Si vous avez constamment froid et que d'autres ne le font pas, la situation peut être désagréable. Vous devrez peut-être porter une veste quand il fait chaud pour les autres, ou l'eau de la piscine et de la plage, où tout le monde nage, peut être trop froide pour vous.
Outre le désagrément de la sensation de froid, vous vous demandez peut-être pourquoi votre perception de la température n'est pas «normale» ou «moyenne». L'intolérance au froid, également appelée hypersensibilité au froid, n'est pas inhabituelle et peut être causée par plusieurs problèmes de santé.
Quand il fait constamment froid
Vous devez informer votre médecin si vous avez constamment froid. Votre médecin vous posera des questions sur d’autres symptômes susceptibles d’aider à déterminer la cause de cette intolérance, notamment des modifications de l’appétit, des changements de poids, des problèmes d’humeur ou des problèmes de sommeil. Vous trouverez ci-dessous certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles vous pouvez avoir constamment froid.
Maladie de la thyroïde
L'hypothyroïdie ou une insuffisance de la fonction thyroïdienne est l'une des causes d'hypersensibilité au froid les plus reconnues. La maladie thyroïdienne nécessite une évaluation et un traitement.
Il existe de nombreux types et causes de maladie thyroïdienne. Si vos symptômes sont compatibles avec une maladie de la thyroïde, votre médecin vous prescrira des analyses de sang permettant de déterminer le problème que vous pouvez rencontrer avec des hormones.
La maladie thyroïdienne peut être traitée avec des médicaments, et la plupart des gens ressentent une amélioration significative des symptômes au cours du traitement.
L'anémie
L'anémie signifie que vos globules rouges ne fonctionnent pas de manière optimale. Il existe un certain nombre de causes et de types d'anémie, notamment héréditaires, environnementales et nutritionnelles, telles que les carences en fer et en vitamine B12 et l'intoxication par le plomb. Votre médecin peut déterminer l'anémie par une simple analyse de sang.
Il est important que vous receviez un traitement approprié contre l'anémie, car sans traitement, la maladie peut s'aggraver.
Malnutrition
La malnutrition peut être quelque peu compliquée, car cela ne signifie pas nécessairement que vous ne recevez pas assez de nourriture. La malnutrition signifie que la nourriture que vous mangez ne fournit pas la bonne quantité de nutriments.
En fait, une personne en surpoids peut manquer de nutrition et de vitamines et minéraux essentiels. De même, une personne peut manger une grande quantité de nourriture, mais souffre de malnutrition si un problème de santé, tel qu'une malabsorption ou une diarrhée, empêche certains éléments nutritifs d'être absorbés par l'organisme.
La malnutrition peut provoquer une anémie, mais aussi une carence en vitamines et en minéraux. Si la malnutrition est le résultat d'un régime alimentaire malsain, modifier votre régime alimentaire et, éventuellement, ajouter des suppléments de vitamines est le meilleur moyen de résoudre ce problème. Cependant, si vous avez un problème de malnutrition à la suite d'un problème du système digestif, vous aurez peut-être besoin d'un traitement médical, voire même chirurgical.
La minceur
Souvent, les personnes minces sont hypersensibles au froid. En effet, la graisse isole le corps et les muscles aident le corps à produire de la chaleur par le métabolisme. Si vous êtes très maigre et que vous n’avez pas de muscles ni de dépôts graisseux, vous pouvez présenter une hypersensibilité au froid.
Cependant, tous ne sont pas hypersensibles au froid. Par exemple, l'hyperthyroïdie peut conduire au fait qu'une personne sera très maigre et aura chaud tout le temps. Les athlètes qui peuvent être très minces peuvent également avoir une grande quantité de muscle à la suite de leur forme physique.
Problèmes de circulation
Si vous avez constamment froid, vos amis peuvent vous dire que votre circulation sanguine est mauvaise. Les problèmes circulatoires peuvent provoquer une diminution de la température des mains et des doigts. Souvent, les problèmes circulatoires provoquent également des mains et des pieds pâles, voire une teinte bleuâtre.
Un état spécifique de la circulation sanguine, appelé maladie de Raynaud, est caractérisé par une constriction épisodique des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne l'apparition de doigts ou d'orteils pâles ou bleus.
Si vous ressentez ces symptômes, parlez-en à votre médecin. Vous ne pouvez pas régler vous-même des problèmes circulatoires en secouant ou en massant vos bras ou vos jambes. Il est donc important de consulter un médecin pour résoudre ce problème.
Neuropathie
La neuropathie, qui est une maladie des nerfs, peut provoquer une hypersensibilité nerveuse. Cette hypersensibilité peut provoquer une sensation de froid dans les bras ou les jambes, ainsi qu'une sensibilité au froid.
Problèmes avec l'hypophyse
La glande pituitaire, située dans le cerveau, régule bon nombre des hormones du corps, y compris les hormones thyroïdiennes. Tout problème dans le fonctionnement de l'hypophyse qui entraîne une activité excessive ou insuffisante de cette glande peut entraîner des problèmes de régulation de la température, ce qui vous fait vous sentir trop chaud ou trop froid tout le temps.
Problèmes hypothalamiques
L'hypothalamus est une petite partie du cerveau qui régule les hormones dans tout le corps et régule également l'hypophyse. L'hypothalamus contrôle plusieurs aspects de l'état du corps, notamment la température, l'hydratation et la pression artérielle, et régule également les hormones du corps pour affiner ces conditions. Si l'hypothalamus ne fonctionne pas correctement, vous pouvez présenter des symptômes tels qu'une sensation constante de froid.
L'œstrogène
L'œstrogène est une hormone qui régule la reproduction chez la femme. Les niveaux d’œstrogène changent tout au long de la vie et du cycle menstruel de la femme et pendant la grossesse.
Les fluctuations des taux d'œstrogènes peuvent affecter la sensibilité au froid, ce qui a pour conséquence que les femmes se sentent plus froides que d'habitude à certaines étapes du cycle menstruel.
Maladie de Parkinson
La sensation de froid est l'un des symptômes les moins reconnus de la maladie de Parkinson. En général, cela est dû aux modifications de la fonction autonome pouvant survenir avec la maladie de Parkinson.
Fibromyalgie
De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de symptômes incohérents ou fluctuent avec le temps. La fibromyalgie peut causer de nombreux symptômes inquiétants, y compris une sensation de froid, toujours ou pour un temps.
Blessure nerveuse
L'atteinte nerveuse est généralement le résultat d'un accident traumatique qui endommage tout ou partie du nerf, entraînant une insuffisance fonctionnelle. Cependant, outre le manque de fonction nerveuse, les personnes qui ne récupèrent que partiellement des lésions nerveuses peuvent ressentir une sensation constante de froid ou une hypersensibilité au froid dans la région du corps alimentée par un nerf endommagé.
Maladie infectieuse
Lorsque vous avez une infection, par exemple un rhume ou des «maux d'estomac», votre corps peut avoir froid et vous pouvez même ressentir un frisson ou un frisson. Souvent, lorsque vous avez une infection, vous pouvez avoir une sensation de froid ou de chaleur, surtout si vous avez de la fièvre.
La sensation de froid lorsque vous avez une infection est en grande partie due au fait que votre corps consomme tellement d'énergie qu'il combat l'infection.
La sensation de froid résultant de l'infection doit être une situation temporaire qui est résolue après le départ de l'infection. Beaucoup de gens remarquent que pendant plusieurs jours ils ont froid tout le temps avant de remarquer des signes d'infection plus reconnaissables, tels que fièvre, toux et nausée.
Fatigue
La fatigue peut aussi causer le rhume. Certaines personnes remarquent que tout leur corps est plus froid que d'habitude quand ils sont éveillés. Si vous ressentez un froid dû à la fatigue ou à l'épuisement physique, cette sensation devrait disparaître dès que votre corps pourra se reposer suffisamment.
Les femmes sont plus susceptibles de geler
Les femmes sont plus susceptibles d'avoir froid que les hommes. Les problèmes de glande thyroïde et de fibromyalgie sont plus fréquents chez les femmes et, bien entendu, les fluctuations œstrogéniques ne sont présentes que chez les femmes. Les femmes sont également plus sujettes à la minceur que les hommes.
Résumé
Une sensation constante de froid peut être frustrante et même gênante si vous portez toujours une tenue plus chaude que tout ce qui vous entoure ou si vous évitez les activités de plein air qui vous plaisent.
Un certain nombre de maladies peuvent causer cette maladie. Souvent, même après avoir passé les tests, vous ne pouvez pas obtenir un diagnostic médical.
Vous pourriez être déçu si vous n'obtenez pas de réponse à la cause de votre problème. Cependant, assurez-vous que la plupart des personnes qui ont froid tout le temps n'ont aucun problème de santé et sont en parfaite santé. Si vous n’avez pas de maladie causant une telle intolérance, vous pouvez utiliser des méthodes pratiques pour résoudre vos problèmes, par exemple, choisir des vêtements et des chaussures bien chauds, rester assis près du feu, consommer des aliments et des boissons chauds.
Quelles sont les 8 maladies qui provoquent une sensation de froid?
L'anémie est une maladie caractérisée par un déficit en hémoglobine dans le sang. L'hémoglobine est une protéine responsable du transport de l'oxygène vers les cellules du corps.
Le manque de globules rouges entraîne l'apparition d'une anémie qui provoque une sensation de froid, de fatigue, de pâleur, un rythme cardiaque irrégulier et une difficulté à respirer pendant l'exercice.
2 carence en fer
Lorsqu'il n'y a pas assez de fer dans le corps humain, il devient également particulièrement sensible au froid, et des sueurs froides peuvent en être extraites.
Le fer joue également un rôle important dans le processus de transport de l'oxygène dans les cellules sanguines. Ce processus joue un rôle clé dans la régulation de la température de tout le corps.
Il est conseillé aux personnes qui ressentent constamment une sensation de froid de faire un don de sang pour analyse afin de vérifier si cette affection est due à une carence en fer dans leur corps ou à la raison d’une autre maladie.
3. mauvaise circulation sanguine
Certaines personnes, même à une température corporelle normale, ressentent une sensation de froid dans certaines parties de leur corps, généralement dans les membres.
Quelle que soit la saison, hiver comme été, ces personnes ont constamment les mains et les pieds froids. Parfois, leurs membres deviennent bleuâtres et peuvent même devenir insensibles aux stimuli pendant un certain temps.
Tout cela indique la présence de problèmes de circulation sanguine.
4. Maladie de Raynaud
La maladie de Raynaud est un trouble circulatoire qui oblige les gens à avoir toujours froid aux bras et aux jambes.
Cette sensation peut survenir sporadiquement, des convulsions. Ils peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Lorsqu'une personne ressent une sensation de froid, il est recommandé de masser les parties du corps «touchées» afin d'améliorer la circulation sanguine et ainsi de les réchauffer un peu.
Les personnes atteintes de la maladie de Raynaud ont une teinte blanchâtre des membres. En plus d'avoir froid, les mains et les pieds peuvent devenir engourdis ou devenir hypersensibles.
5. Problèmes de thyroïde
Si vous souffrez de sensation de froid et de fatigue, que vous avez la peau sèche, les cheveux cassants et que vous avez soudainement commencé à prendre rapidement du poids excessif, cela est peut-être dû à l'hypothyroïdie.
Les hormones thyroïdiennes remplissent la fonction de régulation de la température corporelle. Les personnes qui ont des problèmes de glande thyroïde ont généralement une température corporelle basse et une sensibilité accrue au froid.
La glande thyroïde régule le métabolisme et diverses réactions corporelles. Si la glande thyroïde ne produit pas assez de ses hormones, son métabolisme est ralenti.
6. Problèmes avec les vaisseaux sanguins
Lorsque le flux sanguin dans les jambes et les bras est limité, la personne commence à ressentir une sensation de froid. Cela peut être dû à un dysfonctionnement des vaisseaux sanguins (problèmes de coagulation du sang, athérosclérose).
Souvent, ces troubles conduisent à une peau des mains et des pieds blanchâtre ou bleuâtre, provoquant une sensation de picotement. Et la peau en même temps la personne a froid.
7. diabète
Le diabète cause des dommages aux reins. Cette affection s'appelle la néphropathie diabétique et son symptôme le plus courant est simplement une sensation de froid. Plus peuvent apparaître: difficulté à respirer, gonflement des jambes, des bras, du visage, des nausées et des vomissements.
8. Anorexie
L'un des principaux symptômes de l'anorexie est une sensation persistante de froid. Il est associé à un faible indice de graisse corporelle et à une pénurie d'autres substances.
Le régime alimentaire habituel et le poids corporel d'une personne ont une influence considérable sur la sensation de chaleur et de froid qu'il ressent. En ce sens, lorsqu'une personne mange mal (son alimentation ne contient pas suffisamment de nutriments), elle ressent constamment de l'inconfort et de la fatigue.
Pour une performance optimale du corps humain, sa température doit être maintenue à environ 37 ° C.
Autres facteurs qui vous font sentir froid.
1. Consommation de boissons alcoolisées
On pense qu'avec un ou deux verres de boissons alcoolisées, on peut se réchauffer. Cependant, cela est trompeur. L'alcool ne chauffe pas.
Au contraire, son action est réduite au fait qu'il transfère le flux de chaleur à la surface du corps. C'est, en fait, fait sortir la chaleur interne. Et lorsque les veines cessent de se dilater et se contractent, la sensation de chaleur disparaît. Et l'homme commence à trembler littéralement du froid.
2. fatigue
Lorsque vous êtes fatigué (par manque de sommeil ou par fatigue chronique), tout votre corps fonctionne lentement et, franchement, de manière médiocre. Cela est dû au manque d'énergie, ce qui entraîne une nouvelle chute de la température corporelle.
3. Régimes trop stricts
Les personnes qui suivent un régime trop strict et ne consomment pas assez de calories violent leur thermogenèse. Cela devient inefficace. La chaleur est générée par l'apport continu de calories, puis le corps peut fonctionner normalement. Et s’il n’ya pas de «carburant», le corps ne peut pas maintenir une certaine température et il tombe.
4. Quantité insuffisante de tissu adipeux
Les personnes à faible masse grasse peuvent également avoir une sensation de froid (plus rapidement et plus souvent que les autres). Le fait est qu'ils n'ont pas assez de graisse pour créer une "couche protectrice" pour leur corps.
5. Carence en vitamine B12
Notre corps a besoin de vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Une carence en vitamine B12 peut provoquer une sensation de froid chronique. Une carence peut survenir en raison d'un régime alimentaire inadéquat (absence de cette substance) et d'une mauvaise absorption de l'intestin.
6. Certains médicaments peuvent provoquer une hypothermie.
Très souvent, les gens ne savent tout simplement pas que certains médicaments peuvent provoquer des affections telles que l’incontinence urinaire ou l’hypothermie. Ce sont des antipsychotiques, des barbituriques, des vasodilatateurs, certains antihypertenseurs, ainsi que des antiépileptiques.
Afin d'éviter les effets secondaires indésirables, il est important de lire attentivement les instructions ou de consulter un médecin.
Recommandations: comment réduire la sensation de froid
- Exercice
- Maintenir le niveau requis d'humidité corporelle
- Arrêtez de boire et de fumer
- Mangez un régime équilibré.
- Buvez des légumes et du bouillon de poulet
- Inclure les oignons, l'ail et le gingembre dans le régime
- Il y a des noix et des aliments riches en acides gras oméga-3
Si la sensation de froid résulte de la température ambiante basse, les recommandations sont classiques: portez des vêtements chauds et consommez des boissons et des repas chauds.
Et si ce sentiment n'a rien à voir avec la météo, vous pourriez avoir des problèmes de santé. Et ensuite, vous devriez consulter le médecin. Après avoir établi la cause et pris les mesures appropriées (traitement approprié), vous serez en mesure de vous débarrasser d'un état aussi inconfortable que le froid.
Sensation de froid dans le corps à température normale. Ce qui peut indiquer un frisson constant
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Les gens gèlent souvent en hiver et même au printemps, lorsqu'il fait froid et qu'il neige. Mais que se passe-t-il si une personne ressent des frissons dans différentes parties du corps lorsqu'il fait chaud et qu'il fait beau dehors? Beaucoup d’entre nous pensent que leur corps fonctionne mal. C'est en partie vrai, mais il y a beaucoup d'autres raisons pour lesquelles les gens gèlent trop souvent.
Les femmes gèlent beaucoup plus souvent que les hommes. Cette tendance est due à la quantité importante d’hormones œstrogènes dans leur corps, ainsi qu’au fait que leur corps contient plus de dépôts graisseux et moins de tissu musculaire que le corps masculin.
Le bien-être d'une personne est fortement influencé par son régime alimentaire. Par conséquent, si vous mangez mal, par exemple des produits de restauration rapide et des aliments trop frits, votre corps manque alors des substances et des vitamines nécessaires. Pire encore, lorsqu'une personne suit un régime et perd du poids, elle s'affaiblit et, de ce fait, affaiblit le système immunitaire.
Quand une femme commence la ménopause ou la grossesse, un déséquilibre hormonal se produit dans son corps. La quantité d'œstrogène augmente, ce qui peut provoquer une sensation de froid. Par conséquent, une modification brutale du niveau d'hormones peut également provoquer des frissons.
Quand une personne mange, le corps, afin de faciliter la digestion, envoie plus de sang à l'estomac. Par conséquent, il n’ya pas assez de sang dans les autres parties du corps, ce qui affaiblit le système immunitaire. De plus, si une personne a un très petit poids, elle est plus sujette aux frissons.
Les personnes qui souffrent d'hypertension et d'hypotension artérielle ont souvent les mains et les pieds froids. Lorsque la pression artérielle est basse, le sang coule lentement et il n’ya pas assez de sang dans les membres. Par contre, à haute pression, il y a des difficultés dans la circulation du sang, ce qui explique aussi pourquoi les membres manquent de sang.
La prise de certains médicaments peut causer du malaise et des frissons, surtout si les médicaments ne conviennent pas à la personne.
Si le rhume s'accompagne d'une perte de poids rapide, qui ne peut pas être restaurée même par un régime alimentaire sain, il peut y avoir un problème de glande thyroïde. Avec une maladie de la thyroïde, le métabolisme ralentit, ce qui abaisse la température corporelle du corps.
On observe souvent des frissons dans les bras et les jambes chez les personnes atteintes du phénomène de Raynaud. Quand une personne en bonne santé a froid, le sang se précipite vers les organes internes. Cependant, chez les personnes atteintes du phénomène de Raynaud, cela se manifeste trop fortement - le sang s'écoule de la peau, ce qui provoque des frissons aux membres et au corps.
Comment augmenter la température corporelle?
Les personnes qui gèlent constamment doivent équilibrer leur régime alimentaire. Une bonne nutrition avec beaucoup de protéines, vitamines, lipides et minéraux assurera le bon fonctionnement du corps et le retour à une température normale.
Mangez régulièrement. Il est prouvé que s’il ya trop de pauses entre les repas, le corps n’a pas assez d’énergie pour maintenir la chaleur.
Il est nécessaire de faire de l'exercice, car cela favorise une bonne circulation sanguine et dilate les capillaires. Les médecins pensent que le meilleur exercice pour les personnes souffrant de frissons est la natation. Par conséquent, pour normaliser la température du corps, vous devez régulièrement visiter la piscine.
Toujours à la maison, pour se réchauffer les mains et les pieds, il est recommandé de prendre un bain chaud, puis de se frotter les membres avec une serviette chaude et d'aller se coucher.
Les gens gèlent souvent le matin, ce qui est normal car le corps repose la nuit et il y a une grande pause entre le dîner et le petit-déjeuner, à cause de laquelle le corps manque d'énergie. De ce fait, la température corporelle augmente et la personne ressent des frissons. En général, si vous modifiez votre mode de vie et votre régime alimentaire, vous pouvez facilement normaliser la température corporelle et vous débarrasser de la sensation de frissons.
En règle générale, nous vivons tous dans des appartements bien équipés, où la température est maintenue dans les limites des normes sanitaires, même en hiver glacial.
Malgré cela, certaines personnes ont constamment le sentiment d'avoir froid.
Ils désirent s'envelopper dans une couverture ou s'habiller chaudement, même lorsque tout le monde se sent bien.
À quoi peut-il être connecté? Pourquoi certaines personnes gèlent-elles tout le temps? Quels symptômes de maladie peuvent être une sensation constante de froid?
Maladie de la thyroïde
Une des maladies les plus fréquentes avec une sensation constante de froid est une maladie de la glande thyroïde, responsable de l’approvisionnement énergétique de notre corps.
À la suite de diverses maladies dans le corps, la production d'anticorps qui inhibent le travail de la glande thyroïde peut commencer. En conséquence, le contenu de l'hormone thyroïdienne T3 (T-trois) impliquée dans le processus de thermorégulation est perturbé.
Dans ce cas, vous devez passer un examen et vérifier le niveau de cette hormone. Normalement, il devrait être> 0.9.
Lorsqu'un trouble de la glande thyroïde est établi à la suite d'une enquête, un traitement hormonal substitutif est prescrit sous la forme d'eutirox, une hormone thyroïdienne.
Une sensation constante de froid peut également perturber le foie. En règle générale, dans ce cas, la cirrhose est diagnostiquée. Par conséquent, vous devriez prendre l'enquête très au sérieux.
Comme vous le savez, la cirrhose se développe dans les cas suivants:
- abus d'alcool;
- défaite par l'hépatite B ou C;
- consommation excessive de graisse, conduisant à l'obésité du corps.
La cirrhose entraîne la mort des cellules du foie, qui sont par conséquent remplacées par des cellules du tissu conjonctif.
Pour établir une maladie du foie, des tests spéciaux doivent être réalisés - ALT et AST pour déterminer la teneur en enzymes glutamyl pyruvate transférase et aspartate aminotransférase dans le sang.
À l'aide de ces tests, vous pouvez établir une maladie du foie et prescrire un traitement rapide.
L'anémie
L'anémie est une autre raison de la sensation constante de froid constant.
L'anémie est un trouble de l'apport sanguin causé par une faible perméabilité vasculaire et une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang.
L'hémoglobine est nécessaire au transfert des globules rouges de l'oxygène, nécessaires aux processus d'oxydation, sans lesquels le fonctionnement de pratiquement tout système de notre corps est impossible.
En réduisant le niveau d'hémoglobine, la quantité d'oxygène transportée par les globules rouges diminue. Il y a un sentiment de faiblesse, de léthargie, de somnolence. La peau devient pâle et froide au toucher.
Le stress chronique, le tabagisme et les maladies du tractus gastro-intestinal peuvent entraîner une diminution de l'hémoglobine dans le sang.
Normalement, l'hémoglobine chez les femmes devrait se situer entre 120 et 140 g / l, chez les hommes, entre 130 et 160 g / l. En cas de diminution de ces valeurs, un traitement visant à augmenter le taux d'hémoglobine est prescrit. En règle générale, il s’agit de préparations de fer et de vitamine C.
En outre, l'anémie peut être le résultat d'une mauvaise perméabilité vasculaire résultant du développement de l'athérosclérose. Le plus souvent, les plaques d'athérosclérose sont le résultat de la malnutrition, notamment une grande quantité de graisse animale, dont les restes non absorbés sont déposés sous forme de plaques dans nos vaisseaux.
L'athérosclérose est une maladie mortelle qui entraîne non seulement une anémie, mais également une augmentation de la pression, un risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ainsi qu'un blocage vasculaire entraînant une nécrose des tissus et une gangrène, suivies d'une amputation des membres.
Pour réduire le risque d'athérosclérose, vous devez, si possible, exclure du menu tous les produits contenant des matières grasses animales - beurre, fromage blanc gras, crème sure, fromage gras, viande grasse.
Vous devriez également inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en fibres. Cela vous permet de nettoyer les intestins, en empêchant la graisse non assimilée de rentrer dans le corps.
Dis-moi pourquoi j'ai constamment froid?
Même en été, par temps chaud, quelque part à l'intérieur peut devenir froid et la peau des vagues et de l'oie apparaît sur le corps.
Et maintenant, avec l'arrivée du froid, tous les problèmes.
Combien ne porte pas de vêtements et combien de thé chaud ne boit pas - encore une sorte de froid à l'intérieur.
Mes jambes sont presque toujours froides.
C'est peut-être pourquoi souvent un mal de gorge.
Quelle en est la raison et comment se débarrasser de cette sensation permanente de froid?
Demandé (a): Natalia | 14-09-2010
La réponse
Tout d'abord, lorsque les bras et les jambes gèlent constamment, il s'agit d'une violation de la circulation capillaire.
Il s’agit souvent de dystonie végétative-vasculaire dont l’apparition repose sur une faible résistance aux situations stressantes, une émotivité accrue, une hypodynamie de l’enfance et les conséquences de maladies infectieuses.
En outre, de tels symptômes apparaissent avec des modifications hormonales à l'adolescence, avec une ostéochondrose cervicale ou des caractéristiques de la personnalité, telles que l'anxiété, la suspicion excessive.
Les mains et les pieds gèlent lorsque l'hémoglobine est basse, des maladies des organes de la femme.
Des symptômes similaires se retrouvent dans la maladie de Raynaud, caractérisée par un spasme des vaisseaux sanguins, une violation de l'apport sanguin artériel aux mains et aux pieds, sous l'influence d'un froid ou d'une surcharge émotionnelle.
Son origine est incertaine, mais il ne vaut pas la peine de commencer, car elle a tendance à progresser. Même un pelage du bout des doigts, une perte d'élasticité de la peau, un trouble de son alimentation et de nombreux autres problèmes peuvent se développer.
Comment aider?
1. Entraînez vos navires.
Ce n'est pas tout à fait simple, mais nécessaire.
Commencez avec des bains de pieds chauds ou contrastés.
Dans le premier cas, raidissez plusieurs fois par semaine les jambes pour les faire rougir sous une douche tiède ou maintenez-les dans l'eau chaude pendant environ une heure.
Dans le second cas, abaissez les pieds alternativement dans de l'eau chaude ou froide.
Allez une fois par semaine au sauna, au bain, prenez un bain de vapeur dans le hammam, puis sautez dans la piscine froide.
Après le hammam, il ne vous semble pas froid et les vaisseaux sont très bien renforcés.
2. Forcez-vous chaque jour de la journée à faire 10 exercices pour réchauffer tout le corps, ou inscrivez-vous à l'aérobic, rendez-vous dans un club de fitness, un solarium ou une piscine.
3. Éliminer pendant quelques mois de l’alimentation du café et des spiritueux, de l’alcool, du tabac, ils provoquent des spasmes et une vasoconstriction plutôt que leur expansion.
4. Si votre taux d'hémoglobine est faible, une carence en fer dans le sang vous conduira à une anémie caractérisée par une baisse de la température corporelle, une sensation de refroidissement lent de la personne, son absence affecte la glande thyroïde.
Dans ce cas, votre nourriture habituelle devrait être des abricots secs, des raisins secs, des grenades, des salades, des fruits et des légumes frais.
Buvez plus de vitamines et de décoctions à base de plantes, compotes, boissons aux fruits, augmentant la circulation sanguine.
5. Lorsque vous sortez, le plus important est de garder votre tête, vos mains et vos pieds au chaud.
6. Renforcez votre immunité.
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Cordialement, Svetlana Sorokina
Consultant
Souvent, les femmes se plaignent de la sensation éternelle de froid, en partie à cause de leur physiologie, en partie à cause de leur sensibilité accrue aux conditions propres au froid. Voici 10 raisons courantes pour lesquelles votre thermostat interne ne reflète pas la réalité.
Vous avez un poids insuffisant
Une faible masse corporelle (indice de masse corporelle inférieur à 18,5 points) peut provoquer une sensation de froid pour plusieurs raisons. Premièrement, les indicateurs bas sur les échelles sont égaux aux indicateurs bas du niveau de réserves de graisse, ce qui devrait nous réchauffer. Deuxièmement, un faible poids indique un apport calorique insuffisant, il ralentit le métabolisme, obligeant ainsi le corps à dépenser moins d'énergie pour son propre chauffage. Tapez quelques kilogrammes dont vous avez besoin, en vous concentrant sur des aliments sains faits maison avec une abondance de protéines, de glucides vir et complexes.
Tu as une vilaine thyroïde
La sensation constante de froid est l’un des nombreux problèmes de bien-être que vous «devez» à la glande thyroïde défaillante. Vous pouvez même dire que la sensation persistante de froid est le signe le plus sûr de l'hypothyroïdie (faible fonction thyroïdienne et réduction de la production d'hormones). Sans le niveau d'hormones nécessaire, le taux métabolique ralentit et le corps commence à économiser sur son propre chauffage. L'hypothyroïdie présente d'autres signes typiques: cheveux clairsemés, peau sèche et fatigue. Le plus souvent, les femmes qui ont accouché et les femmes de plus de 60 ans font partie du groupe à risque. Les médicaments sur ordonnance aident à éliminer la glande thyroïde de l'état inhibé.
Tu manque de fer
Les faibles niveaux de fer sont l’une des causes les plus courantes de gel constant. Et voici pourquoi: le fer est une substance clé dans le transfert de l'oxygène par les globules rouges dans tout le corps. Sans fer, ces cellules sanguines commencent à faire face à leur travail, et vous commencez à trembler du froid. La carence en fer est également dangereuse car, dans une telle situation, la glande thyroïde devient lente et vous vous ajoutez une autre raison de geler (voir le paragraphe précédent).
Votre circulation sanguine est faible.
Si les paumes et les pieds sont constamment glacés, mais que le reste du corps se sent assez à l'aise, vous devriez peut-être accorder une attention particulière à la circulation du sang, qui n'a pas assez de force pour «atteindre» les extrémités. Des troubles cardiovasculaires peuvent être à l'origine de cet affaiblissement: le cœur ne fonctionne pas assez bien avec une pompe ou les vaisseaux sanguins sont contractés. Limiter les navires peuvent et fumer.
Vous ne dormez pas assez
Le manque de sommeil peut faire marcher un éléphant autour de la coiffeuse de votre système nerveux, en déséquilibrant tous les mécanismes internes, y compris le thermostat corporel. La raison de ce phénomène n’est pas tout à fait claire, peut-être parce que le corps montre son stress en raison d’un repos insuffisant. Ceci est confirmé par une étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology, dans laquelle une diminution de la température corporelle a été observée chez 20 jeunes privés de sommeil normal. Il souffre d'un manque de sommeil et de notre métabolisme, ce qui, encore une fois, entraîne une altération de l'échauffement et une inhibition de la circulation sanguine.
Tu es déshydraté
Nous sommes 60% d'eau et c'est l'eau qui aide à réguler la température de notre corps. S'il y a suffisamment de liquide dans le corps, il retient la chaleur et la libère plus lentement, en maintenant la température générale à l'aise. Lorsqu'il n'y a pas assez de liquide, le corps devient plus sensible à la température ambiante. Mais l’eau ne nous réchauffe pas seulement. Il améliore le métabolisme, dont l'état inhibé se traduit par une baisse de la température corporelle. Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour, c'est particulièrement important avant et après l'effort.
Vous n'avez pas assez de vitamine B12
Cette vitamine ne nous est disponible qu'à partir de produits d'origine animale et sa carence vous fera claquer des dents du froid. Le corps en a besoin pour créer des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Sa carence peut entraîner une anémie, c'est-à-dire nombre réduit de globules rouges et, par conséquent, à la "gelure" chronique. Pour compenser le manque de vitamine B12, incluez dans votre alimentation des viandes, du poisson et des produits laitiers faibles en gras. Parfois, il convient de noter que la carence en cette vitamine est due à une digestibilité insuffisante. Si votre alimentation contient suffisamment de cette vitamine, mais que vous avez toujours froid, consultez votre médecin pour un test sanguin pour cette vitamine importante.
Tu es une femme
Combattre éternellement avec son mari pour le contrôle du thermostat? Il se trouve que la sensation de froid dépend également du sexe. En principe, les femmes sont mieux que les hommes adaptées pour retenir la chaleur. À cette fin, leurs corps sont «programmés» pour répartir le flux sanguin de manière à maintenir une nutrition optimale des organes vitaux tels que le cœur et le cerveau - parfois au détriment des paumes et des pieds, ce qui rend ces parties du corps chroniquement froides.
Vous avez le diabète
Diabète mal contrôlée, appelée neuropathie diabétique. Une attaque constante du tissu nerveux peut provoquer une sensation de froid, un engourdissement et parfois une douleur dans les bras et les jambes. La neuropathie diabétique se développe progressivement et vous pouvez même ne pas en être conscient. Assurez-vous de consulter votre médecin avec ces symptômes.
Vous avez besoin de masse musculaire
Les muscles aident à maintenir une température corporelle normale, produisant de la chaleur, pas de muscles - bonjour, avoir froid! En outre, en construisant de la masse musculaire, vous commencez le métabolisme, qui lutte en même temps contre l'éternelle sensation de froid. Inscrivez-vous dans un gymnase ou procurez-vous des haltères pour la maison - les muscles accumulés deviendront une sorte de "couverture" vous épargnant du pergélisol.
Il y a des raisons pour lesquelles beaucoup de gens se sentent effrayés tout le temps, même lorsqu'ils sont habillés chaudement. Nous allons essayer de comprendre cela.
Notre corps peut être comparé à une maison dotée d'un système de chauffage intelligent. Le chaudron est le foie, il réchauffe le liquide (le sang), la pompe est le cœur, cet organe accélère le sang à travers les vaisseaux des conduits aux quatre coins du corps. Les tissus musculaires retiennent la chaleur comme une batterie. S'il y a des problèmes dans ce système parfait, la personne gèlera constamment.
Les raisons pour lesquelles une personne a froid
Raison frileuse - physique
Les athlètes les plus chauds avec un poids normal et des muscles développés sont ceux qui gèlent le moins. Les filles sveltes qui ne font pas d’exercice physique, ont un faible taux métabolique et moins de chaleur, elles tremblent toujours du froid. Cependant, la plénitude excessive rend également plus froid. L'excès de graisse serre les vaisseaux sanguins et altère le flux sanguin.
Le froid est un mode de vie.
La fumée de tabac est la raison pour laquelle les mains et les pieds sont froids. Le fait est que cela provoque une vasoconstriction.
En outre, si vous suivez un régime et réduisez votre apport calorique, le corps réagira à la saison froide en réduisant le taux métabolique. Donc, vous allez geler plus que d’habitude.
En cas de manque de sommeil, la thermorégulation est également perturbée. Tous ceux qui ne dorment pas bien, se détendent pendant la journée; Sachant cela, habillez-vous chaudement après une nuit blanche.
Frilliness raison - basse pression
La cause du froid est une carence en fer.
Les faibles taux d'hémoglobine dans le sang entraînent un dysfonctionnement de l'apport d'oxygène au corps. Les vaisseaux se dilatent excessivement pour augmenter le flux sanguin et réagissent comme si vous étiez dans une pièce chauffée et chauffée. Le corps cède une chaleur précieuse pour rien et se fige très rapidement. Nous devons trouver la cause d'un manque d'hémoglobine, ce qui peut être le signe d'une maladie grave.
Le frisson cause des problèmes hormonaux.
Les dysfonctionnements des glandes endocrines sont une cause fréquente de frissons. Avec une fonction réduite de la glande thyroïde, le taux de métabolisme diminue et la production de chaleur à partir des calories fournies par les aliments est inhibée. Une telle personne grossit avec une nutrition modérée et a les pieds froids à toute heure de la journée. Les femmes enceintes peuvent également souffrir de rhume.
Le transfert de chaleur est également perturbé par le diabète: parfois, les pieds gèlent à un point tel que leur sensibilité disparaît. Si vous soupçonnez des troubles hormonaux, contactez immédiatement un spécialiste.
Comment se réchauffer
1. Écrasez vos mains, tournez vos mains aux coudes, puis aux articulations des épaules. Faites pivoter le torse. Asseyez-vous à moitié et faites pivoter vos genoux, bassin.
2. Transporter le thé chaud dans un thermos.
3. Refusez les chaussures et les vêtements serrés par temps froid, portez des chaussettes et des gants chauds par tous les temps.
4. Prenez une douche avant de vous coucher, afin que vos jambes se réchauffent du mieux que vous pouvez. Pour les pieds très froids, un bain chaud avec de la moutarde sèche est bon. Vous pouvez utiliser le coussin chauffant.
5. Mettez une grande bouteille d'eau très chaude sous la couverture à l'avance, cela réchauffera le drap.
6. Assistez ou s'il n'y a pas de contre-indications.
7. Et bien sûr, bougez plus, faites du sport! C'est le plus important.
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Avoir froid partout. Pourquoi une personne gèle-t-elle constamment
Beaucoup de gens connaissent des personnes "étonnantes" qui peuvent, en chaussettes de laine, et dès le début du moindre refroidissement de la rue, elles tremblent immédiatement, comme si elles étaient gelées. Un "phénomène" aussi étrange chez une personne a bien sûr sa propre explication.
Tout d'abord, les personnes qui, d'une manière ou d'une autre, voulaient construire quelque chose, sont gelées - c'est le prix à payer pour la minceur du personnage. Par "merzlyak", on entend souvent des personnes minces. Après tout, une telle personne est plus difficile à accumuler et à maintenir la chaleur du corps. Beaucoup de personnes âgées ont également tendance à «geler», car les processus métaboliques et le débit sanguin de la personne ralentissent avec l'âge.
Congeler souvent les personnes souffrant de dystonie végétative-vasculaire. En raison de la pression artérielle basse, les organes et les tissus de la personne manquent d'énergie. Une telle personne peut souvent seulement avoir tendance à dormir, peu importe la fatigue ou la météo, parfois même des évanouissements peuvent survenir, souvent des maux de tête (et déraisonnables). À propos de telles personnes sont souvent habitués à parler: les mains et les pieds, comme une grenouille.
En outre, si une personne en souffre, elle peut simplement apparaître comme un évanouissement, une pâleur de la peau, des ongles et des cheveux cassants, un goût inhabituel et des préférences olfactives. Le symptôme d'un manque de fer dans le corps humain est la sensation même de froid, car de telles personnes souffrent de manque d'oxygène.
Souvent, cela peut être un symptôme de "froideur" - un facteur hormonal. Il est capable de se manifester chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que chez les adolescentes, qui souffrent également de stress en raison des examens effectués jusqu'à la puberté.
La «faute» peut également se manifester dans les troubles de la glande thyroïde chez une personne, ce qui entraîne une faiblesse, une apathie et une froideur. Geler plus rapidement les personnes atteintes de diabète en raison de lésions des parois des vaisseaux sanguins.
Naturellement, on peut et devrait se débarrasser de cette "faute". Mais il est important de surveiller votre santé et votre vie en général, en particulier:
1. Habillez-vous toujours en fonction de la météo.
2. Avant de sortir, il est recommandé de boire du thé noir chaud. C'est ce thé qui aidera à réchauffer le mieux la personne. Mais, dans le même temps, il est important de se rappeler que le café ne convient pas pour «se réchauffer» - cette boisson peut provoquer des spasmes des vaisseaux sanguins.
3. Une attention particulière doit être portée au régime alimentaire. C'est dans le régime que vous devez inclure des aliments riches en calories (repas), en particulier des bouillons riches. Pour ces derniers, la viande de boeuf ou le foie, qui est riche en fer et particulièrement pour ceux qui ont une faible teneur en hémoglobine, convient le mieux à ces personnes. Capable de réduire les spasmes vasculaires dans le corps humain et les poissons gras.
4. Ne pas oublier le durcissement, car cela facilite la formation des vaisseaux humains. Par exemple, une douche est un assistant formidable dans de telles situations. Pas mal entraînez-vous à marcher pieds nus.
Si une personne a toujours plus froid aux jambes, c'est probablement la semelle mince de la chaussure qui est à l'origine de cette "folie". Pour "isoler", il vous suffit d'ajouter une semelle chaude à vos chaussures, ce que vous pouvez faire avec des chaussures et des bottes.
- un sparadrap au poivre large peut être collé à la semelle des bottes.
Selon des recherches effectuées par des scientifiques américains, il a été établi que:
- “merzlyaki” capable de vivre plus longtemps. Ces personnes ont une température corporelle basse, un métabolisme lent - en conséquence, l'énergie est économisée et la durée de vie est prolongée.
Les yogis indiens connaissent bien ce secret, ils savent comment abaisser la température d'un corps humain et tomber simultanément dans un état de samadhi. C'est une transe qui peut durer des années, alors que les forces vitales ne sont pratiquement pas dépensées. Seul ce principe n’est efficace que pour les yogis indiens. Par ailleurs, les cours de yoga devraient être suivis et toujours avec prudence. Après tout, là, vous pouvez vous «extraire» pour vous-même (santé) et de très graves conséquences si vous pratiquez le yoga sans contrôle par des médecins spécialistes.
On sait depuis longtemps que le maintien de la température corporelle dépend des glucides qu'une personne tire de la nourriture. Par conséquent, il est possible d’abaisser un régime alimentaire rigide pauvre en glucides, mais avant d’appliquer tel ou tel régime, il est important de consulter un spécialiste. Autrement, tous les régimes ne peuvent que nuire à la santé humaine, et la "souillure" chez l'homme ne peut que s'améliorer. Il est important de se rappeler qu'avec de telles manifestations de "méchanceté", les blagues sont mauvaises. Une alimentation saine et nutritive, un mode de vie sain, la réduction du stress, le stress corporel, un sommeil sain et sain… ne sont que quelques-unes des principales règles permettant de réduire le "froid" d'une personne pour sa santé et son bien-être.
Il existe une catégorie de personnes qui gèlent constamment. Et quelle que soit la période de l’année, ces personnes ressentent des frissons, en particulier au niveau des membres et essaient toujours de se réchauffer. Ici, il est nécessaire de distinguer deux catégories de "gel": le gel sain et le gel des maladies. Une personne en parfaite santé a le droit de choisir une zone de confort de température. Dans un climat continental, une personne en bonne santé peut avoir des frissons la plupart du temps de l'année. La plupart des hommes de gel en bonne santé n'ont pas de maladies responsables, ce sont juste des personnes pour lesquelles un environnement plus chaud est confortable, en Afrique ils ne gèlent pas. Merzlyak en bonne santé devrait être avisé de se réchauffer et de ne pas s'inquiéter de leurs propres caractéristiques.
Comment distinguer le merzlyaka normal du pathologique. Si une personne pense être «toujours froide» et en informatique depuis son enfance, qu'il n'y a pas d'autres problèmes et que le médecin ne détecte pas la maladie, cela signifie qu'il est en bonne santé.
Les causes pathologiques du sentiment de froid intense persistant incluent:
1. Maladies de la glande thyroïde. À savoir, déficit de la fonction thyroïdienne. L'hormone thyroïdienne principale, la thyroxine, est responsable du métabolisme général et de la thermorégulation. Lorsque la thyroxine ne suffit pas, la température corporelle baisse et la personne commence naturellement à geler. L'hypothyroïdie (insuffisance de la fonction thyroïdienne) peut être suspectée par un œdème, une baisse de la température corporelle, une peau sèche, une constipation, des fluctuations de pression et un gain de poids. Il existe une idée fausse selon laquelle la thyroïde peut être examinée par palpation. En sondant, le médecin peut vérifier approximativement l’anatomie de la thyroïde, mais pas la fonction. Lors du sondage, il est impossible de distinguer de façon convaincante les muscles et les tissus adipeux des tissus thyroïdiens. La tâche principale de l'examen de la glande thyroïde consiste à éliminer les nodules suspectés d'une tumeur. Et vérifier la fonction de la thyroïde est très simple. Pour ce faire, il suffit de faire un test sanguin de TSH (hormone stimulante de la thyroïde). La TSH est l'hormone de l'hypophyse et la tête de la glande thyroïde. Pour le travail des subordonnés, il est d'usage de demander à la tête. Que fait le chef lorsque le subordonné manque à ses obligations? Il élève la voix - SCREAMS! TSH loudly SCREECH - augmente lorsque la fonction thyroïdienne est insuffisante et diminue lorsque la fonction thyroïdienne est excessive. En cas de déficit avéré de la fonction thyroïdienne, l’endocrinologue lui prescrit le médicament thyroxine en pharmacie, à une dose telle que la TSH reste dans les limites de la normale. Très important dans ce cas n'ont pas peur des hormones! Si le corps n'a pas assez de thyroxine, cela signifie que donner de la thyroxine à partir d'une pharmacie est bon, utile et sans danger!
2. Ménopause - une autre cause endocrinienne pouvant provoquer un froid chronique, bien que la ménopause se manifeste plus souvent par des bouffées de chaleur, une transpiration. Il faut comprendre que la restructuration climatérique du corps est une étape inévitable dans la vie d'une femme - il suffit de la traverser. La tâche de la médecine est de comprendre à partir de quelles plaintes - de la ménopause ou d’autres raisons. Le médecin doit comprendre cela en tenant compte des analyses et des enquêtes. Les ovaires, d'ailleurs, ont également une tête dans l'hypophyse - FSH (hormone folliculo-stimulante). Avec l'apogée, la fonction ovarienne est épuisée et la FSH monte vers le ciel. Certains médicaments peuvent lubrifier les symptômes de la ménopause, mais les plus efficaces d'entre eux sont hormonaux et présentent des risques en termes d'effets secondaires.
3. Troubles psycho-émotionnels. Les personnes qui souffrent exceptionnellement de frissons, de froid, de frissons et de frissons dans le cadre de troubles anxieux et d'attaques de panique sont souvent très rares. Ici, il est important de discerner l’anxiété liée aux plaintes et les facteurs de stress en tant que cause de la souffrance. Le traitement de telles affections devrait être traité par un psychiatre psychothérapeute.
4. Syndrome d'annulation. Le refus de fumer, l'abstention de l'alcool, des drogues et de certaines drogues chez les toxicomanes se manifestent souvent par des frissons et une sensibilité accrue au froid. Pour atténuer le syndrome de sevrage, il est nécessaire de se débarrasser des dépendances sous la supervision d'un narcologue.
5. Anémie - faible taux d'hémoglobine. L'anémie est une anémie. Lorsque le tissu contient peu de sang qui ne reçoit pas une nutrition adéquate, une pâleur de la peau se développe, la fonction thermorégulatrice de la peau est perturbée et la personne souffrant d'anémie présente souvent des frissons. L'anémie est facile à diagnostiquer - un test sanguin courant est la clé du diagnostic. Un traitement prescrit par un médecin, prenant en compte le mécanisme de développement de l'anémie.
6. Les régimes. La restriction calorique dans le régime alimentaire conduit inévitablement à un déficit énergétique dans le corps et il fait toujours froid pour une personne sous-alimentée. L'anorexie mentale cause particulièrement des frissons, du froid et des frissons.
7. Le phénomène de Raynaud est une pathologie se manifestant par un spasme des artères, ce qui entraîne une perturbation de l'apport sanguin. Dans les cas typiques, le phénomène de Raynaud dans les membres se manifeste par une pâleur aiguë des membres en réponse au froid, puis, à mesure que les vaisseaux se développent, la couleur change en rouge et bleu, un feu tricolore ou typique est typique de Raynaud. Il est nécessaire de distinguer la maladie de Raynaud en tant que symptôme douloureux congénital du tonus vasculaire avec tendance à la spasticité et du syndrome de Raynaud en tant que manifestation de maladies rhumatismales, professionnelles et d'athérosclérose. Ainsi, si la maladie de Raynaud n’est qu’un «tricolore» pour le froid et l’hypersensibilité au froid, alors le syndrome de Raynaud peut développer une gangrène. Par conséquent, l'essentiel dans le traitement de la maladie de Raynaud - les mitaines, et dans le traitement du syndrome de Raynaud - le traitement d'une maladie causale!
Lorsque nous tombons malades, la sensation de frissons est naturelle. Des vêtements chauds et même quelques couvertures ne deviennent un salut que lorsque la température du corps commence à monter. Au fur et à mesure de sa croissance, les bactéries sont tuées et la personne commence à jeter de la chaleur. Tout est clair ici. Et si une personne en bonne santé regarde un médecin et demande une explication de ce qui se passe avec elle. "Au secours, je gèle constamment." La raison en est peut-être différente. Nous avons donc décidé aujourd’hui de nous attarder davantage sur cette question.
Caractéristiques de genre
Rappelons-nous qui entend le plus souvent de telles plaintes? C'est vrai, des personnes plus âgées. Tout le monde a vu des grand-mères en pulls chauds ou même un manteau par temps chaud dehors. Cela ne surprend personne, car on entend souvent d'eux: «J'ai constamment froid». La raison réside dans la violation de la circulation sanguine, qui est sous des raisons liées à l'âge. Cependant, même chez les jeunes femmes, ce phénomène est beaucoup plus répandu que chez les hommes. En même temps, un tel état est souvent attribué aux caractéristiques individuelles de l'organisme, et la seule recommandation qui est donnée est de s'habiller plus chaud. Cependant, les racines peuvent être beaucoup plus profondes et nous les traiterons aujourd'hui.
Sonnerie d'alarme
Vous pouvez rire d'une personne qui dit: «J'ai constamment froid». Cependant, la raison en est peut-être pas du tout le désir de montrer leur effémination et d’attirer l’attention. Dans le même temps, on peut noter que très rarement un tel symptôme est une manifestation indépendante de la maladie. Le plus souvent, il s'agit d'un symptôme d'une perturbation du corps. Et ici, vous devez passer beaucoup de temps pour trouver la vraie cause.
Chaussettes de thé, bain chaud et laine
Êtes-vous revenu longtemps du froid pour avoir froid aux membres? Comme si le sang avait cessé de circuler à travers eux. Ce phénomène est considéré comme une variante de la norme. Dans certains cas, il suffit de prendre un bain chaud, de boire du thé et de porter des vêtements chauds, et l'état redevient normal. Beaucoup plus intéressant est obtenu si vous êtes toujours dans une pièce chaude, vous ne pouvez toujours pas vous débarrasser de la sensation de froid. Dans ce cas, il vaut vraiment la peine de rendre visite au médecin et de lui dire: "Je gèle constamment." La raison peut être liée au travail des organes internes, à des troubles métaboliques et même à une alimentation inappropriée. Mais un spécialiste devrait comprendre cela.
Dystonie végétative
Maladie mystérieuse dont la cause est psychosomatique. Autrement dit, les stress entraînent des perturbations dans le travail du système nerveux autonome, ce qui déclenche à son tour un certain nombre de processus physiologiques que nous essayons de traiter à la fin. En particulier, si vos jambes gèlent constamment, faites attention aux situations dans lesquelles cela se produit. Si vous avez une réunion importante, une visite chez le directeur ou un événement important et que vous observez un refroidissement étrange dans votre corps, il est fort possible que ce soit votre réaction au stress. Une personne atteinte de VSD peut également se plaindre d'hypotension artérielle ou de problèmes cardiaques, ses mains sont constamment froides, mais en réalité, la source du problème réside dans l'instabilité causée par des situations stressantes.
Carence en fer ou anémie
Habituellement, un adulte sait bien s’il a un problème similaire. Cependant, si jusqu'à présent les analyses de sang étaient normales, mais que récemment, les jambes étaient constamment gelées, il est recommandé de se rendre au laboratoire. L'analyse biochimique du sang montrera le contenu en hémoglobine. La carence aiguë en fer est la cause la plus courante de froid chez les membres. C'est facile à expliquer, les tissus souffrent d'un manque d'oxygène et des spasmes musculaires se produisent. En conséquence, l’approvisionnement en sang se détériore. Même le frottement mécanique et les bains chauds ne donnent qu'un effet temporaire de la dilatation des vaisseaux et de leur remplissage en sang.
Hypothyroïdie ou dysfonctionnement de la glande thyroïde
Et nous continuons à parler de la raison pour laquelle les gens gèlent constamment. Les causes peuvent être liées à l'activité des glandes endocrines. En particulier, les médecins sont bien conscients que lorsqu’il ya pénurie d’hormones produites par la glande thyroïde, un certain nombre de processus sont initiés dans le corps, ce qui modifie sérieusement son travail. En particulier, il existe une faiblesse, une diminution de la pression artérielle, une température corporelle basse et une diminution significative du pouls.
En conséquence, la transpiration des membres augmente, mais avec elle le corps gèle constamment, et les bras et les jambes ne chauffent jamais du tout. Les troubles du travail de la glande thyroïde sont diagnostiqués par un endocrinologue sur la base de tests sanguins et d'une échographie de la glande.
Réaction allergique au froid
À première vue, cela semble étrange, mais un tel phénomène se produit. Les mécanismes sont ici déclenchés par plusieurs autres, mais dans l’ensemble, c’est la même allergie, seule sa cause est une température de l’air plus basse. Il est généralement difficile pour une personne souffrant de se réchauffer, quel que soit le nombre de couches de vêtements qu’elle porte. Comment pouvez-vous comprendre que la raison est exactement cela? Si, en plus des membres, votre dos se fige constamment, il est alors possible que ce soit votre cas. En parallèle, il y a une rougeur de la peau, des lèvres gercées et l'apparition d'un œdème sous les yeux.
Erreurs dans le régime
L'échange de chaleur de notre corps dépend fortement du poids corporel. Si votre poids est normal, il y a ensuite une fine couche de graisse sous la peau qui retient parfaitement la chaleur. Cependant, aujourd'hui, les filles sont dépendantes pour perdre du poids, elles s'épuisent très souvent. En recourant à des régimes rigides et en se chargeant d’entraînements, ils essaient d’atteindre les paramètres idéaux sans penser aux conséquences. En conséquence, ils viennent chez le médecin avec des plaintes: "J'ai constamment froid, qu'est-ce qui ne va pas avec moi?". Et tout est assez simple. manque de fer et d'iode - cela entraîne de telles conséquences.
Maladie de Raynaud
Cela se produit rarement, mais cela ne signifie pas que cela peut être ignoré. Le fait est que dans ce cas, les bras et les jambes sont froids à cause des spasmes qui apparaissent dans les petits capillaires des membres. L'origine de cette maladie est inconnue et les chercheurs ont souvent refusé de l'isoler en tant que maladie distincte, considérant cette manifestation comme un symptôme d'une autre maladie. Mais avec le développement de la médecine, suffisamment de données empiriques se sont accumulées pour comprendre qu'il s'agit d'une maladie véritablement indépendante, qui a son propre tableau clinique.
La maladie de Raynaud a des conséquences très graves. Il peut s’agir d’éplucher les doigts et d’une perte d’élasticité de la peau, mais l’intolérance au froid est la principale préoccupation. L’homme n’a pas le plaisir de marcher au grand air, de skier, de nager dans la mer. Ce n'est pas surprenant, non seulement il fait très froid dans la rue. De même, le processus de réchauffement s'accompagne de douleurs intenses. Les mains et les pieds gonflent et deviennent rouges.
Que peut-on faire
Comme nous l'avons découvert, quelle que soit la raison de ce phénomène, elle est liée aux problèmes de capillaires et de vaisseaux sanguins. La perturbation de l'apport sanguin aux tissus peut être corrigée dans une certaine mesure. La procédure n'est pas trop simple, mais utile. Afin de ne pas exposer le corps à un stress important, vous devez d’abord prendre un bain de pieds: chaud ou contrasté.
Pour renforcer les vaisseaux, il est recommandé d'aller au sauna ou au bain. Après le hammam, vous pourrez nager dans une piscine froide, elle est également très saine. Une douche de contraste est une procédure du même opéra. Mais il ne faut pas oublier que de tels événements constituent un stress pour le corps et doivent être abordés avec prudence.
Refuser les mauvaises habitudes
Et tout d’abord, c’est fumer. Il provoque un refroidissement constant des mains et des pieds. Et tout cela parce que la nicotine provoque un vasospasme. Plus vite vous vous débarrasserez de cette habitude, mieux ce sera. Mais ce n'est pas tout. Essayez également de limiter l'utilisation de café et de boissons alcoolisées fortes, ainsi que de sodas. Cela ne fera qu'ajouter à la santé de votre corps, ainsi que d'améliorer sérieusement votre bien-être. Et avant de sortir, il est recommandé de boire du bouillon de poulet ou de boeuf.
Nutrition et activité physique
Votre régime devrait être complet, vous ne souffrirez donc pas d'une carence en fer et en vitamine B12. Donc, sur la table devrait toujours être abricots secs et raisins secs, noix, grenade et bouillie de flocons d'avoine, salades de citrouille et de légumes, fruits frais. N'oubliez pas la viande rouge et les légumineuses, elles sont également riches en fer. Mais une attention particulière devrait être accordée aux fruits de mer. Pour votre nourriture est parfait poissons variétés rouges - saumon et maquereau, sprat et truite. Riches en iode, ils normalisent la glande thyroïde. Les décoctions de vitamines et d'herbes, compotes et boissons aux fruits augmentent la circulation sanguine. C'est pourquoi ils ont besoin de boire tous les jours. Et le dernier composant est l'activité physique. Charge dont vous avez besoin tous les jours, c’est un élément essentiel du traitement.
Dis-moi pourquoi j'ai constamment froid?
Même en été, par temps chaud, quelque part à l'intérieur peut devenir froid et la peau des vagues et de l'oie apparaît sur le corps.
Et maintenant, avec l'arrivée du froid, tous les problèmes.
Combien ne porte pas de vêtements et combien de thé chaud ne boit pas - encore une sorte de froid à l'intérieur.
Mes jambes sont presque toujours froides.
C'est peut-être pourquoi souvent un mal de gorge.
Quelle en est la raison et comment se débarrasser de cette sensation permanente de froid?
Demandé (a): Natalia | 14-09-2010
La réponse
Tout d'abord, lorsque les bras et les jambes gèlent constamment, il s'agit d'une violation de la circulation capillaire.
Il s’agit souvent de dystonie végétative-vasculaire dont l’apparition repose sur une faible résistance aux situations stressantes, une émotivité accrue, une hypodynamie de l’enfance et les conséquences de maladies infectieuses.
En outre, de tels symptômes apparaissent avec des modifications hormonales à l'adolescence, avec une ostéochondrose cervicale ou des caractéristiques de la personnalité, telles que l'anxiété, la suspicion excessive.
Les mains et les pieds gèlent lorsque l'hémoglobine est basse, des maladies des organes de la femme.
Des symptômes similaires se retrouvent dans la maladie de Raynaud, caractérisée par un spasme des vaisseaux sanguins, une violation de l'apport sanguin artériel aux mains et aux pieds, sous l'influence d'un froid ou d'une surcharge émotionnelle.
Son origine est incertaine, mais il ne vaut pas la peine de commencer, car elle a tendance à progresser. Même un pelage du bout des doigts, une perte d'élasticité de la peau, un trouble de son alimentation et de nombreux autres problèmes peuvent se développer.
Comment aider?
1. Entraînez vos navires.
Ce n'est pas tout à fait simple, mais nécessaire.
Commencez avec des bains de pieds chauds ou contrastés.
Dans le premier cas, raidissez plusieurs fois par semaine les jambes pour les faire rougir sous une douche tiède ou maintenez-les dans l'eau chaude pendant environ une heure.
Dans le second cas, abaissez les pieds alternativement dans de l'eau chaude ou froide.
Allez une fois par semaine au sauna, au bain, prenez un bain de vapeur dans le hammam, puis sautez dans la piscine froide.
Après le hammam, il ne vous semble pas froid et les vaisseaux sont très bien renforcés.
2. Forcez-vous chaque jour de la journée à faire 10 exercices pour réchauffer tout le corps, ou inscrivez-vous à l'aérobic, rendez-vous dans un club de fitness, un solarium ou une piscine.
3. Éliminer pendant quelques mois de l’alimentation du café et des spiritueux, de l’alcool, du tabac, ils provoquent des spasmes et une vasoconstriction plutôt que leur expansion.
4. Si votre taux d'hémoglobine est faible, une carence en fer dans le sang vous conduira à une anémie caractérisée par une baisse de la température corporelle, une sensation de refroidissement lent de la personne, son absence affecte la glande thyroïde.
Dans ce cas, votre nourriture habituelle devrait être des abricots secs, des raisins secs, des grenades, des salades, des fruits et des légumes frais.
Buvez plus de vitamines et de décoctions à base de plantes, compotes, boissons aux fruits, augmentant la circulation sanguine.
5. Lorsque vous sortez, le plus important est de garder votre tête, vos mains et vos pieds au chaud.
6. Renforcez votre immunité.
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Cordialement, Svetlana Sorokina
Consultant
Bien sûr, le froid extrême est un phénomène extrêmement désagréable, et il est peu probable que quiconque l’appréciera. Mais que faire si vous gelez constamment, même en été, lorsque tout le monde veut se cacher du soleil brûlant et de la chaleur?
Quel médecin contacter?
Si vous avez constamment froid, les raisons peuvent être très diverses. Tout d’abord, il convient d’ajouter à la liste le fait que certaines personnes ne tolèrent pas vraiment le froid par elles-mêmes. Peut-être appartenez-vous au génotype des sudistes, pour qui le froid est inacceptable en principe. Et peut-être que le problème réside dans d'autres facteurs internes plus importants.
Le refroidissement permanent des membres est un problème particulièrement courant dans cette veine. Habituellement, une telle réaction est associée à la faiblesse des vaisseaux, à laquelle il faut porter une attention particulière. Ce n’est un secret pour personne que les pathologies cardiovasculaires sont aujourd’hui à l’origine de la prévalence dans la population, de sexe et d’âge différents.
Et, ce qui est le plus triste, ces maladies sont des «champions» non seulement de la fréquence des cas, mais également de la mortalité.
Si vous pensez que vous avez des problèmes avec les navires, vous devriez certainement faire appel aux spécialistes appropriés, car il est important non seulement de soigner ces maladies, mais aussi de les avertir quand ils ont une inclination.
Par conséquent, si vous avez constamment les pieds ou les mains froides, consultez un phlébologue, un cardiologue et un chirurgien vasculaire. Aujourd'hui, nous examinerons toutes les raisons possibles du fait que si vous vous fiez constamment les mains, les jambes et le corps dans leur ensemble. Après les avoir étudiées, vous saurez quoi faire dans cette situation.
Est-ce que vous mangez bien?
«Pourquoi suis-je constamment en train de geler?» - une telle question est souvent posée par de belles dames qui suivent désespérément la silhouette élancée. Il faut dire qu’ils la suivent parfois tellement qu’elle porte son corps et son corps jusqu’au point d’épuisement naturel. Les personnes minces sont généralement caractérisées par la "saleté", car il est assez difficile pour elles d'accumuler et de retenir de la chaleur dans les tissus. Que pouvons-nous dire sur le fait qu'une harmonie excessive est dans ce cas non naturelle et n'est pas donnée par la nature?
La raison principale et généralement purement «féminine» du pergélisol est la malnutrition constante et le respect d'un régime strict ou d'un système de nutrition visant à perdre du poids. Il convient de prêter attention à toutes les personnes souffrant d'insuffisance pondérale. De plus, cela s'applique non seulement à ceux qui suivent actuellement un régime alimentaire agressif, mais aussi à ceux qui l'ont déjà fait. En fait, le "pergélisol" actuel - il s’agit d’une sorte de redevance de votre part pour une silhouette mince.
Que faire dans ce cas?
Prendre du poids! Et n’ayez pas peur, nous ne parlons pas de la masse de graisse, mais de la masse musculaire. Vous avez perdu de la graisse et êtes devenu plus mince, mais votre corps a laissé un certain pourcentage de masse musculaire. Le froid pénètre maintenant les os plus rapidement qu'auparavant. Donc, vous devriez construire un peu de muscle pour résoudre ce problème une fois pour toutes.
Pour ce faire, vous pouvez vous adresser à la nutrition sportive ou à un régime alimentaire spécialisé contenant suffisamment de protéines. En même temps, vous devez faire du sport et pratiquer votre entraînement au moins deux ou trois fois par semaine. Pas étonnant qu'ils disent cela dans un corps sain - un esprit sain! Essayez cette version de la correction et vous bénéficierez d'un soulagement. En outre, vous deviendrez plus fort, plus durable et plus fort, ce qui vous aidera à surmonter plus facilement diverses conditions d'inconfort.
Pour d'autres raisons nutritionnelles, portez une attention particulière à la teneur en fer de votre alimentation. Le problème du gel constant des membres peut être directement lié à une anémie ferriprive ou, plus simplement, à un manque d'hémoglobine dans le sang.
Essayez d’enrichir votre menu de veau frais, de foie de bœuf et de betterave rouge. Il vaut également la peine d'essayer de boire du vin rouge. Dans les cas extrêmes, recherchez un hématogène de bébé dans une pharmacie et consommez-le.
Les jambes peuvent être froides car le corps est en déficit aigu de vitamines de base A et E. En général, ces éléments ne sont pas solubles dans l'eau, et certaines de leurs ressources sont constamment présentes dans notre corps. Leur carence, ainsi qu'une surabondance, est également malsaine. Par conséquent, essayez d’abord d’introduire dans votre régime alimentaire des aliments contenant une concentration élevée de rétinol et de tocophérol.
Il existe des complexes de vitamines spéciaux, comme la solution d'huile Aevit, qui doivent être pris dans ce cas. Toutefois, cela ne devrait être fait qu'après un diagnostic établi, en suivant les schémas et les doses prescrites par le spécialiste de l'observation, car vous risqueriez sinon de vous «gagner» une hypervitaminose, qui ne vaut pas mieux que l'hypovitaminose.
Vous devez également reconsidérer votre attitude vis-à-vis des matières grasses dans votre alimentation, surtout si vous suivez un régime qui implique une limitation nette et significative. Tout nutritionniste plus ou moins compétent vous dira que pour perdre du poids, il est important de limiter uniquement les graisses trans et les gras saturés cachés contenus dans les fast-foods, les saucisses, les viandes fumées, les produits semi-finis et autres produits malsains.
Mais les acides gras insaturés doivent être consommés nécessairement. Cela est particulièrement vrai pour les éléments Oméga-3 et Oméga-9 contenus dans le saumon, l'huile de lin, les noix. Même si vous avez peur de ces produits, consommez de l'huile de poisson encapsulée.
Si l'option de la malnutrition dans votre cas est complètement exclue, comprenons pourquoi il peut toujours y avoir un phénomène désagréable "glacial".
Causes restantes du pergélisol
Pour congeler les jambes et les bras, il n’est pas nécessaire de nager dans l’eau froide et d’essuyer avec de la neige. Pour certains, ce problème est présent même avec un réchauffement actif avec une tasse de thé chaud sous le tapis. Et hélas, il n’est pas toujours associé à des facteurs exogènes banaux.
Les autres raisons pour lesquelles une personne gèle constamment:
- Problèmes avec les capillaires et leur conductivité (dystonie vasculaire de type hypotonique);
- La détérioration des fonctions vasculaires d'origines diverses (souvent associée à l'âge, le froid constant est donc inhérent à la plupart des personnes âgées);
- Hypotension (réduction persistante de la pression artérielle);
- Hypothyroïdie (dysfonctionnement de la glande thyroïde associé à une synthèse insuffisante des hormones stimulant la thyroïde; dans le cas du problème inverse, on observe généralement le contraire: hyperthermie constante et transpiration accrue);
- Le diabète sucré;
- Immunosuppression;
- L'anémie;
- Déséquilibre hormonal dans le corps.
Pour connaître exactement les raisons de votre inconfort, vous devriez consulter un endocrinologue, un cardiologue, un chirurgien vasculaire, un phlébologue ou un neurologue.
Que faire si les mains et les pieds gèlent constamment?
- Assurez-vous de passer à une alimentation appropriée et d'optimiser la rationalisation du menu de tous les jours;
- Habillez-vous toujours exclusivement pour la météo et ne portez pas de vêtements légers par temps froid.
- Buvez au moins deux litres de liquide par jour (y compris les thés, les thés, les infusions, les bouillons et les soupes);
- Être trempé (une douche de contraste est particulièrement utile quand il fait froid);
- Renoncez au café fort et à l'alcool;
- Visitez le bain ou le sauna (en l'absence de contre-indications);
- Être en plein air plus souvent;
- Si possible, détendez-vous dans des régions respectueuses de l'environnement, notamment au bord de la mer.
Traitez votre état de santé très attentivement. Ne négligez pas les visites chez le médecin, si vous le jugez nécessaire. Considérez que tout problème peut vous transformer en pathologies graves dans le futur, et prenez donc soin de votre corps dès le plus jeune âge. Prévenez efficacement les maladies auxquelles vous êtes sujet. Mangez bien, bougez plus et, idéalement, pratiquez du sport. Préfère le yoga ou la natation.