Pourquoi, quand vous entrez dans un hammam très chaud, avez-vous des frissons?

Nikolay Nosov, docteur en sciences techniques, chef du département "Techniques d'ingénierie" de l'Université technique d'État de Samara

On pense que les frissons - un signe d'augmentation de la température corporelle. Parfois, cela se passe chez le baigneur. Les médecins appellent cet état «fièvre blanche» et l'expliquent par le fait que le corps lui-même se débat avec une vasoconstriction et qu'ils ont des spasmes.

Ainsi, la cause des frissons est la présence du corps dans des conditions de température défavorables. Si dans le bain vous avez soudainement le nez qui coule, le hoquet, vous commencez à éternuer ou vous avez froid, cela signifie que vous avez un choc thermique. En règle générale, il se produit avec une forte baisse de température, en particulier pour les débutants. Pour éviter cela, le corps doit être chauffé progressivement. Si vous frappez immédiatement le hammam "dur", les frissons sont inévitables.

En passant, les baigneurs expérimentés éprouvent ce genre de frissons. C'est vrai, ils le créent artificiellement. Pour ce faire, après avoir cuit à la vapeur à une température de 110 à 120 ° C, il est nécessaire de plonger dans de l'eau froide (sans tête) - c'est ainsi que l'effet de «fièvre blanche» est obtenu lorsque la tête est chaude et que les membres sont froids. Après cela, vous devriez à nouveau aller au hammam, en augmentant la température. La procédure est répétée deux ou trois fois. Il est préférable de s'allonger sur le plateau du hammam: cela augmente l'effet de la différence de température.

Frissons après le bain

Lorsqu'elles sont exposées à un corps dont le stimulus est froid ou chaud, il se produit certaines sensations qui provoquent des réactions réflexes (involontaires) du corps.
Les principaux récepteurs de signalisation pour l'activation des mécanismes de la thermorégulation sont les thermorécepteurs cutanés. Tout irritant froid ou chaud affecte principalement les nerfs de la peau. À la suite d'une réponse rapide, il se produit un spasme des petits vaisseaux cutanés et, plus important encore, un spasme musculaire entraînant leur sursaut. Et plus la peau change rapidement de température, plus les sensations correspondantes sont mal tolérées. Avec un chauffage lent, les réactions spasmodiques s'affaiblissent et même disparaissent complètement. C'est pourquoi il est recommandé de chauffer lentement avec une transition progressive de l'étagère inférieure à l'étagère supérieure. Un échauffement lent crée un effet de dépendance et, à cet égard, les capacités du corps humain sont parfois écrasantes.
Par exemple, si une personne est placée dans un environnement chaud et agréable et qu’elle abaisse lentement la température de l’air ambiant, elle risque alors de mourir d’hypothermie sans même ressentir une ligne dangereuse. Si une personne est abruptement placée dans de l'eau froide, une réaction violente s'ensuivra, pouvant provoquer un choc. Une réaction violente du corps se produit lorsqu'il est chauffé. Lorsque le corps est immergé dans de l'eau chaude (50 ° C), des réactions protectrices sont déclenchées. Une brûlure peut survenir à une température plus élevée (55 ° C ou plus). Dans le bain cela se passe un peu différemment. Ici, le corps est chauffé par l'air chaud et plus son humidité relative est basse, moins la réaction du corps est perceptible. Les amateurs de bains savent que le corps perçoit différemment la même température de l'air avec une humidité relative différente. Si le bain, chauffé à 120 ° C, augmente considérablement l'humidité, il peut causer des brûlures à certaines parties du corps. Cette température réchauffe la peau en quelques minutes et il faut beaucoup plus de temps pour chauffer tout le corps.
A faible humidité, cette température est perçue comme confortable. Dans ce cas, la formation de vapeur sur la peau (pour ramollir la couche cornée et nettoyer les pores du sébum) est indolore.
Un changement suffisamment long de la température cutanée entraîne invariablement une dilatation des vaisseaux sanguins - une réaction réflexe naturelle. Le corps en raison de la circulation sanguine abondante tente de faire baisser la température de la peau, la sauvant des brûlures. Et comme le flux sanguin est régulé par des récepteurs situés loin de la peau, l'ajustement est lent, sans causer de phénomènes spasmodiques. La manifestation externe de l'expansion des vaisseaux cutanés est une rougeur de la peau, réaction naturelle et tout à fait normale. La réponse vasodilatatrice du corps fournit un échange accru dans les zones à problèmes du corps. Il y a un bon processus de guérison.
Lorsque le sang en circulation cesse de maintenir la température de la peau souhaitée, il commence déjà à chauffer, ce qui modifie la température des organes internes (sous-cutanés) à travers lesquels s'effectue la circulation. Ce processus provoque des frissons, ce qui est une réaction naturelle parfaitement saine. Et bien que les frissons soient souvent traités avec une certaine prudence, en l’identifiant par erreur avec une maladie, il ne faut pas le confondre avec les frissons causés par une affection douloureuse.
Si, à la suite des processus décrits ci-dessus, le corps n'est plus en mesure de prévenir une surchauffe dangereuse au-dessus de 39 - 40 ° C, des symptômes d'indisposition apparaissent: nausées, faiblesse, etc. Dans ce cas, le moment de la thermorégulation comportementale survient juste au moment où une personne accomplit des actes conscients:
refroidi par l’eau, ouvre la fenêtre ou la porte, active la ventilation ou quitte la pièce chaude.

À cet égard, tous les régimes climatiques du bain qu'une personne peut supporter, attirant uniquement ses capacités réflexes, ne peuvent être considérés comme nuisibles, car ils sont prévus par la nature elle-même à la naissance. En ce sens, un bain extrême est un bon entraînement pour le développement des capacités réflexes et soutient le corps pendant l'exercice. De tels régimes sont utiles pour une personne en bonne santé. En cas de surchauffe, dans laquelle une personne est forcée d'interrompre la procédure de bain, les questions sur les inconvénients et les avantages des procédures thermiques sont transférées à la zone des capacités réflexes de chaque personne et dépendent des capacités individuelles.

10 causes principales de frissons sans fièvre chez les enfants et les adultes

Rhumes, expériences douloureuses, blessures, changements liés à l'âge, maladies de gravité variable, tous ces facteurs sont plus ou moins différents les uns des autres. Ce qu'ils ont en commun, c'est qu'ils sont souvent accompagnés de frissons, dont nous expliquerons ci-dessous les raisons et les recommandations en matière d'élimination.

Frissons avec un rhume

Le rhume ne vient pas seul, mais avec tout un tas d'expériences symptomatiques désagréables. Parmi ceux-ci, le frisson est particulièrement palpable. Le corps est secoué de crampes mineures dans les muscles et les dents se cliquettent involontairement. Quelles peuvent être d'autres manifestations de ce symptôme?

Quand un rhume commence à être accompagné d’un frisson, cela signifie que la personne a commencé à combattre le virus qui l’a fait taire.

Lorsque la température baisse dans l'environnement externe, dans les organes internes, le niveau de chaleur diminue également, de sorte que cela compense au moins en quelque sorte les muscles finement réduits, produisant de la chaleur. Il s’agit probablement d’un cas isolé lorsque les muscles ne sont pas réduits de leur charge, mais libèrent de la chaleur. Nous frissons de rhume à cause du manque de chaleur.

Znobit avec la maladie du tractus gastro-intestinal

Les maladies du système digestif sont une raison très courante de consulter un médecin. La prévalence de ces affections est due au fait qu’un grand nombre d’organes sont impliqués dans la structure du tractus gastro-intestinal et que le processus de digestion est lui-même surchargé et pratiquement sans interruption. Il n’est pas surprenant que les problèmes de digestion soient le fléau de notre époque et qu’ils puissent être symptomatiquement accompagnés de frissons.

Les nausées et les frissons, à eux seuls, n'indiquent clairement pas de maladies du système digestif. Les frissons sont principalement un signe d'intoxication grave causée par des médicaments, une grossesse, une intoxication alimentaire et une nervosité. Ils se manifestent en même temps que des nausées.

Frissons avec des baisses importantes de la pression artérielle

Frilosité en l'absence de fièvre, un phénomène en soi anormal et nécessitant une attention particulière. Donc, avec des frissons, il y a une douleur, un désir de s'allonger, une faiblesse.

Chez les personnes atteintes d'une maladie du système vasculaire, on a souvent la sensation de "fuir la chair de poule" sous la peau, de frissons. Ceci est dû à une circulation sanguine altérée, accompagnée de différences de pression sanguine.

Des frissons surviennent pendant la période de forte augmentation de la pression artérielle. Lorsque la pression redevient normale, le froid passe de lui-même.

Frilosité dans les maladies endocriniennes

Thermorégulation perturbée due à une maladie de la thyroïde, une cause fréquente de frissons. Le fait est que la glande thyroïde produit des hormones qui interviennent dans la régulation du transfert de chaleur.

À la ménopause, les femmes ont souvent froid. Ceci est dû à des changements liés à l'âge dans lesquels les niveaux hormonaux habituels diminuent. Au cours de cette période, afin d'éviter les frissons, il est nécessaire de choisir avec le médecin le déroulement de la réception des hormones manquantes, ce qui aura une incidence positive sur la stabilité du bien-être.

Frissons dans des situations stressantes et avec des tensions nerveuses

Les ennuis au service, dans sa vie personnelle, s'accompagnent généralement d'un refroidissement plus ou moins perceptible. Cela n’a aucun rapport avec la température et il existe une activation des systèmes de protection contre un irritant externe sous forme de stress.

Les personnes aux membres constamment froids ont un tonus vasculaire réduit. Ils ont souvent envie de se réchauffer, mais cela peut être difficile à faire. Procédures en eau de contraste, douche, trempe, visite du bain - tout cela aide à ne pas avoir froid et donne aux vaisseaux le ton nécessaire.

Défi à la suite d'une infection

Il est possible d’éliminer les frissons causés par l’infection saisie après la détermination et le choix du traitement.

Les composants nocifs excrétés par les virus ajouteront également des nausées aux frissons.

Frissons après un stress froid prolongé

La nature de l'apparition de frissons au cours de l'hypothermie est associée à la réaction des vaisseaux au froid. Ainsi, pendant un long séjour dans le froid, les vaisseaux sont refroidis et leur rétrécissement se produit, le flux sanguin est perturbé et des frissons apparaissent.

Fondamentalement, la lutte contre les frissons commence au stade de la prévention précoce de diverses maladies. Les examens médicaux systématiques contribueront également à cette affaire.

Il gèle avec ARVI et ORZ

Lorsque la température corporelle atteint 37 degrés, il n’est pas nécessaire de l’abattre avec des agents antipyrétiques. La fièvre et les frissons qui secouent le corps sont des indicateurs de l'activation de l'immunité et le corps commence tout juste à lutter contre les virus pathogènes. Pour battre la cloche est nécessaire lorsque la température atteint 38 degrés et plus. Le fait est qu'une telle température brûle le corps, et pas seulement le virus, donc des médicaments antipyrétiques sont pris.

Vidéo utile, Komarovsky sur les frissons liés aux infections virales respiratoires aiguës sans température

Régime et frissons

Les femmes, et plus souvent les filles, suivent des recettes nouvelles de tous les types de régimes, les incitant à devenir plus minces, à enlever les kilos superflus et à guérir la peau. Mais ces recommandations ne répondent pas toujours aux normes d'un régime alimentaire sain.

La malnutrition peut entraîner un ralentissement du métabolisme, accompagné de "chair de poule" et de frissons. Pour rétablir le bien-être et se débarrasser des frissons, nous pouvons vous recommander de ne pas abuser de régimes alimentaires et de manger équilibré, dans sa composition, ses produits.

Frissons post-traumatiques

Les blessures sont toujours désagréables, douloureuses et gênantes. Les fractures osseuses compliquées sont enchaînées au lit en permanence et chargées de gypse. Obtenir une blessure, en fait, pour le système nerveux est un test de force. Les terminaisons nerveuses sont également touchées, de même que les tissus endommagés, qui, pour des raisons qui ne sont pas entièrement analysées par des spécialistes, réagissent à leur destruction par des frissons corporels, des sensations de «chair de poule».

L'élimination des frissons post-traumatiques survient après l'activation des défenses de l'organisme visant à guérir la blessure, et la cessation complète des manifestations de froid se produit lors d'un traitement réussi.

Pourquoi c'est devenu mauvais après le bain - que faire en cas de malaise

Depuis le temps jadis, il était censé aller à la vapeur, se réchauffer et se laver au bain une fois par semaine. Il y avait de la constance, il y avait une habitude et une sorte de «durcissement des bains». Maintenant, vous pouvez souvent entendre que le royaume du savon est devenu une sorte de mauvais endroit. Souvent, après le bain, nous nous sentons mal, une variété de maux, maux de tête, nausées, etc. apparaissent.

Les causes d'une mauvaise santé sont très différentes et ne leur reprochent pas toujours le bain, la chaleur, la vapeur et l'eau chaude. Mais il n'est pas nécessaire de traiter les procédures de bain comme un divertissement innocent.

Ce n’est pas la première fois que je parle du fait qu’un bain peut fortement punir un comportement téméraire, des prouesses inutiles et un désir de battre des records. Le bain doit être respecté et traité avec sérieux. Pour toutes les gaffes immédiatement après la punition de la mauvaise santé.

Pourquoi ça devient mauvais après un bain et quels maux sont possibles

Tout le monde ne peut pas rester longtemps dans une pièce fermée, chaude et humide. L'injection de chaleur et de vapeur n'est rien d'autre que la création de températures et d'humidité élevées. C’est ce qui provoque une augmentation de la pression artérielle, l’apparition d’un essoufflement et une faiblesse.

Même les préposés au bain «très chauds» vont se reposer, se refroidir, verser de l'eau froide, se baigner dans des baignoires et se plonger dans la fraîcheur de la rivière.

L'homme est fait de chair et de sang, notre corps a une limite de possibilités. Vous ne devriez pas essayer d'établir des records pour rester sur l'étagère de la baignoire. La première loi du bain est l’alternance de la chaleur et du froid, procédures contraignantes obligatoires pour l’eau.

Taches rouges sur la peau

L'apparition de taches rouges sur la peau dans le bain ou après celle-ci - la réaction habituelle du corps. Le sang circule dans le corps non seulement dans les veines et les artères. Aides fidèles du système circulatoire - les capillaires ne jouent pas le dernier rôle.

Les capillaires forment une énorme grille sous-cutanée qui couvre chaque partie de notre corps. Dans la vie de tous les jours, nous ne remarquons pas le travail formidable accompli par les capillaires, qui consiste à acheminer le sang dans les coins les plus isolés.

Dès que la température corporelle augmente, le flux sanguin dans les capillaires augmente. Dans certaines parties de la peau, les capillaires sont plus nombreux et présentent donc des rougeurs.

Lorsque vous utilisez un balai à la vapeur en mode normal - les vaisseaux sont stimulés, le sang coule plus rapidement et la peau devient rouge. Mais, si vous piquez un balai sur votre corps avec toute votre force et votre sottise, vous obtiendrez de véritables fuites de sang et même des ecchymoses. Les capillaires sont blessés et par conséquent ils éclatent.

Les taches rouges sur la peau pendant et après le bain ne sont absolument pas dangereuses.

Les rougeurs disparaîtront dès que la température corporelle commencera à baisser, que le débit sanguin diminuera et que le rythme cardiaque se normalisera. Comment le faire?

Il faut y verser de l'eau froide, s'asseoir dans la salle d'attente et boire de l'eau.

Acouphène après le bain

L'apparition d'acouphènes lors d'une visite au bain ou immédiatement après est un signal du corps pour augmenter la pression et une violation de la thermorégulation.

Pour éviter de tels problèmes, il suffit de protéger votre tête de la chaleur excessive. La solution au banal est simple: il faut en faire une règle pour porter un chapeau dans la baignoire.

Un chapeau dans le bain, en particulier dans le hammam - il s'agit d'une protection élémentaire de la tête contre le chauffage.

Vous voulez vous sentir bien - portez un chapeau dans le bain!

Yeux rouges

Le plus souvent, les débutants du secteur du bain sont confrontés à la rougeur du blanc des yeux. Un maillage capillaire rouge microscopique apparaît dans le coin de l'œil. C'est déjà une offre sérieuse pour la détérioration du bien-être.

Le plus souvent, cela se produit chez les personnes sujettes à l'hypertension et les débutants du royaume de la baignade.

Les températures de bain élevées ne sont pas pour tout le monde. Il suffit de s’emporter dans le hammam, de s’asseoir sur l’étagère supérieure plus longtemps que prévu - ses yeux deviennent rouges.

Pour éviter de tels problèmes, il est non seulement nécessaire de réduire le temps d'entrée dans le hammam, mais également de suivre le temps passé dans celui-ci. Un bonnet de bain est nécessaire pour protéger la tête contre la surchauffe.

Il est nécessaire de sortir plus souvent pour se reposer, assurez-vous de vous doucher avec de l'eau fraîche et de boire beaucoup d'eau.

Cernes et assombrissement des yeux

Les causes des cernes et du noircissement des yeux sont multiples:

1. Quand une différence de pression se produit entre le haut du torse et le bas
2. Les maux peuvent être déclenchés par la différence de pression artérielle dans le corps et la pression atmosphérique - le corps n'a pas le temps de se reconstruire, de s'adapter au climat de baignade
3. Il n'a pas reçu le sang nécessaire au cerveau, il n'a pas reçu la nutrition nécessaire
4. Températures élevées du bain, pièce étouffante, air vicié

Faire face à l'indisposition aidera à se reposer dans une pièce ventilée et non chaude, une boisson abondante et des bonbons sucrés.

Il est conseillé de s’allonger pour se reposer en mettant une serviette humide et fraîche sur la tête.

Sang du nez

Augmentation de la pression artérielle, un long séjour dans un bain chaud ou un sauna sec peuvent provoquer des saignements de nez.

Si vous saignez du nez - c'est un avertissement que vous êtes surchauffé en jouissant d'un bain, c'est le premier symptôme d'un coup de chaleur.

Douche avec de l'eau fraîche, laisser refroidir, vous devez envelopper votre tête avec une serviette humide et froide.

Malade dans le bain

Nauséeux - un sentiment lointain, j'ai rencontré un tel problème deux fois:

1. Je suis allé au bain l'estomac vide
2. Quand je suis en colère contre le bain

Vous pouvez déduire la loi des nausées dans le bain: elle survient lorsque l’apport sanguin au cerveau est insuffisant, que le sang est peu hémoglobine, que le monoxyde de carbone ou le dioxyde de carbone est intoxiqué (par exemple, en fumant).

Dans le royaume des bains chauds, il se produit ce qui suit: les vaisseaux cérébraux se dilatent lorsqu'ils sont exposés à la chaleur et, par conséquent, la pression diminue.

Il y a une pénurie de globules rouges dans le volume sanguin en circulation, le cerveau manque d'oxygène. Le corps commence à se sauver - augmente la pression systolique.

C'est l'indicateur supérieur de pression - la force qui pousse le sang du cœur. Le cœur commence à se contracter plus fortement, le niveau d'éjection sanguine dans l'artère augmente. Des nausées et des vertiges apparaissent.

Pour éviter de tels problèmes, vous devez observer la température dans le bain, ne surchauffez pas. Et avant le bain, vous devez manger facilement et, bien sûr, ne pas fumer.

Eh bien, pourquoi ugorat dans le bain et comment prévenir de telles erreurs, j’ai écrit dans un article séparé. Suivez le lien et familiarisez-vous avec ma triste histoire, ainsi que ce qu'il faut faire dans de tels cas.

Étourdi dans le bain

Le vertige se produit pour plusieurs raisons:

1. Forte glycémie
2. Surchauffe sévère du cerveau
3. Écoulement marqué de sang du cerveau

Si vous êtes étourdi dans le bain, cela signifie que le moment est venu de terminer avec des procédures agréables. Il est nécessaire de se reposer dans une pièce fraîche, de refroidir le corps surchauffé, de l'essuyer, de changer de vêtement et de rentrer chez soi pour boire du thé!

Ne négligez pas les symptômes alarmants, car le corps lui-même envoie des avertissements concernant une mauvaise santé. Si vous n'écoutez pas de tels signaux, des conséquences plus graves sont possibles, par exemple perte de conscience, évanouissement.

Faible

Si vous devenez pâle, sentez la nausée, l'essoufflement, la suffocation. Vous avez un pouls faible, une respiration intermittente et une mauvaise coordination - vous avez besoin d'une aide urgente!

Tous ces symptômes sont caractéristiques de l’évanouissement.

L'évanouissement survient en violation de l'apport sanguin au cerveau. La perte de conscience a plusieurs causes:

1. Long séjour dans une pièce humide et étouffante
2. Maladie cardiaque (arythmie, angine de poitrine)
3. Réduire l'oxygène dans le sang (privation d'oxygène)
4. Troubles nerveux (stress, peur, forte augmentation d'une position horizontale)

C'est bien s'il y a une personne à côté de vous qui peut fournir les premiers secours. Si, en revanche, vous ne pouvez attendre l'aide, dès que vous vous sentez malade, allez plus vite au grand air et respirez à fond.

Hélas, mais dans ce cas, la cérémonie de baignade doit cesser immédiatement.

Il existe des règles uniformes pour la visite du bain, elles sont complètement simples et familières à tout le monde:

• Avant le bain et dedans tu ne peux pas boire de l'alcool, fumer
• Vous ne pouvez pas aller au bain pendant les phases aiguës de toute maladie.
• Avant le bain devrait être facile à manger
• Veillez à utiliser des vêtements de protection (chapeaux, draps, gants)
• Conformité obligatoire à la température
• Il est nécessaire de contrôler le temps de séjour dans le hammam.
• Besoin de se reposer après avoir visité le hammam
• Si vous ne vous sentez pas bien, la procédure du bain doit être arrêtée ou complètement arrêtée.

Beaucoup de gens aiment le bain, c’est génial de commencer à le visiter dès son plus jeune âge. Toutes ces règles deviennent alors une norme. Banshchiki Avid a appris à écouter votre corps, comment il réagit à une atmosphère de bain particulière.

Si vous vous sentez mal dans le bain, n'hésitez pas, demandez de l'aide aux personnes proches de vous. Je suis sûr que pas un seul amoureux du royaume de la baignade ne vous laissera pas seul avec des ennuis!

Bathhouse Forum sur la construction et le fonctionnement des bains

La peau de léopard: bonne ou mauvaise?

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Arsenycum 09 juillet 2012

Ici, vous devez vous baigner dans des sources chaudes, vous rafraîchir dans le froid ou dans le lac (+ 4-6 * C) toute l'année. Dans la salle de bain, nous élevons la température (jusqu’à 55 ° C - mesurée) - nous isolons les gens, plus de 3 personnes n’existent pas. Au repos, ne restez pas plus de 5 minutes, descendez lentement, sans remuer, après 30 secondes. sautez dehors - refroidissez-vous dans les airs puis assoyez-vous calmement. Après deux promeneurs dans le lac apparaît un érythème, après le premier - spotty. Si vous vous refroidissez dans les airs, un érythème tacheté apparaît toujours, mais l'anneau apparaît, beaucoup plus tard. Les sensations de paresthésie sont multiples: chair de poule, aiguilles, rampement de serpents; Lorsque vous vous assécher dans le froid après le lac - l'arrivée centrale (l'effet du haschisch hapka), vous ne ressentez pas le froid.
Qui est assis dans les bains 30-40 ° C - juste très rouge, sans taches. Mais il apparaît après contraste avec de l'eau froide.
Conclusion: apparaît lorsqu’il est exposé à des températures élevées, alternance et exposition prolongée - réchauffement profond, sur fond de dégoût, de léthargie et de faiblesse musculaire. Les sensations lointaines peuvent combiner des périodes de refroidissement ou, au contraire, de sensation de chaleur - se détacher de la couverture. Mais ils apparaissent, en règle générale, avec un séjour excessif. Le reste est indiqué ci-dessus.

Anatoly, les récepteurs sont situés plus ou moins symétriquement sur 1 cm2 de surface. À propos de l’irritation: une piqûre avec une boussole à deux aiguilles, lorsque les tiges bougent jusqu’à 10 mm ou un peu moins, c’est perçu comme une injection - il y a plus d’une centaine de récepteurs, cela ajoute simplement 2 stimuli à un, mais plus fort. Voici l'interférence. Le reste est indiqué ci-dessus.
Le léopardisme est terminé - il s’agit simplement d’un phénomène qui reflète une parésie vasculaire sous l’influence de températures élevées ou d’un échauffement profond - conséquence du lancement de mécanismes de thermorégulation. N'a pas de traitement médical appliqué - version standard réflexe (le nom de la branche est révélé)

Je vais répondre ici Ramunas:
Contraste, particulièrement forte - avec une large gamme de températures extrêmes, la technique est conditionnellement dangereuse. Ici, le contexte initial de la santé (l'état du système), le degré d'aptitude de l'organisme aux surcharges thermiques et le développement de mécanismes de compensation, les caractéristiques individuelles de l'organisme revêtent une grande importance. Dans l'article de PN2 sur cette question, j'ai déjà fait un ajout. Bien dispersé, sympathie NA (chaleur) et brusque frein vagusno (système parasympathique) - froid. Traduire tout sur la voiture: m. dérapage, inclinaison, rupture des flexibles de frein, etc. Un organisme est réflexe - excitation n. vague: arrêt cardiaque et respiratoire avec laringspasm - syncope létale. Le développement de colonies de chlamydia ici n’est pas spécifique - cette immunité est fissurée, il n’ya pas de lien avec les fluctuations. Le swing tempéré a une stimulation positive:
- immunité (libération de cellules sanguines à partir du dépôt, activation de la réponse immunitaire), mais une hypothermie prolongée l'inhibe; la natation hivernale n'est pas prise en compte - seulement la brièveté du facteur.
- ouverture ultra-rapide des vaisseaux "en sommeil" et redistribution du flux sanguin pour minimiser les pertes de chaleur;
- restructuration rapide du ton de toutes les parties du système nerveux.
- stimulation du métabolisme (phase de désintégration et nouvelle synthèse).
Tout cela vous permet de créer un état inhabituellement facile, ce que tout le monde veut.
Mais nous devons nous rappeler, y compris le jeûne et le furieux: là où il est maigre, il s’y brise.
Le message a été changé: Arsenycum (09 juillet 2012 - 15:24)

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Ramunas 09 juillet 2012

Ainsi, l’opinion qui a été exprimée il ya quelque temps que «leopyrdovo» est un témoignage que je partage et ne soutiens absolument pas.

le corps MONTRE ce qui est bon et ce qui est mauvais pour cela - et si une personne NE PEUT PAS "LIRE" ou IGNORER ce que le corps montre, cela ne signifie pas que le corps signale "niochem".

deuxièmement, le STOP du retournement de la vache (ce qui est un signe de léopard) peut être non seulement dû à l'effet PAUVRE de la chaleur, mais aussi au REFROIDISSEMENT de la surface du corps.

c'est-à-dire que l'ORGANISME est PROTÉGÉ contre les actes stupides - si nous parlons d'eau froide - le corps arrête la circulation sanguine pour ne pas geler les entrailles.
c'est-à-dire que sacrifier une partie de la vie et de la peau enregistre l'activité vitale globale du corps.

À propos - il y a un article sur le pouvoir destructeur d'une torréfaction aussi dure et d'un "contraste" en sautant dans l'eau froide - c'est pourquoi les ailerons de léopards du pays enregistrent les taux de mortalité par attaque cardiaque les plus élevés.

L'article (vrai en lituanien) montre comment, dans un court laps de temps, six Finlandais d'athlètes (pratiquant uniquement un mode de vie sain - un mode de vie sain) d'une équipe sont morts d'une crise cardiaque - et il s'est avéré qu'ils étaient dus à des températures stupides (provoquant un léopard) dans leurs sacs gonflables Et. en raison de CONTRAST sautant dans l'eau froide - toute la chaîne de réactions corporelles y était dérivée avec un inventaire du relargage d'hormones différentes à chaque stade et le résultat final - la formation de colonies de Chlamydia dans la région du cœur et, par conséquent, une crise cardiaque.

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Ramunas 09 juillet 2012

Le léopardisme est terminé - il s’agit simplement d’un phénomène qui reflète une parésie vasculaire sous l’influence de températures élevées ou d’un échauffement profond - conséquence du lancement de mécanismes de thermorégulation. N'a pas de traitement médical appliqué - version standard réflexe (le nom de la branche est révélé)

paraphrasant - si cela est possible - léopard - il s’agit d’un PARALICH de navires sous l’influence de températures UNDERGROUNDAB pour l’organisme (non seulement élevé, mais également réduit).
Cela est dû au lancement des mécanismes de protection contre les températures nocives pour le corps.

en passant - par le mot "température" dans ce contexte, j'entends l'impact des quatre effets thermiques - contact, convection, condensation et RADIATIF (c'est-à-dire exposition à un rayonnement thermique ou IKI - rayonnement infrarouge)

et (je suppose) que le léopardisme de la peau lors du "réchauffement" provoque (dans la plupart des cas) précisément le durcissement défavorable des ICI durs provenant des fours à métaux ou des surfaces surchauffées de l'air sec. et seulement dans de rares cas, le léopardisme apparaît sous l'effet d'un réchauffement dû à d'autres types d'exposition à la chaleur.

Il est devenu mauvais après un bain - les raisons et les premiers secours

Les visiteurs inexpérimentés au bain tombent parfois malades après un bain de vapeur. Et il est important qu’en ce moment une personne sache agir dans chaque situation spécifique. Les causes des maux, ainsi que les problèmes de bien-être, peuvent être nombreuses: des maladies chroniques aux défauts de la structure du bâtiment, causés par les constructeurs lors de la construction du hammam. Par conséquent, avant votre premier jour de bain, il ne sera pas superflu de savoir ce qui peut devenir mauvais après une visite au bain. Et même les amateurs avides de vapeur n'interfèrent pas avec l'actualisation périodique de cette connaissance dans leur mémoire afin d'être toujours prêts à aider les autres ou eux-mêmes à un moment critique.

Types communs de maux après le bain

Le plus souvent, les personnes se détendant dans le hammam se plaignent de maux de tête après un bain. Ce symptôme a beaucoup de raisons, donc beaucoup de gens sont confrontés exactement à ce problème. Dans certains cas, dans un environnement chaud, le nez commence à saigner. Cela se produit souvent dans un sauna en raison des caractéristiques de sa température et du manque presque total d'humidité.

Un autre symptôme de maux, qui se manifeste largement chez différentes personnes, est la rougeur du visage et du corps. Si les rougeurs disparaissent rapidement, vous ne devriez pas paniquer. C'est un signe que vous êtes bien cuit et que les plus petits capillaires sont remplis de sang.

Les taches rouges ne disparaissent pas longtemps après le bain et commencent même à démanger? Alors mauvaise chose. Après tout, il s’agit très probablement d’une réaction allergique.

Dans certains cas, à l'intérieur d'une chambre double, les gens peuvent avoir des vertiges avec assombrissement des yeux et acouphènes. Il arrive que des symptômes supplémentaires soient aggravés par des nausées et même des vomissements. Parfois, cela est dû à des maladies humaines, dont il peut même ne pas être au courant. Des affections peuvent également être associées à une violation des règles de la visite au bain. Examinons de plus près les raisons de chacun des cas décrits.

Causes de malaise après avoir visité le hammam

L'effet négatif le plus commun après un bain est une panne chez l'homme. Cela est dû au fait que certains visiteurs du hammam le considèrent comme un lieu de repos et s’y rendent après une dure journée de travail ou un entraînement sportif épuisant. Dans ce cas, il y a un risque de perte de force supplémentaire, car les températures élevées exercent une forte charge supplémentaire sur le corps humain. Si vous êtes déjà venu au bain après une dure journée de travail ou immédiatement après une séance d’entraînement, détendez-vous dans le hammam situé sur l’étagère du bas, où la température est la plus confortable. Restez-y pas plus de 5 minutes en une fois.

Dans les bains publics, surtout le week-end, il peut y avoir une salle comble dans l'établissement. Pour cette raison, les visiteurs sont obligés de s'asseoir dans un hammam ou même de se tenir debout à toute leur hauteur. Toutefois, la cuisson à la vapeur est recommandée uniquement en position horizontale. Au-dessus, au niveau de la tête de la personne, l’air le plus chaud est concentré, ce qui réchauffe l’arrière de la tête et des tempes. Dans le même temps, les jambes ont beaucoup moins d'effet thermique et resteront presque froides. En raison de la chaleur inégale du corps, des perturbations du système cardiovasculaire peuvent commencer. Par conséquent, commandez-vous une salle séparée pour les loisirs dans un bain public ou essayez de venir dans ces jours ou ces heures où il y a peu de visiteurs.

Ceux qui souffrent de maladies des vaisseaux sanguins, veillez à en tenir compte lors de votre visite au hammam. Le fait est que sous l’influence de la chaleur, les vaisseaux commencent à se dilater et que la quantité de sang distillé par ceux-ci augmente considérablement. Pour cette raison, une personne souffrant d'une telle pathologie rougit rapidement des yeux, en raison d'une augmentation de la pression artérielle. Si vous ne pouvez pas vous refuser le plaisir de monter en flèche, suivez les règles simples afin que cela ne devienne pas mauvais.

Augmentez progressivement la température dans le hammam et restez-y quelques instants. Il est préférable de faire plusieurs visites courtes dans un hammam en une session plutôt que deux ou trois longues.

Quand les mauvaises habitudes deviennent dangereuses

Soyez prudent avec les procédures de bain pour les gros fumeurs. Idéalement, cette habitude devrait être éliminée ou du moins ne pas fumer pendant que vous vous détendez dans le bain. Une augmentation de la charge du système cardiovasculaire humain dans le bain de vapeur, en raison de laquelle les vaisseaux s’agrandissent. Et la nicotine avec du goudron lorsqu’il est injecté dans le corps provoque un rétrécissement de la circulation sanguine. De telles gouttes dans le cas le plus simple provoquent des maux de tête et dans le pire des cas, elles peuvent être fatales.

De même, il est dangereux de se détendre dans le bain en buvant des boissons alcoolisées. La chaleur dans le hammam dilate les vaisseaux sanguins. L'alcool les augmente aussi, mais pour une courte période, puis l'alcool provoque leur rétrécissement. Il y a une violation dans le processus de régulation de l'organisme, après quoi le muscle cardiaque commence à travailler pour s'user. C'est l'une des raisons pour lesquelles un mal de tête fait mal après un bain ou un sauna. Mais les choses peuvent encore empirer et entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Le respect des règles de sécurité dans le hammam préservera la santé

Dans certains cas, les gens entrent dans le hammam avec l'estomac plein après un festin intense et commencent à ressentir des maux de tête et des nausées. Cela est dû au double stress subi par leurs corps. Après tout, il doit gérer la digestion des aliments tout en adaptant tous ses systèmes aux températures élevées. Mais même sur un estomac vide, il n'est pas recommandé de se baigner, car, à cause de la faible pression chez une personne, la tête peut à nouveau faire mal. Par conséquent, il est recommandé de prendre une collation rapide avant d'aller au bain, ce qui vous permettra d'éviter les deux scénarios négatifs. Même dans le hammam, vous devriez vous abstenir de manifester des relations intimes, car toute activité accrue dans une pièce chaude et boueuse entraîne des douleurs à la tête et même au cœur.

Combien de temps faut-il passer au hammam? Les débutants dans le bain devraient être limités à des visites de cinq minutes au hammam, afin de ne pas tomber malade. Et les amoureux de couples expérimentés peuvent se permettre de se détendre pendant 10-15 minutes. Entre les visites - une pause d'au moins une demi-heure. Et n'essayez pas d'organiser un marathon avec des amis assis dans le hammam, cela pourrait se transformer en coup de chaleur. Ses symptômes sont:

• maux de tête;
• essoufflement;
• augmentation de la température corporelle;
• nausée

Certains vacanciers, en particulier les femmes, aiment verser quelques gouttes d’huile essentielle sur les pierres chaudes du réchaud pour préparer de l’aromathérapie dans le hammam. Mais si vous êtes dans un hammam avec une personne sujette aux allergies, il vaut mieux abandonner cette tradition. Dans certains cas, même ceux avec des balais en bouleau ou en chêne peuvent provoquer des réactions négatives chez les personnes allergiques. Si vous traitez des personnes sujettes à des allergies à la végétation, il vaut mieux éviter ces accessoires de bain dans un hammam.

Le plus souvent, les nouveaux arrivants souffrent des effets négatifs de la visite au bain, dont les corps ne se sont pas encore adaptés aux températures et à l'humidité extrêmes. Dans ces cas, la personne peut commencer à avoir des vertiges, qui se transforment alors en nausée. Le visiteur du bain ressent une faiblesse, dans certains cas, il peut commencer à trembler. Afin de ne pas tomber malade, ne vous attardez pas dans le hammam, remplissez régulièrement l'équilibre hydrique et couvrez vos cheveux avec un bonnet de bain. Les vaisseaux situés dans la tête chauffent plus rapidement que les autres et il est donc important de le protéger de manière fiable contre les coups de chaleur. La meilleure option est de montrer dans un chapeau de feutre.

Une autre erreur fréquente des débutants: croire que plus la température dans le bain est élevée, plus la transpiration est intense.

Mais en réalité, tout est tout le contraire. Vous devez vous reposer à une température confortable pour vous et des recettes simples vous aideront à augmenter la transpiration. Par exemple, avant la deuxième entrée dans le hammam, frottez le corps avec un mélange de miel et de sel de table - et la sueur coulera de vous dans des courants tels que vous avez même besoin d’essuyer le corps avec une serviette. Ne tolérez pas la chaleur brûlante. Il est préférable de se reposer sur la tablette inférieure que de subir un coup de chaleur.

Le malaise peut être un signe de maladie grave.

Le bain russe consiste traditionnellement à y verser de l'eau froide et, en hiver, à nager dans un trou de glace ou à se vautrer dans les congères. Certaines personnes pensent que vous ne devriez pas vous mouiller la tête avant de sauter dans la piscine à l’eau froide, mais c’est une idée fausse. Une fois que les vaisseaux sanguins se sont dilatés dans le hammam, ils se resserrent brusquement dans le bassin froid. Le sang est rapidement poussé dans des vaisseaux plus larges et la pulsation commence dans la tête. Cela peut avoir des conséquences négatives telles que:

• maux de tête;
• la léthargie;
• difficultés dans l'appareil de parole.

Afin de ne pas nuire à la circulation cérébrale, il est recommandé de se refroidir un peu avant de se précipiter dans un trou de glace ou une piscine. Les saignements de nez sont plus rares que les maux de tête dans le bain. Ce problème peut être causé par plusieurs facteurs. Premièrement, le sang peut commencer à couler à cause du dessèchement de la muqueuse nasale dans l'espace chaud et sec du sauna. Deuxièmement, cela peut être un symptôme de surchauffe du corps. Cela se produit pendant la chaleur estivale lors de l'insolation. Il en va de même pour le bain tout en ignorant les règles pour le visiter. Troisièmement, cela peut être l’un des signes de la dystonie vasculaire. Si, avant l'apparition des saignements, vous avez eu des acouphènes avec un mal de tête et que le sang qui coule du nez coule avec un écoulement aqueux, alors, très probablement, il s'agit de cette maladie.

L'évanouissement dans le bain peut être causé pour plusieurs raisons. Les facteurs les plus courants sont les suivants:

• l'arythmie;
• l'angine de poitrine;
• crise cardiaque;
• manque d'oxygène dans le sang;
• maladie nerveuse;
• le stress;
• effrayer

Cela peut également devenir mauvais en raison d'un long séjour dans une pièce sans air avec une humidité élevée, et de telles conditions caractérisent tout simplement le hammam. En outre, une modification brutale des conditions environnementales peut entraîner un évanouissement. Par exemple, lorsque vous manquez d'un bain chaud et que vous plongez dans un trou ou une congère.

Dans certains cas, l’évanouissement peut même être provoqué par un changement soudain de la position du corps dans le bain de vapeur - d’horizontale à verticale.

Si, après le bain, vous avez souvent mal à la tête, cela peut être un signal alarmant pour le développement de nombreuses pathologies complexes, telles que:

• oncologie;
• thrombophlébite;
• la migraine;
• dommages organiques au cerveau;
• l'hypertension;
• maladie cardiaque;
• augmentation de la pression intracrânienne.

Après une visite au bain, le bien-être de ces maladies s’aggrave de façon dramatique. Certaines personnes qui connaissent leurs problèmes avec le système vasculaire, malgré le diagnostic, continuent de se rendre au hammam. Mais le bain en présence d'hypertension est strictement contre-indiqué. Le danger de visiter le bain à pression élevée est que le système circulatoire faible du corps ne peut pas dépasser le flux sanguin accru. Cela peut provoquer le blocage des vaisseaux sanguins, ce qui menace une personne même la mort.

Ne te fais pas de mal

Il arrive que ce ne soit pas une maladie chronique. Parfois, le piètre bien-être des visiteurs du bain est directement lié aux erreurs commises lors de la construction et de l’équipement du bâtiment. Ou les gens eux-mêmes ne suivent pas les règles pour allumer le four et utiliser le hammam.

Constructeurs de négligence

Si vous visitez un hammam pour la première fois, renseignez-vous sur son état de ventilation. Un mal de tête est souvent une conséquence de l'hypoxie des cellules cérébrales. Pendant le travail du four à bois ou électrique dans un bain, l'oxygène est activement brûlé. Si le système de ventilation est défectueux, les visiteurs du hammam manquent d'oxygène. Dans ce cas, vous devrez aérer régulièrement la salle avant chaque session. Et dès que vous commencez à ressentir le moindre inconfort, vous devez immédiatement quitter le hammam, jusqu'à ce que vous vous sentiez très mal.

Si le système de ventilation est en bon état, faites attention au bon emplacement des lits.

Dans certains cas, les propriétaires ou les constructeurs ignorent les règles de placement et fixent les étagères supérieures presque sous le plafond du hammam. En conséquence, si vous êtes assis là, la tête commence à recevoir la charge calorifique maximale et la température aux pieds sera très différente. Cela peut entraîner des problèmes dans le travail du système cardiovasculaire.

Erreurs visiteurs du bain

La cause des maux réside souvent dans la violation de la procédure de visite au hammam. Attendez patiemment que le bois de chauffage soit complètement brûlé dans le poêle, car entrer plus tôt dans le hammam est dangereux pour la santé. Lors du premier chauffage de la pièce dans son air, concentration accrue de substances toxiques.

Si vous vous dépêchez et commencez à y pénétrer à fond, vous risquez d'être intoxiqué au monoxyde de carbone. Ceci est particulièrement dangereux pour les enfants et les personnes âgées, qui peuvent même recevoir une dose mortelle d'une substance nocive. Déjà au stade initial de l'intoxication, le problème sera grave et des symptômes tels que vertiges, fatigue et nausées commenceront à apparaître. Vous pouvez éviter cela si vous attendez que le hammam soit complètement préparé.

Premiers secours dans le bain

Le moyen le plus simple de gérer un mal de tête. La première chose à faire est de fournir à une personne beaucoup de boisson. Vous devez boire au moins un litre de liquide tonique. À cette fin, ces options de boisson conviennent:

• eau au citron;
• jus de viorne;
• infusion de sureau;
• décoction de camomille;
• décoction d'Hypericum.

Si des maux de tête et des vertiges sont observés chez une personne atteinte de maladie vasculaire, il est urgent de réduire la charge sur ses murs. Dans ce cas, éliminer les spasmes aidera le jus de Kalin et les médicaments contenant de l'acide acétylsalicylique dans la composition. Après avoir pris le jus et les médicaments, une personne tombée malade devrait être enveloppée dans une couverture chaude ou habillée et l’aider à prendre l'air.

Au moindre soupçon d'empoisonnement au monoxyde de carbone, sortez immédiatement à l'air frais et buvez de l'eau avec du citron. Il est également recommandé de quitter le hammam de toute urgence en cas de suspicion de surchauffe du corps. Éliminer les symptômes du coup de chaleur aidera les médicaments contenant du paracétamol dans la composition.

Si vous n'êtes pas allergique, une aromathérapie légère aidera à éliminer le mal de tête. Mélanger 5 gouttes d'huile essentielle de menthe avec 2 gouttes d'huile de camomille et 2 gouttes d'huile d'orange. Ajoutez ce mélange dans une tasse d'eau et placez-le près du poêle pour que l'eau aromatique s'évapore.

Vous pouvez également désactiver le mal de tête à l'aide de l'infusion d'Hypericum.

Avant d'aller au bain, versez une cuillère à soupe de cette herbe avec un verre d'eau, amenez à ébullition et faites cuire pendant 15 minutes. Puis filtrer et verser dans un thermos. Buvez lentement par petites gorgées.

Lorsque les saignements de nez dans le bain doivent adhérer à une séquence d'actions spécifique.

L'impact du bain sur le corps

Un bain sans eau n'est pas un bain. Sueur - et une douche. Chaud, froid, froid, glacé. Changement de température, gymnastique des vaisseaux sanguins, excellent durcissement. La vie sans grippe. C'est le principe de la trempe, basé sur l'alternance de températures différentes. Mais encore une fois, il ne faut pas oublier le commandement pour une seconde: "Ne pas nuire!" Il serait ridicule pour un nouveau venu non-endurci de sortir du hammam et de se jeter dans la neige ou dans la piscine avec de l'eau froide. S'il est nécessaire de s'habituer progressivement à la chaleur du bain, c'est encore plus froid. Cela nécessite des soins particuliers. Si le cœur n'est pas très bien entraîné, il est préférable d'éviter un refroidissement brutal après le bain. De préférence, prenez d’abord une douche chaude, puis un peu plus fraîche.
Mais peu à peu - vous le sentirez vous-même - l’eau froide sera plus agréable pour vous. Vous allez adorer ce grand jeu de chaleur et de froid. Nous devons apprendre à déterminer leur combinaison raisonnable. Ne pas trop refroidir, éviter les frissons. Règle du bain inébranlable: une procédure à froid doit être courte. Et dans la piscine avec de l'eau froide ne doit pas se précipiter immédiatement après la première entrée dans le hammam, pas assez chaud. Mais quand ils ont visité l'étagère une fois, une autre, la troisième, alors ce n'est pas un péché de plonger dans l'eau froide. Ensuite, le froid ne le sent même pas. Dans l'eau, vous pouvez vous détendre, mais ne faites pas de mouvements brusques. Assez de charge, ce qui donne un bain.
Si l'eau de la piscine est froide (moins de 15 degrés), vous ne devriez pas nager, mais juste faire un plongeon. Il plongea, sentit la fraîcheur - et encore sur les chaudes étagères. Mais pas pour longtemps, littéralement pour 1-2 minutes. Et ensuite - dans la salle d’attente, où vous devez vous détendre, enveloppée dans une feuille de ratine.
Le moment viendra - vous devez être tempéré correctement, vous allez devenir un vrai baigneur et vous serez attiré par des charges de bain plus élevées, plus de sensations fortes. Pourquoi ne pas s'allonger après un bain chaud dans la neige? Mais cela nécessite une bonne formation, qui nécessite une patience raisonnable, une formation progressive.

Sous l'effet du massage, le tonus et l'élasticité des muscles sont augmentés, leur fonction contractile est améliorée et la capacité de travail augmente, y compris les muscles fatigués. Le massage améliore la circulation sanguine et les processus trophiques de la peau, stimule la fonction des glandes de la peau, contribue à augmenter l'élasticité et l'élasticité de la peau et a un effet polyvalent sur le système nerveux. Il affecte activement de nombreux organes et systèmes.
L'effet physiologique (et, bien entendu, hygiénique) du bain ne sera pas complet si vous ne vous lavez pas avec un gant de toilette et du savon. Et ici aussi, a ses propres règles. Mais avant de vous laver (ou plutôt avant la dernière entrée dans le hammam), il serait bon de se faire masser.
Le massage au balai améliore la circulation sanguine superficielle et le métabolisme. Les huiles essentielles, allant du balai à la peau, empêchent son vieillissement prématuré. Le balai frais peut être utilisé immédiatement, seulement pré-rincé. Le balai sec doit être abaissé pendant 10 à 20 minutes dans de l’eau froide, puis chaud pendant 1 à 3 minutes. Vous ne pouvez pas brûler un balai dans de l'eau bouillante, sinon les feuilles tomberont rapidement. Le massage au balai est l’une des dernières visites au hammam. Celui qui flotte flotte sur le ventre. Parilshchik prend deux mains de balai dans les mitaines (la toile grossière va bien). Tout d’abord, l’air chaud est pompé vers le corps sans à-coups, comme des ventilateurs, en le ventilant des côtés de la tête aux pieds et du dos. Et ainsi 2 à 3 fois, jusqu'à ce que le corps commence à transpirer. Couvrir ensuite légèrement avec les balais d'abord sur le dos et le bas du dos dans toutes les directions, puis sur les hanches, les jambes et les pieds. Ensuite, faites une compresse: un balai est soulevé pour capter l’air chaud et il est abaissé dans le bas du dos (ou à l’endroit où les muscles vous font mal), puis appuyez au-dessus avec un autre balai plus froid et maintenez-le enfoncé pendant 2 à 4 secondes. Ensuite, ces mouvements sont répétés dans une séquence différente. À la fin, ils frottent: ils tiennent le balai par le manche avec la main et pressent le feuillage contre le corps avec la seconde main, en le frottant comme un gant de toilette. Après cela, le partenaire fait demi-tour et toutes les figures se répètent dans le même ordre. Mais la charge devrait être moindre, la région du coeur n'est pas affectée.
L'effet du bain sera encore plus bénéfique si vous utilisez des techniques de massage spéciales. Ce bain, surtout chez les sportifs, n’est pas conçu sans massage. À propos, le massage est le même traitement traditionnel que le bain. Hippocrate a écrit que le massage peut remplacer les médicaments les plus rares. Les sommités de la médecine russe, les thérapeutes, considéraient que le massage constituait le complément essentiel à cette procédure de guérison.
Les zones dites réflexes (projections de l'estomac, des intestins, du foie à la surface de la peau) sont très étendues. A travers eux, il est possible d'influencer un organe particulier. Par exemple, lorsque la fatigue mentale est massée (le plus souvent, caressée), le cou, les épaules, la clavicule, le haut du dos et la poitrine. Toutes ces zones sont associées à la moelle épinière et au cerveau, au système nerveux central.
Si vous avez trop de travail et que vos muscles vous font mal, rien ne vaut mieux que de les masser. Les chercheurs ont découvert qu'il était intéressant de masser un muscle fatigué pendant 3 à 4 minutes, car son énergie augmente immédiatement de 2 à 3 fois. Les athlètes, qui pratiquent constamment le massage, se protègent largement contre les blessures. Une sorte de prévention! Si - Dieu nous en préserve - s'est blessé, le bain et le massage aideront à guérir plus rapidement.
La masse devrait se dérouler dans le système lymphatique et se déplacer lentement vers leurs nœuds. Et les ganglions lymphatiques eux-mêmes ne devraient pas être affectés. Il est nécessaire d'observer une certaine séquence. Par exemple, le massage des mains va de la main au coude aux aisselles. Mais arrêtez ici! C'est dans les ganglions lymphatiques des aisselles. En massant vos jambes, passez du pied au genou. Et encore une pause. Attention, ganglion lymphatique poplité! Passez à l'aine. Et encore une fois avec soin - le ganglion inguinal. La poitrine est massée du milieu au côté. Cou - des cheveux à la clavicule.
Le massage dure 15-20 minutes. Il existe de nombreuses techniques de massage, mais cela ne signifie pas qu'elles doivent être utilisées autant que possible dans le bain. Au contraire, étant donné que la procédure de bain a déjà une charge solide, le nombre de techniques de massage devrait être limité.

Bath est idéal pour les athlètes. Mais cela peut servir le bon service et ceux qui sont loin du sport. Comme une sorte de formation de tout le corps. Surtout pour ceux qui, par la nature de leur travail, mènent une vie sédentaire. Les athlètes sont surtout reconnaissants au bain pour le fait qu'il aide à restaurer la force. Pendant les séances d'entraînement intenses et les tournois, les muscles sont surchargés par les produits oxydés de nos tissus. Les muscles deviennent comme des pavés. Bien sûr, ces muscles surchargés perdent de l'élasticité. Un athlète est incapable d’effectuer plusieurs mouvements avec une précision impeccable. Un tel stimulus, comme la chaleur du bain, a un effet profond sur les muscles. Les stimule, car il améliore l'apport sanguin, les processus métaboliques. Augmente le potentiel énergétique des muscles. Et en même temps, leur purification des produits finaux du métabolisme a lieu.
Avec un effort musculaire accru, l’acide lactique s’accumule. C'est le principal facteur de fatigue. Après une lourde charge, le niveau d'acide lactique chez les athlètes était en moyenne d'environ 44 milligrammes. À la fin de la procédure de bain, ce nombre avait plus que doublé et une heure plus tard, presque trois fois. Ces études biochimiques concordent parfaitement avec ces changements positifs d’indicateurs tels que la vitesse, la force, l’endurance et la précision des mouvements musculaires.
La procédure de bain augmente la réactivité musculaire, la capacité d’étirement, rend la fraîcheur. L'athlète a la possibilité de se détendre complètement après des compétitions intenses et un entraînement, pour récupérer rapidement. De plus, un tel moyen de récupération efficace vous permet de vous entraîner de manière plus intensive, sans avoir peur des charges élevées, sans lequel le sport est impensable aujourd'hui.
Des recherches scientifiques ont montré qu'après 10 minutes de bain dans un bain à humidité modérée, le nombre d'athlètes augmentait:
- force musculaire moyenne - de 2,7%;
- endurance au travail dynamique - de 14,4%;
- taux de réaction - de 7 à 8%;
- précision des mouvements - de 25,8%.
Les performances des appareils moteurs de la main droite sont réduites de 34,6% en moyenne après les séances d’entraînement. En raison de la séance de bain de 10 minutes, cette perte est rapidement restaurée. De plus, il y a même une légère augmentation (en moyenne de 11%) de cet indicateur. C'est pourquoi la procédure de baignade a un effet bénéfique sur les performances des haltérophiles, des pousseurs du tronc, des sauteurs.
Les physiologistes travaillant dans le domaine du sport ont conclu que le bain contribuait parfaitement à la forme physique optimale. En raison de l'effet régulateur de la procédure de bain, il est possible d'augmenter les charges d'entraînement sans charge spéciale. Souvent, les entraîneurs entendent les mots suivants: «Si un athlète a déjà subi quelques entraînements, le bain, en tant qu’excellent restaurateur et régulateur, aidera à retrouver une vie normale.»
La procédure de bain affecte favorablement les propriétés fonctionnelles de l’analyseur visuel, c’est-à-dire améliore l'acuité visuelle. Ainsi, un séjour de 10 minutes dans le bain entraîne une augmentation de la sensibilité à la lumière de près du tiers. En outre, il est utile de concentrer l’attention et de soulager les tensions musculaires excessives lors du tir. Chaque tireur sait à quel point les tremblements musculaires interfèrent avec l'exercice. Bath aide à éliminer cet inconvénient.
Il est important d’améliorer les fonctions de l’analyseur visuel, ainsi que la capacité de mise au point, non seulement pour les tireurs, mais également pour les boxeurs qui ont une lourde charge pour cette fonction pendant la bataille. Ce n’est pas un hasard si les maîtres de l’anneau reconnaissent qu’au cours d’un duel intense, ils perdent la précision des frappes dues à la fatigue générale et à la surmenage. C'est pourquoi le bain est utile pour les boxeurs, non seulement pour maintenir le poids souhaité (souvent uniquement au premier plan), mais également pour entraîner diverses qualités physiologiques, y compris l'analyseur visuel. La procédure de bain améliore la capacité d'orientation, ce qui est très important pour un boxeur, menant des arts martiaux intenses dans un espace limité de la place du ring.

Nous savons tous que même une seule apparence d’eau calme. Divers traitements de l'eau sont un excellent sédatif. L'atmosphère sereine du bain, sa chaleur tendre et, encore une fois, l'eau donnent une impression d'équilibre émotionnel. Et combien cela est important à notre époque de surcharge émotionnelle!
Bath supprime la fatigue, qui s'accumule progressivement à la fin de la semaine de travail. En même temps, l'acide lactique est éliminé, ce qui s'accumule dans les muscles et aggrave la sensation de fatigue. La fatigue, en règle générale, est accompagnée d'un trouble métabolique. La chaleur du sauna, qui réchauffe la peau, les muscles, divers tissus et organes, provoque une détente agréable. Et un état aussi serein, dépourvu de charge et facile favorise la circulation des processus métaboliques.
Après le bain, il y a une extraordinaire légèreté, calme et optimisme. D'où le beau rêve. De plus, après le bain, il y a un bon appétit. L'action du bain réduit l'acidité du suc gastrique et améliore en même temps la digestion. D'où l'appétit sain.

L'effet du bain sur les vaisseaux

Le bain stimule l'activité du cœur, le sang irrigue abondamment non seulement la peau, mais aussi les tissus sous-cutanés, mais aussi les muscles, les articulations, la moelle épinière et le cerveau, les poumons, les nerfs - en bref, tous les organes et systèmes sans exception. Simplement et efficacement aide à se débarrasser de la stagnation du sang.
Avec l'âge, la quantité de sang circulant dans les muscles diminue de près de moitié. Surtout réduit l'apport sanguin aux muscles de ceux qui sont engagés dans un travail sédentaire et qui ne sont pas amis avec le sport. La santé, la résistance du corps aux infections et l’état général dépendent en grande partie d’un indicateur aussi important que l’échange de sang.
Ce qui est particulièrement précieux dans le bain est le sang de réserve. Chez l'homme, 5 à 6 litres de sang, avec 1 litre en réserve. Cette réserve de sang, riche en nutriments précieux, donne à nos cellules une nouvelle charge.
L'utilisation raisonnable de la chaleur du bain, qui, dans ses effets, peut être assimilée à des exercices physiques, entraîne le cœur et le système circulatoire dans son ensemble. Après le bain, mieux vaut respirer. Et non seulement parce que les pores sont parfaitement nettoyés, mais aussi en raison de la circulation sanguine accrue, ce qui stimule la respiration de la peau. Sentez-vous libre et facile.

Bath est un excellent exercice de respiration. L'air humidifié chaud est un irritant particulier. Il affecte à la fois le larynx et les muqueuses du nez. Puisque nos organes ont besoin de nouvelles portions d'oxygène, la respiration s'accélère, devient plus profonde, ce qui améliore l'échange d'air dans les alvéoles pulmonaires. La ventilation des poumons par rapport aux chiffres avant le bain augmente (plus de 2,5 fois). Après le bain, la consommation d'oxygène augmente (en moyenne de 1/3). Et, encore une fois, tout cela est lié à l'activation du système circulatoire. Après tout, le sang est un «transporteur» d’oxygène indispensable. Le nombre de globules blancs, de globules rouges et d'hémoglobine sous l'influence de la procédure de bain augmente.

Ce bain russe n'est pas conçu sans eau froide. Une combinaison raisonnable de puissants stimuli - chaleur et froid - et d'un large éventail d'effets physiologiques du bain sont construits. Celui qui est fort et endurci, s’habitue peu à peu à un tel changement de stimuli, réalise un grand effet. Dans le froid des vaisseaux sanguins se contractent, le sang se précipite vers les organes internes, vers le coeur. Bien que l'eau soit froide (glace), il y a une montée de chaleur. Un nouveau flux sanguin se précipite du cœur vers la périphérie. Les navires se développent à nouveau, la fréquence cardiaque augmente. De l'eau froide - encore dans un bain chaud. Gymnastique des vaisseaux sanguins! (Mais pour tout à fait en bonne santé et entraîné). Plongez dans l'eau! Le corps est presque dans un état d'apesanteur, détendu. Et encore une fois, un excellent entraînement de la circulation sanguine. Ces procédures contrastées normalisent le taux de contraction du cœur et de la respiration. En termes d'effets physiologiques, c'est ce que l'athlète réalise grâce à un entraînement construit de manière rationnelle.

L'augmentation de la circulation sanguine entraîne une augmentation de la température corporelle et, par conséquent, des processus oxydatifs (métabolisme) sont plus actifs. Procédure de bain - un stimulateur du métabolisme des protéines. Grâce aux effets du bain, les protéines, les lipides, les glucides, les oligo-éléments sont mieux absorbés, bref tout ce qui est nécessaire à l'activité vitale. Augmentation du métabolisme à l'aide de glucides et de protéines "brûle" le cholestérol "réfractaire" - une source d'athérosclérose, c'est-à-dire la vieillesse. Le proverbe russe est sage: "Un jour, vous montez en flèche, vous ne vieillissez pas ce jour-là."

L'amélioration de l'apport sanguin dans le bain stimule également les glandes endocrines. Et ces glandes endocrines: l'hypophyse, la thyroïde, la parathyroïde, le pancréas, étroitement interconnectées, régulent l'activité des organes et des systèmes humains.

Effet du bain sur la peau

Notre peau est une chemise naturelle particulière. Il entre en contact avec l'environnement et protège nos vaisseaux, nos nerfs, nos glandes et nos organes internes contre le froid et la surchauffe, contre les dommages et les microbes dangereux. La peau contient du lysozyme, ce qui nuit à de nombreuses bactéries.
La peau respire, "aide" les poumons et les reins. Avec son aide, nous sommes libérés des scories et de l'excès d'eau. Les glandes sébacées ont une sortie sous forme de pores, lubrifiant notre corps avec une fine couche de l'émulsion naturelle la plus précieuse. Il adoucit, protège du dessèchement, donne élasticité, élasticité, brillance. Mais si un excès de graisse est accumulé dans les pores, des anguilles apparaissent souvent et sont difficiles à éliminer. La peau participe activement à la formation de l'immunité.
Lorsque les scientifiques ont pu déchiffrer les anciens hiéroglyphes égyptiens, ils étaient convaincus que 2 000 ans avant notre ère, les guérisseurs de la première heure avaient connaissance de 250 maladies reconnues par leur couleur et leur état de la peau. Un vieil adage dit: "Les maladies de la peau sont traitées dans les intestins".
Mais la peau fonctionne alors pleinement lorsqu'elle est propre et saine. L'infection à travers la peau n'est possible que si elle est contaminée. La chaleur à la fois vigoureuse et tendre, qui fait la renommée du bain russe bien préparé, ouvre et nettoie en profondeur tous les pores du corps et élimine la saleté. Élimine très délicatement les cellules mortes et obsolètes de la couche supérieure de la peau. Après tout, un jour seulement chez une personne. En moyenne, la vingtième partie des cellules de la peau meurt et est restaurée. Les cellules mortes, appelées stratum corneum, sont éliminées par de nouvelles cellules en croissance. En conséquence, le métabolisme va augmenter - une condition indispensable pour une activité vitale. Après tout, le premier signe de vieillissement des tissus est un métabolisme lent. Donc, le bain aide notre renouvellement personnel.

La chose la plus intéressante est que le bain chaud est stérile. Avec l'analyse la plus scrupuleuse (et de nombreux scientifiques ont été engagés dans de telles études), aucune bactérie n'a été détectée dans le bain chaud, même après une inondation de visiteurs. Périr dans cette chaleur et les microbes sur le corps humain.
L'effet du bain augmente le flux sanguin, entraîne les vaisseaux sanguins, tout le système circulatoire. Surtout si le bain est combiné avec diverses procédures d’eau - chaud, chaud, froid. La peau devient non seulement plus attrayante, mais améliore également ses propriétés physiologiques. En outre, la capacité tactile de la peau est améliorée.

Une peau chaude a la possibilité de donner plus de chaleur à l’environnement chaud environnant sous forme de rayons infrarouges et de sueur. La sueur, économisant de la chaleur, s'évaporer prend avec l'excès de chaleur. Rappelez-vous que l'état de santé du patient se dégrade nettement s'il a moins de transpiration. Par conséquent, afin de transpirer correctement, d'expulser la maladie, ils ont recours à la framboise ou au miel. L'avantage d'un bain est qu'il «entraîne» nos glandes sudoripares. La transpiration entraîne non seulement un excès de chaleur, mais également des produits toxiques du métabolisme. La procédure de bain, en éliminant vigoureusement les scories, facilite le travail des reins, améliore le métabolisme des sels d'eau.
La température corporelle dans le bain de chaleur sèche à faible humidité (sauna) augmente en moyenne de 0,5 à 4 degrés. Dans les premières minutes, la peau est principalement chauffée. La température corporelle monte à 38-40 degrés. Mais cette hausse de température est de courte durée, instable. Il se passe à peu près la même chose chez l’athlète lorsqu’il s’entraîne ou participe à des compétitions. La température de l'effort physique monte de moitié à deux degrés. Il vaut la peine un coureur ou un boxeur un peu de repos, comme encore le classique 36.6.

L'augmentation de la température corporelle sur l'étagère de bain a ses propres lois. Initialement, dans les 2-4 premières minutes, lorsque la peau est chauffée, la température des organes internes augmente légèrement. Mais progressivement, l'augmentation de la température cutanée dans les 5 à 10 prochaines minutes semble ralentir, mais la température des organes internes augmente. Bien que la chaleur dans le bain ne diminue pas, elle est transférée de plus en plus facilement.

C'est à ces moments que vous ressentez les sensations les plus agréables. Et tout cela pour améliorer la circulation sanguine, augmenter les processus métaboliques.
Lorsque vous passez d'un hammam à une pièce froide, la température corporelle commence à baisser, mais pas immédiatement. environ 3-5 minutes la température augmente. Et puis il y a un déclin progressif.
Je voudrais conclure qu'un bain est plus qu'un endroit pour nettoyer le corps. C'est un lieu de purification de l'âme, un sanctuaire, un symbole du peuple russe, qui doit être honoré et respecté.
J'espère que ceux qui ont encore peu de connaissances du bain russe l'aimeront beaucoup. En dépit du fait qu’il existe un superbe bain à la maison, ils se lèveront pour la santé et le plus grand plaisir sur les étagères du bain et rejoindront les rangs des amoureux de la chaleur du bain.
AVEC EASY STEAM!