Une personne heureuse est avant tout une personne en bonne santé. Toutes les personnes ne peuvent pas se vanter d'être en bonne santé, les exacerbations commencent par l'arrivée du froid. La garantie d'un excellent bien-être est une forte immunité. La bonne nouvelle est que le niveau d'immunité ne dépend pas de la génétique, il peut être renforcé sans l'utilisation de médicaments coûteux.
Les remèdes populaires viennent à la rescousse, le rejet des mauvaises habitudes, une nutrition adéquate et un durcissement. L'amélioration de l'immunité à la maison est facilitée par les bains de soleil et d'air, la marche pieds nus, la nage dans le trou de glace (activité réservée aux amateurs) et de nombreuses autres activités intéressantes.
Détermination du système immunitaire
L'immunité humaine protège le corps contre les bactéries, les virus et la microflore pathogène. Une personne en bonne santé avec un système immunitaire fort qui le protège de diverses maladies. Dès que l’immunité est testée, des anticorps résistant aux maladies sont produits. Si l'immunité est faible, alors les anticorps sont produits à petites doses. Le corps humain devient vulnérable à diverses maladies.
Certains signes déterminent l'état de votre système immunitaire. Il est faible si:
- Une personne est souvent malade
- Le syndrome de fatigue chronique est devenu une habitude
- Une personne est constamment déprimée, sujette à la dépression et à une instabilité émotionnelle.
Ces symptômes peuvent indiquer la présence d'une maladie grave dans le corps. Il est nécessaire de consulter un médecin.
Produits utiles
Le renforcement de l'immunité devrait commencer par le régime quotidien principal. Protéger le corps contre les maladies virales et autres problèmes aidera les produits disponibles dans chaque maison.
Pour l'immunité de tels produits sont utiles:
- Pain grossier, céréales,
- Produits laitiers,
- Légumineuses, œufs, viande maigre,
- Des fruits de mer,
- Fruits, légumes et légumes racines.
Ce n'est pas toute la liste des produits qui ont une valeur énergétique pour le corps humain. Vous pouvez augmenter votre immunité en utilisant régulièrement le radis noir, l'ail, les oignons, les navets, la moutarde. Les produits ci-dessus contiennent des vitamines et des minéraux aux propriétés antioxydantes, qui améliorent le métabolisme et combattent les premiers signes du rhume. De tels produits peuvent faire des mélanges savoureux et sains qui ont un effet positif sur l’immunité.
Recette 1. Prenez une quantité égale de citron, de raisins secs, d'abricots secs, de pruneaux, de noix de Grenoble et incorporez-la à la viande. Pour la viscosité, ajoutez du miel naturel. Mettez le mélange au réfrigérateur. Cette délicatesse doit être mangée une cuillère à café par jour, de préférence à jeun.
Recette 2. Prenez quelques pommes vertes, coupez-les en cubes, ajoutez une livre de canneberges. Écrasez les noix (une tasse) et ajoutez le sucre (une tasse et demie). Placez tous les ingrédients dans un plat émaillé et versez 500 ml d’eau. Faire bouillir, remuer de temps en temps avec une spatule en bois. Une journée suffit pour prendre un mélange de 2 cuillères à soupe pour renforcer le système immunitaire avec de simples remèdes populaires et oublier le rhume. Organisez un cours de vitamines plusieurs fois par an, au cours d’une période d’affaiblissement du corps.
Avantages des vitamines
Dans le régime alimentaire quotidien devrait être une variété de produits qui contribuent au renforcement de l'immunité. Les substances biologiquement actives, qui sont des vitamines, stimulent la production d'anticorps.
Le système immunitaire soutient parfaitement la vitamine C, présente dans les citrons, les oranges, les cassis, les canneberges, les tomates et le chou. Il convient de noter que lors du traitement thermique des produits, la vitamine C disparaît et que, grâce au gel, vous pouvez conserver toutes ses propriétés bénéfiques. Si vous ne pouvez pas utiliser la vitamine C quotidiennement, achetez des vitamines à la pharmacie, elles compensent le manque de ce composant dans le corps.
La vitamine A (rétinol) est importante pour le maintien de l'immunité. Il est contenu en quantité suffisante dans le foie, le beurre et les œufs. L'action des vitamines A et C améliore la vitamine E en accélérant le métabolisme tout en neutralisant les radicaux libres. Cette substance est présente dans l'huile végétale ou d'olive, les graines et les noix.
Veillez à améliorer la microflore intestinale, ce qui a un effet positif sur l'utilisation de produits à base de lait fermenté, une bactérie bénéfique, réduisant au minimum les aliments sucrés et gras.
Améliorations de l'immunité
Refuser une tasse de café aromatique revigorant est difficile, surtout pour les amateurs de cette boisson. Il existe d'autres options qui, outre un goût agréable, présentent un grand avantage pour le corps.
Recettes à adopter
- Prenez une cuillère à soupe de rose musquée et remplissez-la avec un demi-litre d'eau. L'infusion est meilleure dans un thermos et prenez un verre tous les jours.
- Pressez le jus de 2 citrons, ajoutez du miel au goût. Préchauffer le mélange résultant et prendre après le réveil.
- Faire du jus de viorne et de canneberges. Pilez les baies dans des proportions égales, ajoutez du miel naturel et un peu d'eau. Laissez la boisson infuser pendant 30 minutes. Il devrait être pris trois fois par jour pendant un demi-verre.
- Préparez du thé noir avec des zestes d’orange et de citron. Un tel thé aux agrumes est particulièrement agréable à boire pendant la période froide.
- Les carottes sont un entrepôt complet de diverses vitamines. Le jus de ce légume n'est pas moins utile. Buvez un verre de jus de carotte frais sur un estomac vide. Si vous ajoutez du jus de pomme, d'orange ou de cerise, vous obtenez une boisson complètement différente.
Composants naturels - la garantie de la santé
Parmi les remèdes naturels efficaces qui renforcent l’immunité, il convient de noter: gingembre, ail, propolis et aloès. L'avantage est leur disponibilité.
Le gingembre est considéré comme une épice qui possède de nombreuses qualités bénéfiques. Il est largement utilisé dans la lutte contre le rhume et l'obésité. Les boissons additionnées de gingembre peuvent être préparées indépendamment.
Teinture de gingembre. Il faudra 50 grammes de racine de gingembre, un verre de miel naturel et de citron. Trancher les zestes d'agrumes tout en enlevant les os. Épluchez le gingembre et coupez-le en petites assiettes avec un couteau. Plier le gingembre et le citron dans un bocal en verre et bien pétrir. Ajoutez du miel, la boisson doit être infusée pendant environ 2 mois. Préparez donc le produit à l'avance. Prendre la perfusion devrait être trois fois par jour, une cuillère à soupe.
Recette de gingembre. Prendre 100 grammes de gingembre + 200 grammes de cassis + citron. Broyer tous les ingrédients, bien mélanger et laisser reposer quelques jours. La perfusion résultante avant utilisation diluée avec de l'eau pure.
Thé au gingembre. Coupez 30 grammes de racine de gingembre en rondelles, couvrez avec un litre d'eau, versez dans un thermos. Pour améliorer le goût de la boisson aidera une tranche de citron, cannelle, thé vert et une cuillère à café de miel.
Teinture de propolis. Deux cuillères à soupe de propolis pour vodka (250 ml suffisent). Partez pour 10 jours. Filtrer, ajouter 15 gouttes au lait trois fois par jour.
La propolis a un effet bactéricide et anti-inflammatoire. Cette substance aide à faire face aux infections chroniques des voies respiratoires et au rhume. L'intolérance individuelle est le seul inconvénient à prendre de la propolis.
Dans la lutte contre le rhume, vous pouvez utiliser une combinaison de lait et de propolis. Dans un verre de lait tiède, mélangez 20 gouttes de propolis ou une demi-cuillère à thé de produit moulu. Les fonds avec l'utilisation de propolis prennent des périodes d'immunité réduite.
En médecine traditionnelle, l'aloe vera est largement utilisé. Améliorer les propriétés des feuilles d'aloès peut être si vous les mettez au réfrigérateur pendant 12 heures.
Remède à l'aloès. Cent grammes de jus d'aloès + 200 grammes de miel + 300 grammes de cahors. Mélangez les ingrédients, laissez au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
Aloès au miel. Mélanger en proportions égales le jus d'aloès et le miel liquide. Prenez la perfusion obtenue trois fois par jour après avoir mangé une cuillère à soupe. Les mélanges ci-dessus peuvent être conservés au réfrigérateur pendant un mois maximum.
Ils disent que l'ail tue tous les germes, et c'est vrai. Les moyens avec du citron et de l'ail aident à oublier le virus et le rhume pendant une longue période. Râpez ou hachez le citron et l'ail de manière différente. La suspension résultante se remplit d'eau. Partez quelques jours dans un endroit sombre. Utilisez la perfusion chaque matin sur une cuillère à soupe pendant un mois.
L'ail haché et le miel en proportions égales sont bien mélangés. Prendre les moyens pour une cuillère à café devrait être trois fois par jour avant les repas.
Autres méthodes de renforcement de l'immunité
En plus des vitamines et des remèdes à base de plantes, vous devez prendre en compte des recommandations simples que beaucoup de gens ignorent pour une raison quelconque. Même si ces astuces peuvent sembler banales, il vaut la peine de vous en rappeler pour votre propre santé.
Aérez la chambre avant d'aller vous coucher. Veillez tard, l'état du système nerveux dépend de la durée du sommeil.
La randonnée à l'air frais renforce le système immunitaire, améliore l'humeur et aide à la détente. L'état de santé s'améliorera plusieurs fois si vous faites de la gymnastique tous les matins.
Une douche de contraste aide à réveiller, tonifie parfaitement et ajoute de la vitalité. Cela peut être comparé à une trempe douce. A un effet bénéfique aller au sauna ou au bain.
Oubliez les plats cuisinés et les fast foods. Mangez plus de fruits et de légumes frais, de poisson, de viande maigre et de légumes verts. Rappelez-vous que la nature prend soin de chaque personne vivant sur cette planète. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de passer quelques minutes par jour à améliorer son propre monde physique et spirituel.
Renforcement de l'immunité par les remèdes populaires et les adaptogènes naturels
La restauration et le renforcement de l’immunité doivent être complexes et ne pas se limiter à la prise de vitamine C à fortes doses.
Si vous pouvez augmenter les taux d'hémoglobine dans un délai relativement court, de 2 à 4 semaines, vous ne pourrez renforcer le système immunitaire que pendant une longue période: de un à trois mois, puis poursuivez tout ce que vous avez commencé afin de consolider les résultats.
Restaurer et renforcer le système immunitaire vous aidera: régime équilibré, durcissement du corps, exercice, bain ou sauna, auto-massage, traitement des maladies endocriniennes et du tractus gastro-intestinal, ne prendre des antibiotiques qu'en cas d'absolue nécessité et sous le contrôle d'un médecin, en maintenant l'équilibre mental.
Comment restaurer et renforcer le système immunitaire
Notre système immunitaire n'est pas un concept abstrait, mais se compose de plusieurs organes interconnectés, chacun remplissant une fonction spécifique. Par conséquent, afin de rétablir l’immunité, il est nécessaire d’identifier les causes qui entraînent la défaillance du système immunitaire, à savoir les organes qui nécessitent une attention accrue.
Si auparavant, il y a 20 à 30 ans, les amygdales enflammées avaient été immédiatement éliminées, en particulier dans l'enfance, elles tentaient maintenant de guérir, par tous les moyens possibles, le rôle des amygdales en tant qu'organes du système immunitaire ayant alors été sous-estimé.
L'appendicite présente une situation similaire. Elle a été considérée comme un organe vestigial qui n'a pas de fonction utile dans le corps. En Amérique, toute une génération de personnes ont eu leur appendice retiré sans preuves, à l'âge de leur jeune enfant, afin d'éviter une inflammation ultérieure. Le système immunitaire de ces personnes a été violé.
L’état du tractus gastro-intestinal, en particulier l’intestin, fournit 80% des défenses immunitaires de l’organisme. Par conséquent, pour renforcer le système immunitaire, il est tout d'abord nécessaire de normaliser l'activité des intestins - ceci peut être réalisé par des remèdes populaires, à l'aide d'un programme éprouvé.
Les herbes médicinales aideront à nettoyer le corps dans son ensemble - les infusions et les décoctions de feuilles, racines et graines, utilisées pendant 1 à 2 mois, amélioreront non seulement l'activité de tous les systèmes et élimineront les scories et les toxines, mais libéreront également l'énergie et la force du corps pour l'auto-guérison renforcement de l'immunité.
Recettes populaires pour renforcer le système immunitaire.
Les remèdes populaires éprouvés pour renforcer le système immunitaire sont les suivants:
- airelles, canneberges, myrtilles, groseilles noires et rouges, groseilles à maquereau. L'argousier et les fraises, tous les agrumes sont également utiles. Les baies sont faciles à décongeler. Si vous les avez préparées vous-même ou si vous les avez achetées sur les marchés, mélangez-les au miel, faites cuire des boissons aux fruits chaudes, écrasez simplement les baies avec du sucre et de l'eau bouillante, faites cuire une gelée oubliée. La vitamine C naturelle et les autres vitamines qu'elles contiennent sont facilement digérées par les organismes. Une cuillère à soupe de baies apportera plus d'avantages que les multivitamines artificielles.
Deux citrons, échaudés avec de l'eau bouillante, coupés pour en éliminer les os, les broyer avec la pelure dans un mixeur ou un hachoir à viande. Les gousses de 2 têtes d'ail sont également hachées, un verre de baies aigres est moulu. De préférence, une cuillère en bois, pas un métal, afin de ne pas détruire les vitamines. Le miel a besoin d'une demi-tasse. Tous mélangés. Mangez quand vous voulez, vous pouvez simplement "fouetter" avec du thé. Conserver au réfrigérateur.
Broyer les gousses de 3 têtes d'ail, éplucher la racine de gingembre moyenne, en couper la moitié dans un mélangeur. Il est difficile de la frotter. Mélanger à la masse d'ail et à un verre de miel, ajouter la c. cannelle Mélangez tout. Il est préférable de prendre le soir, peu de temps avant de se coucher, car la chaleur supplémentaire et le sommeil vont accélérer tous les processus immunitaires.
Pensez à la confiture - cornichons.
Confiture de framboises, mûres, fraises, groseilles, additionnée de thé au citron - un excellent remède antiviral et anti-froid. Ces thés médicinaux réchauffent le corps, forçant les vaisseaux à se dilater, se saturent de vitamines et de micro-éléments, combattent activement les virus et les microbes et constituent un agent prophylactique anti-toux.
Vous connaissez vous-même les avantages de la choucroute, des poivrons doux et des pommes, mais vous n’avez pas toujours le temps de penser à eux au dîner. Il suffit de s’habituer à sortir les canettes du réfrigérateur et à remplacer les légumes de serre par des cornichons pendant toute la saison hivernale. La salade de choucroute aux poivrons, de persil, d'oignons et d'huile d'olive décongelés contient, outre des substances biologiquement actives, des phytoncides qui détruisent les germes et les virus en très peu de temps.
La guérison des herbes pour renforcer le système immunitaire.
Les plantes médicinales les plus populaires - les adaptogènes sont l’églantine, le millepertuis, l’ortie, l’achillée millefeuille, la réglisse, la racine de pissenlit et l’élecampane.
Vous pouvez brasser ces herbes dans la collection, en modifiant le composant principal de la collection. Par exemple, le millepertuis, la racine de pissenlit et le nasyasil ont des effets puissants sur le corps, les herbes. Par conséquent, il est préférable de les cuire dans des collections à la menthe, mélisse, dogrose, un peu de millefeuille ou d'ortie.
De la maison des plantes vous aideront moustache dorée, aloès et kalanchoe. Vous pouvez simplement mâcher périodiquement les feuilles ou les moustaches, ou les tordre dans un hachoir à viande et les mélanger avec du miel dans un rapport de 1-1. Faites tremper les feuilles sur la tablette inférieure du réfrigérateur pendant 3 à 4 jours - cela augmentera leur activité enzymatique.
Des teintures immunostimulantes - ginseng, Eleutherococcus, Aralia de Mandchourie, Schizandra chinoise, Rhodiola Rosea, peuvent être achetées à la pharmacie. Quelques gouttes, 3-4, un demi-verre d'eau le matin, fourniront de l'énergie pour toute la journée, car ces plantes sont toniques.
Le soir, pour réduire le stress, il est préférable de prendre des teintures de pivoine ou de valériane, des infusions de menthe, de la mélisse, de l'origan.
Produits apicoles et fruits de mer pour l'immunité.
Le glucose et le fructose, glucides simples, constituent la majorité du pourcentage de miel. Mais la composition «dorée» du miel est un complexe de macro et microéléments: sodium, potassium et calcium, cuivre et manganèse, chrome, vanadium, nickel, fluor, iode et zinc. Mais ce n'est pas toute la liste. La composition en vitamines du miel est constituée des vitamines C, E, K, de la provitamine A et des vitamines du groupe B.
Le miel lui-même est un puissant immunostimulant, mais d'autres produits de l'abeille, tels que la propolis, le pollen et le pollen, ont le même effet sur le système immunitaire. Si vous avez besoin de préparer de la teinture à base de propolis ou de l’acheter dans une pharmacie, vous pouvez simplement prendre du pollen dans une demi-cuillère à soupe le matin ou le soir. Le goût est très spécifique, mais vous vous y habituez rapidement. Prenez des cours pendant 2-3 semaines, puis répétez une semaine plus tard.
Les fruits de mer - algues, varech, fucus, spiruline, autres algues unicellulaires - sont des fournisseurs indispensables d’oligo-éléments et de chlorophylle, des adaptogènes puissants et naturels. Celles-ci incluent les moules et les crevettes, les coquilles Saint-Jacques, les concombres de mer et les calmars. Je vis à Vladivostok depuis plus de 10 ans, je peux donc partager ma recette "signature" pour la cuisson des calmars.
Des épices pour renforcer le système immunitaire.
- le remède le plus fiable contre le rhume, la grippe, avec hypothermie, pour réguler le métabolisme car il est un immunostimulant naturel. Ajoutez un cercle de racine purifiée au thé - c'est suffisant pour la prévention.
Si vous avez déjà un rhume, préparez un mélange de thé: versez du gingembre et une demi-cuillère à thé de curcuma dans de l'eau bouillante et laissez reposer 5 minutes sous le couvercle, pour que le mélange puisse couler. Après cela, il vaut mieux aller se coucher tout de suite.
La recette cardinale pour le traitement du rhume: thé au lait aux épices. Faites bouillir un verre d'eau, ajoutez 4-5 clous de girofle et la même quantité de cardamome, 2-3 cercles de racine de gingembre, faites bouillir pendant 2-3 minutes. Puis versez un verre de lait et faites bouillir à nouveau. Ajouter la moitié à la cannelle, remuer et laisser infuser le thé environ 5 minutes.
- en raison de la teneur en curcumine, effet néfaste sur les bactéries et les virus. Un remède indispensable contre le rhume, la toux, la gorge, les poumons et les bronches, car il réchauffe bien le corps. En tant qu'agent prophylactique, pour renforcer le système immunitaire, le curcuma peut être utilisé en ajoutant presque tous les plats et le thé. La préparation des repas de vacances est particulièrement utile, car le curcuma améliore le métabolisme et est utilisé comme agent purifiant le sang, il accélère la dégradation des graisses animales.
- antiseptique et réchauffant, stimule le processus de digestion et les processus métaboliques.
- antibactérien et tonique. Pour renforcer le système immunitaire, vous pouvez boire du thé avec un morceau de bâtons de cannelle de la même manière que pour le gingembre. Pour prévenir le rhume et la grippe, préparez du thé en préparant un morceau de baguette, d'environ 1 à 1,5 cm, et une pincée de poivron rouge ou noir. Si vous buvez ce thé avec du miel, ce sera encore plus efficace.
Semis de graines pour renforcer le système immunitaire.
Si vous vous habituez à faire germer des plantules au moins 2 fois par semaine, il n’ya rien de difficile à faire. Et les avantages pour le corps et le système immunitaire sont énormes. Les semis de graines contiennent non seulement des substances biologiquement actives: enzymes, vitamines et micro-éléments, mais aussi de l'énergie vitale vivante qui rajeunit le corps.
Les germes de blé sont utiles pour les maladies du système génito-urinaire, ont des effets anti-inflammatoires. Les plants de maïs, comme toutes les parties aériennes de cette plante utilisées dans la médecine traditionnelle pour les maladies du foie, des reins et des articulations, sont utiles en tant que cholérétiques et diurétiques, aident à nettoyer le sang, les voies biliaires, lorsqu’ils se remettent d’une hépatite.
Dans le diabète, les semis de légumineuses sont utiles, en particulier les pois, qui contiennent des substances qui régulent les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang, accélèrent l'élimination des toxines et ont des propriétés régénérantes.
Les pousses d’avoine améliorent l’état de la peau et des cheveux, le système nerveux, réduisent le risque de formation de caillots sanguins et sont particulièrement utiles dans les maladies de la glande thyroïde.
On a beaucoup écrit sur les avantages du soja - il s'agit d'une protéine précieuse dans sa forme pure. Les semis de soja conservent toutes les propriétés bénéfiques de la plante: ils stimulent les processus de régénération et de rajeunissement, nettoient activement le corps des toxines, réduisent l'enflure, améliorent la coordination, la mémoire et la vision.
Comment faire cuire les semis.
Lavez 2 poignées de graines initialement dans un bol, les graines qui ont fait surface sont mortes, retirez-les. Restant - déjà rincer abondamment. Au fond du bol, déposez un pansement plié en deux et versez les graines. Il est souhaitable qu'ils reposent dans une couche mince. Fermez le reste du bandage. Versez de l’eau à température ambiante de manière à couvrir les semis. Vous pouvez simplement laisser le bol sur la table de la cuisine pour garder le «processus sous contrôle».
Le deuxième jour, les graines vont gonfler et il faut verser de l'eau pour que le pansement reste humide, mais les graines ont accès à l'air. Pour les pousses de 3-4 jours apparaissent. Les plus précieux - 2-4 mm de long, ils ont la plus grande activité biologique.
Bien sûr, il est possible d’ajouter des plants à des plats, mais c’est un moyen très précieux de renforcer le système immunitaire à cette fin. Ou les faire germer dans un plus grand volume pour sécher, broyer et utiliser comme assaisonnement. La chose la plus utile est de les manger crus au petit déjeuner. Leur seule demi-cuillère est nécessaire à la santé et au bien-être. Le reste peut être, avec les graines, pendant 3-4 jours à placer au réfrigérateur, dans un pot sec.
Prendre soin de sa santé, c'est travailler, mais vous prenez soin de vous! Par conséquent, il est tout à fait possible de renforcer le système immunitaire, d'établir une protection antimicrobienne fiable, d'améliorer le corps à l'aide de recettes folkloriques. Vous bénisse!
Les varices sont une maladie grave, pas un problème esthétique.
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Thés anti-inflammatoires à partir d'herbes médicinales.
Les thés anti-inflammatoires à base d'herbes médicinales: Hypericum, camomille, calendula et autres, aideront à combattre le rhume, les maladies du foie, de l'estomac et des reins, ainsi que les maladies de la peau. Lire plus loin.
Le système immunitaire est notre bouclier naturel.
Le système immunitaire est notre défense contre les facteurs environnementaux défavorables: tant que notre immunité est forte, nous ne pouvons avoir peur pour notre santé. La structure du système immunitaire. Lire plus loin.
Guérir les herbes pour nettoyer le corps.
L'utilisation d'herbes médicinales pour nettoyer le corps est une façon douce de normaliser les fonctions du système de nettoyage, d'éliminer les toxines et les toxines du corps, les métaux lourds, de nettoyer les intestins. Lire plus loin.
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Comment renforcer les remèdes populaires du système immunitaire
Contenu de l'article:
- Principes de renforcement
- Bonne nutrition
- Produits utiles
- Les plats
- Boissons
- Produits utiles
- Remèdes populaires
- Herbes
- Produits apicoles
- Huiles essentielles
- Herbes
Les remèdes populaires pour l’immunité sont des produits naturels ou des matières premières biologiques, qui aident à augmenter les défenses de l’organisme sans utiliser de préparations médicales contenant des ingrédients synthétisés artificiellement. Ce groupe comprend les aliments et l'apiculture, les infusions et la décoction d'herbes médicinales, les boissons vitaminées. Il est nécessaire de prendre en compte que: les immunomodulateurs naturels et les immunostimulants ne doivent pas être utilisés de manière incontrôlable, le surdosage est tout aussi dangereux que dans le cas des médicaments. Si vous avez besoin d'un remède naturel pour augmenter l'immunité, vous pouvez l'acheter en pharmacie ou le commander via Internet - Elixir à la propolis Il est sain pour l'immunité. Il a fait ses preuves et peut également être pris par des enfants.
Principes de renforcement des remèdes populaires du système immunitaire
La principale tâche de renforcer l'immunité avec des remèdes populaires est de renforcer l'immunité innée qui est génétiquement incorporée.
- Nutrition saine et élimination ou prévention de la dysbiose. Dans l'intestin, il y a des bactéries bénéfiques entièrement responsables de l'absorption des nutriments nécessaires à la vie normale. Si l'équilibre entre les micro-organismes bénéfiques et pathogènes est perturbé, le corps manque d'éléments cicatrisants, les processus métaboliques sont déséquilibrés et le statut immunitaire diminue.
Stabilisation des processus métaboliques, prévention de l'intoxication. L'accumulation de toxines et de toxines dans le corps crée les conditions dans lesquelles les défenses sont réduites. Les préparations préparées selon les recettes de la médecine traditionnelle accélèrent les processus métaboliques et aident à éliminer les toxines.
L'utilisation d'antioxydants naturels. Dans le corps humain, les radicaux libres s’installent, provoquant une tumeur maligne. Lors de l'utilisation d'antioxydants naturels, ils sont neutralisés et dérivés.
Buvez suffisamment de liquides. L'eau participe à tous les processus métaboliques, maintient le tonus du corps. Avec son manque de stabilisation de l'immunité est impossible.
Pour renforcer l'immunité des remèdes populaires, vous devez faire attention à la qualité des "matières premières" pour la récupération. Si les produits étaient cultivés dans un environnement défavorable pour l’environnement et si les herbes étaient récoltées de manière incorrecte, cueillies dans des zones industrielles, le traitement serait inefficace. De plus, des matières premières de mauvaise qualité peuvent provoquer une intoxication, ce qui abaisse le statut immunitaire.
Une bonne nutrition pour renforcer le système immunitaire
Le rôle d'une nutrition adéquate pour renforcer le système immunitaire est très important. Le manque de nourriture affaiblit le corps, l'excès provoque l'obésité, une alimentation déséquilibrée perturbe les processus métaboliques. Les aliments utiles au renforcement de l’immunité peuvent créer l’équilibre nécessaire protéines / lipides / glucides ou stimuler les organes du système immunitaire.
Produits utiles pour renforcer le système immunitaire
Tout d'abord, les produits renforçant l'immunité sont ceux qui ont une teneur élevée en substances bénéfiques. Ils ont eux-mêmes un effet thérapeutique, anesthésient, abaissent la température, ont un effet anti-inflammatoire et normalisent la composition de la flore intestinale bénéfique.
Liste des produits les plus utiles:
- Baies - canneberges, fraises, groseilles de toutes sortes, framboises;
Fruits - agrumes, pommes, bananes;
Légumes - betteraves, carottes, ail, oignons, radis noir, brocoli, choucroute;
Produits laitiers - kéfir, yogourt non sucré;
Verts - asperges, haricots verts en gousses;
Céréales - lentilles, sarrasin, flocons d'avoine, riz brun;
Volaille - poulet, en particulier poulet, dinde;
Viande animale - viande de boeuf maigre et de lapin;
Poisson et fruits de mer - thon, saumon, truite, varech, homard et homard, crevette;
Graines et noix - Noix du Brésil, amandes, graines de citrouille, pignons de pin, sésame, cumin;
Les nutriments fournissent l'activité vitale normale du corps: vitamines, macro et micro-éléments, protéines, glucides, acides gras - Oméga 3 et Oméga 6, bifidus et lactobacilles, fibres alimentaires. Tous ces composants sont contenus dans des produits de types différents et il est possible d’augmenter l’immunité uniquement lors de la préparation d’un menu quotidien compétent.
Recettes pour l'immunité
Des scientifiques japonais ont proposé une option de menu quotidien qui puisse répondre aux objectifs principaux d’une nutrition adéquate: prévenir le déclin de l’immunité et maintenir le poids au même niveau. Dans ce cas, le plus difficile à décider comment distribuer les produits pendant la journée - pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations.
Le jour même, il convient de «maîtriser» un tel volume de produits selon la version japonaise:
Viande rouge ou volaille - 100 g;
Tofu - 40-50 g;
Fruits - agrumes ou baies à choisir;
Légumes - asperges, brocolis, betteraves, carottes, 1 pomme de terre, légumes verts - seulement 300 g;
Riz brun - 200 g;
Un verre de kéfir ou de yogourt faible en gras;
Option de menu européen pour renforcer l'immunité:
Viande blanche ou rouge - 200 g;
Salades de vitamines - 200 g;
Plat avec fibre - bouillie - 300 g;
Produits laitiers - 2 verres;
Fruits au choix - 1 agrume, 1 banane, pommes;
Invité d'abricots secs ou de raisins secs;
La liste des plats pouvant être inclus dans le menu pour améliorer l'immunité:
- Petit déjeuner pour l'immunité. Les œufs de caille crus sont légèrement fouettés avec du beurre à l'ail et versés dans un verre de yogourt ou de kéfir vivant.
Soupe de haricots. Les haricots rouges sont trempés pendant la nuit, le bouillon de poulet est préparé à l'avance. L'eau est égouttée, répartissez les haricots dans le bouillon, faites bouillir jusqu'à ce qu'ils ramollissent, ajoutez du sel, du poivre et du laurier. Lorsque les haricots sont presque cuits, faites sauter légèrement les oignons et les pommes de terre dans la casserole et 3-4 minutes avant de les éteindre - versez du jus de citron dans les carottes râpées, la racine de céleri finement hachée et l'ail pilé. De la coriandre ou du persil haché est ajouté à chaque assiette avant utilisation. La soupe ne doit pas être épaisse. Proportion approximative des ingrédients principaux: un verre de haricots, 1,5 litre de bouillon, 2 pommes de terre.
Purée pour l'immunité. Ingrédients: aloès - pulpe 7 feuilles, miel - 3 cuillères à soupe, noix - 4 morceaux, lait - un demi verre, jus de citron - un peu, au goût. Mélanger les ingrédients et laisser reposer 2 jours dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Fréquence de réception - 2 fois par jour par une cuillère à café.
Cheesecakes aux abricots secs. Abricots secs lavés et imbibés d'une serviette en papier. Le fromage cottage est mélangé avec des œufs et de la farine, ajoutez un peu de sel et de sucre, pétrissez une pâte pas très fraîche. Au dernier stade du mélange, les abricots secs sont coupés en morceaux. Former des gâteaux au fromage, étaler sur une plaque à pâtisserie recouverte de parchemin huilé. Cuire au four préchauffé à 180 ° C pendant environ 7 minutes. Les abricots séchés peuvent être remplacés par des canneberges ou des raisins de Corinthe - dans ce cas, les baies sont introduites dans la pâte en tant que garniture. Au service des gâteaux au fromage avec des canneberges, ajoutez du miel.
Galettes de betterave. Les betteraves sont bouillies, frottées sur une râpe. Filet de poulet bouilli, retourné avec des oignons et de l'ail. Les betteraves sont mélangées avec de la viande hachée, un œuf est ajouté, des côtelettes sont formées et cuites pour un couple.
Turquie La viande de dinde est utile en soi, mais elle est «fraîche», il est donc habituel de la conserver au vinaigre. Pour la marinade, on ajoute au yaourt de l'ail haché, de la coriandre hachée, du sel et du poivre, la viande est découpée en tranches et placée dans la marinade pendant 20 minutes. Ensuite, les morceaux de viande disposés dans des pots en argile, verser un bouillon chaud ou de l'eau bouillante. Mettez au four, chauffé à 190 degrés et cuire au four pendant 45-50 minutes.
Pour les patients et les femmes enceintes peuvent conseiller le mélange suivant. Les noix pilaient et réduisaient le miel et le miel en purée. Ou une recette plus compliquée: mélangez en quantités égales noix, abricots secs, raisins secs, citrons, roulés avec une peau dans un hachoir à viande et du miel. Par jour, prendre 3 cuillères à soupe plusieurs fois.
Dans le menu de jour pour améliorer l'immunité, vous pouvez ajouter 100-200 g de baies, fruits, boissons aux fruits ou boissons aux fruits.
Boissons pour augmenter l'immunité
Il est possible de renforcer les effets immunologiques des aliments à l'aide de boissons et de compositions spéciales.
Les remèdes suivants renforcent efficacement l'immunité:
- Boisson vitaminée. Il est plutôt «fort» et doux, donc quand il est pris, il peut être dilué avec de l’eau. Purée de cassis, 350 g, fourrée avec 3 cuillères à soupe de miel, diluée avec un verre d'eau. Conserver au réfrigérateur, avant utilisation, chauffé. Besoin de boire pendant la journée en petites portions.
Cocktail immunitaire. On verse dans le bol du mélangeur 100 g de fraises, de cassis, de framboises, on verse 1,5 ml de lait de soja, on ajoute une poignée de graines de sésame et on fouette. Un bon début de journée - renforce l'immunité et aide à perdre du poids.
Thé de rose musquée. Une cuillère à soupe de matières premières biologiques est versée dans un verre d'eau bouillante et infusée pendant 2 heures. Buvez comme du thé habituel.
Il est très important de surveiller le travail de l'intestin - les selles doivent être régulières.
Si, après avoir mangé, il n'y a aucune envie de s'endormir, aucune sensation de lourdeur dans l'estomac, la peau et les cheveux ont l'air en bonne santé, nous pouvons en conclure que nous avons réussi à créer un menu quotidien dans lequel le statut immunitaire est stable.
Remèdes populaires pour renforcer le système immunitaire
Des recettes spéciales pour le renforcement de l'immunité à l'aide de matières premières biologiques ou de produits apicoles sont utilisées dans la prévention des maladies saisonnières ou lorsque la maladie se développe déjà. Dans ce cas, à base de matières premières naturelles constituent des médicaments - décoctions, infusions et mélanges.
Herbes pour l'immunité
Les herbes pour l'immunité sont faites de décoctions et de teintures - eau et alcool, les ingrédients sont utilisés un par un et en collections.
Recettes à base de plantes:
- Ginseng La teinture pour immunité à l'alcool est achetée dans une pharmacie - dans la zone centrale de l'Europe, la plante n'est pas trouvée. À la pharmacie, vous pouvez acheter des herbes sèches au ginseng. Dans ce cas, la teinture est brassée dans des proportions: une cuillerée à thé d’herbes par tasse d’eau. Utilisez 1/3 tasse par jour.
Eleutherococcus. Teinture de feuilles et de racines sur de l'alcool également achetée en pharmacie. On fait une décoction d’eau à la maison: on écrase les racines, on verse l’eau bouillante dans un rapport de 1 à 2 en volume et on laisse bouillir pendant 35 à 45 minutes au bain-marie. Strain, prendre avant les repas pour une cuillère à soupe - jusqu'à 4 fois par jour.
Fleurs de sureau noir. Brassée comme un thé, insistez pour obtenir une couleur intense, buvez avant d'aller vous coucher pour un demi verre. Le médicament est utilisé depuis l'âge de 18 ans.
Ramassez les feuilles de noix. Insistez comme d'habitude - une cuillère à soupe de matières premières biologiques dans un verre d'eau bouillante. Il est préférable de verser les feuilles avec de l'eau bouillante le soir et d'isoler le récipient. Dans la matinée, filtrer la perfusion et boire pendant la journée.
Cueillette de fruits. Des quantités égales d'aubépine, de rose sauvage et de framboises séchées sont mélangées, elles sont brassées de la manière habituelle, elles sont laissées à la température ambiante.
Collection à base de plantes. Composé de mélisse, de menthe, de millepertuis et de tilleul. Brassé comme d'habitude, buvez un verre par jour.
Toutes les 3 semaines, la perfusion à base de plantes doit être changée: le corps s'y habitue et le système immunitaire ne répond plus à la stimulation avec des composants.
Recettes pour renforcer l'immunité avec les produits de l'abeille
Il faut faire très attention à renforcer l’immunité à l’aide de produits de l’abeille - ils présentent un risque allergénique élevé.
Considérez les remèdes populaires les plus efficaces:
- Miel et huile d'olive. Le miel est mélangé avec de l'huile d'olive dans un rapport de 1 pour 1, nettoyé au réfrigérateur. Les enfants de moins de 5 ans sont autorisés à se dissoudre le matin avec 0,5 à 1 cuillère à thé, les adultes à la cuillère à soupe.
Pour la prévention du SRAS. Faire bouillir la viorne - un verre de baies dans 0,5 litre d’eau, quand elles sont tendres, ajoutez du miel au goût. Ils boivent pendant 2 jours, dilués avec de l'eau, si le bouillon semble fort. Vous pouvez ajouter du miel avant consommation.
Pour rétablir l’immunité après avoir épuisé les charges. Aloe est activé en enveloppant les feuilles dans du papier et en les conservant une semaine au réfrigérateur. Presser le jus. Préparez le mélange: 1 partie de jus d'aloès, 2 parties de miel liquide, 3 parties de "Kagora". A conserver au réfrigérateur, boire trois fois par cuillère à soupe - de préférence avant les repas.
"Pilule" pour l'immunité. Pendant la saison épidémique, un morceau de propolis est collé à la dent.
Traitement perga. La perge est mélangée avec du miel - 1 pour 1, diluée avec de l’eau légèrement tiède afin que la structure soit en purée. Avant chaque repas, prenez une cuillère à café.
Gelée royale pour l'immunité. Pour éviter les maladies saisonnières, il suffit de dissoudre 1 cuillère à café de produit sur un estomac vide. Il est possible de remplacer un biostimulateur naturel par un produit pharmaceutique - les comprimés "Apitok" ou "Apilak". Ils sont résolus sous la langue de la même manière.
Contre-indications au traitement médical: maladies chroniques des reins et du foie, processus inflammatoires aigus, notamment purulents, oncologie, infections vénériennes.
Le cours de traitement avec des produits apicoles - pas plus de 2 mois. En un an, vous pouvez répéter la récupération deux fois.
Huiles essentielles pour l'immunité
Les huiles essentielles sécrétées par des plantes aux propriétés cicatrisantes activent l'immunité, normalisent le fonctionnement du système hormonal et arrêtent l'activité de microorganismes pathogènes dispersés dans l'air.
Façons d'utiliser les huiles essentielles pour l'immunité:
- Masser à l'éther. Appliquer de l'huile de géranium, d'eucalyptus, de romarin, de thym. Les huiles essentielles pures ne sont pas utilisées, elles sont mélangées avec une crème de massage ou une huile de base. Proportions - 1 cuillère à soupe de base et 3 gouttes d'huile essentielle.
Aromatiser l'air à l'aide d'un brûleur à mazout. Les meilleurs mélanges pour l'immunité: 1 goutte - citron, basilic, verveine, mandarine; 2 gouttes - orange, romarin, gingembre - 1 goutte; 1 goutte de mélisse, noix de muscade, cèdre, 2 gouttes de menthe, lavande. Les proportions pour remplir le brûleur à mazout sont de 4 à 7 gouttes par 15 m 2.
En sélectionnant les huiles essentielles pour l'immunité, vous devez faire attention non seulement aux propriétés curatives, mais également à votre propre perception des odeurs. Si le parfum n'est pas agréable, la procédure médicale sera inutile. En cas d’asthme bronchique et d’allergie polyvalente, l’immunothérapie aux huiles essentielles devra être abandonnée.
Les méthodes et moyens artisanaux ne permettent pas de guérir l'infection à VIH, la tuberculose, d'arrêter le développement de processus cancéreux et de maladies causées par des processus métaboliques, de perturbations hormonales et auto-immunes, mais ils vous aideront à récupérer de la radio et de la chimiothérapie, accéléreront la réadaptation après une opération, préviendront les infections respiratoires aiguës et arrêteront le développement complications.
Comment renforcer les remèdes traditionnels du système immunitaire - voir la vidéo:
Comment augmenter les remèdes populaires du système immunitaire: les meilleures recettes
Récemment, les experts parlent de plus en plus de l’importance d’améliorer l’immunité. En effet, l'état de santé dépend directement du fonctionnement du système immunitaire. Les scientifiques et les pharmaciens créent de nouveaux médicaments conçus pour renforcer rapidement les défenses du corps humain, et les médecins prescrivent souvent ces médicaments aux enfants et aux adultes en tant que médicaments antiviraux pour le rhume, la grippe et les ARVI. Mais avec les immunomodulateurs créés artificiellement, les recettes populaires pour améliorer l'immunité ne perdent pas pour autant leur pertinence.
Remèdes populaires contre les immunomodulateurs: quel est le meilleur?
Les scientifiques modernes disent: le traitement complet de nombreuses maladies est impossible sans l'utilisation d'immunomodulateurs. Selon les fabricants de ces médicaments, la maladie est beaucoup plus facile et plus rapide si une personne accepte des fonds capables de renforcer le système immunitaire. L'utilisation de tels médicaments permet au patient de suivre le chemin de la moindre résistance: quoi de plus simple que de "prendre une pilule et devenir en bonne santé"? Mais dans le même temps, peu de gens pensent que les immunostimulants peuvent être non seulement utiles, mais aussi dangereux, notamment en cas d'ingestion incontrôlée.
Tout d’abord, ils peuvent avoir l’effet inverse: avec l’utilisation fréquente de ces agents, le système immunitaire cesse de fonctionner de manière autonome et la fonction de protection de l’organisme diminue en l’absence de stimulants artificiels. Deuxièmement, la majorité des immunomodulateurs médicaux présentent un certain nombre d'effets secondaires et de contre-indications, de sorte que tout le monde ne peut les utiliser. Troisièmement, il n’a pas encore été clairement précisé en quoi de telles méthodes d’amélioration de l’immunité peuvent influer sur le développement des maladies auto-immunes (diabète, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, etc.).
Certains scientifiques n'excluent pas la possibilité que les immunostimulants puissent causer ces maladies.
Contrairement à ses équivalents chimiquement créés, les remèdes populaires pour augmenter l'immunité peuvent être considérés comme absolument sans danger s'ils sont utilisés correctement. C'est un médicament à base de plantes complètement naturel, avec pratiquement pas de contre-indications et d'effets secondaires. Certains d'entre eux peuvent être donnés en toute sécurité, même aux bébés. Les remèdes populaires pour améliorer l’immunité sont faciles à préparer à la maison et coûtent beaucoup moins cher que les médicaments immunomodulateurs annoncés.
Immunostimulants à base de plantes: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus
Remplacez tout produit pharmaceutique qui améliore l'immunité globale, vous pouvez utiliser des immunomodulateurs de plantes naturelles créés par la nature elle-même. Les plus efficaces sont l’échinacée, l’éleuthérocoque et le ginseng.
La plante herbacée vivace Echinacea est réputée depuis longtemps pour ses propriétés toniques, régénérantes, anti-inflammatoires et antibactériennes. Elle est donc utilisée depuis de nombreuses années dans le traitement complexe de diverses maladies, dont le rhume. Il est prouvé que l’échinacée améliore la fonction des globules blancs, des globules directement impliqués dans les processus immunitaires. La composition de la plante comprend une quantité énorme de substances biologiquement actives qui renforcent les défenses de l'organisme et augmentent la résistance aux bactéries et aux virus. Pour renforcer l'immunité avec l'échinacée, vous pouvez prendre la plante sous forme de thé ou de bouillon.
Pour le thé, il faudra 1 cuillère à soupe. l feuilles sèches broyées, racines et fleurs d'herbe et 400 ml d'eau bouillante. Les ingrédients doivent être combinés et laissés à infuser pendant 1 heure. Le thé préparé doit être bu quotidiennement pendant 1-2 semaines le matin, l'après-midi et le soir, 1 verre, assurez-vous de manger.
La préparation de la décoction d’échinacée n’est pas très complexe non plus: il faut 1 cuillère à soupe. l herbe sèche et 1 tasse d'eau bouillante. Le mélange doit être placé dans un bain-marie pendant 10-15 minutes, puis refroidi à température ambiante, filtrer et boire un demi-verre 2 à 3 fois par jour avant les repas.
Il faut se rappeler que l’échinacée est contre-indiquée chez les enfants de moins de 2 ans, mais les femmes enceintes de 2 et 3 trimestres de la grossesse pourraient bien être utilisées pour améliorer l’immunité des remèdes populaires à base de cette plante.
Il est également très important d'observer la durée de la réception et de faire une pause dans la réception des plantes immunostimulantes: l'utilisation non contrôlée de l'échinacée peut nuire au bon fonctionnement du foie.
Augmenter l'immunité à la maison en utilisant eleutherococcus. Bien que cette plante n'affecte pas directement les cellules du système immunitaire, elle améliore encore la fonction de protection du corps en activant les processus énergétiques dans tout le corps. Dans la pharmacie, vous pouvez trouver la teinture Eleutherococcus, mais en raison du contenu d’une certaine proportion d’alcool, elle ne convient pas à tout le monde. Il est donc recommandé de remplacer la teinture par du thé à base de plante. Pour préparer cette boisson, vous devez brasser les racines broyées dans un verre d'eau chaude, couvrir d'un couvercle et laisser reposer 15 minutes. Le liquide immunostimulant est autorisé à boire au lieu du thé ordinaire 3 fois par jour.
Pensez au ginseng pour améliorer l’immunité des remèdes populaires. Au cours des recherches, il a été prouvé que cette plante renforce réellement le système immunitaire en stimulant l'activité des cellules protectrices. Obtenir et préparer soi-même le ginseng est assez problématique, il est donc préférable d'utiliser des mélanges prêts à l'emploi pour le thé et les décoctions vendus dans les pharmacies et les magasins d'aliments de santé spécialisés.
Toutes ces plantes ont une activité biologique élevée, vous devez donc les prendre avec précaution, en respectant la posologie et en prêtant attention à la réaction du corps.
Renforce l'immunité avec les boissons: 5 recettes efficaces
Les meilleurs moyens de renforcer le système immunitaire ne peuvent se passer de l'utilisation de boissons à base de plantes naturelles. Ce sont des tisanes, des compotes de vitamines de baies et de fruits utiles, des décoctions et des infusions à base d'herbes médicinales. C'est un plaisir de boire de tels agents immunomodulateurs, et tout le monde peut les cuisiner facilement.
Les recettes de ces boissons sont très nombreuses. Vous pouvez utiliser l'un des éléments suivants:
- Bouillon hanches. C'est un remède sûr et efficace contre l'immunité, qui peut être administré même aux enfants de moins d'un an. Pour cuire le bouillon, vous devez préparer 4-5 cuillères à soupe. l sécher les baies d'églantier dans 2 tasses d'eau bouillante et mettre le mélange au feu pendant 10 minutes. Après cela, le bouillon doit être drainé dans un thermos. Après 3-4 heures, la boisson sera prête à boire. Il a un goût aigre particulier, il est donc permis d’ajouter un peu de miel dans un bouillon chaud.
- Bouillon hanches et viburnum avec des herbes. La rose musquée fonctionnera encore plus efficacement si elle est mélangée à d'autres composants immunostimulants naturels, tels que la viburnum, la mélisse et la sauge. Tous les ingrédients doivent être présents dans le mélange en quantités égales. Pour la décoction, vous devez prendre 5 c. l le mélange fini et versez-le avec 1 litre d'eau bouillante, mélangez, couvrez et laissez infuser pendant plusieurs heures. Avant utilisation, il est recommandé de laisser refroidir et filtrer la boisson.
- Un mélange de 4 plantes médicinales. Vous pouvez préparer ce remède à partir de bourgeons de camomille, d’immortelle, d’hypericum et de bouleau, pris dans les mêmes proportions. 2 cuillères à soupe l mélange sec doit être combiné avec 1 litre d'eau bouillante et laissé dans un thermos pendant la nuit.
- Infusion de baies sèches de rowan. Pour le médicament, vous aurez besoin de 2-3 cuillères à soupe. l des fruits. Les baies doivent préparer 400 ml d’eau chaude et les laisser infuser pendant une demi-heure. Avant utilisation, il est recommandé d’ajouter du miel à la boisson.
- Thé à l'argousier. À 0,5 litre d'eau chaude, vous devez prendre 100 g de baies d'argousier, 2 c. l cannelle, 1 cuillère à soupe. l miel et anis au goût. L'argousier devrait être haché dans un mélangeur ou malaxé dans un mortier, puis ajouter de l'eau bouillante, de la cannelle et de l'anis et attendre que le thé infuse. Dans une boisson légèrement refroidie, vous pouvez mettre du nectar d'abeille.
Ces méthodes d'amélioration de l'immunité chez les adultes et les enfants. Ils sont sûrs, abordables et très efficaces, ils peuvent être utilisés à n’importe quel moment de l’année, mais il est particulièrement recommandé d’utiliser ces médicaments pendant la saison froide.
Mélanges de vitamines pour renforcer le système immunitaire
L’amélioration de l’immunité grâce aux remèdes populaires comprend l’utilisation de mélanges de vitamines savoureux et sains à base de fruits, de baies, de noix et de miel. L'une des recettes les plus populaires est peut-être un immunomodulateur naturel à base de noix, de fruits secs, de citron et de nectar au miel. Pour fabriquer cet outil, vous devez prendre 300 grammes de noyaux de noix, d'abricots secs et de raisins secs, 3 citrons (avec le zeste) et tout broyer avec un hachoir à viande, puis mélanger avec du miel jusqu'à obtenir une masse homogène. Le mélange est conservé au réfrigérateur et consommé dans 1 cuillère à soupe. l 1 fois par jour sur un estomac vide. Des moyens peuvent être donnés à un enfant à raison de 1 c. - à condition qu'il ne soit pas allergique aux ingrédients.
Améliore parfaitement la masse de guérison du système immunitaire avec l'ajout de jus d'aloès. Il faudra 100 g de jus de plantes, 4 citrons, 0,5 kg de noix hachées, 300 g de miel et 1 orange, passés au hachoir à viande. Les composants doivent être mélangés à l’aide d’un mélangeur ou d’un mélangeur, placés dans un récipient en verre et placés dans un endroit froid. Mélange de vitamines consommé par 1 c. avant les repas 3 fois par jour.
Le miel et les noix, mélangés à du sarrasin en poudre, constituent un autre excellent moyen de renforcer le système immunitaire. 0,5 kg de sarrasin moulu nécessitera 0,5 kg de noix, hachées dans un mélangeur, et 350 grammes de nectar d'abeille.
Si vous savez comment augmenter l'immunité des remèdes populaires, vous n'avez plus besoin de dépenser beaucoup d'argent en immunomodulateurs pharmaceutiques, dont l'efficacité n'a pas encore été prouvée. Augmenter les défenses de l'organisme peut être une médecine naturelle simple et abordable, dont les ingrédients donnent à la nature elle-même.
Comment augmenter les remèdes populaires du système immunitaire
Nous savons tous qu'une forte immunité est la garantie d'une bonne santé, de l'absence de rhume et de maladies inflammatoires. Le système immunitaire de l'organisme, comme nul autre, est capable d'accroître son efficacité. Comment améliorer l'immunité et si cela peut être fait à la maison? Oui, il est possible de le faire et cela n'exige pas de connaissances médicales spéciales ni de médicaments coûteux. Les remèdes populaires existants pour améliorer l’immunité face à cette tâche.
Par où commencer? L'immunité est grandement influencée par le bon mode de vie. Ces mots signifient un rejet complet de l'alcool et du tabac, une activité physique, un durcissement par des facteurs naturels. Il est très utile en cas de forte immunité de marcher pieds nus, de nager dans l’eau, de prendre des bains de soleil et d’air. Et qu'en est-il de la nutrition? Pour une bonne immunité dans le régime alimentaire ne devrait pas être beaucoup de sucre et de la caféine (café, thé fort), les aliments gras et épicés. L'un des moyens d'améliorer le système immunitaire des remèdes populaires à la maison consiste à utiliser certains produits qui améliorent les réactions protectrices du corps.
Produits d'amélioration de l'immunité
Commençons donc avec de la nourriture. La consommation régulière d'aliments qui augmentent l'immunité constitue un moyen abordable de protéger l'organisme à la maison. Ce n'est pas une liste complète des produits utiles pour l'immunité:
- céréales - bouillie d'avoine et d'orge, sarrasin, millet, pain de grains entiers;
- produits laitiers - yaourts de toutes sortes, yaourts, ryazhenka, crème sure (sans ajout de colorants ni de conservateurs);
- aliments protéiques - œufs, viande maigre, légumineuses;
- fruits de mer - poissons, crevettes, moules, crabes, chou marin;
- fruits - agrumes, pommes, kaki, abricots et pêches;
- légumes et légumes racines - tomates, carottes, betteraves.
Les baies, les noix, l'ail et les oignons, le radis noir, le navet, le raifort et la moutarde sont également utiles pour l'immunité.
Ces produits saturent le corps de vitamines et de minéraux et constituent une source d'antioxydants et de régulateurs naturels du métabolisme. Gage d'une forte immunité dans la qualité des aliments!
Renforcez l'immunité. Les aliments peuvent être consommés séparément ou vous pouvez en faire un délicieux mélange. Voici deux exemples d'un tel mélange, qui a un effet bénéfique sur l'immunité humaine.
- Noix, abricots secs, pruneaux, raisins secs, zeste de citron en quantités égales dans un hachoir à viande, ajoutez du miel. Mettez au réfrigérateur et mangez 1 cuillère à café sur un estomac vide.
- Prenez trois pommes vertes, coupées en cubes, ajoutez un demi-kilo de canneberges, un verre de noix hachées et une demi-tasse de sucre. Mettez tous les ingrédients dans une casserole en émail, versez 500 ml d'eau et amenez à ébullition en remuant avec une cuillère en bois. Le mélange résultant est pris pour améliorer l'immunité, deux cuillères à soupe par jour.
De tels cours de vitamines qui nourrissent le corps et renforcent l'immunité, il est bon de les administrer plusieurs fois par an, lorsque le rhume se développe le plus rapidement possible.
Produits vitaminés pour l'immunité
S'il y a toujours un aliment varié et sain sur la table, le corps en tire tout ce dont il a besoin, ce qui a un effet positif sur l'immunité. Mais parfois, avec un régime alimentaire mal formulé, des maladies infectieuses ou des perturbations de l’activité des organes internes, une administration supplémentaire de certaines substances biologiquement actives stimulant le système immunitaire est nécessaire. Tout d'abord, ceux-ci incluent des vitamines.
La vitamine C ou l'acide ascorbique stimule bien le système immunitaire. Il a été constaté que l'administration de doses accrues de vitamine C au cours de maladies infectieuses favorise un rétablissement rapide. Par conséquent, avec l'aide de la vitamine C, vous pouvez augmenter rapidement le système immunitaire à la maison. Comment prendre ce supplément? Vous pouvez manger des aliments riches en acide ascorbique:
- citrons et oranges;
- cassis;
- canneberges;
- blanc et chou-fleur;
- tomates
Dans le même temps, tenez compte du fait que la vitamine C se décompose pendant le traitement thermique et le stockage à long terme. Mais la congélation réduit légèrement son contenu dans le produit. Si les fruits et les légumes frais ne font pas partie de l'alimentation quotidienne, vous pouvez prendre de la vitamine C pharmaceutique à partir du calcul du besoin quotidien pour un adulte de 1 à 4 grammes pour augmenter l'immunité à la maison.
La vitamine A ou rétinol a également un effet bénéfique sur le système immunitaire. La vitamine A est contenue dans les produits d'origine animale - foie, œufs, beurre. En outre, les plantes contiennent des caroténoïdes - des substances que le corps humain convertit en vitamine A. Il est facile de savoir quels fruits et légumes sont riches en carotène - elles peignent les aliments en rouge et en orange. La vitamine A intervient dans la formation de l’immunité muqueuse, première barrière de l’organisme contre les bactéries et les virus.
La vitamine E complète l'action des vitamines A et C, car elle les protège de l'oxydation et neutralise les radicaux libres qui apparaissent dans l'organisme - substances qui affectent négativement tous les stades du métabolisme. La consommation régulière de vitamine E a un effet bénéfique sur l'immunité. Il est contenu dans les graisses végétales - huiles de tournesol et d’olive, noix, graines.
Aussi, une bonne immunité est importante pour la présence de microflore bénéfique dans l'intestin. Vous pouvez le restaurer en mangeant des produits laitiers et des aliments fermentés, tout en minimisant la quantité de sucre dans votre régime. Il existe également des préparations spéciales contenant des cultures de bactéries bénéfiques.
Préparer des boissons pour augmenter l'immunité
En plus d'une nutrition adéquate, des remèdes populaires tels que des boissons chaudes et froides spéciales à base de plantes contribuent à renforcer l'immunité à la maison. Les boire est non seulement bénéfique, mais aussi agréable. Une telle tasse de «thé pour immunité» au début d'une nouvelle journée peut être une bonne alternative à une tasse de café. Voici comment améliorer l'immunité sans médicament, en utilisant des recettes populaires simples et savoureuses.
- Rose Musquée Il doit être brassé dans un thermos. Prenez une cuillère à soupe de fruits pour 0,5 litre d'eau. L'infusion résultante boit 200-500 ml par jour.
- Citron Pressez le jus de 2 citrons, ajoutez-y du miel. Le mélange est chauffé et bu le matin.
- Airelles et Viorne. Ils font du jus: baies, moudre, ajouter le miel et un peu d'eau chaude, laisser infuser pendant une demi-heure. Buvez un demi-verre trois fois par jour.
- Thé d'agrumes. Des écorces de citron et d'orange brassées avec du thé noir.
- Thé aux pommes Versez un litre d'eau bouillante dans une demi-pomme et laissez cuire 10 minutes.
- Thé à la camomille. Les fleurs de camomille pharmaceutiques ajoutent une cuillère à soupe par 500 ml au thé vert.
- Jus de carotte Buvez du jus de carotte frais quotidiennement sur un estomac vide. Pour donner à la boisson un goût agréable, elle est diluée avec d’autres jus - pomme, orange, cerise.
Stimulants naturels pour renforcer le système immunitaire
La nature nous a préparé tout ce dont nous avons besoin, y compris les moyens de renforcer le système immunitaire. Voici les cinq stimulants naturels les plus efficaces qui renforcent l'immunité:
Ces produits uniques ont un certain nombre de propriétés remarquables, augmentent l’immunité et sont disponibles pour tous à la maison. Considérez chacun d'eux plus en détail.
Gingembre
Recettes populaires au gingembre pour améliorer l'immunité et le traitement du rhume connu depuis l'Antiquité. Cette épice a un effet de réchauffement, la préférence est donc donnée aux boissons chaudes. Les teintures et mélanges de gingembre suivants pour augmenter l'immunité sont faciles à préparer à la maison.
- Prenez un verre de miel, racine de gingembre 50 grammes, un citron. Coupez le citron avec la pelure, retirez les os. Gingembre à nettoyer, raboté au couteau. Plier dans un bocal en verre et pétrir le tolkushkoy. Ajouter le miel et insister pendant deux mois dans le noir et le froid. Buvez une cuillère à soupe trois fois par jour.
- Pour cette recette, vous avez besoin de 100 grammes de gingembre, 1 citron, 200 grammes de cassis. Tout broyer, mélanger, insister 2 jours au réfrigérateur. Diluer avec de l'eau, comme le mors.
- Mélange: 100 grammes de gingembre, un citron, 50 grammes d'abricots secs, figues, pruneaux, un verre de miel. Prends un peu de thé.
- Recette pour le thé au gingembre pour l'immunité: couper en tranches ou une petite portion de racine de gingembre avec un couteau (30 g), infuser dans un thermos de 1 litre. Au goût, ajoutez du miel, du citron, de la cannelle et du thé vert.
Mumiyo
Mumiyo est un stimulateur métabolique très puissant. Prendre des médicaments sur la base de la momie ne peut pas être une femme enceinte ou allaitante, un cancer, les enfants de moins de 12 ans, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de la coagulation du sang. Mumiyo pour améliorer l'immunité se prend sous sa forme pure, en le diluant avec de l'eau ou en le mélangeant avec d'autres produits.
- Mumiyo en quantité de 0,2 gramme - environ un grain de riz - dilué dans une cuillerée d’eau et bu le matin une heure avant les repas
- Eh bien renforce l'immunité miel maman. Pour ce faire, on mélange 5 à 8 grammes de cette poudre dans 500 grammes de miel liquide. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.
- Mélanger le jus d'aloès 2 cuillères à soupe et le jus de deux citrons, ajouter 5 grammes de mumiyo. Dans une journée, le mélange sera infusé, et on se saoulera pour augmenter l'immunité dans une cuillère à soupe trois fois par jour.
- Mumiyo peut être dilué non seulement dans de l'eau chaude, mais aussi dans du lait ou du thé faible. Il est nécessaire de prendre un tel remède traditionnel pour augmenter l’immunité de 10 à 20 jours, en ménageant une pause de 5 à 10 jours.
Propolis
La propolis, ou colle d'abeille, est une substance biologiquement active complexe ayant un puissant effet anti-inflammatoire, antitoxique, bactéricide et stimulant. La propolis est recommandé de prendre avec le rhume, les infections chroniques des voies respiratoires pour améliorer l'immunité. Vous ne pouvez pas prendre cet outil pour les personnes qui sont allergiques au miel.
- Teinture: 2 cuillères à soupe de propolis pour 250 ml de vodka insistent 10 jours. Filtrer, puis prendre trois fois par jour en ajoutant 15 gouttes dans le lait.
- En cas de rhume, il aide à soulager l’inflammation et à améliorer l’immunité de la propolis avec du miel et du lait. 15-20 gouttes de teinture sont ajoutées à un verre de lait tiède, ou la moitié d'une cuillère à thé de propolis râpée est agitée.
- Certains guérisseurs populaires affirment que dans la teinture à base d’alcool, la propolis perd certaines de ses propriétés bénéfiques. Par conséquent, il est recommandé de préparer des solutions d’eau. Contrairement aux préparations à base d'alcool, cette solution ne peut être conservée au réfrigérateur qu'une semaine. Pour préparer une infusion d'eau, prenez 3 parties de propolis et 10 parties d'eau, faites-la fondre dans un bain-marie et égouttez-la dans un récipient en verre. Prendre 15 gouttes, en ajoutant au lait ou au thé.
Toutes les préparations de propolis sont prises jusqu'au rétablissement complet ou par cycles de 7 à 10 jours pendant les périodes d'immunité réduite (hiver, printemps).
L'aloès est largement utilisé en médecine traditionnelle, notamment pour renforcer l'immunité. Pour la préparation de jus en utilisant les feuilles d'une fleur de plus de trois ans. Avant de préparer le médicament, il est recommandé de conserver les feuilles fraîches au réfrigérateur pendant 12 heures - cela améliore leurs propriétés. Voici quelques recettes d’aloès pour renforcer l’immunité disponible à la maison.
- Jus d'aloès 100 gr, miel 200 gr, Cahors 300 gr. Remuer, laisser au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours.
- Jus d'aloès en trois parties, deux jus de citron et une teinture d'Eleutherococcus, miel au goût. Tous mélanger dans un bocal en verre, verser le miel, boire une cuillère à soupe deux fois par jour avant les repas.
- Recette pour que l'aloès au miel augmente l'immunité: mélangez le jus d'aloès et le miel liquide dans un rapport 1: 1. L'élixir résultant prend 1 cuillère à soupe après les repas trois fois par jour.
Tous les mélanges peuvent être conservés au réfrigérateur pendant un mois.
L'ail
Les remèdes populaires à l'ail sont très efficaces pour améliorer l'immunité contre le rhume et les maladies virales. Ils sont simples et sont disponibles pour cuisiner à la maison.
- Citron à l'ail Un citron et une tête d'ail peretert, ajouter de l'eau et insister pendant 3-4 jours dans un endroit sombre. Buvez 1 cuillère à soupe le matin pendant un mois.
- Ail au miel. Râpez les gousses, mélangez avec du miel 1: 1. Prendre 1 cuillère à thé, avec de l'eau, 3 fois par jour avant les repas.
- Huile d'ail Il peut être utilisé pour la vinaigrette - 1 tête par litre d'huile. Hacher l'ail, ajouter de l'huile et laisser reposer 14 jours.
Recettes à base de plantes pour l'immunité
Renforcer l'immunité à la maison peut être fait avec des herbes. Les actions immunostimulantes ont:
- pinceau rouge;
- medunitsa médicinale;
- orchidée tachetée;
- L'échinacée;
- Eleutherococcus;
- le ginseng;
- Le millepertuis;
- citronnelle
Pour améliorer l'effet afin d'améliorer l'immunité des frais de boisson à partir d'herbes.
- Millepertuis, camomille, immortelle, bourgeons de bouleau de 100 gr. Une cuillère à soupe de la collection de 500 ml d'eau, insister dans un thermos pendant 12 heures. Infusion boire en petites portions tout au long de la journée. Le cours de traitement dure 1 mois.
- Ivan-thé, menthe, fleurs de châtaignier, mélisse. Ils prennent tout dans des proportions égales, une cuillère à soupe de la collection est versée avec un verre d'eau bouillante. Le thé qui en résulte se boit tout au long de la journée.
En résumé, nous notons que l'amélioration de l'immunité à la maison avec des remèdes populaires est une tâche tout à fait réalisable. Vous pouvez manger des aliments sains et savoureux, boire des infusions ou des décoctions d'herbes, utiliser des recettes à base de gingembre, mumiyo, propolis. Pour une bonne immunité, l’essentiel est d’adhérer à un style de vie correct, d’être cohérent et de ne pas oublier de se rencontrer chaque matin avec bonne humeur.