Chaque mois froid: que faire?

Les rhumes fréquents inhibent l'immunité et aggravent non seulement la condition physique d'une personne, mais également sa santé psychologique. Ils interfèrent également avec la mise en œuvre professionnelle.

Rhumes fréquents

Les patients demandent souvent au médecin: «Pourquoi ai-je un rhume tous les mois?» Ne répondez à cette question qu’après un examen approfondi.

Les causes les plus courantes de rhumes et d'ARVI fréquents sont les maladies et affections suivantes:

• Les foyers d'infection chronique.
• Conditions de travail défavorables.
• Anémie ferriprive.
• L'hypothyroïdie.
• Immunodéficience d'origines diverses.

Foyers d'infection chronique

Si les jeunes enfants sont fréquemment infectés par des infections respiratoires aiguës en raison de la rencontre avec de nouveaux virus, il ne devrait pas en être de même chez les adultes. Leur corps contient une quantité suffisante d'anticorps, qui ont été développés lors de contacts précédents avec des agents pathogènes.

En règle générale, au cours d'une immunité normale, un adulte ne souffre pas plus de trois ou quatre fois par an d'un rhume et survient généralement pendant une épidémie de grippe ou d'ARVI.

Si les maladies se produisent plus souvent, la première étape consiste à réorganiser les foyers d'infection chronique. Pour ce faire, consultez un oto-rhino-laryngologiste et un dentiste.

Les maladies de la cavité buccale et du pharynx conduisent le plus souvent à la réactivation de la microflore opportuniste sous l'influence de facteurs externes. Si une personne souffre de rhinite chronique (nez qui coule), de pharyngite, d'amygdalite ou d'otite moyenne, elle s'aggravera après une hypothermie, un vent violent et une infection virale. Les caries peuvent aussi être un facteur provocant.

Pour permettre une réhabilitation adéquate de ces foyers, il est nécessaire d'éliminer l'excrétion bactérienne de l'oropharynx et de la cavité nasale afin de déterminer la sensibilité de la flore aux antibiotiques.

Si la rémission des maladies chroniques peut être atteinte, la fréquence des rhumes est généralement considérablement réduite.

Conditions de travail défavorables

Les conditions de travail défavorables sont le facteur provoquant le plus important. Ceux-ci incluent:

1. Travail monotone dans une pièce très humide et à basse température.
2. Activités en plein air, surtout par temps froid et par temps venteux.
3. Restez dans un brouillon.
4. Contacts constants avec des personnes pendant l’épidémie d’IVRA.

Les maladies fréquentes inhibent le système immunitaire et provoquent des exacerbations répétées. Souvent, les patients retournent au travail sans traitement et attrapent à nouveau un rhume. Dans ce cas, la maladie progresse déjà plus rapidement. Que faire dans cette situation?

Changer les conditions de travail en conditions plus favorables conduit à la normalisation de l’état de la santé humaine.

Anémie ferriprive

Le manque de fer dans le corps est une cause fréquente de rhumes persistants. Mais même les médecins oublient parfois cette relation.

Cependant, la normalisation des taux de fer dans le sang rétablit très rapidement l'immunité et la résistance du patient aux infections augmente considérablement.

À un jeune âge, l'anémie ferriprive est plus fréquente chez les femmes et est associée aux facteurs suivants:

• menstruations abondantes;
• les grossesses, surtout fréquentes.
• perte de sang pendant le travail.

Chez les hommes, l'anémie est causée par des hémorragies chroniques - avec ulcère gastrique, hémorroïdes. Cette maladie nécessite un examen minutieux pour établir la source de la perte de sang. À un âge avancé, l'anémie accompagne souvent l'oncopathologie.

La carence en fer n’est pas toujours évidente - avec une diminution du nombre de globules rouges et d’hémoglobine. Dans certaines situations, ces indicateurs se situent à la limite inférieure de la norme, mais lors de la détermination du taux de fer sérique dans le sang, son déficit est révélé.

Les patients atteints de maladies catarrhales fréquentes nécessitent nécessairement l'exclusion de l'anémie ou d'une carence en fer latente.

Cette pathologie contribue également au développement prolongé de la maladie et, souvent, le rhume peut survenir par vagues, pendant plusieurs semaines ou un mois.

L'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est appelée une fonction réduite de la glande thyroïde. C'est un organe du système endocrinien qui régule le métabolisme hormonal et général dans le corps. Affecte la glande thyroïde et le système immunitaire.

Avec une production insuffisante de ses hormones, les défenses s'affaiblissent et la résistance au rhume diminue. Un patient a souvent une maladie respiratoire aiguë, qui peut aussi être compliquée. Cela affaiblit davantage le système immunitaire et, sans rétablir la fonction de la glande thyroïde, il est difficile de sortir d’un tel cercle.

Si le patient a un rhume depuis un mois ou plus, il devrait recommander le dosage de l'hormone stimulant la thyroïde. L’hypothyroïdie nécessite un traitement de substitution long, parfois tout au long de la vie, par la thyroxine (hormone thyroïdienne).

Immunodéficience

Des rhumes fréquents sont souvent observés avec des immunodéficiences d'étiologies variées. Ils peuvent être associés à:

• Insuffisance congénitale de toute partie du système immunitaire.
• Inhibition de l'immunité par le virus de la grippe, Epstein-Barr, infection à cytomégalovirus.
• Oncopathologie.
• Acceptation des cytostatiques et des hormones stéroïdes.
• Radiothérapie et chimiothérapie.
• Infection par le VIH.

Les immunodéficiences sont primaires et secondaires. Ils se manifestent par de fréquentes maladies virales ou bactériennes - en fonction du niveau de la lésion.

L’immunité peut récupérer après la grippe seule après quelques semaines. Parfois, une vitamine supplémentaire est nécessaire.

Si des maladies fréquentes sont associées au VIH, à des déficits immunitaires primitifs, la consultation de spécialistes apparentés - un spécialiste des maladies infectieuses et un immunologiste est indiquée.

Dans les cas où les immunosuppresseurs (hormones, cytostatiques) suppriment les défenses, une thérapie de correction sera utile.

Les rhumes privés et prolongés chez les adultes - un signe de problèmes dans le corps. Il est impératif de consulter un médecin et de subir un examen approfondi pour établir un diagnostic précis.

Causes de rhumes fréquents chez les adultes

Un nez qui coule, se gratter la gorge et des éternuements continus sont des signes typiques du rhume. Mais les causes des rhumes fréquents chez les adultes restent souvent mystérieuses. Pourquoi la maladie survient-elle plusieurs fois par an? Le facteur principal est l'immunité réduite.

Qu'est-ce que l'immunité?

L'immunité est la capacité du corps à résister aux influences externes et internes (maladies, substances diverses, stress). Il est divisé en congénital et acquis. Comme les noms le suggèrent, l'immunité innée est présente lors du développement du corps. L’acquis évolue au cours de la vie d’une personne.

Pourquoi le corps affaiblit-il ses fonctions de protection?

La maladie saisonnière est une chose désagréable, mais vous pouvez y faire face. Mais les rhumes constants qui amènent une personne chez le médecin plusieurs fois par an donnent l’impression qu’une série de problèmes de santé ne finira jamais, qu’aucun médicament n’aiderait. Les rhumes fréquents sont le signe d'une violation des défenses de l'organisme! Le système immunitaire ne fonctionne pas correctement.

La malnutrition, causée principalement par les pays en développement, est la cause la plus courante de réponse immunitaire au niveau mondial, car un apport insuffisant en nutriments essentiels empêche le bon développement et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Dans nos conditions, les causes les plus fréquentes sont les désordres immunitaires secondaires acquis au cours de la vie. Ces troubles incluent notamment un traitement inadéquat ou inapproprié de l'infection. Chaque infection en cours stimule le système immunitaire, l’active, crée une défense efficace et une mémoire immunitaire. Ceci fournit une réponse rapide, une élimination plus efficace de l'agent pathogène, physiquement et efficacement, en cas de maladie récurrente. L'utilisation d'antibiotiques de manière intempestive ou excessive (par exemple, des infections virales sans symptômes bactériens) peut nuire à ce processus.

La composition incorrecte des aliments et le temps de récupération après la maladie, qui est nécessaire à la régénération des infections endommagées des muqueuses, des autres tissus et du système immunitaire, ont des effets néfastes sur l'état des défenses de l'organisme. L'immunité insuffisamment rétablie devient vulnérable. S'il est attaqué par une autre infection, cela peut progressivement conduire à l'épuisement, ce qui affaiblit la capacité de résistance aux infections.

La deuxième cause de désordre secondaire du système immunitaire est un mode de vie malsain, le manque de sommeil, un stress constant, de mauvaises habitudes et d’autres "effets secondaires" de la civilisation, entraînant un développement et un fonctionnement inadéquats du système immunitaire, réduisant ainsi la résistance aux infections. En conséquence, une personne souffre souvent de rhume, de grippe.

Plus rarement, les troubles primaires ou congénitaux, dont la plupart surviennent dans la petite enfance, contribuent à réduire l'immunité. Les experts traitent de ces problèmes. Le traitement consiste à fournir au corps les composants manquants du système immunitaire qu'il ne peut créer lui-même.

Tous les troubles susmentionnés du système immunitaire provoquent des infections à long terme et des états de fatigue répétés ou prolongés.

Causes de rhumes fréquents

Dans la plupart des cas, l'infection provient d'une autre personne infectée par le virus. Ceci est généralement observé lorsque vous touchez la surface sur laquelle des microbes sont présents (clavier, poignée de porte, cuillères), puis lors d'un contact avec le nez ou la bouche. L'infection survient également lorsque vous êtes près d'une personne malade qui ne vous couvre pas la bouche pendant les éternuements.

L'apparition du rhume survient lorsque le virus s'installe sur la muqueuse du nez ou de la gorge. Le système immunitaire - protection contre les germes - envoie les globules blancs au combat contre "l'envahisseur". Si une personne n’a jamais connu une souche du virus complètement identique, la lutte initiale échoue et des symptômes du rhume se manifestent. Le nez et la gorge enflammés produisent beaucoup de mucus. En raison de la grande quantité d’énergie dépensée pour lutter contre le virus, une personne enrhumée, fatiguée, se sent faible.

C'est important! L'hypothermie ou le trempage ne signifie pas une maladie du rhume compulsif.

Il existe des raisons pour lesquelles le rhume survient plus souvent une à deux fois par an. Les facteurs qui augmentent la sensibilité à la maladie, en plus de la réduction de l'immunité, comprennent:

• tendance accrue à la maladie;
• fatigue prolongée (syndrome de fatigue chronique);
• surmenage émotionnel;
• allergie, se manifestant par une irritation de la gorge et de la cavité nasale.

Comment améliorer l'immunité?

La capacité de protection du système immunitaire est dans une certaine mesure déterminée par les dispositions génétiques. Mais il est également influencé par le mode de vie, l'impact de l'environnement externe. Par conséquent, il ne faut pas négliger le souci quotidien pour l'intégrité et le fonctionnement de la peau et des muqueuses, première ligne protectrice de l'immunité, empêchant la pénétration de virus ou de bactéries.

Restez dans l'air frais et le mouvement

La principale cause de la maladie n’est pas le froid, mais surtout une diminution de la stabilité des muqueuses et des voies respiratoires vis-à-vis de divers types de virus et de bactéries. Rester à l'air frais favorise la circulation sanguine des muqueuses et des voies respiratoires, ce qui augmente leur résistance. Une bonne part du soleil est également un bon moyen d’augmenter vos défenses.

Facteurs obligatoires: mouvements réguliers, activité physique, augmentation significative du nombre et de l'activité des cellules responsables d'une forte immunité. En l'absence de mouvement la protection est réduite. Une personne qui résiste au froid, aux changements soudains de temps, résiste au froid.

Durcissement du corps

Bien sûr, c'est impossible sans aucune préparation, grincer des dents, nager dans le trou l'hiver! Un durcissement adéquat a ses propres principes. Un bon moyen de renforcer l’immunité, d’améliorer la circulation sanguine, de préparer le corps aux changements de température, de faire la transition entre des locaux chauffés et la rue - c’est une douche en contraste. Le sauna a un effet positif sur le corps en éliminant les substances nocives, ce qui alourdit le système immunitaire et l'empêche de combattre efficacement les microbes.

Il convient également de prêter attention à la ventilation et au chauffage des locaux. La température idéale dans l'appartement est d'environ 20ºC. La température optimale, adaptée au sommeil, est d’environ 17-19 ºC.

C'est important! Ne pas oublier l'humidification!

Assez de sommeil

Une personne devrait dormir environ 6-8 heures par jour. Mais non seulement la quantité de sommeil est importante, mais surtout sa qualité. Avec un bon sommeil, le système de protection fonctionne beaucoup moins, ce qui lui donne le temps de récupérer. Le manque de sommeil fait le contraire - affaiblit le système immunitaire, réduit la productivité.

Nourriture saine

Un régime bien formulé est la base d'une défense solide du corps. En cas d'absence prolongée de minéraux et de vitamines importants, le système immunitaire est moins efficace et la susceptibilité aux infections augmente.

Mangez des aliments variés, suivez le régime de consommation, mangez des produits laitiers fermentés (ils ont un effet bénéfique sur l'intestin, centre de l'immunité), des graines de citrouille (protection accrue en raison d'une teneur élevée en zinc), des noix du Brésil (contenant du sélénium), du thé vert.

Probiotiques

Les probiotiques (bactéries bénéfiques) sont contenus dans des produits laitiers fermentés qui enrichissent le corps en calcium et, contrairement au lait frais, ne l’aggravent pas. En cas d'intolérance au lait, essayez des légumes fermentés - chou, carottes, radis.

La plupart des cellules du système immunitaire se trouvent dans la muqueuse intestinale. Les bactéries probiotiques ont un effet bénéfique sur l'état de la microflore intestinale, inhibent l'action des organismes indésirables. Les probiotiques maintiennent un pH optimal, contribuant ainsi au bon état des cellules immunitaires, renforçant ainsi le système immunitaire.

Bêta-glucanes et herbes

Les bêta-glucanes sont des substances naturelles qui soutiennent le système immunitaire et régénèrent le système de défense de l'organisme. Sources de bêta-glucanes: champignons, orge, avoine, levure.

L'échinacée protège contre les infections, renforce l'immunité, a un effet antibactérien prononcé, accélère la guérison des maladies.

Un effet similaire a une usine de capucine. Certains herboristes prétendent même qu'il convient mieux aux organismes des résidents d'Europe centrale.

Le gingembre (en particulier le thé au gingembre) est récemment devenu un moyen populaire d'accroître les forces de protection. La guérison des racines prévient efficacement les infections, réchauffe le corps, détruit les bactéries, rétablit la vitalité et soulage les maladies fébriles.

Vitamines

Outre les mesures de soutien susmentionnées, il est important de ne pas oublier l'utilisation adéquate de vitamines et de minéraux, en particulier pendant les mois d'hiver, lorsque le risque de rhume est élevé.

Vitamine c

L'adulte a besoin de cette vitamine entre 75 et 100 mg / jour. Cependant, si le corps est déjà infecté, la quantité requise est multipliée par 10. Un apport suffisant en vitamine C raccourcit la période de traitement d'une infection en cours.

Les pilules sont une forme populaire d'acide ascorbique, mais il est préférable de privilégier les fruits et les légumes frais. Ses sources principales sont les agrumes, ce qui n'est pas tout à fait vrai. Par exemple, la choucroute fournira à l'organisme la quantité nécessaire de vitamine C, K, de potassium, de β-carotène, de fibres, de thiamine et d'acide folique. De plus, il ne contient presque pas de calories. Une bonne option est la betterave rouge, en plus de la vitamine C, contenant du magnésium, du potassium et un colorant naturel fournissant de l'énergie.

• chien a augmenté;
• l'argousier;
• agrumes (citron vert, citron, orange, pamplemousse);
• les pommes de terre;
• les tomates;
• le poivre;
• la papaye;
• le brocoli;
• cassis;
• fraises;
• chou-fleur;
• les épinards;
• Le kiwi;
• canneberges.

Vitamine A

À l'instar de l'acide ascorbique, la vitamine A (carotène) a également un effet positif sur le système immunitaire et augmente la résistance aux infections.

C'est important! La vitamine A peut provoquer un surdosage, qui se manifeste par des maux de tête, des douleurs osseuses, de la fatigue, une vision double, de la somnolence, une perte d’appétit.

• huile de poisson;
• le foie;
• les carottes;
• feuilles vertes et jaunes;
• les épinards;
• le chou;
• le persil;
• le chou-rave;
• le melon;
• les abricots;
• le brocoli;
• le maïs;
• citrouille;
• le beurre;
• le jaune d'oeuf;
• moins de lait;
• poisson gras;
• cerise, cerise douce

Vitamines B

Le complexe B favorise le bon fonctionnement du corps dans son ensemble. Les sources naturelles comprennent la levure, les légumineuses, les noix et le poisson.

• les céréales;
• les légumineuses;
• les pommes de terre;
• le chou;
• chou-fleur;
• le brocoli;
• germe de blé;
• levure de bière;
• viande (volaille, porc);
• abats (foie, rein, coeur).

B5 (acide pantothénique):

• porc;
• poisson;
• le foie;
• des oeufs;
• les légumineuses;
• pain de grains entiers;
• les noix;
• les carottes;
• le chou;
• chou-fleur.

• foie de boeuf;
• le lait;
• le jaune;
• le soja;
• riz (non poli);
• levure de bière.

B9 (acide folique):

Y a-t-il des vitamines B4 et B8? La substance B4, ou adénine, existe, mais ne s'appelle pas vitamine. Il est important pour la santé humaine, en particulier pour la santé du cœur et le développement du fœtus pendant la grossesse. B8 ne fait pas non plus partie des vitamines. Cependant, c'est un antioxydant important, agissant en tant que prévention des maladies oncologiques cardiovasculaires.

Vitamine D

La vitamine D affecte le métabolisme du calcium et du phosphore, participant ainsi à la formation des os et des tissus dentaires. Son importance pour le système immunitaire est représentée par «l'armement» de cellules pour lutter contre l'infection. Par conséquent, une carence prolongée en vitamine D est associée à une susceptibilité accrue au rhume, à la grippe.

Sources de vitamine D:

• le soleil;
• huile de foie de morue;
• saindoux;
• du bacon;
• le saumon;
• les huîtres;
• les sardines;
• le caviar;
• crevettes;
• les jaunes d'oeufs.

Résultats et recommandations

Pour renforcer l'immunité, vous devez tout d'abord adapter votre mode de vie. Modifiez votre régime alimentaire, réduisez le stress et assurez-vous de dormir suffisamment. Ne pas oublier les vitamines et les minéraux (vitamine C, zinc, sélénium), les probiotiques. Il est nécessaire de commencer à renforcer les forces de protection avant le début des mois d’hiver risqués, et ce pendant longtemps. Ces mesures réduiront les risques de maux de gorge, de toux et de nez qui coule, en particulier pendant les périodes dangereuses.

Pourquoi le rhume survient chez les adultes: les principales raisons

Pour déterminer le degré d'exposition au rhume chez les adultes est assez simple, il ne devrait pas tomber malade plus de six fois par an. Si cela se produit plus souvent, il est nécessaire d'identifier les causes d'un tel phénomène désagréable et, après leur élimination, de renforcer votre immunité. Bien que la personne puisse être affectée par d’autres facteurs menant au rhume.

Raisons

Il arrive souvent que les adultes n'aient tout simplement pas le temps de se remettre complètement de la maladie infectieuse précédente et tombent immédiatement malades. Le rythme de la vie impose de rester constamment en mouvement, mais si vous ne guérissez pas la maladie à temps, vous risquez de vous en éloigner pendant longtemps. C’est l’erreur la plus courante chez tous les patients: commencer à faire les choses plus vite, mais vous devez d’abord regretter votre corps.

Sur vidéo, les causes des rhumes fréquents chez les adultes:

Les causes courantes du rhume chez les adultes sont:

• Violation de l'intestin. Il peut contenir de nombreux microbes qui nuisent à la microflore des organes. Cela se comprend fréquemment, car tous les membres d’une équipe sont assis dans des salles fermées et très rarement ventilées. Si au moins un rhume est présent dans l’équipe, il transfère rapidement ses germes à d’autres. S'il est en contact direct avec d'autres personnes, les organismes de celles-ci accumulent des microbes pathogènes qui diminuent l'immunité humaine.
• Protection insuffisante lors d'une épidémie. Certaines personnes, même si elles savent que beaucoup de personnes sont atteintes de la grippe ou d’ORVI, espèrent que cela leur réussira, que leur corps est suffisamment solide pour résister à l’infection et qu’elles se trompent. De l'hygiène et le respect des règles de base de la protection dépend de la perception de la maladie du corps. Au plus fort de l’épidémie, vous devez vous protéger des situations stressantes et des efforts physiques excessifs. Avec une exposition prolongée à des situations stressantes dans le corps, les systèmes nerveux et immunitaire sont complètement inhibés, ce qui affecte le travail de nombreux organes importants et même des vaisseaux sanguins.
• Immunité réduite. Ce système est capable de résister à toutes les maladies, il protège le corps contre les infections. Si une petite quantité de bactéries nocives y pénètre, les anticorps les combattent immédiatement lorsqu'elles sont massivement et continuellement exposées au système immunitaire. Elles n'ont donc pas la force de les éliminer de l'organisme. L'immunité peut être réduite par la défaillance d'organes tels que la rate, les intestins, ainsi que le sang et la moelle osseuse. Son niveau est également affecté par la présence de vitamines, le stress et la dépendance.
• Manque de sommeil Une nuit complète de repos devrait durer de 7 à 8 heures. Ce temps est suffisant pour récupérer pleinement et le lendemain matin pour bien commencer la journée. Si une personne ne peut pas s’endormir ou s’endort par fragments pendant plusieurs heures, il est alors utile de revoir sa routine quotidienne et de prendre le temps de se reposer. En cas d'insomnie, il est judicieux de consulter un médecin afin qu'il vous prescrive un médicament efficace. Peut-être que ce sera des sédatifs sous forme d’argile, de houblon, d’origan ou de valériane. Des bains relaxants et une méditation au coucher aident également.
• Mauvaises habitudes Une attitude indifférente à l’alcool, des pauses fréquentes de la fumée, des aliments malsains - affecte l’état des capillaires, peut perturber le flux sanguin. Ils éteignent l'immunité et ne lui donnent pas toute la force nécessaire pour lutter contre les infections. Par conséquent, l'engouement pour l'alcool et le tabac dès les premiers symptômes du rhume devrait être exclu.
• Âge Le rhume est considéré comme une maladie infantile. Pour les adultes, il est semé d'embûches. Ce n'est pas pour rien que de nombreuses maladies infantiles ont intérêt à tomber malade avant, car elles s'accompagnent de problèmes graves, elles ne sont pas si faciles à soigner. Dans la vieillesse, vous devez consacrer du temps à la prévention et surveiller votre état de santé, sinon vous pourriez être trop sensible au rhume.
• Antibiotiques. Selon les résultats de la recherche, aucun d’eux n’abaisse l’immunité de plus de 50%. Seul un médecin peut leur prescrire un traitement. S'il espère pouvoir récupérer sans eux, il le dira. Vous n'avez pas besoin de choisir un agent actif pour vous-même, cela risque de provoquer des effets indésirables, même si le pharmacien vous le recommande, il ne sera pas en mesure d'évaluer avec précision l'état du médicament et les remèdes populaires peuvent aider une personne, tandis que d'autres ne le peuvent pas.
• Manque de mouvement. L’assise ou le choix d’une telle vie peut conduire à une hypodynamie et cette maladie est menacée par des organes déficients en oxygène et par ceux d’eux responsables de l’état du système immunitaire. Les organes respiratoires deviennent plus sensibles au rhume, ce qui entraîne rapidement la maladie d'un patient infecté.
• Humidité insuffisante dans la pièce. Il est important de maintenir un niveau d'humidité suffisant dans la pièce pendant le chauffage pendant la période froide, faute de quoi les muqueuses de la bouche et du nez se dessèchent rapidement et ne peuvent retenir les bactéries en pleine force. Cependant, même les maladies dentaires peuvent affecter le développement de la maladie.

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Comment améliorer l'immunité?

Parmi toutes les causes susmentionnées du rhume, il en résulte que son principal adversaire dans le corps est l’immunité. Vous devez donc l’améliorer constamment.

Il existe plusieurs méthodes pour le renforcer:

• Physiquement. Mettez la randonnée, le cyclisme et les piscines dans votre routine quotidienne.
• Observez les habitudes de sommeil.
• Durcir le corps. Il n'est pas nécessaire d'aller immédiatement nager dans le trou ou de verser de l'eau, il suffit de prendre une douche, seul le dernier devrait être un flux chaud.
• Élimination des foyers d'infection. Ceci s'applique aux traitements dentaires et aux amygdalites.
• Acceptation des agents immunocorrecteurs, qui incluent divers complexes vitaminés équilibrés en pharmacie.
• Régime alimentaire Il ne devrait pas y avoir beaucoup d'aliments frits, fumés et en conserve, il est nécessaire d'introduire plus de légumes verts, de fruits et de légumes.
• Manger suffisamment de vitamines. La vitamine C est disponible non seulement dans les agrumes, mais aussi dans les canneberges, les églantines, les choux et les airelles. La vitamine A est présente dans les légumes verts, le raisin et les carottes. Vitamine B dans les œufs, les noix et les légumineuses. La vitamine E peut être reconstituée en utilisant diverses huiles végétales (maïs, tournesol, lin et olive).
• Compléter les carences en micronutriments. Le zinc, le cuivre, le magnésium et le sélénium se trouvent dans les légumineuses, la viande, le poisson et le foie.

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Dans la vidéo, comment améliorer l'immunité en cas de rhume chez un adulte:

Vous pouvez vous protéger du rhume en choisissant un mode de vie sain et une nutrition adéquate. Dans le même temps, il est nécessaire de respecter les règles d'hygiène et de communiquer moins avec les personnes malades. Si vous devez passer beaucoup de temps avec elles, essayez de ventiler la pièce ou de négocier avec elles à l'extérieur. Ayant renforcé l'immunité par tous les moyens disponibles, vous pouvez oublier le rhume pendant longtemps. Le lien est le meilleur médicament contre la toux pour les enfants.

Causes des rhumes fréquents chez les adultes: comment renforcer le système immunitaire?

Le rhume est une maladie qui touche la grande majorité des gens, généralement plus d'une fois par an. Les rhumes fréquents chez les adultes peuvent être le résultat d'une infection virale respiratoire et d'une hypothermie.

Dans le premier cas, la maladie se développe rapidement, accompagnée d'une augmentation brutale de la température. Dans le second cas, le développement de la maladie se fait progressivement.

Où tout commence

• inflammation des muqueuses;
• congestion nasale;
• maux de gorge possibles;
• manque d'appétit;
• faiblesse générale;
• température inférieure à 38 ° C

En l'absence de traitement, des complications associées à une inflammation des voies respiratoires (bronchite), à ​​l'audition (otite), aux poumons (pneumopathie), au larynx (laryngite) et au pharynx (pharyngite) et à l'écoulement nasal (sinusite et rhinite) sont possibles.

Selon les statistiques, une personne qui consultera un médecin pour cette raison plus de six fois par an peut dire qu'elle est souvent malade. Dans le même temps, la norme chez un adulte est jusqu'à deux fois par an en cas d'épidémie saisonnière.

Causes possibles du rhume

Les personnes âgées et les enfants sont plus susceptibles à cette maladie. Affecte également la résistance du mode de vie de la maladie. Les rhumes fréquents chez les adultes peuvent être une augmentation du stress physique et mental, ou de leur absence complète, des situations stressantes, un manque de sommeil, un travail sédentaire ou un régime alimentaire déséquilibré.

Les personnes qui ont de mauvaises habitudes ou des maladies chroniques devraient faire preuve de la plus grande prudence et réagir au plus tôt aux premiers symptômes. Sinon, des complications graves sont possibles.

Cependant, dans la très grande majorité des cas, la cause des rhumes fréquents est un système immunitaire humain affaibli, qui est sérieusement affecté par tous les facteurs susmentionnés.

Le rôle de l'immunité

Le système immunitaire est un système du corps qui remplit la fonction de barrière de protection qui vous aidera à ne pas attraper un rhume. Il empêche les agents nocifs, tels que les bactéries, les parasites, les virus, les cellules propres pathologiquement modifiées et les tissus du donneur, de pénétrer dans les zones sensibles du corps. Il y a trois lignes de défense principales.

Le premier initie la synthèse des phagocytes. Ce sont des cellules spécialisées qui aident à neutraliser un antigène hostile.

La seconde s'appelle l'immunité humorale, dans laquelle l'antigène est neutralisé par des anticorps - immunoglobulines.

La troisième ligne était la peau, ainsi que des membranes muqueuses et des enzymes. Si une infection virale pénètre encore dans le corps, sa réponse sera la production intensive d'interféron - une protéine cellulaire spéciale. Dans ce cas, le patient connaîtra une augmentation de la température corporelle.

Initialement, l'immunité se forme dans l'utérus et est donc étroitement liée au patrimoine génétique et dépend directement des caractéristiques de l'alimentation. Le lait maternel aidera à renforcer l’immunité de l’enfant. Cependant, outre l'hérédité, il existe encore un nombre considérable d'autres facteurs pouvant influer sur le développement des fonctions de protection. La plupart d'entre eux sont ajustés au moyen de la pharmacologie moderne et ne vous permettront pas de pardonner.

Causes d'immunité réduite

Dans la plupart des cas, une faible immunité survient pour les raisons suivantes:

• produits de qualité inférieure contenant beaucoup de nitrates;
• eau chlorée;
• régime alimentaire malsain;
• fréquence des repas;
• situations stressantes graves;
• manque de sommeil;
• maladies parasitaires;
• problèmes dans la cavité buccale;
• faible activité physique;
• incohérence des vêtements avec les conditions météorologiques;
• les effets néfastes de l'environnement dans les grandes villes;
• usage d'alcool et de produits du tabac;
• créant excessivement des conditions de serre pour le corps.

Une autre raison importante est une mauvaise hygiène. Les mains sales deviennent une source de germes et de virus pouvant vous infecter. Pour la prévention, il est nécessaire de se laver les mains avec du savon antibactérien pendant environ 20 secondes.

Une fonction thyroïdienne réduite (hypothyroïdie) ou des glandes surrénales est difficile à diagnostiquer, mais cela peut aussi être l'une des raisons pour lesquelles les personnes attrapent un rhume.
La plupart de ces facteurs qu'une personne peut facilement exclure. Les sports, l’absence de mauvaises habitudes, une alimentation saine et des vêtements adaptés à la météo aideront à éviter une diminution critique de l’immunité.

Complications possibles

En raison d'une faible immunité, le corps n'est pas en mesure de faire face indépendamment aux rhumes fréquents. Par conséquent, les gens souffrent de rhumes fréquents et d'infections respiratoires aiguës. En conséquence, il est nécessaire d’utiliser en permanence des médicaments puissants qui réduisent davantage l’immunité.

De ce fait, des réactions allergiques et des maladies auto-immunes sont possibles - sclérose en plaques, douleurs articulaires, maladie de Crohn ou maladie de Libman-Sachs (lupus érythémateux systémique).

Signes de faible immunité

Une immunité faible peut être déterminée indépendamment par les caractéristiques suivantes:

• maux de tête fréquents:
• douleur dans les muscles et les articulations;
• fatigue constante et faiblesse;
• peau pâle et douloureuse;
• poches sous les yeux;
• cheveux secs sans vie;
• perte de cheveux;
• ongles cassants;
• le traitement par le froid prend jusqu'à deux semaines;
• la maladie progresse sans fièvre;
• problèmes avec le tube digestif;
• maintenir une faible fièvre;
• infections chroniques;
• maladies fongiques.

Si vous remarquez périodiquement ces symptômes en vous-même, consultez un médecin. Un spécialiste vous aidera à choisir les moyens appropriés d’améliorer l’immunité.

Moyens de renforcer le système immunitaire

La question de savoir comment améliorer l'immunité, beaucoup sont posées. Augmenter l'activité du système immunitaire n'est pas une tâche facile, qui nécessitera des efforts et une patience considérables.

Le médecin traitant ou un immunologiste professionnel aidera à faciliter la tâche en éliminant le dysfonctionnement précisément au niveau de la partie souhaitée du système immunitaire. En règle générale, l'auto-traitement ne fait qu'aggraver la situation et créer de nouvelles maladies.

Durcissement

Pour obtenir l'effet souhaité de cette procédure, vous devez avoir une idée générale de son fonctionnement. Lors du refroidissement de certaines zones de la peau, le corps essaie de réduire les pertes de chaleur et le drainage lymphatique provenant de ces zones.

En conséquence, les tissus peuvent rapidement se débarrasser des toxines et des cellules mortes. La procédure aide à rajeunir le corps et à augmenter la résistance aux charges thermiques. Il faut comprendre que cette procédure pour le corps en termes de quantité d'énergie dépensée est très coûteuse. Les reins, le système lymphatique et le foie sont soumis à un stress important. S'il n'y a pas d'apport d'énergie nécessaire, le corps est stressé et une personne peut souvent attraper un rhume.

Par conséquent, avant de procéder à la procédure, vous devriez consulter un spécialiste qui sait quoi faire et sera capable de développer un plan de formation détaillé. Ne vous pressez pas, le durcissement devrait avoir lieu progressivement. Concentrez-vous principalement sur votre corps, ses sentiments. Une des conditions de base du succès est la régularité.

Sauter la procédure devient critique et peut annuler tous les résultats.Le durcissement doit être pris aussi sérieusement et minutieusement que possible, afin de ne pas augmenter l'immunité ni de nuire à la santé.

Activité physique

Renforcer considérablement le système immunitaire aidera les sports. Avec le mouvement actif augmente la vitesse de la circulation sanguine, contribuant à l'élimination des toxines du corps. Cependant, comme pour le durcissement, vous devez connaître la mesure, élaborer un programme d’entraînement en fonction de l’âge et des capacités du corps.

De longues charges (plus de 1,5 heure) augmentent la sensibilité aux maladies pendant 72 heures après l'exercice. Par conséquent, il est nécessaire de suivre les principes de régularité, de proportionnalité et de graduation.

Bonne nutrition

Une nutrition équilibrée joue un rôle important dans la santé humaine. Pour ce faire, il est nécessaire que les protéines végétales et animales prédominent dans le régime alimentaire, car elles contiennent les minéraux et les vitamines B, A, C, E. Une personne peut obtenir des protéines de la viande, des œufs, du poisson, des noix et des légumineuses.

La vitamine A se trouve dans les légumes et les fruits - tomates, carottes, poivrons, citrouilles et abricots. On peut également le trouver dans le beurre et les œufs.

La vitamine B contenue dans un grand nombre de personnes provient des produits laitiers, des graines, du foie, du son, des jaunes crus, de la viande et des noix.

Une teneur élevée en vitamine C - dans les agrumes, la rose des bois, les canneberges, le kiwi et la choucroute.

La vitamine E est riche en huiles végétales, en grains de blé et en grains d’avocat.

Le régime quotidien, dans lequel toutes ces protéines et vitamines ont une place, servira de support à votre santé.

Prophylaxie pharmacologique

Des médicaments spéciaux à base d’herbes médicinales naturelles, bien utilisés, contribueront à renforcer l’immunité. Il s'agit notamment de l'extrait d'aloès, du ginseng, de la teinture d'échinacée, de la racine dorée, de l'éleuthérocoque, de la citronnelle de Chine, de la rhodiola rosea, de l'aubépine et du kalanchoe.

De plus, les médecins prescrivent souvent des médicaments d'origine animale et microbienne, ainsi que divers inducteurs d'interféron, lorsque l'immunité est réduite.

Il faut se rappeler que ces outils ont souvent des effets secondaires. Par conséquent, il n'est pas recommandé de les prendre sans besoin urgent.

Conclusion

Si vous remarquez que vous souffrez de maladies catarrhales souvent et pendant longtemps, consultez d’abord des experts. Après l'examen, ils prescriront un traitement individuel.

Dans le même temps, n'oubliez pas un mode de vie sain, le sport, une nutrition adéquate. Il est nécessaire de s'abstenir de mauvaises habitudes - le tabagisme et l'alcool diminuent la résistance globale de votre corps aux maladies. En suivant ces principes, vous pouvez vivre pleinement et oublier ce qu'est le froid constant chaque mois.

Causes des rhumes fréquents et méthodes pour y faire face

Souvent, une personne malade à notre époque n'est pas rare. Les raisons de ce phénomène sont nombreuses. Aliments nuisibles, pollution de l'environnement, immunité réduite. Un corps affaibli est prédisposé aux maladies. Les enfants, les personnes âgées, les personnes de certaines professions sont particulièrement vulnérables à cet égard. Ensuite, vous découvrirez, pour une raison quelconque, pourquoi il y a de fréquents rhumes et ce que vous devez faire pour rester en bonne santé, quelles que soient les circonstances.

Compte rendu

Les rhumes sont caractérisés par des symptômes tels que nez qui coule, toux, fièvre jusqu'à 38 degrés, mal de gorge, frissons et manque d'appétit. L'hypothermie antérieure du corps est la seule différence par rapport aux IRA. En raison de l'exposition au froid (moins de lumière directe du soleil, courants d'air), la protection naturelle est affaiblie et les virus ou les bactéries attaquent presque librement les voies respiratoires.

D'où la conclusion que si le rhume est fréquent, cela signifie qu'une personne a une immunité réduite. Dans la plupart des cas, cela est vrai. Cependant, il existe d'autres raisons qui affectent directement ou indirectement la fréquence des rhumes.

Immunodéficience

Il y a congénital et secondaire. Les premiers se développent encore in utero et sont dus à des défauts génétiques. Des déficits immunitaires secondaires peuvent résulter du VIH et d’autres infections. En outre, la fonction de protection du corps s’affaiblit en raison d’une nutrition inadéquate ou insuffisante, après un empoisonnement, une maladie aiguë, une diarrhée prolongée, un traumatisme grave, une intervention chirurgicale.

Les allergies

Les personnes sujettes aux réactions allergiques ont tendance à tomber malade plus souvent que les autres. Tout d'abord, cela est dû au fait qu'il n'est pas toujours possible de déterminer l'étiologie d'un nez qui coule et de la toux. Les symptômes allergiques sont très similaires aux rhumes. Deuxièmement, le processus inflammatoire associé aux allergies facilite l’introduction d’agents pathogènes dans les cellules du corps. Les rhumes chez les personnes allergiques sont plus prononcés: avec gonflement grave du nasopharynx, larmoiement, rhinorrhée abondante (nez qui coule), toux étouffante.

Maladies chroniques

Tous les organes et systèmes humains sont des maillons d'une chaîne. Si au moins un lien est affaibli, tout le corps en souffrira certainement. Les personnes ayant reçu un diagnostic de rhume sont particulièrement exposées au rhume:

• maladies chroniques du système endocrinien;
• les helminthiases;
• vaincre les plus simples (Giardia, Toxoplasma, etc.);
• maladie intestinale;
• insuffisance hépatique;
• l'hépatite C, B;
• cytomégalovirus;
• Epstein-Barr;
• maladie rénale.

Métiers avec des conditions de travail dangereuses

Les rhumes se produisent plus souvent chez les personnes qui sont constamment en contact avec des substances toxiques au travail. Il s’agit d’employés des services de transport, de constructeurs, de réparateurs, de mécaniciens, de plombiers, de réparateurs de munitions. Les conditions de travail dangereuses incluent le travail dans l'industrie métallurgique, ainsi que dans les organisations des industries de la chimie, des mines et du charbon. Tous les travailleurs de la santé, les personnes en contact avec des micro-organismes dangereux, travaillant à la création de médicaments ou de matériel médical entrent dans le groupe à risque.

Vie sociale active

Les contacts constants avec les gens, les visites fréquentes dans des endroits surpeuplés (y compris les déplacements en transport, les achats) augmentent le risque de rhume. Les chances de contracter une maladie chez des personnes qui, auparavant, menaient une vie plutôt fermée, restaient longtemps à la maison, puis augmentaient fortement l'activité sociale. Parmi les enfants, on observe un rhume persistant chez les bébés fréquentant un jardin ou une crèche, ainsi que chez des écoliers (de la première à la deuxième année d'études).

Âge

Les personnes de 2 groupes d'âge sont plus sensibles au rhume:

• enfants de moins de 5 ans;
• personnes âgées de 55 à 60 ans.

Les premiers malades plus souvent en raison de l'immunité immature. Au cours des premières années de vie, le corps apprend à résister à des conditions environnementales agressives. On acquiert une immunité secondaire, c’est-à-dire lorsqu’on rencontre une deuxième fois un virus respiratoire et que les anticorps suivants sont produits plus rapidement. De plus, les enfants ont tendance au rhume en raison du petit volume des poumons, de l'étroitesse des voies nasales, d'une hygiène insuffisante des mains, d'une thermorégulation imparfaite.

Chez les adultes âgés de plus de 55 ans, les fonctions de protection sont affaiblies par les modifications hormonales, le vieillissement naturel et les maladies chroniques. À la retraite, l'activité physique est réduite au minimum pour beaucoup, ce qui influe également sur l'incidence de la maladie. En outre, les personnes âgées ont rapidement froid, peuvent facilement se refroidir par temps relativement chaud, mais humide et venteux.

Causes psychosomatiques

Psychosomatics aide à regarder les maladies de l'autre côté. La santé est affectée non seulement par l'état physique d'une personne, mais également par son attitude psychologique. Les émotions négatives dégradent la viabilité cellulaire, inhibent la transmission des impulsions et entraînent un dysfonctionnement de certains organes. Les rhumes provoquent les émotions suivantes:

• contrôle excessif des sentiments, retenue, autocritique;
• fatigue, apathie, sentiment d'être gris;
• profond ressentiment;
• colère supprimée.

Méthodes de lutte

La question de savoir quoi faire si les rhumes sont fréquents, beaucoup sont demandés. La plupart des gens recherchent un indice sur Internet. Cependant, il faut comprendre que la cause du problème est différente pour tout le monde. Pour améliorer la santé, vous devez l'identifier et l'éliminer. La mesure la plus efficace sera un examen en clinique, puis un traitement approprié contre le rhume qui est prescrit. Une telle thérapie peut inclure les éléments suivants:

• prendre des médicaments antiviraux pour un régime prophylactique;
• thérapie avec des remèdes homéopathiques;
• traitement spécifique;
• procédures physiques: thérapie d'exercice, massage, autres;
• récupération du sanatorium.

Pour améliorer l'immunité, il est également utile d'écouter les recommandations générales des médecins. Réduire la fréquence des rhumes permet les activités suivantes.

Correction de puissance

La nourriture pour une personne n'est pas seulement une source de plaisir. La nourriture est nécessaire pour la construction des cellules, un travail correct et harmonieux du corps. Avec un régime alimentaire équilibré améliore la santé, augmente la capacité de résister aux maladies. Quels aliments devraient être dans le régime:

• viande maigre, poisson de mer;
• produits laitiers fermentés;
• différents types de céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine, blé, orge);
• les verts;
• légumes, fruits frais et cuits;
• des oeufs;
• jus de fruits, thé;
• légumineuses, noix, graines.

Plus la nourriture est variée, mieux c'est. On croit qu'une personne devrait manger 28 types d'aliments par semaine, l'immunité sera alors forte.

Mélanges immunostimulants et vitaminés

Les personnes affaiblies, ainsi que tous les adultes et les enfants pendant la saison froide, sont encouragés à augmenter le flux de nutriments dans le corps. Il peut s'agir de certains aliments ou de certains mélanges (combler le déficit en vitamines plus rapidement).

1. Décoction de citron, de miel, de dogrose, de thé aux framboises, de cassis ou de viorne, jus de radis dilué, propolis. Accepté séparément, mais vous pouvez éventuellement créer un lien.

2. Mélange de vitamines. Mélanger dans un pot d'un litre 200 grammes de noix hachées, d'abricots secs, de pruneaux, ajouter 1 racine de gingembre râpée, le jus d'un citron, 5 à 7 cuillères à soupe de miel. Prenez une cuillère à soupe l'estomac vide le matin et dans la journée une à deux fois. La dose pour enfants est de 1 cuillère à café. Après la première dose, une pause de 2 jours est effectuée afin de déterminer si l'enfant est allergique.

3. Immunostimulant avec de l'aloès. Mélanger 3 cuillères à soupe de jus d'aloès, 200 grammes de noix hachées, le jus de 2 citrons, 100 grammes de miel. Prenez une cuillère à café avant les repas (jusqu'à 5 cuillères par jour).

4. Traitement des jus d'immunodéficience. La dose est préparée pour la journée et conservée au réfrigérateur. Mélangez 100 grammes de carotte, betterave rouge, jus de citron, ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de radis, 50 grammes de cahors. En parallèle, hachez la moitié de la tête d'ail, enroulez-le dans une épaisse couche de gaze et plongez-le dans le mélange pendant 2 heures, puis pressez. Boire en 3-4 doses.

Durcissement et éducation physique

Un niveau d'activité physique suffisant augmente la résistance du corps. Chez l'homme, les processus de thermorégulation sont améliorés, la circulation sanguine est améliorée et les poumons et le cœur sont renforcés. De plus, pendant les sports, le corps est activement saturé en oxygène. La formation doit être modérée, vous ne pouvez pas procéder immédiatement à un stress grave. Optimisez la natation, le cyclisme, la randonnée, la danse et le yoga.

Le durcissement fonctionne différemment. En fait, il enseigne au corps humain à résister aux facteurs environnementaux agressifs et à l'adapter aux conditions négatives. Le durcissement devrait graduellement réduire la couche de vêtement, en prenant un verre beaucoup plus froid. Dans les premières étapes, vous pouvez vous limiter à une douche de contraste avec une petite différence de température, en marchant sur une serviette froide et humide pendant 30 secondes avant d'aller au lit.

Hygiène personnelle, ménage

Ce n'est un secret pour personne que tout ce qui nous entoure est habité par des bactéries et des virus. Ils sont contenus dans la poussière, la saleté de la rue, sur les vêtements extérieurs, les chaussures, se collent très vite aux mains. Pour être moins malade, il est important de maintenir la propreté:

• plusieurs fois par semaine pour effectuer un nettoyage humide avec des désinfectants;
• aérez la pièce régulièrement;
• changement hebdomadaire du linge de lit, des sous-vêtements - tous les jours;
• à l'arrivée de la rue, cachez les vêtements d'extérieur dans le placard, lavez les chaussures;
• nettoyer le tapis de porte en temps voulu;
• Lavez-vous les mains et le visage avec un savon bactéricide, toujours après la rue et avant de manger.

Calme, repos, sommeil

Parfois, il n'est pas nécessaire de traiter spécifiquement une personne souvent malade. Tout ce qui est nécessaire est un examen de la routine quotidienne. Beaucoup de gens, à la recherche de la richesse, oublient à quel point le repos et le sommeil sont importants pour la santé. Pour renforcer l'immunité, il est recommandé de:

• augmenter la durée du sommeil jusqu'à 8 à 9 heures par jour;
• ajustez le temps de sommeil à 22–23 heures;
• une heure avant le coucher, ne regardez pas la télévision, la musique forte, les conversations animées;
• commencez la matinée par une activité physique;
• pendant la journée, alterner travail et repos.

Il est également important de trouver la paix intérieure afin d’éviter une anxiété et un stress inutiles. Toutes les émotions négatives doivent lâcher prise, ne les portez pas en vous-même. Changez d'atmosphère plus souvent, faites des activités intéressantes et le froid va se retirer.

Sinon, comment se protéger contre le rhume

En plus des recommandations ci-dessus, il est utile de vous rappeler que vous devez toujours vous habiller en fonction de la météo. Une personne ne doit être ni chaude ni froide. Dans le premier cas, il transpirera rapidement et au moindre vent trop froid, dans le second, il gèlera simplement. Il est souhaitable que les vêtements soient fabriqués à partir de tissus naturels, respirants.

Pendant la saison froide, il est important d’éviter la foule, s’il n’ya pas une telle possibilité - porter un masque de protection. Si le froid est déjà apparu, il est important de se réchauffer les jambes, de boire du thé chaud et de se détendre pendant les premières heures. Il est donc plus probable que la maladie disparaisse rapidement.

Quelles conclusions faut-il tirer?

Enfin, vous devez comprendre que le concept de "fréquent" est subjectif. Pour une personne, le rhume 2 à 3 fois par an sera excessif, d’autres jugeront tout à fait normal de tomber malade tous les mois. Pour évaluer objectivement l’état des choses et prendre des mesures efficaces, vous devez vous tourner vers la médecine.

Vous devriez consulter un médecin si le rhume survient plus de 6 fois par an chez les adultes et plus de 10 fois chez les personnes qui mènent une vie sociale active. Pour les enfants, les normes sont définies en fonction de l'âge. Le diagnostic de FIC (souvent des enfants malades) est posé si l'enfant a été malade jusqu'à 4 ans, jusqu'à 3 ans plus de 6 fois, de 4 à 5 ans - 5 fois, après 5 ans à 4 fois. Lorsque vous visitez une équipe d'enfants, le taux augmente à 8-10 fois par an.

En outre, quel que soit le groupe d'âge, une visite chez le médecin nécessite une situation dans laquelle le rhume est souvent grave, long ou compliqué. Ce n'est qu'après avoir subi un examen médical complet et avoir été traité par un spécialiste qualifié (médecin généraliste, immunologue, spécialiste ORL, spécialiste des maladies infectieuses, etc.) que l'on peut obtenir un résultat garanti.

Rhumes très fréquents: les causes du problème et comment l’éliminer

Les médecins entendent souvent les plaintes des patients: «J'ai souvent un rhume.» Les rhumes sont un gros problème pour une personne moderne. Les personnes qui attrapent le rhume plus de cinq fois par an entrent dans la catégorie des personnes souffrant de problèmes respiratoires aigus.

Pour faire face à un rhume, vous devez savoir de quel facteur il est provoqué. Pour établir la cause de la maladie ne peut que spécialiste médical.

Le principe du système immunitaire humain

Les rhumes fréquents sont le résultat d'une immunité réduite due à l'impact d'un facteur négatif sur le corps.

Pour vous débarrasser des infections respiratoires aiguës, vous devez renforcer le système immunitaire. Le système immunitaire agit comme un bouclier dans le corps humain.

Il ne permet pas aux virus, aux bactéries pathogènes et aux champignons de capturer les tissus du corps humain et empêche également la division des cellules malignes.

Lorsque l'infection pénètre dans l'organisme, le système immunitaire commence immédiatement à synthétiser activement les anticorps. Ces anticorps capturent et détruisent les agents infectieux.

Dans le corps humain, l'immunité humorale est sécrétée. La base de ce type d’immunité est constituée d’anticorps dissous dans le sang et d’autres substances liquides du corps. Ces anticorps de nature protéique sont appelés immunoglobulines.

Il existe également une immunité non spécifique. Ce sont les défenses innées du corps.

Dans ce cas, les membranes muqueuses et les phanères cutanés ainsi que les cellules immunitaires présentes dans le plasma sanguin: neutrophiles, macrophages, éosinophiles agissent comme un bouclier contre les microbes nocifs.

Si l'infection peut pénétrer dans l'organisme, le système immunitaire réagit instantanément à cette attaque par la production de protéine interféron. Cela conduit à une augmentation de la température corporelle.

Provoque des rhumes trop fréquents

Divers facteurs peuvent agir en tant que provocateurs du rhume, à la fois frivole et extrêmement dangereux. Dans la plupart des cas, les causes du rhume sont les suivantes:

• réactions allergiques aux aliments;
• déficit en sélénium dans le corps;
• troubles du système immunitaire;
• l'hypothyroïdie;
• concentration élevée d'histamine dans le sang;
• syndrome de glande surrénale fatigué;
• mauvaises conditions environnementales;
• mauvaise hygiène.

Rhumes fréquents dus à des attaques de virus constantes

Les agents responsables du SRAS sont les rhinovirus. Ces virus se sentent bien par temps froid.

Ayant pénétré dans le corps, ils se multiplient activement, si la température du corps est de 33 - 35 ° C.

Par conséquent, l'infection par un rhinovirus se produit principalement lors de la surfusion du corps.

Dans de rares cas, les agents responsables du rhume sont les coronavirus, le virus respiratoire syncytial et le virus parainfluenza.

Température corporelle basse

Chez les personnes ayant une immunité faible et des troubles métaboliques, la température corporelle varie de 34,5 à 36,5 ° C. À cette température, les rhumes se reproduisent très souvent.

Environnement défavorable

Les conditions environnementales ont une forte influence sur la santé humaine.

Les personnes ayant une faible immunité ne sont pas recommandées de rester dans la pièce où le climatiseur fonctionne ou s'il y a un courant d'air, de choisir des régions au climat froid et humide.

La combinaison d'humidité et d'humidité est la situation la plus dangereuse pour une personne sujette au rhume.

Mauvais régime

Pour améliorer l’immunité et vous protéger contre le rhume, vous devez bien manger.

Si vous croyez en la médecine traditionnelle chinoise, il existe des produits «froids» qui donnent peu d’énergie et des produits «chauds» qui réchauffent le corps.

Les aliments «froids» comprennent les agrumes, les légumes verts, les produits laitiers et certaines céréales. Un aliment «chaud» peut être considéré comme de la cannelle, de l'ail, du gingembre, de la viande, du poisson gras.

Les personnes sujettes aux maladies catarrhales ne sont pas recommandées pour inclure des produits «froids» dans le menu pendant la saison froide. Après tout, il semble à une personne qu'il mange des aliments sains et riches en vitamines, mais en réalité il refroidit son propre corps, réduit le tonus.

L'hypoglycémie

Lorsque la glycémie est basse, le corps est souvent refroidi.

Mais cela ne signifie pas qu'une personne sujette au rhume doit manger beaucoup de sucreries.

L'hypoglycémie ne survient pas parce qu'une personne mange peu de sucre, mais parce que son corps ne peut pas maintenir sa glycémie à un niveau optimal.

L'hypoglycémie est causée par diverses raisons et nécessite un traitement immédiat. Avec l'élimination de la maladie, la propension au rhume disparaît.

Allergie

Parfois, la température corporelle baisse après avoir consommé un produit allergène.

Les allergies alimentaires peuvent être accompagnées d'une baisse du taux de sucre dans le sang, d'un affaiblissement du tonus corporel et d'une somnolence.

Chaque personne allergique devrait avoir une liste d'aliments qui ne devraient pas être consommés.

Avec le rejet de ces produits, les indicateurs de température et d'énergie du corps sont normalisés, ce qui minimise la probabilité d'apparition de rhumes.

Affaiblissement de l'immunité

Un système immunitaire faible perd sa capacité à combattre des agents nocifs et dangereux: virus, bactéries et champignons pathogènes, substances toxiques, allergènes et cellules malignes.

Dans le corps d'une personne en bonne santé, les agents infectieux et les toxines rencontrent immédiatement des anticorps et sont détruits avec succès.

Mais pour certaines personnes, le système immunitaire ne fonctionne pas correctement, produit une quantité d'anticorps insuffisante pour prévenir les pathologies. Le fonctionnement déficient du système immunitaire est héréditaire et peut être acquis en raison de la malnutrition, d'une carence en vitamines et en oligo-éléments dans le corps.

Il convient de noter que l'immunité s'affaiblit avec l'âge. C'est un processus naturel. Par conséquent, les personnes âgées attrapent plus froid que les personnes jeunes.

Échec de l'hygiène

La peau des mains humaines est constamment en contact avec un grand nombre de microbes. Si une personne ne respecte pas les règles d'hygiène, ne se lave pas les mains avant de manger, se touche le visage avec les doigts sales, elle risque alors de contracter une infection virale ou bactérienne.

Bien se laver les mains avec du savon est une simple règle d'hygiène qui vous permet de rester en bonne santé et d'éviter d'être infecté par des virus et des bactéries pathogènes.

Il est conseillé d'utiliser un savon antibactérien.

Si les mains sont très sales, il est recommandé de les traiter avec n'importe quel désinfectant: gel Sanitel, spray Emital, lingettes humides antibactériennes.

Les meubles, poignées de portes et fenêtres, téléphones, ordinateurs et autres appareils électroniques doivent être nettoyés périodiquement de la poussière et de la saleté. Les personnes sujettes aux maladies catarrhales doivent se laver les mains au savon dans les cas suivants:

• avant et après la cuisson;
• avant de manger;
• après le contact avec un animal;
• avant et après traitement des égratignures et autres dommages au corps;
• après avoir éternué ou toussé dans la paume;
• après avoir pris soin d'un enfant ou d'un malade;
• après le contact avec des ordures, des choses sales.

Rhume avec maladies buccales

La cavité buccale est le reflet de l'état du corps, car un grand nombre de microbes à la fois inoffensifs et dangereux s'accumulent dans la bouche. Chez une personne en bonne santé, les membranes muqueuses de la cavité buccale, des gencives et des dents sont maintenues normales grâce au travail actif du système immunitaire.

Avec un brossage régulier des dents, en utilisant du fil dentaire et du rince-bouche, la microflore pathogène ne peut pas se multiplier de manière à provoquer une inflammation.

Mais si une personne ne respecte pas l'hygiène buccale, les pathologies négligées des dents et des gencives peuvent entraîner de graves complications:

• rhumes fréquents;
• troubles du tube digestif;
• endocardite - une infection de la paroi interne du cœur;
• naissance prématurée, la naissance d'un enfant malade et malade.

L'hypothyroïdie

Fonctionnement dit faible de la glande thyroïde.

L'hypothyroïdie est une maladie courante, mais difficile à diagnostiquer en raison des divers symptômes. Par conséquent, de nombreuses personnes se plaignent de problèmes de santé mais ne soupçonnent même pas que leur thyroïde est malade.

L'hypothyroïdie se manifeste par un grand nombre de symptômes:

• ARVI permanent;
• abaissement de la température corporelle;
• l'obésité;
• peau sèche, cheveux et ongles cassants;
• l'insomnie;
• problèmes de mémoire, fatigue chronique, mauvaise performance;
• maux de tête, vertiges;
• violation du cycle menstruel, diminution de la libido;
• calvitie, perte des sourcils;
• hypotension artérielle, taux de cholestérol élevé dans le sang;
• une indigestion;
• irritabilité, anxiété, attaques de panique;
• transpiration excessive;
• sensation de froid dans les membres inférieurs et supérieurs;
• vision floue, inhibition de la parole, coordination altérée des mouvements;
• jaunissement de la peau.

Syndrome surrénalien fatigué

Cette maladie symptomatique est très similaire à l'hypothyroïdie, bien qu'il existe des différences.

L'hypothyroïdie chez chaque personne se manifeste de différentes manières, mais il existe plusieurs symptômes persistants.

Mais la fatigue surrénale chez toutes les personnes se manifeste individuellement, il n'y a pas de symptômes généraux. Cela est dû au fait que le métabolisme dépend du travail des glandes surrénales. La pathologie peut donc toucher tous les organes et systèmes. On peut noter les symptômes de la maladie, qui sont enregistrés le plus souvent:

• propension au rhume;
• perte d'appétit, dépendance aux sucreries et aux cornichons;
• diminution périodique de la glycémie;
• l'insomnie;
• anxiété, phobies;
• tachycardie, douleur au coeur;
• panne;
• intolérance aux sons forts;
• amincissement des plaques à ongles.

Symptômes d'immunité affaiblie

Vous pouvez comprendre que le système immunitaire est affaibli par les symptômes suivants:

• rhumes fréquents;
• nervosité, irritabilité, sensibilité au stress;
• peau sèche et squameuse, acné;
• faiblesse, somnolence, faible performance;
• perturbation du tube digestif, accompagnée de constipation, diarrhée, formation excessive de gaz;
• exacerbation de maladies chroniques.

Il y a plusieurs façons d'améliorer l'immunité. Ces méthodes sont divisées en deux catégories: physiologiques et médicales.

Moyens physiologiques pour renforcer le système immunitaire

Si une personne mange mal, son système immunitaire cesse de fonctionner normalement.

Afin de maintenir une immunité normale, il est nécessaire d'inclure dans le menu des produits d'origine végétale et animale riches en protéines, en minéraux, en acide ascorbique, en rétinol, en tocophérol, en vitamines du groupe B.

Les légumineuses, la viande, les fruits de mer, les œufs et les noix sont saturés de protéines.

Des vitamines B en quantités suffisantes sont contenues dans les produits laitiers, les noix et les graines, la viande et le foie, le pain au son. Le tocophérol est riche en huiles végétales.

Et les excellentes sources d'acide ascorbique sont les agrumes, les poivrons, les baies acidulées, la choucroute et les baies d'églantier.

Si vous êtes souvent malade, il est recommandé d'observer le mode quotidien.

Pour que le corps fonctionne normalement, il a résisté avec succès aux microbes pathogènes. Il est nécessaire de faire de l'exercice quotidiennement, de dormir au moins huit heures par jour, de marcher au grand air, de mener une vie active, de rester éveillé le jour et de se reposer la nuit.

Les pièces d'habitation doivent être ventilées plusieurs fois par jour et il est recommandé de laisser une fenêtre ouverte dans la chambre pendant la nuit, à la belle saison.

Pour renforcer l’immunité, vous pouvez nager en eau libre en été, skier en hiver. Mais le meilleur moyen de se débarrasser de la propension au rhume est de se durcir.

Vous pouvez vous essuyer avec une serviette humide, vous doucher avec de l'eau froide ou prendre un bain frais. Cependant, le durcissement doit venir progressivement pour ne pas nuire au corps. Il est recommandé de commencer à asperger avec de l'eau fraîche en été, puis d'abaisser mensuellement le degré d'eau.

Méthodes de médicament pour renforcer le système immunitaire

Pour la prévention du rhume, il est recommandé tous les trois mois de prendre des agents fortifiants à base de plantes médicinales:

• le ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Si les rhumes fréquents sont le résultat d'un stress constant, il est utile de boire un bouillon de mélisse ou d'agripaume la nuit.

Les meilleurs médicaments antiviraux et immunostimulants prescrits pour la prévention et le traitement du SRAS sont:

Si le froid est facile et passe rapidement, les agents pharmaceutiques ne doivent pas être utilisés, car ils produisent de nombreux effets secondaires.