, citron, etc.) - renforce et renforce le système immunitaire, a un effet anti-inflammatoire et stimule le métabolisme.
Vous pouvez mélanger plusieurs jus ou les diluer avec de l'eau. Cependant, nous devons nous rappeler que la consommation excessive de jus peut conduire à une hypervitaminose, très néfaste pour le travail de tout l'organisme.
Consommation quotidienne de jus - une demi-tasse pas plus de 3 fois.
Des boissons à base de baies et d'herbes médicinales pour renforcer l'immunité
À partir de baies fraîches et séchées, ainsi que des herbes, il est recommandé de préparer des boissons vitaminées. Pour cela, des baies de rowan noires et ordinaires, des canneberges, des baies d'églantier, des feuilles de mélisse, du thé ivan, de la menthe poivrée, etc.
Infusion Rowan de fruits secs:
- 2 cuillères à soupe cuillères de baies;
- 2 tasses d'eau bouillante.
Verser de l'eau bouillante et infuser les baies pendant 20 minutes. Buvez une demi-tasse avant les repas 3-4 fois par jour.
Compote de cynorhodon séchées:
- 8 c. À table cuillères de baies;
- 4 c. À table cuillères de sucre;
- 4 tasses d'eau bouillante.
Mélanger les ingrédients, laisser bouillir pendant 10 minutes et laisser reposer pendant 4 heures. Buvez une demi-tasse par jour.
Infusion de baies et de plantes:
- 5 cuillères à soupe cuillères d'herbes sèches (Ivan-thé, menthe, cassis, etc.) à 1 litre d'eau;
- 1/2 kg de baies (canneberges, canneberges, cerises, etc.) par 2 litres d'eau.
Les herbes insistent 2 heures et les baies bouillent pendant 10 minutes. Mélanger la perfusion et la compote et porter à ébullition. Buvez une demi-tasse de miel par jour.
Infusion de viorne et de canneberges au miel:
- 1/2 kg de baies;
- 1 litre d'eau bouillante;
- miel au goût.
Mélanger les baies râpées avec du miel, ajouter de l'eau bouillante et insister. Buvez une demi-tasse 3 fois par jour.
Parmi les nombreuses façons d’améliorer très rapidement l’immunité d’un adulte, les remèdes populaires - l’option la meilleure et la plus abordable. Les mélanges et les boissons à base de produits naturels peuvent être non seulement sains, mais aussi savoureux.
Dans cette vidéo, vous découvrirez comment augmenter l’immunité d’un adulte à l’aide de remèdes populaires et très rapidement.
À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment améliorer l’immunité et les performances grâce à la médecine traditionnelle.
Comment renforcer les remèdes populaires du système immunitaire
Le système immunitaire peut être représenté comme une coquille qui protège notre corps des effets néfastes du monde environnant. C'est lui qui produit des substances spéciales qui contribuent à la résistance aux maladies. Lorsque le système de défense du corps faiblit, de nombreuses maladies et rhumes tombent sur la personne. Vous pouvez renforcer les remèdes populaires du système immunitaire. La médecine alternative est riche en un stock énorme de recettes et d'outils pour renforcer le système immunitaire.
L'immunité - qu'est-ce que c'est?
Immunité - capacité du corps à résister aux maladies causées par des microbes, des virus et des toxines. En raison de l'immunité de notre corps, l'environnement interne au niveau cellulaire et au niveau des molécules réside dans l'équilibre et la constance.
L'immunité peut être:
- héréditaire ou congénitale;
- acquis.
L'immunité innée est transmise de génération en génération. L'immunité innée est divisée en:
- absolue (immunité contre certaines maladies animales);
- relatif (dans certaines circonstances, il est possible de contracter certaines maladies).
L'immunité acquise s'accumule au cours du cycle de vie et est divisée en:
- artificiel - avec l'aide de l'exposition médicale;
- artificiel actif - en raison de la vaccination;
- artificiel passif - lors de l'introduction d'anticorps prêts à l'emploi;
- acquis naturel - sans l'intervention d'un médicament;
- actif naturel - apparaît après la maladie;
- passif naturel - en cas d'entrée d'anticorps de la mère au bébé.
Le principe du fonctionnement du système immunitaire dans la reconnaissance, le traitement et la destruction des éléments étrangers du corps.
La peau humaine, les muqueuses, la réaction inflammatoire, la salive, la microflore des organes digestifs - les propriétés protectrices de l'organisme. L'intégrité de ces systèmes constitue une barrière contre les agents pathogènes. Ces organes sont des mécanismes d'immunité non spécifiques. Les mécanismes spécifiques constituent le deuxième composant du système immunitaire. L'une des manifestations est l'inflammation au site d'entrée des organismes pathogènes.
Les principaux devoirs de l'immunité:
- remplacement de cellules épuisées, endommagées ou brisées;
- assurer une protection contre les infections et les agents pathogènes;
- protéger contre les substances toxiques;
- inhibition de la reproduction de cellules étrangères;
- contrôler la croissance de vos propres cellules.
Les organes du système immunitaire:
- le thymus;
- ganglions lymphatiques;
- la moelle osseuse;
- la rate;
- les glandes endocrines;
- le foie.
Mode de vie sédentaire
Raisons de la réduction des fonctions de protection:
- grossesse pathologique chez une femme;
- nombreuses maladies infantiles;
- régime alimentaire malsain;
- mode de vie sédentaire;
- fatigue chronique;
- surcharge physique;
- mauvaise situation environnementale;
- toxicomanie;
- mauvaises habitudes.
Conseils d'immunité
Comprenez que le corps est faible et nécessite une attention particulière au système immunitaire par les caractéristiques suivantes:
- une augmentation du nombre de rhumes;
- l'émergence de sentiments de fatigue chronique, de dépression;
- dépression, impuissance;
- sautes d'humeur fréquentes;
- somnolence
Pour que les aliments soient utiles, vous devez prendre en compte les caractéristiques spécifiques des produits:
- teneur en vitamines;
- production volatile;
- possession de propriétés antibactériennes;
- la capacité de nettoyer les organes du système digestif des toxines;
- avoir la capacité d'immunostimulation;
- d'influencer les vaisseaux, d'avoir la capacité de vasodilatation.
On peut dire que les remèdes traditionnels permettent de restaurer la capacité immunitaire du corps, mais une révision du mode de vie peut contribuer à améliorer la santé. Avant de commencer à prendre des médicaments, vous devez effectuer un ensemble de mesures simples mais très efficaces:
- attention aux membres inférieurs - le massage des doigts et des pieds, le frottement avec des gants durs active les points responsables de la santé des organes internes;
- faites attention à la durée de la nuit de sommeil - il est recommandé de dormir pendant huit heures;
- devrait marcher tous les jours, surtout aider avant le coucher;
- prendre une douche froide et faire des bains de pieds froids;
- visiter le bain;
- Manger régulièrement, le régime alimentaire doit être équilibré, éliminer les aliments nocifs;
- utiliser des produits végétaux naturels;
- soyez positif, remarquez la beauté du monde, vivez en harmonie avec vous-même, ne sauvez pas le mal et l'offense.
Restauration des capacités protectrices du corps
Le système immunitaire n'est pas une créature abstraite, c'est un système d'organes comprenant des systèmes fonctionnant de manière cohérente et interchangeable.
Chacun accomplit sa tâche. Afin d'affecter l'immunité, il est nécessaire de rechercher les raisons de l'échec du système, d'identifier les organes qui ne font pas face à la tâche de protection du corps. Il y a vingt ans, l'amygdale était considérée comme un organe sans importance et ils ont été retirés pour la raison la plus insignifiante. En conséquence, la personne est devenue plus vulnérable à diverses maladies. Actuellement, le rôle des amygdales en tant qu'organe du système immunitaire est généralement reconnu et s'efforce de le supprimer dans les cas les plus extrêmes.
La même attitude était à l'appendicite. Dans certains pays, le prélèvement de cet organe a été prescrit à un âge précoce afin d'éviter de futures situations d'inflammation. Chez ces enfants, le système immunitaire était altéré. Les organes du tractus gastro-intestinal occupent une place particulière dans l'immunité. La normalisation de l'activité intestinale aide à stabiliser le système immunitaire. Il a été prouvé que plus de quatre vingt pour cent de la défense immunitaire est assurée par toutes les fonctions des organes du système digestif.
Comment augmenter les remèdes populaires du système immunitaire
De nombreux produits influencent efficacement le fonctionnement du système immunitaire et contribuent à le renforcer:
- agrumes: citron, pamplemousse, orange;
- baies: canneberges, myrtilles, mûres;
- légumes: poivron, chou;
- maman;
- huile de poisson;
- fruits de mer: algues, poisson, crevettes;
- épices: curcuma, girofle.
En hiver, certains produits utiles ne sont pas disponibles. Par conséquent, les thés et les décoctions sont largement utilisés. Ils contiennent des produits de qualité: miel, citron, confiture de framboises et cassis. Ces produits fortifiants seront utiles:
- baies congelées ou séchées;
- boissons au gingembre;
- teinture de citronnelle, ginseng;
- décoctions et infusions d'herbes;
- thés de fruits secs, au citron, au miel.
Renforcement des remèdes traditionnels du système immunitaire (miel)
La médecine traditionnelle recommande l'utilisation du miel pour prévenir les maladies et renforcer le système immunitaire. En raison de ses capacités antibactériennes, anti-inflammatoires et cicatrisantes, le miel occupe une place de choix parmi les médicaments de la médecine traditionnelle. Il faut se rappeler que le miel en grande quantité est la cause des allergies, il faut le consommer dosé. Dépasser le taux de cinquante à soixante grammes par jour n'est pas souhaitable. Les principales capacités de miel:
- renforce le système immunitaire;
- antibiotique naturel;
- stabilise les intestins;
- soulage l'irritabilité, l'anxiété;
- riche en vitamines et oligo-éléments;
- effet positif sur l'humeur émotionnelle.
Effectivement, pour améliorer l’immunité à prendre le miel sur un estomac vide, vous pouvez mélanger une cuillerée de miel dans de l’eau chaude et boire au lieu de thé. De cette façon, le miel est complètement absorbé. Le miel est un antibiotique naturel. C'est un moyen idéal pour renforcer le système immunitaire. Des scientifiques canadiens ont placé des microorganismes dans du miel et sont morts de bactéries. Selon les recherches, le miel contient une protéine qui peut avoir un effet destructeur sur les microorganismes pathogènes. Le miel a un effet positif sur les intestins. Ayant un effet laxatif, le miel améliore le fonctionnement des organes digestifs. Ses principales caractéristiques:
- capable de guérir la gastrite, les ulcères d'estomac;
- soulage la dysbiose intestinale;
- élimine les toxines, les poisons et les scories;
- capable d'expulser les vers.
La composition du miel est plus de cinquante substances importantes pour le corps. Ils ont un effet positif sur la santé, augmentent la résistance, renforcent le système immunitaire. Selon la teneur en éléments, le miel ressemble à la composition du sang humain. Pour l'immunité, le miel peut être consommé seul ou en combinaison avec d'autres produits:
Ces outils sont efficaces pour renforcer le corps d'un adulte. Le goût du miel peut masquer le goût désagréable de certains produits.
Cure d'herbes pour améliorer l'immunité
De nombreuses herbes ont un effet bénéfique sur le système immunitaire d'un adulte. C'est un moyen connu pour renforcer le corps. Parmi la grande variété de distingués:
Ces herbes peuvent être combinées et formulées. Mais pour la préparation des frais, il est nécessaire de connaître à fond la qualité des herbes, en particulier les effets sur le corps et le dosage. Prendre des médicaments devrait être très soigneusement. Certains frais d'immunostimulants sont vendus à la pharmacie. Là, vous pouvez lire les instructions.
Épices et plants de semences pour renforcer l'immunité
Certaines épices ont une capacité immunostimulante. Les médicaments qui renforcent le système immunitaire, peuvent être trouvés parmi les assaisonnements. Ceux-ci incluent:
Le gingembre est un médicament extraordinaire qui aide à lutter contre la grippe et le rhume. Une tranche de thé au gingembre est une excellente prévention des maladies. Pour les rhumes, un mélange de gingembre et de curcuma sera efficace. L'infusion de ceux-ci aide à se lever rapidement. Le curcuma tue les bactéries et les virus. Dans les maladies, cette substance réchauffe bien le corps. Pour la prévention et le renforcement de l'immunité, le curcuma peut être ajouté aux entrées et au thé. Le clou de girofle possède des propriétés antiseptiques et stimule activement les processus métaboliques. La cannelle tonifie parfaitement le corps et a un effet antibactérien. Pour la prévention et le traitement, il est recommandé de boire du thé additionné de clou de girofle.
Les semis de graines sont indispensables au maintien du corps et au renforcement du système immunitaire. En mangeant des germes deux fois par semaine pendant un mois, vous pouvez définitivement oublier les rhumes, les crises de faiblesse et la perte de force. Vous pouvez faire germer des graines et des grains. Il est nécessaire d'étudier en détail les propriétés de certains germes sur la santé. Par exemple, le germe de blé a des propriétés anti-inflammatoires. Germes de soja - régulent le niveau de sucre et accélèrent l'élimination des composants toxiques. L'avoine germée réduit le risque de formation de caillots sanguins. Un adulte est très important.
Préparez les semis facilement. Lavez soigneusement le grain plusieurs fois, couvrez le fond de la verrerie avec un chiffon en lin et étalez les grains en une fine couche. Versez de l'eau pour que les graines soient recouvertes d'une fine couche. Couvrir avec un chiffon et placer dans un endroit chaud pour gonfler. Après quatre à cinq jours, des germes apparaissent. Vous pouvez les utiliser vous-même, les ajouter à des plats principaux, les sécher et les congeler en réserve. Germes - le moyen idéal pour renforcer le système immunitaire.
Yoga pour renforcer le système immunitaire
Pour rester en bonne santé, un adulte devrait envisager diverses méthodes et techniques.
Récemment, le yoga est devenu de plus en plus populaire pour restaurer le système immunitaire. Lorsque les saisons changent, une personne est attaquée par des virus, l’état émotionnel durant cette période est instable. Yoga - ensemble d'exercices pouvant activer les forces cachées du corps. La gymnastique respiratoire peut faire des merveilles. La rétention de souffle après l'inhalation remplit le corps d'énergie et active le système immunitaire. Il convient de rappeler que les cours de yoga doivent être dispensés sous le contrôle de l'instructeur. Le yoga est contre-indiqué pendant la grossesse, avec exacerbation de maladies chroniques, après des crises hypertensives.
Il est possible de renforcer l'immunité dans différentes directions: réviser le mode de vie et abandonner les mauvaises habitudes, utiliser des ingrédients naturels, faire du sport. Un petit effort de la personne reviendra au centuple. Ne tombez pas malade!