Acupressure contre le rhume et la rhinite

L'impact sur les points biologiquement actifs améliore le métabolisme et augmente la résistance à la maladie. Un massage en temps opportun avec un rhume aidera le corps à faire face à l'infection par les forces de l'immunité.

Comment effectuer l'acupression

Il est recommandé de commencer le massage des points bioactifs dès les premiers signes de rhume. Travaillez avec votre majeur ou votre index, avec des mouvements circulaires, appuyez alternativement sur les points actifs - parfois durement, puis légèrement.

L'effet du massage sera si vous le pratiquez au moins 5 minutes 3-4 fois par jour. Pour maintenir l'immunité, le massage pour le rhume est effectué pendant 10-14 jours.

Points de massage pour le rhume

• Front central. Si deux lignes imaginaires sont tracées le long du front et en travers, puis à leur intersection, au centre du front, il y aura un point nécessaire. Son exposition renforce le système immunitaire, aide à faire face aux premiers signes d'un rhume.
• Points bilatéraux au début des sourcils près de l'arête du nez. Masser simultanément les côtés droit et gauche.
• Avec deux côtés du cou sous la mâchoire inférieure. Les points sont reliés à la membrane muqueuse du larynx. L'acupressure aide à lutter contre la laryngite, les chatouillements et la toux sèche.
• Pointez sur le cou en avant, situé dans le trou entre la clavicule. Active la production de cellules immunitaires.
• 4 cm au-dessous de la fosse formée par la jonction de la clavicule. Masser ce point aide à soulager la toux, la trachéite et la bronchite.
• Le point près de la racine des cheveux, dans la fosse occipitale. Travaillez avec ce site avec soin, en évitant les pressions excessives. Le massage contribue à améliorer le bien-être, à activer les défenses de l'organisme, à soulager les maux de tête et les douleurs musculaires avec ARVI.
• Autour de la septième vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. L'exposition à cette zone normalise le fonctionnement des poumons et des bronches.
• Près du rebord en face des ouvertures auriculaires (tréteaux) des deux côtés. Les points de massage simultanés contribuent à l'inflammation de l'oreille moyenne.
• Entre le pouce et l'index. Une exposition active à ce point améliore la résistance du corps aux infections. Renforce l'action des huiles essentielles (eucalyptus, huile de théier, pin) ou des baumes froids, comme le baume astérisque.

Quels points pour masser avec un rhume

1. À la base des ailes du nez à droite et à gauche. Massez les deux points simultanément. Un massage correct de cette zone élimine même un fort courant.
2. Près du coin externe de l'oeil, dans une petite cavité. Points bilatéraux, massage qui aide à soulager la congestion nasale et à atténuer les symptômes de la rhinite.
3. Pointez sur le nez au milieu des sourcils. L'acupressure de cette région est utile contre le rhume et l'écoulement nasal. L'activation de la pointe affecte la muqueuse nasale, supprime les symptômes désagréables - le flux du nez, chatouillant.

Contre-indications

L'acupression contre le rhume ne peut pas être effectuée avec:

Acupressure contre le rhume et la rhinite

L'infection virale respiratoire aiguë est un groupe de maladies dans lequel les voies respiratoires supérieures se produisent. La grippe et le soi-disant froid entrent dans cette catégorie. Les agents pathogènes dans de tels cas sont des virus pneumotropes. La médecine orientale a toujours pratiqué sa propre façon de traiter une maladie sournoise. L'acupression contre le rhume et la rhinite atténuera rapidement les symptômes de la maladie et accélérera le rétablissement.

Informations générales

L’expression “comme si elle était retirée d’une main” est entrée dans le lexique pour une raison. L'homme lui-même s'étire involontairement pour masser ou frotter un point sensible. Pendant des siècles, les guérisseurs de l'Est ont accumulé des connaissances sur des points de guérison particuliers du corps. L'exposition à eux aidera à se débarrasser de nombreux maux.

Avant de commencer à pratiquer l’acupression en cas de rhume et de nez qui coule, vous devez connaître certaines règles:

• éliminer l'effet des irritants possibles avant la procédure;
• préparer à l'avance l'huile de massage aromatique;
• réchauffez vos paumes sous l’eau tiède ou frottez-les ensemble avec force;
• créer une attitude émotionnelle positive et prendre une position confortable;
• masser l'index, sans l'arracher du corps;
• affecter chaque point pendant pas plus de 5 minutes avec de légers mouvements circulaires;
• mener à bien la procédure de prévention du SRAS matin et soir;
• Points de massage pour un froid et froid toutes les 3 heures;
• repos après la procédure pendant une demi-heure.

Si le processus inflammatoire est devenu chronique, l’effet sur les points de guérison devrait être accru. Il est recommandé de répéter la procédure plusieurs fois, en ne passant pas plus de 30 secondes pour chaque pression. La durée du traitement devrait être de 10-12 jours.

L'acupressure contre le rhume et la grippe est contre-indiquée dans les cas suivants:

• la présence de pathologies graves du système cardiovasculaire;
• développement du processus oncologique dans le corps;
• éducation dans la zone d'impact des furoncles, des taupes, des verrues.

La procédure doit être effectuée avec précaution sur les jambes en cas de maladies inflammatoires des veines avec formation de caillot sanguin, car cela augmente les chances de séparation. Lorsque la grossesse devrait éviter l'exposition à des points dans l'abdomen.

Pour obtenir un effet maximal, le massage avec ARVI doit couvrir toutes les parties du corps. Une séance commence par la stimulation des points de la tête et du cou et se termine par une exposition aux pieds. Examinons plus en détail la méthodologie de sa mise en œuvre.

Zone de la tête et du cou

Le massage de certaines zones du visage et du cou contribue à renforcer le système immunitaire et à augmenter la résistance du corps. Un tel impact aidera à se débarrasser des diverses manifestations du rhume. Les points suivants ont un effet curatif:

1. Yin-Tang. Il est situé directement entre les sourcils. La stimulation de cette zone aidera à soulager la congestion nasale, à soulager les maux de tête et à améliorer l’état général du patient.
2. Ying-Xiang. Ces points sont situés aux ailes du nez. L'impact sur eux devrait se produire simultanément. Une telle manipulation restituera l'odorat perdu lors d'un rhume, réduira l'enflure de la membrane muqueuse et servira également de prévention des saignements nasaux.
3. Il-lao. Son emplacement exact est au-dessus de la lèvre supérieure, légèrement à l’écart de la ligne médiane. Le massage de cette zone améliorera l'apport sanguin aux sinus maxillaires et aidera à éliminer les polypes du nez.

Remarque: une complication dangereuse du rhume est l'inflammation du nerf trijumeau. La stimulation des points 2 et 3 aidera à se débarrasser des manifestations douloureuses de cette affection.

L'acupressure contre la grippe et les infections virales respiratoires aiguës dans la région du cou vise à réduire la douleur dans la gorge et à éliminer rapidement les processus inflammatoires. Pour atteindre cet effet, les zones suivantes sont affectées:

1. Tien Chuan. Il est situé sur le côté du cou, près de l'angle de la mâchoire inférieure. Sa stimulation réduira le gonflement de la membrane muqueuse du larynx et éliminera l'enrouement, ce qui arrive souvent lors d'une laryngite. Bientôt, la douleur à la déglutition va s'atténuer.
2. Qi-elle. La pointe est située sur le cou, au-dessus du bord supérieur de la clavicule. Il est recommandé de le masser pour se débarrasser des maux de tête, de la toux et des douleurs dans la gorge.
3. Feng Chi Cette zone se trouve dans la cavité qui se forme sous le crâne dans la nuque. Si une personne se plaint d'avoir soufflé sur un courant d'air, un massage de la pointe Feng-chi aidera rapidement à soulager la fièvre, les douleurs osseuses, les éternuements et les larmoiements.

Les guérisseurs de l’Est pensent que des points d’acupuncture tout aussi importants du rhume et du rhume sont situés sur les oreillettes. Massez-les en même temps, à deux mains.

La stimulation de la zone située au centre du lobe soulagera l'inflammation de la conjonctive de l'œil. La partie interne de l'oreille est responsable du fonctionnement des organes respiratoires et son massage prévient le développement de bronchites, de trachéites et de pneumonies.

Points sur la poitrine et le dos

L'exposition de certaines zones de la poitrine et du dos est considérée comme un excellent moyen de lutter contre la toux, l'enrouement et également de prévenir les maladies pulmonaires. La session éliminera également la douleur dans les muscles et normalisera le sommeil. Voyons plus en détail quels points provoquent un effet similaire:

1. Tien-tu. Il est situé juste en dessous du creux jugulaire sur le devant du cou. La stimulation de cette zone est considérée comme très efficace dans l'inflammation de la membrane muqueuse du pharynx et du larynx, ainsi que dans la laryngotrachéite.
2. Qi-men. Le point est dans l'hypochondre sous le sein. Le masser est particulièrement utile pour les patients souffrant de douleurs musculaires et de pulsations à l'arrière de la tête après une hypothermie. L'impact sur la zone spécifiée soulagera la fièvre et la fièvre, soulagera la toux.
3. Tan-chzhun. L'emplacement de ce point est facile à déterminer. Il est situé en plein milieu de la poitrine. Masser cette zone aidera à gérer la congestion dans les poumons et les bronches, la toux chronique et l’essoufflement.

À noter: la stimulation des points de l'épigastre vise principalement à éliminer les maladies du tractus gastro-intestinal. Cette procédure bénéficiera du SRAS. Il est utilisé pour la respiration sifflante dans la poitrine, ainsi que pour menacer une complication grave de la bronchopneumonie, telle que la pleurésie.

Il est peu probable qu'un massage contre la grippe et le rhume sur le dos soit effectué. Il est donc préférable de recourir à l'aide de parents et d'amis. L'impact sur les points de guérison aidera non seulement à récupérer plus rapidement, mais améliorera également la circulation sanguine dans les muscles paravertébraux. Ce résultat stimule les zones suivantes:

1. Oui chuy. Un massage dans l'apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale atténuera la maladie à une température élevée, éliminera les maux de tête et adoucira la toux. Cette procédure est considérée comme particulièrement efficace en cas de manque de respiration et de sensation de distension dans la poitrine.
2. Fei-shu. Le point est 2 vertèbres plus bas que Da-chjuy et à une courte distance de la colonne vertébrale. Sa stimulation accélérera la guérison des maladies inflammatoires des organes respiratoires, ainsi que le soulagement de la fièvre et des frissons.
3. Geh-shu. Cette zone est située au milieu du dos près de la septième vertèbre thoracique. Son exposition soulagera l'insomnie, les bouffées de chaleur nocturnes, soulagera la tension des muscles fatigués. Une telle procédure est également considérée comme utile pour tousser.

Si vous soupçonnez une bronchite et une pneumonie, un appel urgent au médecin est nécessaire. Les méthodes de médecine orientale dans ce cas devraient être utilisées seulement comme thérapie concomitante.

Massage des mains et des pieds

La stimulation de certaines zones sur les paumes et les pieds est la base des enseignements sud-coréens de Su-Jok. Ce type de médecine alternative s'est généralisé non seulement en Russie, mais également aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie. L'acupressure pour les infections virales respiratoires aiguës et la grippe se fait selon un régime spécial, tandis que le patient est en outre recommandé d'utiliser un appareil de massage sous la forme d'une balle avec des pointes.

Chez l’homme, les doigts et les orteils sont constitués de 3 phalanges: le clou, le milieu et la main. L'exception est le pouce - il n'y en a que deux. L'exposition du site approprié selon Su-Jok aidera à se débarrasser des symptômes douloureux du rhume. Considérez les principales dispositions de cette technique:

• avec le nez qui coule et la congestion nasale, une stimulation des phalanges des ongles des doigts est effectuée à partir de la plante des pieds et des paumes;
• en cas de mal de gorge, il est nécessaire de masser le point situé au centre de la première phalange du pouce; si une voix s'est assise, il est recommandé d'appliquer en plus une compresse de miel ou d'alcool sur cette zone pendant une durée allant jusqu'à 10 heures;
• pour réduire la fièvre et éliminer la fièvre, il est suggéré d'appliquer de la glace pendant quelques minutes au bout des doigts;
• Pour se débarrasser de la toux, le massage de la paume est effectué à la première phalange du pouce, et des mouvements dans la direction de la phalange des ongles faciliteront la décharge des expectorations;
• pour les maux de tête, il est recommandé de malaxer le bout des doigts et des orteils.

Selon les enseignements de Su-Jok, le rhume doit toucher la zone qui stimule le travail des glandes surrénales. Cela éliminera rapidement le processus inflammatoire et augmentera la résistance du corps à l'attaque du virus. Ces points sont situés des deux côtés du centre des paumes et des pieds.

Pour la note: le réchauffement des points d'énergie pendant la grippe et le froid est considéré comme très utile. Des mains chaudes apporteront un soulagement rapide au patient. Et la coutume populaire de jambes flambées a prouvé son efficacité il y a longtemps.

Un examen détaillé de la question de savoir s’il est possible de masser avec la grippe, il s’est avéré que les méthodes des guérisseurs de l’Est ont une petite liste de contre-indications et qu’elles ne feront pas de mal au corps. La médecine alternative devrait être utilisée en tant que traitement concomitant. Il est recommandé de masser avec le SRAS sans température élevée. Si la maladie est accompagnée d'une fièvre intense et que l'état ne se stabilise pas pendant longtemps, un traitement urgent est nécessaire.

Aidez-vous: acupression pour le rhume. Traitements simples et efficaces

L’hiver, le froid, avec certains d’entre nous sont venus des invités non invités - rhumes, nez qui coule, toux... de temps en temps dans la rue, dans les magasins, dans les transports en commun, vous rencontrez des gens qui éternuent et toussent. Beaucoup de ceux qui avaient la température, la toux et le nez qui coule sont restés à la maison.
Il existe de nombreuses façons de traiter le rhume, combinant travail et plaisir.

Par exemple, si vous cuisinez le bouillon de poulet de grand-mère. Et ce n’est pas une blague, la soupe au poulet est utilisée depuis des siècles comme remède traditionnel contre le rhume. L'inhalation de vapeur sur le bouillon de poulet efface un nez bouché. L'effet de la soupe sur le patient est grandement amélioré si vous y ajoutez des légumes: oignons, pommes de terre, céleri, carottes, navets, panais et persil. Ces légumes contiennent des substances, notamment de la vitamine C, qui aident à traiter les rhumes.
Et vous pouvez arrêter un rhume de vos propres mains. Il suffit aux premiers signes de la maladie, lorsqu'un écoulement nasal, un éternuement, un léger mal de gorge apparaît, d'effectuer plusieurs exercices d'acupression thérapeutique. Ses principales techniques nous sont parvenues de Chine, où cette technique a été utilisée dès le IIe siècle de notre ère pour prévenir et traiter les maladies des voies respiratoires supérieures et renforcer les défenses de l'organisme.

L'acupressure (acupressure) est encore utilisée non seulement comme mesure préventive pour renforcer les poumons, la gorge et la cavité nasale, mais également comme un moyen de premier secours efficace contre le rhume et les ARVI. Les méthodes de traitement de l'acupressure seront une paille salvatrice pour ceux qui attrapent souvent un rhume, tombent malades plusieurs fois par an, que les autorités observent déjà avec un peu de mécontentement. Mais personne ne veut tomber malade et encore plus longtemps en congé de maladie. Par conséquent, il est logique de se référer aux méthodes éprouvées de la médecine traditionnelle chinoise et d'apprendre à faire l'auto-massage ponctuel. Massage à la maison n'est pas du tout difficile à faire, vous verrez par vous-même. Votre premier zuminka dans cet article décrit la technique de l'acupression chinoise, ses techniques de base. Le schéma de réalisation de chaque exercice avec une illustration claire sous la forme de dessins les concernant sera décrit en détail. Parlons des avantages et des contre-indications de cette procédure.

Les bienfaits de l'acupression

Pourquoi l'acupressure ou les effets sur le corps en pinçant les doigts sur des points spéciaux deviennent-ils une méthode de traitement populaire d'année en année?

L'acupressure présente un certain nombre d'avantages importants par rapport aux autres méthodes de traitement traditionnel:

• une large gamme d'effets sur le corps
• haute efficacité et efficacité,
• manque de douleur et de complications,
• aucune limite d'âge, les enfants peuvent commencer à le faire à partir de 1 an,
• n'importe qui peut maîtriser.

Connaissant les projections des points responsables du travail de divers organes, on peut rapidement s'aider, par exemple, en cas de maux de tête, de pression élevée, d'un rhume qui commence, d'un nez qui coule à long terme ou de la toux. Ainsi, en peu de temps, vous pourrez ajuster le travail de l’organe malade ou de n’importe quel système du corps. En même temps, l’effet sur les points réflexes est presque indolore, ce qui permet d’appliquer la technique de l’acupressure à des personnes présentant un seuil de sensibilité quelconque. Vous trouverez ici plus de détails sur la façon de vous aider en agissant sur les points réflexes de diverses affections.

Sécurité et haute performance - avantages non négligeables de l’acupression. L'acupression ou la pression sur la peau est une méthode d'exposition sûre qui ne l'endommage pas, contrairement à l'acupuncture, lors de l'utilisation d'aiguilles. Et les résultats de nombreuses personnes commencent déjà à se faire sentir littéralement dès la première session.

En outre, avec l'acupression se produit:

• alignement du bilan énergétique
• système végétatif calmant
• augmentation de l'apport sanguin
• régulation des glandes de la section interne,
• suppression des tensions musculaires et nerveuses
• augmenter l'efficacité et l'immunité,
• soulagement de la douleur.

Tout cela conduit non seulement à l'amélioration du corps dans son ensemble, mais prolonge la jeunesse, améliore l'activité cérébrale et la mémoire, normalise les processus métaboliques, ce qui facilite la résolution des problèmes d'excès de poids.

Contre-indications à l'acupression

Il existe un certain nombre de contre-indications à cette procédure. Le massage tourné ne devrait pas être fait à une personne:

• en cas de température corporelle élevée (supérieure à 37,5 degrés) et de fièvre,
• avec des tumeurs de n'importe quelle étiologie,
• tuberculose ouverte,
• maladies du sang
• ulcère de l'estomac et des intestins,
• épuisement du corps.

Règles d'acupression pour le rhume

La thérapie Su-Jok ou le traitement par acupression dès les premiers signes d'un rhume doit être effectué 2 fois par jour - le matin et le soir. Ou au moins une fois par jour - pour allouer quelques minutes à votre santé le soir. En termes de durée, cela prend très peu de temps et les avantages sont énormes. Le complexe comprend 13 exercices que tout le monde peut apprendre. Après tout, les techniques elles-mêmes sont simples et pas compliquées. Il est seulement important de trouver correctement le point désiré et d'agir dessus avec le doigt d'une main pendant 2-3 minutes. Si les points sont situés de manière symétrique, il faut alors les masser simultanément avec les doigts des deux mains. Ce complexe est préférable d'effectuer assis sur une chaise à la table. Les paumes des mains doivent être réchauffées si nécessaire, en les frottant les unes contre les autres, car L'auto-massage doit être effectué avec les doigts chauds.

Les techniques de base du massage tourné

Il existe trois méthodes d’auto-massage: les caresses, les mouvements circulaires et les vibrations.

Dans le diagramme ci-dessus, vous pouvez voir dans quelle direction les pads doivent se déplacer pour différents types d’effets sur les points réflexes.

Considérez chaque méthode séparément.

La caresse est le glissement le plus léger sur la peau, qui est fait avec des coussinets de l'index, du pouce ou du majeur.

Les mouvements circulaires, ainsi que les mouvements caressants, facilitent le glissement des doigts le long de la peau, uniquement le long d’un chemin circulaire.

Vibration - mouvements oscillatoires rapides, pendant que le doigt est toujours au point d'impact.

À toutes les réceptions, les coussinets de l'index, du majeur ou du pouce sont généralement impliqués. Pendant l'auto-massage de n'importe quel point, le doigt ne se détache pas de la peau. Durée - 1 à 2 minutes. Pendant ce temps, vous devez modifier la force de pression sur la peau, puis la réduire, puis l’augmenter.

C'est important! Si, au début du massage des points réflexes, vous sentez leur douleur, vous devez commencer par de légers mouvements caressants pendant 10 secondes, puis après avoir effectué des mouvements circulaires sans pression forte sur la peau pendant une minute et à la toute fin, vous pouvez déclencher les vibrations jusqu'à ce que vous ressentiez “ engourdissement. "

Un ensemble d'exercices et de techniques d'acupression pour le rhume.

Cet ensemble d'exercices et techniques d'acupression est indiqué pour: le rhume, l'écoulement nasal, la sinusite, la trachéite, la bronchite, la toux et la grippe. La séquence doit être respectée dans la technique d'exécution. Vous devez commencer par les exercices préparatoires de respiration diaphragmatique, puis effectuer les exercices de base sur les points actifs, dont vous pouvez voir l'emplacement exact sur le diagramme.

1 exercice

Le tout premier exercice est respiratoire. Il donne l'attitude nécessaire et grâce à cela le diaphragme est massé. Vous devez vous asseoir sur une chaise, mettre vos mains sur vos genoux, paumes vers le bas. Votre dos devrait reposer contre le dossier de la chaise, être droit, vos épaules abaissées simultanément et vos genoux pliés à un angle de 90 degrés. Après avoir pris cette posture, commencez à respirer de façon rythmée: inspirez par le nez, l’abdomen aspire, puis expirez par le nez et l’abdomen se gonfle. Après l'expiration, suivie d'une petite pause, il y a de nouveau une inspiration, dans laquelle nous n'oublions pas de tirer dans l'estomac, puis une expiration est suivie - nous sortons l'estomac. Chacun aura son propre rythme, en particulier l'inhalation et l'expiration dans le temps n'est pas nécessaire. Entre les respirations et les expirations par le nez, quand il y a une légère pause, vous pouvez vous dire: "Je suis calme." Continuez à respirer comme ceci pendant 1 minute.

Les avantages Cette respiration diaphragmatique simple, à première vue, a un effet cicatrisant considérable:

• réception classique de l'attention concentration d'une personne
• avec la respiration calme, l'équilibre entre dans son monde intérieur;
• une personne apprend à bien respirer - par le nez, pas par la bouche;
• il y a un massage du diaphragme des organes internes.

En Chine, il y a un dicton:

"Respirer par la bouche est aussi peu naturel que ton nez."

Ce sont des mots d'or. Notre système respiratoire, le nez, remplit plusieurs fonctions importantes. En premier lieu, l'air réchauffé protège l'air par temps glacial. Deuxièmement, il retient la poussière et les microbes dus aux villosités à l'intérieur. En outre, si la muqueuse nasale est en bonne santé, elle constitue une barrière fiable contre divers virus. C'est pourquoi il est important de respirer par le nez, pas avec la bouche! Par conséquent, je vous recommande de ne pas sauter cet exercice avant de commencer une acupression thérapeutique.

2 exercices

Narines de travail. Gonflez les ailes du nez - les narines, puis détendez-vous et utilisez les coussinets de l'index de vos mains pour les masser 10 à 15 fois dans le sens: de haut en bas. Répétez 10 à 20 fois.

Les avantages Cet exercice augmente l’immunité vis-à-vis des maladies des voies respiratoires supérieures. Il a donc un effet bénéfique sur la muqueuse nasale et renforce les muscles du nez. De plus, l'auto-massage des ailes du nez a un effet bénéfique sur les membres inférieurs.

3 exercices

Massez votre nez. Le massage doit se faire avec le dos de la deuxième phalange de l'index des deux mains, car il faut masser les points symétriques du visage. De légers mouvements doivent être effectués le long de la paroi latérale du nez, en commençant par le nez et en se déplaçant vers les plis nasogéniens. La lumière passe ensuite par les arcs zygomatiques situés sous les orbites. Répétez 10 à 20 fois.

Les avantages Cet exercice et les deux suivants augmentent la circulation sanguine dans ces zones du visage, développent le sens de l'odorat.

4 exercice

En tapant. Tapotez avec les coussinets de l'index des deux mains des deux côtés du nez et le long des arches zygomatiques (la direction du mouvement est la même que dans l'exercice n ° 3). Répétez 10 à 20 fois. Et ensuite, caressez ces mêmes zones 2-3 fois, mais sans pression.

5 exercices

Massage des sourcils. Les arêtes sourcilières sont massées en utilisant le dos de la deuxième phalange des pouces des deux mains. Le mouvement se fait avec une légère pression de la zone massée dans la direction allant du point situé entre les sourcils aux tempes, comme indiqué sur le schéma. Répétez l'exercice 10 à 20 fois.

6 exercice

Massez l'arrière du nez. Le massage doit être effectué en appuyant doucement sur l’index situé à l’arrière du nez dans la direction allant du nez à la pointe. Répétez 5-10 fois. Le mouvement suivant va du nez du nez au point situé au-dessus de la lèvre supérieure. Répétez 5-10 fois.

Les avantages C'est un exercice très utile, car les projections des points responsables du fonctionnement des organes internes sont situées à l'arrière du nez. Il suffit de regarder le diagramme ci-dessous. En les stimulant, vous améliorez le travail des organes internes du corps: cœur, poumon, foie, rate, reins. Un auto-massage de la pointe du nez a un effet bénéfique sur le travail des organes génitaux.

7 exercices

Nez respirant en alternance. Un exercice de bien-être très utile, qui est fondamental pour les pratiques de respiration de la médecine traditionnelle indienne et chinoise. Lorsque la respiration se fait par l'une ou l'autre des narines. Cela se fait en fermant simplement une narine avec l'index, tandis que la respiration doit se faire par l'autre narine. Puis changez la position - faites la même chose, mais avec une narine différente. En même temps, lorsque vous inspirez par une narine, vous devez suivre le mouvement de l'abdomen, tout en inspirant, il se gonfle. Et sur l'expiration - est dessiné. Répétez l'exercice avec chaque narine 5-15 fois.
Les avantages L'exercice améliore la circulation cérébrale et contribue au développement d'une respiration nasale correcte.

8 exercices

Points de massage in-xiang. Ying-Xiang se traduit littéralement du chinois par "un parfum de bienvenue". Les deux points sont symétriques. Ils sont situés à la base des ailes du nez: dans la fosse du pli nasolabial, au milieu de l'aile du nez (voir schéma). Par conséquent, le massage doit être effectué avec des coussinets de l'index ou du majeur des deux mains avec de lents mouvements circulaires. Terminez le massage de ces points avec des mouvements de vibration rapides - 30 à 40 fois.

Remarque: avant de commencer l'auto-massage des points du x-xiang, vous pouvez appliquer un petit baume Golden Star sur ceux-ci. Cela est particulièrement vrai si vous avez été en contact avec une personne atteinte de la grippe ou d'un ARVI. En cas d'épidémie de grippe, un tel massage doit être effectué au moins 2 fois par jour, et de préférence 3 ou 4 fois par jour.

Je propose de regarder la vidéo sur les techniques simples d’acupression, qui vous aidera à vous débarrasser du froid à la maison.

Ce sont les 8 principaux exercices de traitement avec acupression, qui doivent être effectués tous les jours, à la fois pour la prévention et pour le rétablissement le plus rapide après un rhume, une grippe ou un VRAI. Vous pouvez effectuer les exercices suivants à volonté, ils vous aident également à lutter contre les virus et faciliteront un prompt rétablissement si vous êtes malade. Ils sont également recommandés par les spécialistes de la médecine traditionnelle chinoise pour être connectés au complexe principal pendant l'épidémie de grippe. Ils contribuent également au renforcement de l'immunité. Ainsi, si vous avez le temps, vous pouvez continuer à poursuivre le processus complexe d'auto-massage favorisant la santé.

9 exercices

Masser la pointe sur le pont du yin-tang. Pour masser la pointe d'i-tan, située juste au milieu du pont nasal, vous avez besoin d'un coussinet de votre index ou de votre majeur, de la lumière, un mouvement de rotation pendant 1-2 minutes.

Les avantages Dans une traduction littérale du chinois, yin-tang signifie "palais scellé". Plus connu sous le nom de "point mémoire". Et ce n’est pas un hasard si, en agissant sur un point réflexe donné, vous pouvez améliorer votre mémoire. Dans le cas de grippe et d'autres rhumes, l'auto-massage du point i-tang affecte la zone des sinus pneumatiques, supprimant ainsi l'infection installée.

10 exercices

Masser le point derrière l'oreille fen-chi et tragus. Fen-chi se traduit par "étang du vent", ce point est situé derrière l'auricule, où se trouve la bordure du cuir chevelu, dans la fosse (le schéma ci-dessus). Il est nécessaire de masser ce point symétrique avec les coussinets des deux index avec des mouvements de rotation légers.

Après cela, vous devez vous rendre au chevalet de massage, qui doit être effectué comme suit. L'index est placé dans le méat auditif externe et le gros est placé en haut. Ainsi, le chevalet se trouve entre les deux coussinets de ces doigts et devrait être broyé avec eux par eux dans un délai de 30 secondes à 1 minute.

Les avantages L'auto-massage des tréteaux est très utile contre le rhume et les maux de gorge, car sur sa zone externe se trouvent des projections de pointes du nez externe et sur la face interne - le pharynx et le larynx.

11 exercices

Masser le point sur la main he-gu. Il est situé sur le dos de la main, au-dessus du muscle, entre l'index et le pouce. Vous devez masser ce point alternativement - d'abord sur un pinceau, puis sur l'autre. Pour plus de commodité, il est préférable de placer la main sur la table ou sur le genou.

Les avantages He-gu (traduit par une vallée fermée) est un réflexe très important, un point symétrique, il est également appelé le point "d'une centaine de maladies".

Attention! Ce point ne devrait pas être massé pour les femmes enceintes, car il peut y avoir une menace de fausse couche.

12 exercices

Masser le point da-chui sur la colonne vertébrale. D a-chjuy signifie «grosse vertèbre». Il est facile de le trouver. Pour cela, nous baissons le doigt au milieu de la surface dorsale du cou et sentons la vertèbre VII (son processus épineux se situe dans la région du «garrot»). Derrière la vertèbre saillante du VII épineux se trouve le point dont nous avons besoin.

Les avantages Si vous ne toussez pas pendant longtemps, un auto-massage de ce point réflexe vous aidera à vous en débarrasser.

13 exercices

En massant la région autour des oreilles, en 5 points: er-men, ting-gong, ting-hui, jiao-sun et-feng. Le massage de ces points est indiqué si vous ressentez une sensation de "congestion" à l'oreille. Ensuite, vous devez effectuer un auto-massage autour de la circonférence de l'oreille du patient, aux cinq points tour à tour. Tous les points sont massés par des mouvements de rotation légers, sans les presser. À la fin de l'auto-massage de chaque point, il est nécessaire de faire des mouvements vibrants.

1) El-men en chinois signifie "porte de l'oreille". Ce point réflexe est sur la ligne du haut du tragus. Vous pouvez le sentir, si vous ouvrez la bouche, un repli apparaîtra à cet endroit.

2) Tin-gun est traduit par "le palais de l'ouïe". La pointe est située un peu plus bas, approximativement sur la ligne du milieu du tragus.

3) Ting-hui signifie "assemblée d'audience" et se situe sur la ligne inférieure du tragus.

4) Jiao-sun signifie "coin d'oreille" en traduction. Trouvez ce point réflexe directement au-dessus du sommet de l'oreille, dans un petit creux.

5) I-feng signifie "protection contre le vent". Situé derrière le lobe de l'oreille, à la base de l'auricule, dans un petit creux. Déterminez si vous l'avez trouvé correctement: par exemple, si vous appuyez dessus, vous entendrez du bruit dans les oreilles.

Les avantages Un auto-massage séquentiel des cinq points réflexes traite les problèmes associés aux maladies de l’oreille.

En conclusion, je tiens également à dire que l’acupressure aide non seulement les rhumes, mais aussi les personnes souffrant de maladies allergiques des voies respiratoires supérieures.

Je propose de regarder une vidéo d'une série d'émissions sur la santé avec la participation d'Elena Malysheva, expliquant comment des méthodes simples d'acupression chinoise peuvent vous aider à vous débarrasser des maux de tête et autres problèmes liés à la santé humaine.

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Premiers secours en cas de rhume: acupression

Écologie de la santé: L’acupression, si elle est pratiquée systématiquement, augmentera la résistance du corps et permettra d’éviter les rhumes à l’avenir.

Bien que l'acupression ne guérisse pas le rhume et la grippe, il est très utile d'en tirer parti dans ces maladies, car elle vous aidera à transférer plus facilement la maladie et à vous rétablir rapidement.

En outre, l’acupression, si elle est pratiquée systématiquement, augmentera la résistance du corps et permettra à l’avenir d’éviter les rhumes.

Dans le traitement de la grippe et du rhume, les points suivants doivent être affectés:

Point B2 ("perçage du bambou"). Point symétrique, situé à la jonction du nez et des sourcils, dans les renfoncements des alvéoles. Utilisé dans le traitement du rhume, du nez qui coule, soulage la fatigue oculaire, maux de tête.

Point St 3 ("beauté du visage"). Point symétrique situé sur la ligne de la pupille, au bas de la pommette. Aide en cas de rhume, d'augmentation de la pression oculaire, de fatigue oculaire.

Point LI 20 («odeur agréable»). Point symétrique, situé près des narines. Soulage la congestion nasale, la douleur dans les sinus nasaux, est utilisé pour le gonflement du visage et la paralysie des muscles du visage.

Point GV 16 ("vent"). Point asymétrique, situé dans la cavité sous la base du crâne. Soulage les maux de tête, les douleurs au cou, l'inflammation des yeux, les états stressants.

Point GV 20 (“porte de la conscience”). Point symétrique, situé sous la base du crâne, entre les grands muscles verticaux du cou. La distance entre les points gauche et droit est de 5 à 7,5 cm et est utilisée pour traiter l'arthrite, les maux de tête et les douleurs à la nuque, la nervosité et le stress.

Point GV 24,5 («point du troisième œil»). Point asymétrique, situé dans la cavité entre les sourcils. Soulage la congestion nasale, maux de tête.

Point K 27 («manoir élégant»). Point symétrique situé dans la cavité entre le sternum et la clavicule. Le massage de ce point est fait par la toux, maux de gorge, difficulté à respirer.

Point B 36 («donner naissance à un soutien»). Symétrique, situé à la saillie de l’épaule des deux côtés de la colonne vertébrale (Fig. 1). La douleur de ce point, la fatigue et la tension musculaire à cet endroit indiquent le début d'un rhume. L’impact sur ce point contribue à l’amélioration de l’immunité, facilite le déroulement d’une maladie du rhume, soulage la douleur aux épaules et au dos.

Point LI 11 («bassin incurvé»). Point symétrique, situé sur l'estrade à la courbure du coude, sur son côté extérieur (Fig. 2). Soulage la douleur dans l'articulation du coude, renforce le système immunitaire. Le massage de ce point est efficace contre le rhume, la grippe, la constipation.

Point LI 4 («entrant dans la vallée»). Point symétrique situé dans la partie supérieure du muscle, entre le pouce et l'index (Fig. 2). Il est utilisé contre la grippe, le rhume, les douleurs au cou, l'irritabilité et le stress.

Vous ne devez pas en faire part aux femmes enceintes avant l'accouchement, car cela pourrait provoquer des contractions à l'avance.

EXERCICES DE MALADIES AIGUES

Pendant une séance de massage, rappelez-vous que la respiration doit être profonde.

L'exercice est effectué dans la position couchée. Pour masser le point B 36, vous pouvez utiliser des balles de tennis. Placez deux petites balles sur le tapis et allongez-vous de manière à ce qu'elles soient sous les protrusions de l'épaule. Dans le même temps, vous pouvez masquer les points K 27 en plaçant les doigts des deux mains dessus. Fermez les yeux et appuyez sur ces points pendant 1-2 minutes.

Les exercices suivants peuvent être effectués en position couchée ou assise.

Placez les pouces des deux mains sur le bord supérieur de l'orbite (point 2). Appuyez pendant 1 minute. Fermez les yeux, détendez vos muscles du cou.

Appuyez simultanément sur les points St 3 et LI 20: le majeur appuie sur les points Ы 20 situés près des narines gauche et droite et sur les points St 3 de l'index. Effectuez le massage pendant 1 minute en dirigeant le mouvement sous les pommettes.

Enrouler un coude de la main gauche avec le pinceau de la main droite et positionner les doigts de manière à ce que le pouce pousse le coude de la partie externe de l’avant-bras (point LI11) et que les autres doigts soient du côté opposé de l’articulation du coude. Serrez les doigts et appuyez sur l'articulation. Masser pour produire dans la minute. De la même manière, il faut exercer une pression sur le point LI 11 de la main droite.

Enveloppez votre main gauche avec votre main droite de sorte que votre pouce soit au point LI 4 entre votre pouce et votre index. Les doigts restants posés sur la paume de la main. Pendant 1 minute, appuyez sur le point LI 4 avec votre pouce et votre index. Effectuez ensuite un point de massage LI 4 sur la main droite.

Placez les pouces des deux mains dans les dépressions sous la base du crâne, aux points de GB 20. Augmentez progressivement la pression en inclinant la tête vers l’arrière. L'impact sur le point GB 20 doit être effectué dans la minute qui suit.

Les doigts du milieu des deux mains sont reliés au point GV 16 sous la base du crâne. En inclinant lentement la tête en arrière, gardez vos doigts sur le point GV 16. Ensuite, ramenez tout aussi lentement votre tête dans sa position initiale. Secouant lentement la tête, continuez à faire pression. Masser ce point devrait prendre 1 minute.

Acupressure pour rhume, nez qui coule, grippe

Les rhumes causent beaucoup de symptômes désagréables. Ils sont associés au développement d'un processus infectieux-inflammatoire dans le corps. Pour vaincre une maladie, il est nécessaire, d’une part, d’augmenter définitivement l’immunité et, d’autre part, de détruire le pathogène (virus, bactérie). L'acupression avec un rhume et un rhume fait un bon travail avec ces tâches. Dans cet article, nous examinerons de plus près ce que c'est et comment le mettre en œuvre.

Acupressure pour le rhume

L'acupressure est un type de traitement chinois transmis de génération en génération. Il s'agit d'une méthode permettant d'influencer l'ensemble du corps, ce qui vous permet de vous débarrasser d'une maladie en raison de son effet complexe. Elle s'effectue à travers les soi-disant points biologiques du corps, qui sont responsables du travail d'un organe. Plus en détail sur les avantages de l'acupression, j'ai écrit ici.

L'acupressure entraîne les effets thérapeutiques suivants:

• amélioration de la réponse immunitaire due à l'activation du lien cellulaire et humoral;
• augmentation de l'activité des processus métaboliques dans le corps;
• amélioration de la microcirculation dans l'un ou l'autre organe (on parle ici du système respiratoire).

Règles d'exécution

L'acupression, utilisée lors du développement d'infections respiratoires aiguës, doit être effectuée selon certaines règles. Ils augmentent son efficacité et permettent dans les plus brefs délais de se débarrasser des symptômes désagréables de la maladie et de ramener la personne à son mode habituel d’activité sociale. Les bases pour effectuer l’acupression en cas de rhume sont les suivantes:

• la nécessité d'effectuer un massage immédiatement, c'est-à-dire dès l'apparition des premiers signes de la maladie;
• l'index et le majeur doivent effectuer des mouvements circulaires au point biologiquement actif, conduisant à son activation;
• les mouvements doivent être lisses et augmenter progressivement;
• là encore il faut les rendre moins intenses, c’est-à-dire qu’il faut alterner effets forts et effets faibles;
• Chaque point devrait avoir une moyenne d'environ 5 minutes. Ce temps est suffisant pour activer le travail du corps dont il est responsable;
• les maladies respiratoires aiguës nécessitent un massage trois fois par jour;
• La durée du traitement est en moyenne d’environ 10 interventions.

L'acupressure a un effet préventif, c'est-à-dire empêche le développement du rhume. Par conséquent, il est bon d’être performant en période d’épidémies possibles, c’est-à-dire en saison froide.

Quels points biologiquement actifs pour activer avec un rhume?

Savoir quels points biologiquement actifs doivent être massés dès l'apparition des premiers signes d'un rhume vous permettra de ne pas perdre de temps. Vous pouvez immédiatement commencer le processus de traitement et vous rapprocher du rétablissement.

Il y a sept principaux points biologiquement actifs qui sont affectés par le développement d'infections respiratoires aiguës. Ce sont les domaines suivants:

• partie centrale du front. Le front est classiquement divisé par deux lignes perpendiculaires qui traversent son centre. Ce sera le point qui doit être massé. Il est également massé pour lutter contre le stress psycho-émotionnel;

• point, qui est situé sur le nez du nez entre les arcs sourcils. Son massage peut efficacement faire face au rhume. Soit dit en passant, frotter ce point au moment où vous souhaitez éternuer peut empêcher l’éternuement, car il bloque la transmission des impulsions sensibles de la muqueuse nasale;

• Ce point est obtenu en traversant la ligne qui prolonge les arcs à sourcils de chaque côté et l’arête du nez, c’est-à-dire qu’elle se situe légèrement en dessous de la précédente. Il y a deux points de ce type - à droite et à gauche. Il fait également face efficacement au rhume;

• Pour trouver ce point, vous devez tracer une ligne droite en partant de l’élève. Le point est obtenu dans la zone d'intersection de cette ligne avec l'arc zygomatique. Il est nécessaire d'effectuer un massage simultané de la droite et de la gauche de ce point;

• à la base des narines, il y a deux autres points, soit un de chaque côté. Il est nécessaire de masser la pointe des deux côtés en même temps pour réduire les manifestations d'un nez qui coule;

• Ce point peut efficacement traiter les maux de gorge et les maux de gorge, ainsi que la toux. Le point est situé à la jonction de la clavicule et du sternum. Ces points sont deux - droite et gauche. Ils sont massés simultanément.

• les douleurs au cou et les maux de tête sont soulagés en massant un point situé près du grand foramen occipital. Premier point, une paire n'a pas.

C'est précisément sur ces points qu'il est nécessaire d'exercer un effet dosé pour vaincre un rhume.

Contre-indications pour effectuer l'acupression

Cependant, comme pour toute technique médicale, l’acupression présente certaines contre-indications. Si disponible, vous devriez abandonner cette méthode de traitement. Dans cette situation, vous devez recourir aux méthodes traditionnelles de traitement des maladies respiratoires aiguës.

Les principales contre-indications incluent:

• maladies pustuleuses de la peau dans les endroits où il est nécessaire d'effectuer des mouvements de massage (dans ce cas, il existe un risque de généralisation de l'infection dans tout le corps humain, à mesure que le flux sanguin augmente);
• taupes sur le site de l'impact (une irritation mécanique de ces formations peut entraîner leur malignité avec le développement du mélanome - l'une des tumeurs humaines les plus malignes);
• processus oncologiques dans cette région (il y a aussi un risque de malignité).

En conclusion, il convient de noter que l'acupression a prouvé son efficacité depuis des siècles. Il a commencé à s'appliquer même lorsqu'il n'y avait pas de drogue. Pour que la récupération se produise le plus rapidement possible, ce type de massage est indiqué au tout début de la maladie. La méthode de sa mise en œuvre est simple. Il suffit de connaître les points sur lesquels influencer. Aussi, ne pas oublier les contre-indications.

Si vous avez besoin d'un exemple clair d'acupression en cas de rhume et de maladies respiratoires, veillez à regarder la classe de maître suivante:

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6 points qui vous sauveront du rhume et de la grippe. Acupressure contre le rhume et la grippe

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➤Le thème de cette vidéo est l'acupression pour soulager les symptômes de la grippe ou du rhume.

➤ Considérez 6 points qui vous aideront à faire face à ces maux.

Premier point: il se situe sous l'os occipital.

Comment la trouver?
Si vous tournez la tête sur le côté, le muscle sternocléidomastoïdien est relâché. Derrière c'est le muscle trapèze. Entre la tête des muscles mastoïdes et le trapèze, nous allons déterminer si vous avez déjà la grippe ou si les symptômes commencent tout juste à se manifester.

Lorsque la maladie commence tout juste, vous devez masser le point jusqu'à une minute. Si la maladie bat son plein, la durée du massage peut être augmentée à 5 minutes.

Ne vous inquiétez pas si vous ressentez de la douleur à ce stade, cela passera. Le massage doit être assez intense, il aide à soulager les maux de gorge, l'écoulement nasal, la congestion nasale, améliore l'immunité et la maladie disparaît beaucoup plus rapidement.

Le deuxième point est situé à l'arrière entre les deuxième et troisième vertèbres épineuses.

Comment la trouver?
Placez deux doigts sur le côté du processus épineux de la colonne vertébrale. Il est également juste massé pendant 1 minute pour la prévention ou au tout début de la maladie. Et jusqu'à 5 minutes si vous êtes déjà malade.

ThirdLe troisième point que vous devez masser est le pied. À ce stade, plusieurs méridiens convergent. En effectuant l’acupression à cet endroit, vous affectez immédiatement plusieurs aspects de votre santé.

Comment la trouver?
Au centre de l'os de la jambe, rapprochez-vous de quatre doigts et allez jusqu'au point. En règle générale, il est très douloureux, le massage devrait durer, comme dans les points précédents, de 1 minute à 5 minutes.

Le quatrième point est situé dans la troisième zone des yeux.

Il est massé avec des mouvements de rotation 21 fois dans un sens, 21 fois dans l'autre sens. Point aide avec un rhume.

Fifth Le cinquième point de He-gu est situé sur la main entre le pouce et l'index.

Le massage n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypertension. L'acupression He-gu dure de 2 à 4 à 5 minutes. Pour ce que vous avez besoin de masser ce point, voir ici: http://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyi.

SixthLe sixième point est également sur la main.

Comment la trouver?
Déplacez le pinceau vers l’arrière, descendez quatre doigts à partir du pli qui apparaît et trouvez le point souhaité au centre de la main. L'acupression de cet endroit aide à se débarrasser d'un rhume.

Vous pouvez influencer ces points de différentes manières: vous pouvez vous réchauffer avec des cigares d'absinthe, picoter, pousser, c'est-à-dire de la manière qui vous convient

Bien entendu, travailler uniquement avec ces points n'est pas une panacée contre les maladies. Plus d'effet est obtenu avec une approche intégrée du traitement.

Comment guérir un rhume (recette chinoise)

Cette question préoccupe beaucoup de gens, surtout en basse saison et pendant la saison froide.

Dans mon article, je donnerai une méthode de traitement recommandée par la médecine traditionnelle chinoise.

Cette science croit qu'une maladie se produit lorsque le flux sans entrave de l'énergie vitale du qi est perturbé par des canaux d'énergie spéciaux - les méridiens.

Le rhume et la grippe surviennent lorsque le méridien du poumon est bloqué sous l’influence d’un facteur vent extérieur.

Les symptômes déterminent s’il s’agissait d’un vent froid (habituellement froid) ou d’un vent chaud (alors qu’il s’agissait d’une grippe).

Des symptômes tels que des maux de tête, des frissons, des douleurs dans les articulations, une toux sèche et une décharge claire du nez indiquent qu'il faisait «froid et vent».

Mais si vous ressentez une soif constante, des maux de gorge, de la fièvre, une transpiration excessive et que l'écoulement nasal par le nez est jaune-vert, il s'agit alors de maladies comme la «chaleur du vent».

Comment prévenir le rhume?

La première étape consiste à renforcer les défenses de l'organisme. Utilisez des moyens que vous connaissez pour augmenter l’immunité.

Comment traiter?

Dès les premiers symptômes d’un rhume ou d’une grippe, passez par une séance d’acupression.

Ci-dessous, je donne quels points vous devez influencer. Comment travailler Appuyez doucement sur le point avec votre pouce et maintenez-le pendant une minute!

Points d'acupuncture pour le traitement du rhume

Comment trouver les bons points?

Le point Da-chjuy (voir photo) est situé dans la dépression sous la septième vertèbre cervicale.

La pointe Ju-chi est une dépression au bord radial du pli ulnaire, le bras plié au coude. Les points sont jumelés.

Le point Feng-chi se situe à l'arrière de la tête, il s'agit de la dépression sous le bord inférieur de l'os occipital. Les points sont jumelés.

Point He-gu - un point de 100 maladies, est situé entre le pouce et l'index. Les points sont jumelés.

Vous pouvez utiliser l'acupuncture, des appareils spéciaux, ainsi que la cautérisation de ces points avec des cigares d'absinthe. Mais c'est plus pour les professionnels. La façon la plus simple de traiter ces points, comme je l’ai déjà écrit dans mes articles.
L'exposition à ces points le long des méridiens active le système immunitaire.

Accélérer la récupération peut, en utilisant des aliments spéciaux.

Chaque jour, vous devez boire au moins cinq verres d'eau chaude avec du citron (le jus d'un citron ou d'un citron frais tranché par tasse d'eau chaude). Donc, vous remplissez la perte de fluides corporels, ainsi que grâce à la vitamine C aider votre système immunitaire.

Un autre plat médical: vous devez prendre six oignons et les mélanger avec un quart de tasse de sucre brun et deux verres d’eau. Ensuite, vous devez mettre le mélange sur le feu et porter à ébullition.

Retirer du feu, retirer l'oignon du bouillon, ajouter les protéines d'un œuf frais. Divisez la composition en 3 parties et buvez-les le matin, l'après-midi et le soir.

Je dirai tout de suite, je n'ai pas encore essayé cette recette sur moi-même, mais cela me semblait très intéressant! Écrivez si quelqu'un l'applique.

(Les oignons verts dans cette recette diluent le flegme et favorisent son élimination des bronches.)

Eh bien, n'oubliez pas le thé au gingembre qui a été aimé à plusieurs reprises!

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