Causes de rhumes fréquents chez les adultes

Un nez qui coule, se gratter la gorge et des éternuements continus sont des signes typiques du rhume. Mais les causes des rhumes fréquents chez les adultes restent souvent mystérieuses. Pourquoi la maladie survient-elle plusieurs fois par an? Le facteur principal est l'immunité réduite.

Qu'est-ce que l'immunité?

L'immunité est la capacité du corps à résister aux influences externes et internes (maladies, substances diverses, stress). Il est divisé en congénital et acquis. Comme les noms le suggèrent, l'immunité innée est présente lors du développement du corps. L’acquis évolue au cours de la vie d’une personne.

Pourquoi le corps affaiblit-il ses fonctions de protection?

La maladie saisonnière est une chose désagréable, mais vous pouvez y faire face. Mais les rhumes constants qui amènent une personne chez le médecin plusieurs fois par an donnent l’impression qu’une série de problèmes de santé ne finira jamais, qu’aucun médicament n’aiderait. Les rhumes fréquents sont le signe d'une violation des défenses de l'organisme! Le système immunitaire ne fonctionne pas correctement.

La malnutrition, causée principalement par les pays en développement, est la cause la plus courante de réponse immunitaire au niveau mondial, car un apport insuffisant en nutriments essentiels empêche le bon développement et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Dans nos conditions, les causes les plus fréquentes sont les désordres immunitaires secondaires acquis au cours de la vie. Ces troubles incluent notamment un traitement inadéquat ou inapproprié de l'infection. Chaque infection en cours stimule le système immunitaire, l’active, crée une défense efficace et une mémoire immunitaire. Ceci fournit une réponse rapide, une élimination plus efficace de l'agent pathogène, physiquement et efficacement, en cas de maladie récurrente. L'utilisation d'antibiotiques de manière intempestive ou excessive (par exemple, des infections virales sans symptômes bactériens) peut nuire à ce processus.

La composition incorrecte des aliments et le temps de récupération après la maladie, qui est nécessaire à la régénération des infections endommagées des muqueuses, des autres tissus et du système immunitaire, ont des effets néfastes sur l'état des défenses de l'organisme. L'immunité insuffisamment rétablie devient vulnérable. S'il est attaqué par une autre infection, cela peut progressivement conduire à l'épuisement, ce qui affaiblit la capacité de résistance aux infections.

La deuxième cause de désordre secondaire du système immunitaire est un mode de vie malsain, le manque de sommeil, un stress constant, de mauvaises habitudes et d’autres "effets secondaires" de la civilisation, entraînant un développement et un fonctionnement inadéquats du système immunitaire, réduisant ainsi la résistance aux infections. En conséquence, une personne souffre souvent de rhume, de grippe.

Plus rarement, les troubles primaires ou congénitaux, dont la plupart surviennent dans la petite enfance, contribuent à réduire l'immunité. Les experts traitent de ces problèmes. Le traitement consiste à fournir au corps les composants manquants du système immunitaire qu'il ne peut créer lui-même.

Tous les troubles susmentionnés du système immunitaire provoquent des infections à long terme et des états de fatigue répétés ou prolongés.

Causes de rhumes fréquents

Dans la plupart des cas, l'infection provient d'une autre personne infectée par le virus. Ceci est généralement observé lorsque vous touchez la surface sur laquelle des microbes sont présents (clavier, poignée de porte, cuillères), puis lors d'un contact avec le nez ou la bouche. L'infection survient également lorsque vous êtes près d'une personne malade qui ne vous couvre pas la bouche pendant les éternuements.

L'apparition du rhume survient lorsque le virus s'installe sur la muqueuse du nez ou de la gorge. Le système immunitaire - protection contre les germes - envoie les globules blancs au combat contre "l'envahisseur". Si une personne n’a jamais connu une souche du virus complètement identique, la lutte initiale échoue et des symptômes du rhume se manifestent. Le nez et la gorge enflammés produisent beaucoup de mucus. En raison de la grande quantité d’énergie dépensée pour lutter contre le virus, une personne enrhumée, fatiguée, se sent faible.

C'est important! L'hypothermie ou le trempage ne signifie pas une maladie du rhume compulsif.

Il existe des raisons pour lesquelles le rhume survient plus souvent une à deux fois par an. Les facteurs qui augmentent la sensibilité à la maladie, en plus de la réduction de l'immunité, comprennent:

• tendance accrue à la maladie;
• fatigue prolongée (syndrome de fatigue chronique);
• surmenage émotionnel;
• allergie, se manifestant par une irritation de la gorge et de la cavité nasale.

Comment améliorer l'immunité?

La capacité de protection du système immunitaire est dans une certaine mesure déterminée par les dispositions génétiques. Mais il est également influencé par le mode de vie, l'impact de l'environnement externe. Par conséquent, il ne faut pas négliger le souci quotidien pour l'intégrité et le fonctionnement de la peau et des muqueuses, première ligne protectrice de l'immunité, empêchant la pénétration de virus ou de bactéries.

Restez dans l'air frais et le mouvement

La principale cause de la maladie n’est pas le froid, mais surtout une diminution de la stabilité des muqueuses et des voies respiratoires vis-à-vis de divers types de virus et de bactéries. Rester à l'air frais favorise la circulation sanguine des muqueuses et des voies respiratoires, ce qui augmente leur résistance. Une bonne part du soleil est également un bon moyen d’augmenter vos défenses.

Facteurs obligatoires: mouvements réguliers, activité physique, augmentation significative du nombre et de l'activité des cellules responsables d'une forte immunité. En l'absence de mouvement la protection est réduite. Une personne qui résiste au froid, aux changements soudains de temps, résiste au froid.

Durcissement du corps

Bien sûr, c'est impossible sans aucune préparation, grincer des dents, nager dans le trou l'hiver! Un durcissement adéquat a ses propres principes. Un bon moyen de renforcer l’immunité, d’améliorer la circulation sanguine, de préparer le corps aux changements de température, de faire la transition entre des locaux chauffés et la rue - c’est une douche en contraste. Le sauna a un effet positif sur le corps en éliminant les substances nocives, ce qui alourdit le système immunitaire et l'empêche de combattre efficacement les microbes.

Il convient également de prêter attention à la ventilation et au chauffage des locaux. La température idéale dans l'appartement est d'environ 20ºC. La température optimale, adaptée au sommeil, est d’environ 17-19 ºC.

C'est important! Ne pas oublier l'humidification!

Assez de sommeil

Une personne devrait dormir environ 6-8 heures par jour. Mais non seulement la quantité de sommeil est importante, mais surtout sa qualité. Avec un bon sommeil, le système de protection fonctionne beaucoup moins, ce qui lui donne le temps de récupérer. Le manque de sommeil fait le contraire - affaiblit le système immunitaire, réduit la productivité.

Nourriture saine

Un régime bien formulé est la base d'une défense solide du corps. En cas d'absence prolongée de minéraux et de vitamines importants, le système immunitaire est moins efficace et la susceptibilité aux infections augmente.

Mangez des aliments variés, suivez le régime de consommation, mangez des produits laitiers fermentés (ils ont un effet bénéfique sur l'intestin, centre de l'immunité), des graines de citrouille (protection accrue en raison d'une teneur élevée en zinc), des noix du Brésil (contenant du sélénium), du thé vert.

Probiotiques

Les probiotiques (bactéries bénéfiques) sont contenus dans des produits laitiers fermentés qui enrichissent le corps en calcium et, contrairement au lait frais, ne l’aggravent pas. En cas d'intolérance au lait, essayez des légumes fermentés - chou, carottes, radis.

La plupart des cellules du système immunitaire se trouvent dans la muqueuse intestinale. Les bactéries probiotiques ont un effet bénéfique sur l'état de la microflore intestinale, inhibent l'action des organismes indésirables. Les probiotiques maintiennent un pH optimal, contribuant ainsi au bon état des cellules immunitaires, renforçant ainsi le système immunitaire.

Bêta-glucanes et herbes

Les bêta-glucanes sont des substances naturelles qui soutiennent le système immunitaire et régénèrent le système de défense de l'organisme. Sources de bêta-glucanes: champignons, orge, avoine, levure.

L'échinacée protège contre les infections, renforce l'immunité, a un effet antibactérien prononcé, accélère la guérison des maladies.

Un effet similaire a une usine de capucine. Certains herboristes prétendent même qu'il convient mieux aux organismes des résidents d'Europe centrale.

Le gingembre (en particulier le thé au gingembre) est récemment devenu un moyen populaire d'accroître les forces de protection. La guérison des racines prévient efficacement les infections, réchauffe le corps, détruit les bactéries, rétablit la vitalité et soulage les maladies fébriles.

Vitamines

Outre les mesures de soutien susmentionnées, il est important de ne pas oublier l'utilisation adéquate de vitamines et de minéraux, en particulier pendant les mois d'hiver, lorsque le risque de rhume est élevé.

Vitamine c

L'adulte a besoin de cette vitamine entre 75 et 100 mg / jour. Cependant, si le corps est déjà infecté, la quantité requise est multipliée par 10. Un apport suffisant en vitamine C raccourcit la période de traitement d'une infection en cours.

Les pilules sont une forme populaire d'acide ascorbique, mais il est préférable de privilégier les fruits et les légumes frais. Ses sources principales sont les agrumes, ce qui n'est pas tout à fait vrai. Par exemple, la choucroute fournira à l'organisme la quantité nécessaire de vitamine C, K, de potassium, de β-carotène, de fibres, de thiamine et d'acide folique. De plus, il ne contient presque pas de calories. Une bonne option est la betterave rouge, en plus de la vitamine C, contenant du magnésium, du potassium et un colorant naturel fournissant de l'énergie.

• chien a augmenté;
• l'argousier;
• agrumes (citron vert, citron, orange, pamplemousse);
• les pommes de terre;
• les tomates;
• le poivre;
• la papaye;
• le brocoli;
• cassis;
• fraises;
• chou-fleur;
• les épinards;
• Le kiwi;
• canneberges.

Vitamine A

À l'instar de l'acide ascorbique, la vitamine A (carotène) a également un effet positif sur le système immunitaire et augmente la résistance aux infections.

C'est important! La vitamine A peut provoquer un surdosage, qui se manifeste par des maux de tête, des douleurs osseuses, de la fatigue, une vision double, de la somnolence, une perte d’appétit.

• huile de poisson;
• le foie;
• les carottes;
• feuilles vertes et jaunes;
• les épinards;
• le chou;
• le persil;
• le chou-rave;
• le melon;
• les abricots;
• le brocoli;
• le maïs;
• citrouille;
• le beurre;
• le jaune d'oeuf;
• moins de lait;
• poisson gras;
• cerise, cerise douce

Vitamines B

Le complexe B favorise le bon fonctionnement du corps dans son ensemble. Les sources naturelles comprennent la levure, les légumineuses, les noix et le poisson.

• les céréales;
• les légumineuses;
• les pommes de terre;
• le chou;
• chou-fleur;
• le brocoli;
• germe de blé;
• levure de bière;
• viande (volaille, porc);
• abats (foie, rein, coeur).

B5 (acide pantothénique):

• porc;
• poisson;
• le foie;
• des oeufs;
• les légumineuses;
• pain de grains entiers;
• les noix;
• les carottes;
• le chou;
• chou-fleur.

• foie de boeuf;
• le lait;
• le jaune;
• le soja;
• riz (non poli);
• levure de bière.

B9 (acide folique):

Y a-t-il des vitamines B4 et B8? La substance B4, ou adénine, existe, mais ne s'appelle pas vitamine. Il est important pour la santé humaine, en particulier pour la santé du cœur et le développement du fœtus pendant la grossesse. B8 ne fait pas non plus partie des vitamines. Cependant, c'est un antioxydant important, agissant en tant que prévention des maladies oncologiques cardiovasculaires.

Vitamine D

La vitamine D affecte le métabolisme du calcium et du phosphore, participant ainsi à la formation des os et des tissus dentaires. Son importance pour le système immunitaire est représentée par «l'armement» de cellules pour lutter contre l'infection. Par conséquent, une carence prolongée en vitamine D est associée à une susceptibilité accrue au rhume, à la grippe.

Sources de vitamine D:

• le soleil;
• huile de foie de morue;
• saindoux;
• du bacon;
• le saumon;
• les huîtres;
• les sardines;
• le caviar;
• crevettes;
• les jaunes d'oeufs.

Résultats et recommandations

Pour renforcer l'immunité, vous devez tout d'abord adapter votre mode de vie. Modifiez votre régime alimentaire, réduisez le stress et assurez-vous de dormir suffisamment. Ne pas oublier les vitamines et les minéraux (vitamine C, zinc, sélénium), les probiotiques. Il est nécessaire de commencer à renforcer les forces de protection avant le début des mois d’hiver risqués, et ce pendant longtemps. Ces mesures réduiront les risques de maux de gorge, de toux et de nez qui coule, en particulier pendant les périodes dangereuses.

Causes des rhumes fréquents chez les adultes: comment renforcer le système immunitaire?

Le rhume est une maladie qui touche la grande majorité des gens, généralement plus d'une fois par an. Les rhumes fréquents chez les adultes peuvent être le résultat d'une infection virale respiratoire et d'une hypothermie.

Dans le premier cas, la maladie se développe rapidement, accompagnée d'une augmentation brutale de la température. Dans le second cas, le développement de la maladie se fait progressivement.

Où tout commence

• inflammation des muqueuses;
• congestion nasale;
• maux de gorge possibles;
• manque d'appétit;
• faiblesse générale;
• température inférieure à 38 ° C

En l'absence de traitement, des complications associées à une inflammation des voies respiratoires (bronchite), à ​​l'audition (otite), aux poumons (pneumopathie), au larynx (laryngite) et au pharynx (pharyngite) et à l'écoulement nasal (sinusite et rhinite) sont possibles.

Selon les statistiques, une personne qui consultera un médecin pour cette raison plus de six fois par an peut dire qu'elle est souvent malade. Dans le même temps, la norme chez un adulte est jusqu'à deux fois par an en cas d'épidémie saisonnière.

Causes possibles du rhume

Les personnes âgées et les enfants sont plus susceptibles à cette maladie. Affecte également la résistance du mode de vie de la maladie. Les rhumes fréquents chez les adultes peuvent être une augmentation du stress physique et mental, ou de leur absence complète, des situations stressantes, un manque de sommeil, un travail sédentaire ou un régime alimentaire déséquilibré.

Les personnes qui ont de mauvaises habitudes ou des maladies chroniques devraient faire preuve de la plus grande prudence et réagir au plus tôt aux premiers symptômes. Sinon, des complications graves sont possibles.

Cependant, dans la très grande majorité des cas, la cause des rhumes fréquents est un système immunitaire humain affaibli, qui est sérieusement affecté par tous les facteurs susmentionnés.

Le rôle de l'immunité

Le système immunitaire est un système du corps qui remplit la fonction de barrière de protection qui vous aidera à ne pas attraper un rhume. Il empêche les agents nocifs, tels que les bactéries, les parasites, les virus, les cellules propres pathologiquement modifiées et les tissus du donneur, de pénétrer dans les zones sensibles du corps. Il y a trois lignes de défense principales.

Le premier initie la synthèse des phagocytes. Ce sont des cellules spécialisées qui aident à neutraliser un antigène hostile.

La seconde s'appelle l'immunité humorale, dans laquelle l'antigène est neutralisé par des anticorps - immunoglobulines.

La troisième ligne était la peau, ainsi que des membranes muqueuses et des enzymes. Si une infection virale pénètre encore dans le corps, sa réponse sera la production intensive d'interféron - une protéine cellulaire spéciale. Dans ce cas, le patient connaîtra une augmentation de la température corporelle.

Initialement, l'immunité se forme dans l'utérus et est donc étroitement liée au patrimoine génétique et dépend directement des caractéristiques de l'alimentation. Le lait maternel aidera à renforcer l’immunité de l’enfant. Cependant, outre l'hérédité, il existe encore un nombre considérable d'autres facteurs pouvant influer sur le développement des fonctions de protection. La plupart d'entre eux sont ajustés au moyen de la pharmacologie moderne et ne vous permettront pas de pardonner.

Causes d'immunité réduite

Dans la plupart des cas, une faible immunité survient pour les raisons suivantes:

• produits de qualité inférieure contenant beaucoup de nitrates;
• eau chlorée;
• régime alimentaire malsain;
• fréquence des repas;
• situations stressantes graves;
• manque de sommeil;
• maladies parasitaires;
• problèmes dans la cavité buccale;
• faible activité physique;
• incohérence des vêtements avec les conditions météorologiques;
• les effets néfastes de l'environnement dans les grandes villes;
• usage d'alcool et de produits du tabac;
• créant excessivement des conditions de serre pour le corps.

Une autre raison importante est une mauvaise hygiène. Les mains sales deviennent une source de germes et de virus pouvant vous infecter. Pour la prévention, il est nécessaire de se laver les mains avec du savon antibactérien pendant environ 20 secondes.

Une fonction thyroïdienne réduite (hypothyroïdie) ou des glandes surrénales est difficile à diagnostiquer, mais cela peut aussi être l'une des raisons pour lesquelles les personnes attrapent un rhume.
La plupart de ces facteurs qu'une personne peut facilement exclure. Les sports, l’absence de mauvaises habitudes, une alimentation saine et des vêtements adaptés à la météo aideront à éviter une diminution critique de l’immunité.

Complications possibles

En raison d'une faible immunité, le corps n'est pas en mesure de faire face indépendamment aux rhumes fréquents. Par conséquent, les gens souffrent de rhumes fréquents et d'infections respiratoires aiguës. En conséquence, il est nécessaire d’utiliser en permanence des médicaments puissants qui réduisent davantage l’immunité.

De ce fait, des réactions allergiques et des maladies auto-immunes sont possibles - sclérose en plaques, douleurs articulaires, maladie de Crohn ou maladie de Libman-Sachs (lupus érythémateux systémique).

Signes de faible immunité

Une immunité faible peut être déterminée indépendamment par les caractéristiques suivantes:

• maux de tête fréquents:
• douleur dans les muscles et les articulations;
• fatigue constante et faiblesse;
• peau pâle et douloureuse;
• poches sous les yeux;
• cheveux secs sans vie;
• perte de cheveux;
• ongles cassants;
• le traitement par le froid prend jusqu'à deux semaines;
• la maladie progresse sans fièvre;
• problèmes avec le tube digestif;
• maintenir une faible fièvre;
• infections chroniques;
• maladies fongiques.

Si vous remarquez périodiquement ces symptômes en vous-même, consultez un médecin. Un spécialiste vous aidera à choisir les moyens appropriés d’améliorer l’immunité.

Moyens de renforcer le système immunitaire

La question de savoir comment améliorer l'immunité, beaucoup sont posées. Augmenter l'activité du système immunitaire n'est pas une tâche facile, qui nécessitera des efforts et une patience considérables.

Le médecin traitant ou un immunologiste professionnel aidera à faciliter la tâche en éliminant le dysfonctionnement précisément au niveau de la partie souhaitée du système immunitaire. En règle générale, l'auto-traitement ne fait qu'aggraver la situation et créer de nouvelles maladies.

Durcissement

Pour obtenir l'effet souhaité de cette procédure, vous devez avoir une idée générale de son fonctionnement. Lors du refroidissement de certaines zones de la peau, le corps essaie de réduire les pertes de chaleur et le drainage lymphatique provenant de ces zones.

En conséquence, les tissus peuvent rapidement se débarrasser des toxines et des cellules mortes. La procédure aide à rajeunir le corps et à augmenter la résistance aux charges thermiques. Il faut comprendre que cette procédure pour le corps en termes de quantité d'énergie dépensée est très coûteuse. Les reins, le système lymphatique et le foie sont soumis à un stress important. S'il n'y a pas d'apport d'énergie nécessaire, le corps est stressé et une personne peut souvent attraper un rhume.

Par conséquent, avant de procéder à la procédure, vous devriez consulter un spécialiste qui sait quoi faire et sera capable de développer un plan de formation détaillé. Ne vous pressez pas, le durcissement devrait avoir lieu progressivement. Concentrez-vous principalement sur votre corps, ses sentiments. Une des conditions de base du succès est la régularité.

Sauter la procédure devient critique et peut annuler tous les résultats.Le durcissement doit être pris aussi sérieusement et minutieusement que possible, afin de ne pas augmenter l'immunité ni de nuire à la santé.

Activité physique

Renforcer considérablement le système immunitaire aidera les sports. Avec le mouvement actif augmente la vitesse de la circulation sanguine, contribuant à l'élimination des toxines du corps. Cependant, comme pour le durcissement, vous devez connaître la mesure, élaborer un programme d’entraînement en fonction de l’âge et des capacités du corps.

De longues charges (plus de 1,5 heure) augmentent la sensibilité aux maladies pendant 72 heures après l'exercice. Par conséquent, il est nécessaire de suivre les principes de régularité, de proportionnalité et de graduation.

Bonne nutrition

Une nutrition équilibrée joue un rôle important dans la santé humaine. Pour ce faire, il est nécessaire que les protéines végétales et animales prédominent dans le régime alimentaire, car elles contiennent les minéraux et les vitamines B, A, C, E. Une personne peut obtenir des protéines de la viande, des œufs, du poisson, des noix et des légumineuses.

La vitamine A se trouve dans les légumes et les fruits - tomates, carottes, poivrons, citrouilles et abricots. On peut également le trouver dans le beurre et les œufs.

La vitamine B contenue dans un grand nombre de personnes provient des produits laitiers, des graines, du foie, du son, des jaunes crus, de la viande et des noix.

Une teneur élevée en vitamine C - dans les agrumes, la rose des bois, les canneberges, le kiwi et la choucroute.

La vitamine E est riche en huiles végétales, en grains de blé et en grains d’avocat.

Le régime quotidien, dans lequel toutes ces protéines et vitamines ont une place, servira de support à votre santé.

Prophylaxie pharmacologique

Des médicaments spéciaux à base d’herbes médicinales naturelles, bien utilisés, contribueront à renforcer l’immunité. Il s'agit notamment de l'extrait d'aloès, du ginseng, de la teinture d'échinacée, de la racine dorée, de l'éleuthérocoque, de la citronnelle de Chine, de la rhodiola rosea, de l'aubépine et du kalanchoe.

De plus, les médecins prescrivent souvent des médicaments d'origine animale et microbienne, ainsi que divers inducteurs d'interféron, lorsque l'immunité est réduite.

Il faut se rappeler que ces outils ont souvent des effets secondaires. Par conséquent, il n'est pas recommandé de les prendre sans besoin urgent.

Conclusion

Si vous remarquez que vous souffrez de maladies catarrhales souvent et pendant longtemps, consultez d’abord des experts. Après l'examen, ils prescriront un traitement individuel.

Dans le même temps, n'oubliez pas un mode de vie sain, le sport, une nutrition adéquate. Il est nécessaire de s'abstenir de mauvaises habitudes - le tabagisme et l'alcool diminuent la résistance globale de votre corps aux maladies. En suivant ces principes, vous pouvez vivre pleinement et oublier ce qu'est le froid constant chaque mois.

Rhumes permanents: causes

La raison principale des rhumes persistants est un système immunitaire affaibli. Découvrez quels sont les facteurs qui affectent négativement les mécanismes de défense du corps.

Le rhume est la maladie la plus courante à laquelle presque tout le monde doit faire face au moins une fois tous les 1-2 ans. La plupart des cas de rhume sont des virus qui provoquent une inflammation des voies respiratoires supérieures.

En règle générale, le corps souffre d'un rhume. Dans la plupart des cas, le processus de guérison ne prend pas plus de 7 à 10 jours, après quoi le corps est entièrement restauré. En même temps, il y a pas mal de gens qui sont souvent dérangés par le rhume. Ainsi, si l’Ukrainien moyen souffre de rhume 2 à 3 fois par an, les personnes souvent malades en souffrent au moins 6 fois par an! Quelle est la cause des rhumes persistants?

Peu d'immunité

Le système immunitaire est la défense de notre corps, qui est un complexe composé d'organes individuels, de tissus, de cellules et de molécules. L'ensemble de ce système fonctionne selon un mécanisme bien coordonné visant à la destruction de toutes sortes d'agents étrangers: virus, bactéries, champignons, parasites, ainsi que de leurs propres cellules pathologiques (par exemple, les cellules tumorales).

La réponse à l'invasion d'un agent étranger (antigène) est le développement d'une réponse immunitaire cellulaire immédiate: le corps commence à produire des cellules spéciales qui capturent l'antigène. Cependant, ce n'est pas la seule ligne de défense de notre corps contre les virus et les bactéries. Il existe également une immunité humorale constituée de molécules chimiquement actives, des protéines sériques du sang, appelées immunoglobulines.

La troisième stratégie de protection du corps est l'immunité non spécifique, qui est une barrière formée par les cellules de la peau, les muqueuses et les enzymes qui détruisent les cellules étrangères dans des environnements corporels spécifiques.

Pourquoi l'immunité diminue

La baisse du statut immunitaire peut être attribuée à de nombreuses raisons, notamment héréditaires et acquises. Le plus souvent, la cause de l'affaiblissement de l'immunité réside dans le mauvais mode de vie, à savoir:

• Nutrition malsaine et déséquilibrée. La prédominance des aliments raffinés gras, des plats préparés, des glucides et des carcinogènes inhibe l'activité du système immunitaire. Les mauvaises habitudes alimentaires (en particulier les excès alimentaires) ont également une incidence négative sur l'état des défenses de l'organisme.
• L'hypodynamie. Le corps humain est conçu pour un certain niveau d'activité motrice et tous ses systèmes ne fonctionnent correctement que lorsque la personne bouge suffisamment. Le manque de mouvement affecte négativement l'état de tous les systèmes du corps, y compris le système immunitaire.
• Stress et surcharge émotionnelle excessive. Les excitations fréquentes et les dépressions nerveuses entraînent une production accrue d'hormones de stress qui contribuent au développement du déficit immunitaire.
• Mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive de boissons alcoolisées).
• Maladies parasitaires et infectieuses, par exemple giardiase, infestation de vers.
• Violation de la microflore intestinale. L'absence de bifidobactéries et de lactobacilles conduit à une diminution marquée du statut immunitaire et, par conséquent, à de fréquentes infections virales des voies respiratoires et à des maladies allergiques. La violation de la microflore intestinale peut être provoquée par des antibiotiques non contrôlés. Ne prenez pas ces médicaments vous-même. Ils devraient être prescrits que par un médecin.

Comme vous le savez, le système immunitaire est la solution au problème des rhumes fréquents. Les mesures visant à améliorer le statut immunitaire augmenteront sans aucun doute la résistance de l'organisme aux infections. Tout d’abord, vous devez changer votre mode de vie: mangez bien, faites de l’exercice et prenez le temps de vous détendre. Sinon, vous exposerez constamment votre corps à des dangers.

Rhumes fréquents: les principales causes de rhumes persistants

Les rhumes fréquents peuvent avoir différentes causes, allant de "alarmant" à "très grave". La recherche de la véritable cause des rhumes fréquents signifie l'exclusion ou la confirmation de toutes les possibilités - en d'autres termes, il s'agit d'un diagnostic.

Le diagnostic est généralement un processus difficile en raison du grand nombre de causes possibles et de symptômes associés aux rhumes fréquents. Cependant, les principaux facteurs peuvent être regroupés dans un petit groupe:

• Fatigue surrénale
• L'hypothyroïdie
• Allergies alimentaires
• Manque de sélénium
• Système immunitaire affaibli
• Niveau élevé d'histamine
• Allergie au lait
• Impact sur l'environnement
• Mauvaise hygiène

Nous décrivons ci-dessous en détail certaines des raisons pour lesquelles vous avez un rhume fréquent.

Les rhumes fréquents sont des attaques de virus constantes.

Les virus du rhume les plus courants sont les rhinovirus (40% des cas de rhume). En gros, la chose la plus importante à savoir sur les virus du rhume est que les rhinovirus sont de véritables fans du froid. Les rhinovirus se reproduisent (produisent une progéniture) plus rapidement lorsque la température corporelle est de 33 à 35 ° C. Cela signifie simplement que si la température de votre corps est basse, vous finirez probablement par être porteur du virus du rhume (ARVI). Les coronavirus causent environ 20% des rhumes, tandis que le virus respiratoire syncytial et le parainfluenza provoquent 10% des rhumes.

Froid permanent comme un corps froid

Les changements majeurs de la température corporelle pendant la journée dépendent de votre niveau d'activité. Habituellement, la température corporelle est la plus basse du matin. C'est le moment où il est préférable de mesurer la température corporelle. Allongez-vous tranquillement au lit sous une couverture, ne faites rien, détendez-vous et prenez des mesures. Des températures inférieures à 36,5 ° C peuvent contribuer aux rhumes récurrents. Ne soyez pas surpris si vous voyez 34,5 ° C ou 35,5 ° C sur votre thermomètre. Ces basses températures sont courantes chez les personnes ayant des problèmes métaboliques et un système immunitaire faible.
Vous ne le savez peut-être pas, mais certains aliments peuvent refroidir votre corps. Vous trouverez ci-dessous un diagramme du froid et de la chaleur des aliments. Grâce à celui-ci, vous pourrez toujours vous rappeler quels sont les meilleurs aliments à éviter si vous êtes sujet au rhume.

L'environnement peut causer des rhumes fréquents.

Le froid du corps et l'environnement peuvent se "compléter". Si vous souffrez souvent de rhumes, l'utilisation de la climatisation et un voyage à Salekhard ne font généralement pas partie de vos priorités. L'environnement joue un grand rôle dans votre santé. Votre lieu de travail et votre lieu de résidence peuvent avoir un impact significatif sur la fréquence des rhumes. Si vous travaillez dans une pièce climatisée où un vent froid vous souffle directement sur vous, vous serez plus sujet au rhume. Bien sûr, si vous vivez dans un climat humide et froid, cela ne contribuera pas à renforcer votre immunité. Le froid humide est un facteur de risque très dangereux pour les personnes fréquemment enrhumées.

Rhume constant? Vérifier les produits

Les aliments que vous choisissez affectent également votre température corporelle. C'est pourquoi vous ne devriez pas manger de salades en hiver, et il sera correct de ne pas oublier les piments. La médecine traditionnelle chinoise est très sage lorsqu'il s'agit d'énergie et de nourriture. Les personnes froides devraient éviter les aliments froids: blé, tomates, agrumes, bananes, yogourt et concombre. Au lieu de cela, ils devraient consommer plus d'aliments chauds: ail, gingembre, cannelle, avoine, agneau, truite, noix de coco. Si vous ne comprenez pas les règles de l'énergie alimentaire, vous pouvez vous aggraver. Vous pouvez penser, manger des aliments sains, mais en même temps, cela ne répond pas à vos besoins avec énergie. Par exemple, un yogourt pour le petit-déjeuner, une salade pour le déjeuner et un sandwich au pain blanc vous rafraîchiront. Ce menu est une bonne idée pour la chaleur, mais c’est une mauvaise nouvelle si vous avez des rhumes récurrents.

Hypoclycémie et rhumes fréquents.

L'hypoglycémie est une cause fréquente de refroidissement, ce qui ne signifie pas nécessairement que vous devez l'élever avec des gâteaux. L'hypoglycémie n'est pas due au faible niveau de sucre dans l'alimentation, mais à l'incapacité de maintenir une glycémie régulière dans le foie. Il y a plusieurs causes d'hypoglycémie. Bien que l'hypoglycémie soit l'une des causes du rhume persistant, nous espérons que cette situation ne vous concerne pas.

Allergies et rhumes fréquents

De faibles taux de sucre peuvent également survenir après un repas auquel vous avez une allergie ou une sensibilité. Votre bâillement soudain, votre somnolence ou votre manque d'énergie peuvent simplement être un signe du fait que votre taux de sucre corporel a diminué. Vérifiez la température au moment de ces symptômes et voyez si elle est tombée. N'oubliez pas que la température corporelle ne diminue pas à cause de toutes les allergies et intolérances alimentaires, mais dans certains cas. Conservez à portée de main une liste des produits qui font baisser votre température - éviter ces produits peut empêcher un refroidissement inutile du corps et ainsi minimiser l’incidence des rhumes.

Un système immunitaire affaibli provoque des rhumes fréquents.

Une immunité affaiblie signifie que le système immunitaire humain n'est pas capable de lutter contre les antigènes. Les antigènes sont de telles substances nocives, alors:

• les bactéries
• toxines
• cellules cancéreuses
• les virus
• champignons
• allergènes (p. ex. pollen)
• le sang ou les tissus de quelqu'un d'autre

Dans un corps sain, on trouve un antigène envahissant avec des anticorps, des protéines qui détruisent les substances nocives. Cependant, chez certaines personnes, le système immunitaire ne fonctionne pas comme il le devrait et ne peut pas produire d'anticorps efficaces pour prévenir les maladies, en particulier le rhume (ARVI).
Vous pouvez hériter de troubles du système immunitaire ou de malnutrition (quantités insuffisantes de vitamines et de nutriments). Tout système immunitaire a également tendance à s'affaiblir avec l'âge. Par conséquent, les personnes âgées sont plus susceptibles d'avoir un rhume que les personnes d'âge moyen.

Mauvaise hygiène et rhumes fréquents.

Les mains sales "attrapent" le rhume constant.

Au cours de la journée, vos mains entrent en contact avec de nombreux germes. Si vous ne vous lavez pas les mains régulièrement et que vous touchez ensuite votre visage, vos lèvres ou vos aliments, vous pouvez propager des virus et vous infecter.

Se laver les mains à l'eau courante et au savon antibactérien pendant 20 secondes vous aidera à rester en bonne santé et à éviter les maladies causées par des virus et des bactéries. Utilisez des désinfectants pour les mains quand il n’ya pas d’eau propre et de savon.

Nettoyez les plans de travail, les poignées de porte et les surfaces électroniques (téléphones, tablettes et ordinateurs, par exemple) avec des lingettes lorsque vous êtes malade. Pour prévenir les rhumes fréquents, vous devez vous laver les mains:

• avant et après la cuisson
• avant les repas
• avant et après avoir soigné un malade
• avant et après la cicatrisation
• après avoir utilisé la salle de bain
• après avoir changé des couches ou aidé un enfant
• après avoir toussé, éternué ou se moucher
• après avoir touché des animaux ou manipulé des déchets ou de la nourriture
• après le traitement des ordures

Mauvaise santé bucco-dentaire et rhumes fréquents.

Les dents ne sont pas seulement un miroir de votre santé, mais aussi une porte de votre corps, et votre bouche est un refuge sûr pour les bonnes et les mauvaises bactéries. Lorsque vous n'êtes pas malade, les défenses naturelles de votre corps favorisent la santé bucco-dentaire. Le nettoyage quotidien et la soie dentaire éliminent également les bactéries et les virus dangereux. Mais lorsque les parasites deviennent incontrôlables, cela peut vous rendre malade et causer une inflammation et des problèmes ailleurs dans votre corps.

Les problèmes buccaux chroniques à long terme peuvent avoir des conséquences majeures. Une mauvaise santé dentaire est associée à plusieurs problèmes, notamment:

• maladie cardiaque
• travail prématuré
• faible poids à la naissance
• endocardite (infection de la paroi interne du cœur)
• froid constant
• problèmes gastro-intestinaux

Pour conserver des dents et des gencives en bonne santé, vous devez utiliser une brosse et du fil dentaire au moins deux fois par jour (surtout après les repas), ainsi que consulter régulièrement votre dentiste.

Hypothyroïdie et rhumes persistants

Le terme signifie fonction thyroïdienne faible. L'hypothyroïdie affecte probablement des centaines de milliers de personnes, mais le diagnostic n'est pas toujours et pas immédiatement possible. Les signes cliniques et les symptômes de l'hypothyroïdie incluent de nombreux problèmes de santé, tels que le rhume ou la grippe persistante:

Température corporelle basse (comme mentionné ci-dessus, la température corporelle basse affecte le taux de reproduction des virus du rhume), peau / cheveux secs (les cheveux roux sont particulièrement exposés au risque d'hypothyroïdie), prise de poids inappropriée et / ou incapacité à perdre du poids, ongles cassants, insomnie et / ou ou narcolepsie, mémoire à court terme et faible concentration, fatigue, maux de tête et migraines, syndrome prémenstruel et problèmes connexes, troubles menstruels, dépression, perte de cheveux (y compris les sourcils), motivation faible et am battements, mains et pieds froids, rétention d'eau, étourdissements, irritabilité, problèmes de peau / infections de la peau / acné, infertilité, sécheresse des yeux / vision trouble, intolérance à la chaleur et / ou au froid, hypotension artérielle, cholestérol élevé, problèmes digestifs (syndrome côlon irritable, brûlures d'estomac, constipation, etc.), troubles de la coordination, diminution du désir sexuel, transpiration excessive ou excessive, rhumes / maux de gorge fréquents, asthme / allergies, guérison lente, démangeaisons, infections récurrentes, alimentation grave la tolérance, une sensibilité accrue à la toxicomanie, les attaques d'anxiété / attaques de panique, de couleur jaune-orange de la peau (en particulier les paumes), les cônes jaunes sur les paupières, la parole lente, le liquide dans les oreilles, etc.

Fatigue surrénale et rhumes fréquents

Bien que la fatigue surrénalienne rappelle l’hypothyroïdie à certains égards, il existe des différences significatives entre ces conditions. L'hypothyroïdie survient généralement avec un certain nombre de symptômes clés, bien que chaque personne souffre différemment d'un dysfonctionnement de la thyroïde. En cas de fatigue des glandes surrénales, l'expérience individuelle est encore plus diversifiée, car le métabolisme dépend des glandes surrénales. La nature quotidienne de la fonction surrénalienne signifie souvent qu’une certaine heure du jour / de la nuit sera plus gênante que d’autres; ce motif circadien n'est pas observé avec des problèmes de glande thyroïde. Les symptômes les plus courants de la fatigue surrénale sont énumérés ci-dessous:

• Baisse de l'énergie à différents moments de la journée
• anxiété
• Poussée au sucre / sel
• Mauvais appétit le matin
• sensibilité aux bruits forts
• troubles du sommeil
• épisodes d'hypoglycémie
• rhumes / infections fréquents
• battement de coeur / douleur à la poitrine
• ongles minces et cassants

La similitude de la fatigue surrénalienne avec l'hypothyroïdie

• Basse énergie
• Froid constant
• Mains froides
• Température corporelle basse
• Prise de poids
• Digestion lente

Vous remarquerez peut-être que bon nombre des symptômes de l'hypothyroïdie étaient présents dans les cas de fatigue surrénalienne confirmée et vice versa. Il s’agit de la connexion interne entre la glande thyroïde et les glandes surrénales, souvent appelée axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien de la glande thyroïde. Ces deux glandes sont associées à la production d'énergie et le travail s'équilibre.

Auteur de l'article: Irina Surkova, "Moscow medicine" ©

Avertissement: Les informations fournies dans cet article sur les rhumes fréquents sont uniquement destinées à informer les lecteurs et ne peuvent se substituer à la consultation d'un professionnel de la santé.

Rhume persistant sans fièvre, faible taux d'interféron, syndrome de fatigue chronique

À propos de moi: un homme de 40 ans résidant dans une mégapole, je mange bien, j'essaie de passer beaucoup de temps sur les ondes, je fais du sport, je vis dans un rythme plutôt rigide.

Formulez brièvement mon problème - rhumes constants, maux de gorge, nez qui coule et un long état de "citron pressé" - rhume constant, maux de tête sans fièvre - léthargie, faiblesse, courbatures. De plus, je suis très accro aux immunostimulants. Maintenant plus.

Deux fois par an, je reçois des ARVI spécifiquement, avec des symptômes graves, sans fièvre, mais avec de graves maux de gorge (maux de gorge catarrhal) et un écoulement nasal (sinusite, mais pas de sinusite). La toux, l'otite ne se produit jamais. Récemment, en règle générale, j'ai eu une sorte de complication légère du type de ganglions lymphatiques enflammés dans le cou ou de congestion prolongée des oreilles (pas d'otite).
Une fois tous les 2 mois (et de l’automne au printemps et plus souvent), je souffre de symptômes légers, de la même gorge et du même nez pendant 3 à 4 jours, mais exprimée par un état général «désassemblé» pendant 2 semaines maximum: douleur, jambes (muscles). os), sensation d’inflammation des yeux (absence de conjonctivite), sensation de stomatite dans la bouche, léthargie, faiblesse, faiblesse, tête lourde (parfois aussi douloureuse). Cela ne gêne pas d’aller au travail et parfois même de faire du sport, mais c’est extrêmement ennuyant, parce que En fait, je suis dans un état malsain à des degrés divers depuis plus de six mois. En outre, ces 2 fortes infections virales des voies respiratoires aiguës chaque année sont plus gênantes - il s’agit en définitive de la norme pour une personne ordinaire, à savoir l’état constant de «citron pressé», la fatigue chronique, etc.
Et le plus gênant, c’est que même en étant complètement démonté "dans un lit" - avec un mal de gorge, etc. température - 36,6.
Je ne tousse jamais, la pneumonie ne l'était pas, la grippe est très rare. Je tiens à souligner que je ne suis pas particulièrement dépendant des courants d'air ni de l'hypothermie, bien que je tombe malade plus souvent d'octobre à avril, mais je contracte instantanément les virus et les infections qui m'entourent.
Fondamentalement - au travail et parmi les nombreux ménages fréquentant des établissements d’enseignement.
Il est utile que quelqu'un dans la maison tombe malade - je tombe presque immédiatement dans un état limite ou tombe malade et commence inévitablement à absorber des pilules antivirales - immuno-inducteurs et immunostimulants. Le plus efficace pour moi est Kagocel, moins souvent j'utilise Viferon. Auparavant - Amiksin, mais il a commencé à être tricoté.

Naturellement, j'ai été examiné pendant longtemps, et compte tenu du fait que, n'étant pas un médecin professionnel, de par la nature de mon activité, je suis en relation avec la fourniture de services médicaux, je suis examiné en profondeur. En explorant le forum, je suis tombé sur la thèse correcte - que la cause de cette condition peut être un foyer d'infection chronique.
Voici les diagnostics fixes qui peuvent affecter ma condition.
- amygdales enlevées il y a 12 ans
- septum nasal sévèrement incurvé, il y a de petits kystes, périodiquement mis la sinusite, la sinusite - jamais.
- il y a des problèmes de dents - il faut enlever quelques dents supérieures mortes, c'est assez difficile, cela affecte la cavité maxillaire. Les dents ne dérangent pas, mais les dentistes pensent qu’il peut y avoir une source d’infection.
- il y a le RGO, mais petit et étrange, parce que avec la gastroscopie, ils ne le voient pas, mais quand je vérifie, vous pouvez voir sur le scanner
- pendant longtemps il y a un Helicobacter non qualifié, la gastroduodénite est périodiquement placée, avec la gastroscopie (je le fais une fois par an) il y a une érosion, mais non globale et tout le temps dans des endroits différents
- l’allergie - c’était dans l’enfance - des agrumes, de la poussière animale, puis est passée, puis il ya 15 ans, elle est revenue soudainement, puis l’immunité a été traitée pour la première fois - le polyoxidonium a été piqué, tout est parti.
- taux élevé de cholestérol, eh bien, cela n’a probablement rien à voir avec le cas, tout comme de légers problèmes de foie

Ci-dessous, je vais énumérer ces écarts dans les analyses enregistrées au cours des 3 dernières années et qui sont stables.
- Helicobacter - Il ya 4 ans, tous les tests - respiratoire, salivaire, sanguin - je ne l’attache pas pour ne pas surcharger, veuillez le prendre comme un fait - je l’ai, il n’a pas été traité.
- Les champignons Candida - c'est étrange ici, même quand on m'observait à l'Institut d'allergologie de Kashirka, ils étaient périodiquement couverts de sang, maintenant je fais un don ailleurs - il n'y a rien, mais ils cherchent peut-être pire.
- ASLO - périodiquement à un rythme de 200 rampes au-delà de 300 - semble s'étendre de la période jusqu'à l'élimination des amygdales
- périodiquement - le staphylocoque est semé dans la bouche et les oreilles

- Statut immunitaire - Ceci est une analyse vieille d'un an, a cessé de faire parce que de temps en temps à propos de la même image.
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- Cytomégalovirus et Epstein Barr - également il y a un an et également stables depuis plusieurs années
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- statut d'interféron. Et ceci est un état frais, tout aussi sans changement, il ne l’a fait que parce qu’il a percé le cours de Imunofan, je pensais qu’il y aurait des résultats - hélas.
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Bien sûr, je suis un client assidu des immunologistes et je connais bien la controverse et les arguments de leurs opposants - hérésie, préjudice, influence non fondée d'Arbidols, etc., sur l'immunité.
Mais le fait demeure: l’interféron est réduit de façon chronique, les infections de mon entourage se collent, Kagocel aide (sans cela, le rétablissement s’améliore de temps en temps - il est utile de ne pas tomber malade, c’est-à-dire de le limiter à un état «limite»).

Le but de mon appel? Je ne me fais pas d'illusions sur la «pilule magique». En outre, même si j’aime creuser en moi-même - je n’aime pas prendre de pilules (à l’exception des immunomodulateurs), je n’ai jamais pris d’antibiotiques. Je comprends que vous devez commencer à comprendre dans une direction particulière, qui est actuellement au nombre de 3: problèmes Epstein Barr / cytomégalovirus, Helicobacter ou ORL. Je suis très inquiet de savoir si l'interféron réduit joue un rôle dans mon état. Et peut-être que c'est différent J’ai passé tout mon temps à décrire ma maladie avec le plus de détails possible. J’ai pensé que c’était déjà suffisant. Il est impossible de rester constamment à l’état froid. Cela réduit la qualité de la vie et me rend irritable. Peut-être y a-t-il quelqu'un des médecins qui a guéri un patient similaire ou un patient heureux - qui a fait face à un problème similaire et l'a vaincue.
Je connais aussi bien l’argument de la «suggestibilité»; certes, l’effet psychologique est présent dès que je vois quelqu'un qui tousse et qui éternue - je commence à me convaincre que je suis malade, mais je suis sûr que c'est une conséquence et non la cause de mes problèmes.

Un grand merci à ceux qui ont lu mon post jusqu'à la fin))

Un adulte souffre souvent de rhumes: que faire et comment augmenter son immunité

Une personne qui a le nez qui coule, la grippe et d'autres infections virales respiratoires aiguës 6 fois par an ou plus est souvent considérée comme malade. Les causes de ce phénomène résident presque toujours dans une infection virale.

Cependant, en vieillissant, les rhumes fréquents ne sont plus gênants tous les mois. Selon les normes, un adulte ne peut pas tomber malade plus de deux fois par an.

. Dans ce cas, les causes de telles maladies devraient être une épidémie de froid saisonnier.

Mais tout le monde n’a pas une immunité aussi forte, car, selon les statistiques, la grippe et l’écoulement nasal apparaissent trois à quatre fois par an chez un adulte moyen. Et les habitants des mégalopoles peuvent avoir un rhume tous les mois et sont donc obligés de prendre des médicaments presque constamment. Tout cela est dû à une immunité affaiblie, qui contribue à de nombreuses raisons.

Immunité: qu'est-ce que c'est?

TOUT LE MONDE devrait savoir à ce sujet! INCROYABLE, MAIS FAIT! Les scientifiques ont établi une relation effrayante. Il s’avère que la BACTÉRIE et les PARASITES, tels que Lyamblia, Ascaris et Toksokar, sont à l’origine de 50% de toutes les maladies associées aux ARVI, accompagnées de fièvre ainsi que de symptômes de fièvre et de frissons. À quel point ces parasites sont-ils dangereux? Ils peuvent nuire à la santé et même à la vie, car ils affectent directement le système immunitaire et causent des dommages irréparables. Dans 95% des cas, le système immunitaire est impuissant contre les bactéries et les maladies ne tarderont pas à attendre. Pour oublier une fois pour toutes les parasites, tout en préservant leur santé, des experts et des scientifiques conseillent de les prendre.

Le système immunitaire est une barrière de protection du corps humain, en particulier - il s’agit d’une réaction complexe qui le protège de la pénétration d’agents malveillants:

1. les bactéries;
2. les parasites;
3. les virus et leurs moyens de subsistance;
4. cellules propres qui ont changé en raison de processus pathologiques (oncologie);
5. tissu de donneur.

L'invasion de l'antigène dans le corps provoque une réponse immunitaire cellulaire, qui se manifeste par la synthèse de phagocytes - des cellules spéciales qui capturent et neutralisent les matières étrangères.

Il existe également une immunité humorale selon laquelle l’antigène neutralise les anticorps (molécules chimiquement actives). Ce sont des protéines sériques du sang, on les appelle aussi immunoglobulines.

La troisième ligne de fonctions de protection de chaque organisme est l'immunité non spécifique. C'est une barrière qui crée des membranes muqueuses, de la peau, des enzymes, des organismes destructeurs spécifiques.

Si le virus pénètre dans la cellule, l’interféron (une protéine cellulaire spéciale) commencera alors à être produit chez un adulte doté d’une bonne fonction immunitaire. Cette condition est toujours accompagnée d'une température très élevée.

Il existe donc plusieurs moyens de protéger le corps contre les infections virales et bactériennes nuisibles. Mais malheureusement, peu de gens ont aujourd'hui une forte immunité.

Pourquoi cela se produit-il et quelles sont les raisons qui y contribuent?

Pourquoi aggraver les fonctions de protection du corps?

Le facteur le plus global de l'affaiblissement des forces de protection est le maintien d'un mode de vie incorrect. Ainsi, l'immunité peut diminuer même si une personne:

• trop manger;
• utilise des aliments gras raffinés;
• mange des aliments cancérogènes (aliments frits et fumés) et des glucides simples.

Des rhumes fréquents peuvent se développer par manque d'activité physique. Le corps humain doit bouger, car ses mécanismes et ses systèmes ne peuvent fonctionner normalement qu'avec un effort physique suffisant, et la plupart des gens mènent un style de vie infalctif, ce qui provoque un écoulement nasal ou une grippe, qui doivent être traités avec des médicaments puissants.

En outre, une grippe et un écoulement nasal peuvent survenir si une personne respire constamment de l'air pollué. Cette raison est très pertinente, car des impuretés nocives: le smog, les produits chimiques ménagers, l'eau chlorée, les nitrates et d'autres éléments nocifs attaquent l'organisme chaque jour.

Et le bruit constant et le rayonnement électromagnétique sont un autre facteur qui répond à la question de savoir pourquoi les gens souffrent très souvent de rhumes.

Même des rhumes fréquents surviennent si une personne est constamment aux prises avec un stress grave et doit donc boire des sédatifs. En outre, une diminution de l'immunité est observée en raison d'un manque chronique de sommeil ou de fatigue, dans le contexte duquel se développent une grippe, une rhinite et d'autres rhumes.

En outre, une personne tombe souvent malade à cause de mauvaises habitudes. Celles-ci incluent la consommation excessive d'alcool et le tabagisme.

De plus, les scientifiques ont conclu que les conditions de stérilité accrue avaient un effet négatif sur le système immunitaire. Cela peut être des ustensiles de cuisson, l’utilisation de savon antibactérien ou l’utilisation d’antimicrobiens présentant des manifestations mineures du rhume.

De tels facteurs ne permettent pas aux forces de protection de s’entraîner dans la lutte contre les microorganismes pathogènes. Dans ce cas, le système immunitaire est affaibli, ce qui conduit à la vie raffinée d'une personne. De plus, l'état peut s'aggraver même s'il fait constamment trop chaud pour être porté et passe le plus clair de votre temps dans une pièce bien chauffée.

De plus, des rhumes fréquents peuvent apparaître en raison d'une maladie parasitaire. Par exemple, en présence de giardiase ou d'infestation par le ver.

Et le système immunitaire est interconnecté avec la microflore gastro-intestinale. Ainsi, une carence en lacto et bifidumbus peut entraîner le nez qui coule, la grippe ou des allergies.

Comment déterminer que l'immunité est tombée?

Les signes de mauvaise activité des fonctions de protection du corps incluent:

1. rhumes fréquents;
2. irritabilité, stress constant, agressivité;
3. exacerbations de pathologies chroniques;
4. mauvais état de la peau (présence de foyers inflammatoires, dessèchement, acné, desquamation);
5. troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal (selles faibles, constipation, ballonnements);
6. malaise, somnolence, fatigue.

La présence de l'un de ces facteurs ou de leur combinaison nécessite un réexamen du mode de vie et la mise en œuvre de mesures appropriées. Aujourd'hui, il existe de nombreux moyens d'augmenter les défenses de l'organisme. Ils sont divisés en deux groupes:

Méthodes physiologiques d'amélioration de l'immunité

Dans le régime alimentaire d'une personne en bonne santé, les protéines animales et végétales doivent prédominer. Si elles ne sont pas présentes, les cellules immunitaires fonctionneront alors mal.

De plus, les aliments doivent être remplis des minéraux et des vitamines nécessaires (B, E, A, C).

Des protéines utiles peuvent être trouvées dans les noix, la viande, les légumineuses, les œufs et le poisson. Et la vitamine B est riche en aliments tels que:

1. les noix;
2. la viande;
3. graines de tournesol;
4. le foie;
5. le son;
6. jaunes crus;
7. farine de blé entier;
8. produits laitiers.

La vitamine E est abondante dans le blé, l'avocat et l'huile végétale. Et la vitamine A se trouve dans les fruits et les légumes de couleur vive - citrouille, carottes, abricots, poivrons, tomates. En outre, cet oligo-élément précieux se trouve dans le foie, les œufs et le beurre.

Il est à noter que le renforcement de l'immunité dépend de la manière dont le corps est enrichi en ces vitamines. En outre, la prévention du rhume consiste à utiliser régulièrement des produits laitiers, qui soutiendront la microflore intestinale.

Afin de ne pas avoir à traiter la grippe ou le nez qui coule, en prenant des médicaments antiviraux, vous devez observer le mode correct de la journée et faire des exercices. Pour le bon fonctionnement du corps, il faut un sommeil sain de huit heures, marcher à l'air frais, un horaire de travail normal et, bien sûr, une activité physique.

En particulier, vous pouvez augmenter rapidement l’immunité si vous pratiquez la natation et les sports d’hiver. Dans ce cas, la pièce doit être constamment ventilée et dormir avec une feuille de fenêtre ouverte.

Mais la meilleure prévention du développement du rhume est le durcissement. Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons de durcir. Ceux-ci peuvent être essuyer avec une serviette humide, arroser avec de l'eau froide, ou vous pouvez simplement faire des bains de pieds dans de l'eau fraîche.

Cependant, afin de ne pas nuire au corps, il est préférable de commencer de telles procédures en été et d'abaisser tous les mois le niveau d'eau. Cela permettra d'éviter l'apparition de maladies telles que la rhinite et la grippe.

De plus, même si un rhume survient, il se présentera sous une forme bénigne, ce qui permettra de ne pas prendre de médicaments qui entraînent de nombreux effets secondaires.

Méthodes pharmacologiques d'amélioration de l'immunité

La prophylaxie contre la toux implique tous les 3 mois de prendre des médicaments adaptogènes:

1. Aloès;
2. Eleutherococcus;
3. Teinture d'échinacée;
4. Racine dorée;
5. Ginseng

Ces antiviraux naturels doivent être pris le soir et le matin. En outre, s’il ya des troubles de stress, vous devez boire une décoction d’agripaume et de mélisse avant de vous coucher.

De plus, la prévention du rhume, en particulier lors de son épidémie, implique la prise de médicaments homéopathiques. Trois autres fois par an pendant un mois, vous devez boire une pause (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

La liste comprend des médicaments antiviraux populaires qui empêchent le développement de maladies telles que la grippe et la rhinite:

• Pommade oxolinique;
• Panavir (bougies);
• Arbidol (capsules);
• Viferon (bougies);
• Milife (poudre);
• Genferon (bougies) et autres.

En conclusion, nous vous recommandons de regarder la vidéo de cet article sur le sujet de l’immunité et sur les moyens de l’améliorer.