Puis-je faire du sport avec un rhume

«L'académicien Ioffe a prouvé que l'eau de vie et le café remplaceraient le sport et la prévention pour vous», a chanté Vladimir Vysotsky. Certes, la vraie signification de la chanson réside dans des plans complètement différents, mais si vous le prenez au sens littéral, le grand barde avait absolument raison: faire du sport améliore considérablement la qualité de la vie. Toute éducation physique est utile à un corps en bonne santé. Et si le virus a grimpé? Comment être: quitter le rythme d'exercice habituel, réduire l'intensité de l'effort physique ou l'abandonner complètement?

Faire du sport pendant un rhume: utile ou dangereux?

Pour comprendre le problème, commençons par les changements survenant dans le corps au cours de la période de maladie.

Vous êtes habitué à faire de l'exercice régulièrement, mais un jour n'est pas beau, en sortant du lit, vous vous sentez:

• maux de tête;
• meurtri, malgré une longue nuit de repos;
• congestion nasale;
• maux de gorge.

C'est clair: un virus a "pénétré" dans le corps et la restructuration du système immunitaire est en cours - toutes les forces à partir de ce moment-là seront dirigées contre le "outsider".

Si le corps "sent" que le virus n'est pas dangereux, il n'y a pas de détérioration significative du bien-être:

• la température corporelle n'augmente pas;
• aucune envie de s'allonger;
• l'appétit ne change pas.

Peut-être que quelques heures après le début du travail actif des cellules protectrices, vous deviendrez déjà plus facile. Dans de tels cas, ils disent: "Le matin, je me suis senti mal, puis j'ai" divergé ". Tout peut être limité aux réactions locales: nez qui coule, mal de gorge, enrouement. En général, le corps fonctionne de la manière habituelle, la lutte active contre les symptômes se poursuit au niveau local - où l'inflammation a commencé. Les médecins dans de telles situations diagnostiquent des "infections respiratoires aiguës" ou "ARVI". S'il n'y a que des rougeurs du pharynx et des douleurs à la gorge, parfois accompagnées d'une légère fièvre pendant une journée, on parle de pharyngite. Si la voix est légèrement "assise" et qu'il y a une toux constante - c'est une laryngite. Toutes ces maladies sont causées par des virus, mais contrairement à l'idée fausse commune, il ne s'agit pas de la grippe.

Dans ce cas, l'entraînement contre le rhume n'est pas interdit. Cependant, il existe plusieurs limitations:

1. Vous ne devriez pas vous forcer à faire tous les exercices que vous faites dans un état normal. Réduisez la charge au minimum.
2. Oubliez le temps dans la salle avec la pondération. Entraîneurs de puissance, poids, haltères - tout cela doit être reporté jusqu'à la récupération complète.
3. Écoutez-vous: à la moindre détérioration de votre santé, arrêtez de pratiquer.

Faire du sport avec un rhume n’est pas la meilleure façon de traiter une maladie, car il n’est pas facile pour le corps, il faut de l’énergie pour récupérer et vous avez encore besoin de faire un effort supplémentaire.

Mais si vous êtes habitué au mode sportif, si vous vous entraînez pendant de nombreuses années et que vous ne pensez pas à la vie sans la forme physique ou le jogging matinal, vous pouvez poursuivre vos études avec précaution.

Quels sports pendant le froid ne fera pas de mal?

Vous ne voulez pas vous écarter de l'horaire habituel des athlètes, les médecins recommandent d'aller à:

• courir à un rythme calme;
• cours de yoga;
• exercices d'étirement;
• danser

En cas de rhume, vous pouvez même "éveiller" un peu d'immunité en continuant à faire de l'exercice, car avec une charge modérée, la circulation sanguine est activée, ce qui signifie que les produits de décomposition des organismes pathogènes sont éliminés plus rapidement.

N'oubliez pas: il ne s'agit que de formes bénignes de la maladie et non de changements radicaux dans la routine quotidienne!

Séparément, il faut dire sur le jogging. Vous pouvez continuer à vous entraîner si:

• observez la «règle du cou» (c’est-à-dire si tous les symptômes affectent ce qui se trouve au-dessus du cou: nez qui coule, gêne dans la gorge);
• dans la rue, il y a une température «positive», ce qui signifie qu'il n'y a aucun risque de prendre de l'air froid en raison de la congestion nasale et donc d'une augmentation de la maladie;
• réduire le temps d'exécution à 15-20 minutes.

En général, si vous n’avez pas refusé, il est préférable de quitter le gymnase ou la maison de la rue - sur le tapis roulant. Courir au grand air, vous transpirez et vous pouvez alors refroidir et le froid va augmenter ou donner des complications. Si vous allez au gymnase, vous courez le risque d'infecter vos "collègues sportifs" du virus. Il est peu probable qu'ils vous en soient reconnaissants.

Ce qui précède fait référence au SRAS et aux infections respiratoires aiguës, survenant sous une forme bénigne, sans augmenter la température. Et si la grippe ou le parainflume sont arrivés?

Les virus de la grippe sont beaucoup plus dangereux que les virus du rhume. Ils se propagent très rapidement et pénètrent dans tous les organes et systèmes. Par conséquent, l’apparition de la maladie est aiguë, elle est exprimée par un saut brutal en température jusqu’à atteindre des valeurs fébriles - 38,5-390 ° C et même plus. Lorsque vous êtes malade avec la grippe, il est difficile même de vous lever du lit et de ne pas seulement accomplir vos tâches quotidiennes.

C'est important! Le corps est entièrement concentré sur la lutte contre le virus, pour toute autre chose, il n’a plus de force. Dans ces conditions, vous forcer à faire tout type d’exercice physique n’est pas seulement nocif, mais peut même être mortel! Et vous ne pouvez pas vous engager non seulement au cœur de la maladie, et même lorsque les symptômes disparaissent.

Fièvre même faible, faible degré - une contre-indication à toute charge! Les cours réchauffent le corps et celui-ci est déjà «chaud» de l'intérieur. La température peut donc augmenter brusquement et sera encore plus dure pour le corps.

Au cours de la maladie, les processus anaboliques sont supprimés (c'est-à-dire ceux au cours desquels des substances nécessaires à l'organisme sont synthétisées - acides aminés, monosaccharides, graisses), ainsi que des modifications du métabolisme. Une grande partie du cortisol est libérée dans le sang - une hormone de stress qui provoque des processus destructeurs dans les muscles.

La pire chose qui puisse arriver si vous ignorez les conseils des médecins et continuez votre formation sans attendre un rétablissement complet: des complications se développeront. N'importe lequel d'entre eux - "pas un cadeau":

• une bronchite;
• une pneumonie;
• pyélonéphrite (inflammation des reins);
• myocardite (inflammation du muscle cardiaque).

Ils sont une conséquence du fait qu'un organisme tourmenté par un virus, au lieu de se reposer et de se fortifier, est obligé de consacrer le reste de son énergie à la réalisation d'exercices. En conséquence, le système immunitaire s'affaiblit.

Si vous n'avez pas besoin de tels problèmes, oubliez le sport jusqu'au moment où le médecin vous donnera "bien". Rappelez-vous, comment à l'école pendant 2 semaines après le froid ont été exemptés de la culture physique? Suivez les conseils des médecins - donnez-vous une telle libération, soyez rétabli.

Le sport comme moyen de prévention du SRAS et d'autres maladies virales

Si lors d'un rhume, les avantages de l'entraînement sont plus que douteux, alors, par mesure de précaution, vous avez besoin d'exercice et de tout autre type d'activité physique. Pourquoi

Pendant les cours, le métabolisme est activé: tous les processus métaboliques sont plus intenses, ce qui renforce l'immunité.

En outre, de nombreux sports - il est également en train de durcir. Ainsi, si vous nagez, le corps subit des fluctuations de température lorsqu’il est immergé dans et hors de l’eau.

Si vous courez dans un stade ou dans un parc, habituez-vous progressivement à vous adapter aux changements de température ambiante. Dans ce cas, l’essentiel est d’empêcher un refroidissement excessif soudain. Ran, tu sens qu'il n'y a pas assez de souffle? N'avalez jamais d'air froid par la bouche! Allez au pas, tout en continuant de respirer par le nez, marchez doucement. Ne vous arrêtez pas, ne laissez pas le vent se mettre sous vos vêtements.

Excellente prévention du froid - nager en eau libre. Un durcissement minimal se produit même en été, par temps chaud, et ceux qui plongent dans le trou de glace en hiver ne sont pratiquement pas atteints de maladies virales. La raison: le corps est habitué à des températures extrêmes. Par conséquent, les forces de protection ne s'affaiblissent pas à ces moments-là et le virus ne peut pas "s'y installer", il meurt.

Faites attention! Il est nécessaire de commencer toute formation et durcissement avec un minimum. Une forte charge ne conduira pas à une augmentation de l'immunité mais, au contraire, à son affaiblissement.

Est-il possible de marcher avec un rhume

Marcher et faire de l'exercice en plein air, à titre de mesure préventive, est une chose et essayer de se calmer pendant la période où la maladie vous a déjà dépassé est complètement différent.

Idéalement, attendez que l'état s'améliore. Et pendant que vous vous sentez malade, il vous suffit d'ouvrir la fenêtre à la maison aussi souvent que possible. S'il fait froid dehors, pendant ces 15 minutes lorsque la fenêtre est ouverte, le malade devrait se retirer dans une autre pièce.

Marcher avec un rhume est autorisé dans les conditions suivantes:

• la température corporelle est normale;
• pas de faiblesse, nausée;
• pas de forte toux;
• dehors il n'y a pas de vent, pas de pluie, pas de gelée.

Dans le même temps, réduisez autant que possible la charge: ne courez pas, ne marchez pas vite, réduisez le temps de marche à 20-30 minutes. Si un diagnostic de grippe ou de mal de gorge est diagnostiqué, et non un simple ARVI, ajustez la marche jusqu'à la guérison complète. La raison: le corps est très affaibli et si vous en gelez un peu ou si vous êtes mouillé, les forces immunitaires ne pourront pas lutter contre le virus ou les bactéries, et la maladie déjà disparue pourrait revenir.

Dans un corps sain - un esprit sain, dit le proverbe russe. Nous sommes d’accord avec la sagesse populaire: ce n’est que si vous vous sentez en bonne santé et fort physiquement que vous pouvez profiter de tous les avantages de la vie et aider ceux qui en ont besoin. Mais au début de vos études, écoutez les signaux que votre corps vous envoie: si cela nécessite du repos, vous devriez lui donner cette chance. Ce n’est qu’alors que l’éducation physique et le sport en bénéficieront!

Entraînement pendant un rhume

Beaucoup d'athlètes qui ont attrapé un rhume sont intéressés par la question de savoir s'il est possible de continuer à s'entraîner dans un état aussi douloureux, comment faire du sport de manière à ce que l'activité physique ne nuise pas à l'immunité et ne provoque pas de complications.

Est-il permis de s'entraîner pendant un rhume?

Chaque personne, deux à trois fois par an, souffre d'infections respiratoires aiguës, de grippe et de rhume. Le processus de récupération prend environ une semaine et parfois dix jours. Si pour résumer ce temps, ce sera environ un mois pour un an. Il s’agit d’une période suffisamment longue pour que tous les principaux modes de vie actifs d’une personne se demandent s’il est possible de continuer à s’entraîner avec un rhume.

Compte tenu de l'urgence de ce problème, de nombreuses recherches ont été menées sur l'impact du sport sur la condition d'un homme froid. Ils ont confirmé le fait qu’avec un petit rhume, l’exercice est acceptable. Cela ne signifie pas qu'une telle formation sera efficace. Sa productivité, malheureusement, diminue.

Infection grave ou tout simplement maladie

Des études prouvent l'absence d'exacerbation des symptômes ou d'influence sur la durée de la période de récupération résultant de l'activité physique uniquement avec le "grand froid". Cette infection ne se manifeste que par un MI désagréable au-dessus du cou.

Un rhume léger, lorsque nous avons mal à la gorge, la congestion nasale est présente, les yeux larmoyants, mais il n’ya pas de courbatures ni de douleurs musculaires, ni de fièvre, cela permet de faire du sport. L'essentiel est de prendre en compte certaines exigences qui existent dans ce cas.

Comment s'entraîner pour un rhume?

Vous ne pouvez pas transpirer et permettre un refroidissement excessif brutal. De nombreux gymnases sont équipés de systèmes de refroidissement à air fonctionnant en hiver. Les courants froids, si vous tombez sous eux après ou pendant l'exercice, peuvent considérablement aggraver les symptômes.

L'entraînement doit être facile, ne pas dépasser la zone des impulsions avec 120-130 battements par minute. Cela vous permet de ne pas transpirer. Il est également recommandé de limiter la durée de la leçon. Vous ne pouvez pas aller au-delà de 40 à 45 minutes.

Surentraînement ou froid?

Le surentraînement est une condition plutôt dangereuse dans laquelle le niveau de cortisol augmente fortement. Cette substance, appelée hormone du stress, est importante pour les ressources énergétiques, l'immunité et le métabolisme des glucides.

L'augmentation du cortisol réduit l'immunité, ce qui diminue les défenses de l'organisme contre les infections, augmente la période de récupération du tissu musculaire et la zone d'inflammation. La condition dans laquelle une personne arrive avec un cortisol chronique élevé ressemble aux symptômes d'un rhume léger.

Effets négatifs de l'entraînement

Si le cortisol élevé est confondu avec un rhume léger, alors qu’il reste physique, la personne ne fait que nuire à sa santé. L'hormone de stress continue d'augmenter après l'entraînement. Il en résulte une forte diminution des fonctions de protection du corps et le développement d'une maladie déjà réelle du froid.

Le cortisol augmente même lorsqu'une personne est enrhumée. Et si la formation dans cet état et ne pas nuire à la santé, ils n'apporteront en quelque sorte pas de résultat. L'augmentation du cortisol ne permet pas d'atteindre à la fois les indicateurs d'augmentation de la masse musculaire et de la force.

Quels sont les symptômes de la grippe?

Assez souvent, la grippe et les infections virales respiratoires aiguës aux premiers stades peuvent facilement être confondues avec un rhume léger et normal. Le diagnostic exact devient clair vers le troisième jour. Si la température corporelle augmente, la douleur se fait sentir dans les groupes musculaires, des frissons apparaissent, alors c'est exactement la grippe.

Dans cet état, vous ne pouvez pas aller à la gym. Cela portera un double coup au système immunitaire, qui devra lutter contre l'infection et le stress de l'entraînement en cardio ou en musculation. La seule chose que le sport apportera avec la grippe est l'aggravation de la maladie.

Recommandations générales

Les études montrent que le rhume n’est pas un obstacle au sport. Les résultats de telles recherches ne disent rien sur les indicateurs de force ni sur l'efficacité de la formation d'une personne froide.

Il est absolument interdit de faire du sport avec la grippe et le rhume. Les symptômes de ces maladies ne peuvent être reconnus que le deuxième ou le troisième jour. Et si l'entraînement actif ne s'arrête pas ces jours-ci, l'état s'aggravera de manière dramatique, des complications pourraient survenir.

Conclusion

Il est prudent de continuer à pratiquer un sport uniquement en sachant que la cause de la maladie n'est pas la grippe, mais une infection bénigne. L'entraînement doit être court, avec une fréquence cardiaque comprise entre 120 et 130 battements par minute, pour éviter la transpiration.

Est-il permis de faire du sport avec un rhume

Si une personne pratique régulièrement un sport, elle souffre rarement de rhumes. Cela s'explique par le fait que l'exercice renforce le système immunitaire et améliore le métabolisme. Mais cela ne signifie pas que l'athlète ne peut pas tomber malade ORZ. C’est là que la question se pose: est-il possible de faire du sport avec un rhume? Les experts recommandent de ne pas avoir froid aux pieds ni de s’abstenir de tout effort physique, car le corps est très affaibli.

Sport - Prévention des maladies

Maintenant, beaucoup de gens sont engagés dans divers sports. Certaines personnes préfèrent aller à la salle de gym, tandis que d'autres font du fitness. Une telle activité physique peut réduire considérablement le taux d'incidence. Les personnes physiquement fortes, si elles tombent malades, alors les pathologies froides s’y glissent très facilement.

Avec un effort physique constant sur le corps est un tel effet positif:

• L'immunité est renforcée.
• Renforcement de l'appareil moteur.
• Le système cardiovasculaire est activé.
• Empêche le développement de maladies dangereuses telles que le diabète et l'asthme.

Si une personne s'entraîne quotidiennement, sa sensibilité aux maladies infectieuses diminue. Une personne qui marche beaucoup, fait de la bicyclette, nage et fait de la gymnastique tombe très rarement malade. Seulement une demi-heure d'entraînement au gymnase tous les deux jours réduit le risque de maladie de près de 50%. Cela peut s'expliquer par le fait que, lors d'efforts physiques actifs dans le sang, le nombre de leucocytes augmente, ce qui a un effet néfaste sur les agents pathogènes de diverses infections.

Les mesures préventives les plus efficaces contre les maladies respiratoires sont le sport et le durcissement.

Le sport peut-il conduire à la maladie?

Mais pas dans tous les cas, le sport contribue à améliorer l'immunité et à réduire la morbidité. Parfois, la marche régulière vers le gymnase ou la salle de sport entraîne une incidence accrue. Cela se produit si une personne porte des vêtements et que les ressources de son corps sont épuisées. Une activité physique fortement active entraîne une diminution du taux de leucocytes dans le sang, mais une augmentation de la quantité de cortisol. Tout cela contribue au fait qu'une personne commence à avoir mal souvent et très fort.

Selon les résultats de la recherche, il a été constaté que, immédiatement après un effort physique actif, l'immunité de l'homme était fortement réduite, cette condition était observée pendant quelques heures. C'est pourquoi de nombreux experts conseillent d'éviter les lieux encombrés immédiatement après la formation. Cela évitera l'infection.

Après une séance d'entraînement dans la salle de gym ne peut pas sortir immédiatement, surtout pendant la saison froide. Si une personne est en sueur, dès le moindre courant d'air, elle peut tomber malade.

Entraînement pendant un rhume

Si une personne ne se surcharge pas de séances d’entraînement épuisantes et ne se rend pas dans des endroits bondés juste après le gymnase, tout en restant malade, cela signifie que nous parlons d’une sorte de virus agressif. De tels virus agissent mal même sur un système immunitaire fort. Alors, est-il possible de faire du sport avec un rhume et une toux?

Il y a quelques années, les médecins n'avaient pas conseillé de surcharger le corps pendant une maladie, car il était déjà trop faible. Aujourd'hui, certains experts disent qu'il est possible de faire du sport en étant malade, mais que ces activités devraient être très modérées. Continuer à aller à la gym ou de fitness ne peut être que si la maladie se poursuit sans une température élevée.

Tous les spécialistes sont unanimes pour dire que l'entraînement physique par temps froid devrait être modéré. Avec un rhume dans le corps, le métabolisme est perturbé et tous les processus anaboliques dans les tissus musculaires ralentissent. Parallèlement, les taux sanguins de cortisol, une hormone spéciale qui détruit les tissus musculaires, augmentent. C’est pourquoi le surentraînement par temps froid n’a aucun sens.

Un effort modéré au cours d'une maladie respiratoire ne fera pas de mal, mais n'accélérera pas le rétablissement.

Sport avec grippe

Si, avec une toux faible et le nez qui coule, vous pouvez faire du sport avec modération, alors avec la grippe, l'activité physique doit être abandonnée. La grippe est très difficile et donne souvent des complications. La grippe est toujours accompagnée de tels symptômes:

• Augmentation de la température corporelle, qui atteint parfois des niveaux critiques.
• Fièvre et frissons.
• Grande faiblesse.
• Mal de gorge et nez qui coule.

Température corporelle élevée - la contre-indication la plus importante à toute activité physique. Si vous surchargez le corps à une température de 37,5 degrés, le risque de complications graves est alors élevé. Le plus souvent, les complications de la grippe affectent le cœur, les reins et les poumons.

La grippe ne peut pas être porté sur ses pieds. Il est très important de respecter le repos au lit jusqu'à la récupération complète.

Assez souvent, la grippe aux jambes transporte les jeunes. Ainsi, si une personne a des maladies chroniques, le risque de complications augmente considérablement. Par conséquent, il convient de mettre au lit les premiers symptômes de la maladie.

Quand vous pouvez reprendre les cours après la grippe

Il est impossible de faire du sport activement pendant les rhumes, mais cela ne signifie pas que le patient doit rester au lit du matin au soir. Un repos au lit strict n’est indiqué que dans la période la plus aiguë de la maladie, caractérisée par une forte fièvre et une grande faiblesse. Cette affection ne dure généralement pas plus de 5 jours, mais si la grippe a entraîné des complications, une période aiguë peut aller jusqu'à 10 jours.

Mais même avec une température élevée, une personne ne doit pas rester constamment au lit. De temps en temps, vous devez vous lever et marcher lentement dans la pièce. La fenêtre devrait être légèrement ouverte.

Si, au cours de l'exercice, le patient a des vertiges ou une faiblesse grave, vous devez vous coucher immédiatement!

À partir du cinquième jour, une personne qui a un rhume devrait faire des exercices le matin. Seuls les exercices doivent être très simples pour éviter toute fatigue. Il suffit de s'asseoir plusieurs fois et de faire des mouvements actifs avec les bras et les jambes. Cela est nécessaire pour disperser le sang et activer le travail des organes et des systèmes.

Après une semaine après l’atténuation de tous les symptômes de la maladie, vous pouvez recommencer à faire du sport. Renouveler l'activité physique devrait être progressif, afin que le corps ait le temps de s'habituer aux charges. Pendant les séances, vous devez contrôler le pouls et la fréquence respiratoire.

En cas de rhume, il est utile de gonfler des ballons. Il améliore le fonctionnement des organes respiratoires.

Régime pendant la maladie

De nombreux athlètes lors de rhumes ont peur de prendre du poids et de perdre leur forme. C'est pourquoi il est si important de manger en ce moment. Il faut adhérer à ces recommandations:

• Vous devez manger un peu moins que les jours d’entraînement. La principale chose à garder le mode boire.
• Dans les premiers jours de la maladie, le patient devrait dormir autant que possible. De nombreux experts pensent que le sommeil guérit.
• En cas de maladie, ne passez pas beaucoup de temps derrière la télévision, l’ordinateur ou le téléphone.

La pièce où se trouve le patient doit être aérée fréquemment. De plus, il est important de maintenir une humidité optimale.

En faisant du sport, si vous avez mal à la gorge, vous ne devriez pas. L'exercice dans ce cas n'apportera pas d'avantages, mais ils peuvent aggraver la situation. Il est préférable d'attendre la période aiguë de la maladie, puis de reprendre l'entraînement. Tout exercice à une température corporelle élevée est strictement interdit.

Puis-je m'entraîner pour un rhume?

Vous pouvez faire du sport avec le rhume, le nez qui coule et d'autres maladies, mais uniquement avec un programme léger, car le corps combat les agents pathogènes et la charge supplémentaire exercée sur le système musculaire aggrave la situation. Si vous allez au gymnase pour attraper un rhume, vous entraîner et faire de l'exercice, l'effet positif sur le processus de guérison est réduit. Par conséquent, il n'est pas recommandé de s'entraîner et de faire des exercices physiques intenses lorsque vous êtes malade, jusqu'à ce que le froid soit complètement calmé.

Qu'est-ce qui se passe dans le corps?

En cas de rhume, la production de cortisol, une hormone, augmente en raison des effets néfastes sur les tissus musculaires. Le cortisol est une hormone; dans les maladies catarrhales, il est produit en grande quantité, caractérisé par la destruction des protéines et des fibres musculaires. Le cortisol est produit en grande quantité lorsqu'il est exposé aux facteurs suivants:

• surmenage (après la formation);
• la peur
• le stress;
• le jeûne;
• rhume, maux de gorge et autres maladies.

Mais cette hormone a aussi une fonction utile, qui consiste à attirer des composants nutritionnels. Lorsque vous êtes malade, le corps a besoin de matériaux de construction, acides aminés et glycogène. L'hormone est impliquée dans la décomposition des protéines en acides aminés et du glucose en glycogène. Dans ce cas, le corps est stocké avec les matériaux de construction nécessaires à sa récupération après le SRAS.

Pour faire du sport, si vous pouvez avoir un rhume avec un rhume, mais vous ne devriez pas, il n’ya pas de dynamique positive. Le sport n'améliore pas l'état. En outre, l'action de l'hormone cortisol n'est pas bénéfique pour l'effort physique, mais contribue uniquement à la destruction de la masse musculaire. Par conséquent, faites de l'exercice, allez au gymnase pour pratiquer les exercices, ce n'est pas nécessaire.

Règle "au dessus du cou"

Parmi les athlètes avides, il existe une telle règle, appelée "au-dessus du cou". La particularité de cette règle est qu'il est possible de faire du sport sur une chaise à bascule avec un rhume si les symptômes de la maladie apparaissent au-dessus du cou. Autrement dit, si vous avez mal à la tête, les dents, la gorge, le nez bouché ou les amygdales sont enflammées, vous pouvez le faire. Seul le nom du fondateur de cette règle est inconnu, ce qui entraîne inévitablement diverses complications s'il est suivi.

Pour savoir pourquoi il n’est pas recommandé d’adhérer à la règle «au-dessus du cou» et de s’entraîner contre le rhume, réfléchissez au système lymphatique. Ainsi, le système lymphatique est représenté sous la forme de ganglions lymphatiques et autres petits vaisseaux. Ces vaisseaux sont remplis de liquide lymphatique, qui participe activement à l'élimination des toxines et des substances nocives. Dans un état normal, lorsqu'une personne est en bonne santé et ne blesse pas, les ganglions lymphatiques sont invisibles, mais si les virus le submergent, sa taille augmente.

Les ganglions lymphatiques élargis indiquent une prédominance des processus pathologiques. Ils augmentent, créant une sorte de barrière pour les virus, de sorte qu'ils ne se propagent pas à d'autres organes et systèmes, cela indique qu'il existe une lutte active des leucocytes avec des microbes.

Si, en cas de rhume, les symptômes se manifestent par une congestion nasale, une toux, des maux de tête, un exercice physique, l'entraînement et l'exercice physique, l'infection se répandra dans tout le corps. Cela est dû au fait que les ganglions lymphatiques ne pourront pas créer de barrière pendant l'exercice, le virus se propage donc à tous les organes et systèmes. Il est recommandé de suivre un traitement au cours de la semaine et de s'allonger à la maison. Après quoi, lorsque le froid disparaît, commencez à durcir les muscles.

Sport à température

Le rhume, les rhumes, les amygdalites se manifestent souvent avec le développement d'une température corporelle élevée. De plus, la valeur de la température dépend de la complication de la maladie, mais souvent la marque du thermomètre atteint 38,5-39 degrés. Dans ce cas, les personnes qui cherchent à s'entraîner et à faire du sport ne peuvent tout simplement pas le faire. Pourquoi La raison en est que, avec le développement d'une telle température, il y a impuissance totale et affaiblissement, maux de gorge, frissons. De plus, une personne en fièvre, et si vous ne faites pas baisser la température, cela peut être fatal. Comment être dans des situations si la température est maintenue autour de 37 - 37,2 degrés et que tout le corps a mal et fait mal?
La situation suggère que la lutte contre l'infection. Température 37 - 37,2 degrés et un mal de gorge - c'est encore pire que 38 ou 39, car une telle température ne peut pas être abaissée. Les activités sportives pour les patients avec une température de 37,2 degrés ou avec un rhume sont également interdites.

Souvent, la température de 37 degrés provoque les maladies suivantes:

• l'hépatite;
• troubles hormonaux;
• l'asthme;
• la tuberculose;
• maux de gorge

Symptomatique, provoquant le développement d'une température corporelle de 37 degrés, survient sous l'influence de diverses maladies graves. Par conséquent, au lieu de faire du sport à une température corporelle de 37 degrés et même en cas de rhume, vous devriez vous dépêcher d'aller à l'hôpital: soignez votre gorge, vos infections virales respiratoires aiguës et autres rhumes.

Comment récupérer rapidement?

Si malgré tout, en cas de rhume, vous vous dépêchez d'aller à la salle de sport pour faire de l'exercice, il est important de savoir que, pour un rétablissement rapide, vous devez réduire la charge deux fois. Temps d'entraînement réduit à 40 minutes. Pendant l'exercice, buvez beaucoup d'eau par petites gorgées. L'eau ne doit pas être froide pour ne pas provoquer de complications.

Si vous voulez toujours faire du sport, il est important de privilégier les types d'exercices suivants:

• courir sur la piste;
• step aérobic;
• méditation;
• étirement;
• cours de fitness.

En cas de rhume, les activités sportives nécessitant un effort physique intense, le soulevé de terre, le développé couché et les squats sont interdits. Montrez votre maximum avec un rhume que vous ne pouvez pas vous permettre, il est donc préférable de laisser ces charges jusqu'au rétablissement complet. Si vous sentez une détérioration de votre santé pendant votre condition physique et d’autres exercices, arrêtez l’épuisement et consultez un médecin.

Récupération

Après le froid, la gorge cesse de faire mal et le médecin confirme votre rétablissement, vous pouvez aller au gymnase et commencer à vous entraîner. Avant de faire des exercices physiques, vous devez clarifier certains points:

• Vous ne devez pas faire d’exercices intensifs juste après un rhume, par exemple courir 20 km ou faire une pression de 100 kg.
• Vous devez commencer par des exercices légers, car l'affaiblissement n'est pas encore passé et le corps sera dans un état similaire pendant environ 7 à 10 jours.
• Pour accélérer le renforcement du corps, il est nécessaire d'éviter l'exercice, de boire des vitamines, de renforcer le système immunitaire. Sinon, si vous essayez de vous entraîner et de vous entraîner à 100% immédiatement après votre rétablissement, cela affectera négativement votre santé.
• Après 1-2 semaines, vous pouvez revenir aux types de charges précédents et aller au gymnase. Il est recommandé de procéder progressivement afin de ne pas perturber le processus de récupération.

Si une personne a tendance à suivre un entraînement physique régulier, elle est sujette à de rares manifestations de maladies ou de maladies qui se manifestent sous une forme bénigne. Le sport renforce non seulement le système musculaire et cardiovasculaire, mais également l'immunité et le système musculo-squelettique. Une activité physique régulière contribue à augmenter la résistance du système immunitaire à divers maux.

Si vous aimez courir, courir le matin pendant 30 minutes augmentera vos chances de ne pas attraper un rhume. Même si vous tombez malade, avec la bonne approche, le traitement du rhume sera doux et ne provoquera pas de complications. Afin de toujours dire non à un rhume, il est non seulement nécessaire de faire de l'exercice régulièrement et de courir, mais aussi de tempérer, de maintenir une alimentation adéquate, d'abandonner les mauvaises habitudes.

Dans de rares cas, le sport peut jouer un rôle dans l'apparition d'un rhume. Mais de tels cas sont rares et s'expliquent par le fait qu'une personne surcharge simplement le corps au maximum, sans le laisser se reposer. Dans ce cas, l'immunité diminue et le corps réagit aux facteurs négatifs.

Maintenant, vous savez pourquoi vous ne pouvez pas faire de sport pendant un rhume. Et si votre santé vous est chère, il est préférable de commencer par le traitement médical de la maladie, puis de commencer la formation.

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Grippe, sinusite, mal de gorge

Est-il possible de faire du sport avec un rhume?

Une maladie aussi courante que le rhume et le nez qui coule nous prend souvent par surprise. Hier encore, vous étiez une personne saine, pleine de force et d’énergie, mais aujourd’hui vous ressentez une légère indisposition et une congestion nasale.

Si vous êtes un athlète professionnel ou juste un amateur de fitness, vous serez intéressé par la question suivante: est-il possible de faire du sport avec un rhume et d'autres manifestations de l'ARVI?

Est-il raisonnable d'aller au gymnase dès l'apparition des premiers symptômes de la maladie ou vaut-il mieux sauter l'exercice? Dans le contenu de cet article, vous découvrirez les cas dans lesquels le sport peut être bénéfique ou néfaste pour votre corps.

Recherche scientifique

Récemment, le réseau a appris qu'un collège américain réputé avait mené des recherches dans le domaine de la médecine du sport. À en juger par les résultats de cette étude scientifique, un effort physique léger accompagné de signes bénins d'infections respiratoires aiguës ou de rhumes ne nuit pas à la santé.

Mais les scientifiques de ce collège ne conseillent pas de pratiquer des sports difficiles, car une telle formation peut retarder le processus de récupération du patient pendant longtemps. Il convient de noter que cette expérience scientifique a été réalisée sous la supervision de médecins, qui savaient exactement de quel virus était infecté le groupe de personnes infectées.

Dans les conditions de la vie quotidienne, nous ne pouvons pas déterminer avec précision quel symptôme d'une maladie est un nez qui coule - une infection virale respiratoire aiguë banale ou une grippe. Par conséquent, pendant que vous pratiquez un sport, en pensant que vous avez un léger rhume et, en fait, en ayant la grippe, l'évolution de la maladie peut être sérieusement compliquée.

Quelques informations théoriques

Toute maladie, qu'il s'agisse d'un ARVI ou d'un rhume, affecte négativement notre corps, réduisant ainsi les processus anaboliques et augmentant la production d'hormones cataboliques, en particulier le cortisol.

Cette substance possède un certain nombre de propriétés qui agissent de manière destructive sur toutes les structures protéiques du corps, y compris les protéines musculaires. Le cortisol entraîne également une augmentation de la glycémie et des dépôts adipeux.

Parmi les raisons de l'activation de la production de cette hormone peuvent être identifiés stress, infections respiratoires virales aiguës et autres rhumes, famine, fatigue, peur, exercice. De manière surprenante, la tâche principale du cortisol est d'assister le corps dans la lutte contre le stress ou les infections, en mobilisant toutes les ressources nutritionnelles.

En raison de la dégradation des molécules de protéines et de la formation d'acides aminés, ainsi que du glycogène, le glucose, notre corps reçoit d'autres matériaux de construction dont il a besoin pour restaurer les cellules endommagées.

Il semblerait que la réponse à la question de savoir s’il est possible et nécessaire de faire du sport avec un rhume ou un rhume est évidente. Un tel entraînement est dépourvu de sens, car non seulement ils n’auront aucun effet positif, mais ils détruiront également votre propre tissu musculaire.

Quels sports pouvez-vous faire

Si vous possédez une forte immunité, un peu d'activité physique peut même aider à lutter contre la maladie. La seule question est de savoir comment faire du sport correctement si vous avez des symptômes du rhume.

De tels exercices légers comme le yoga sont souvent très utiles et aident à éliminer les premiers signes d’ARVI. Comme mentionné précédemment, des exercices prolongés et épuisants et la fatigue qui y est associée sont à l'origine de l'augmentation du taux de cortisol. Par conséquent, dans ce cas, l'exercice devrait être modéré ou léger.

Si vous vous sentez insatisfaisant après un effort physique pendant le SRAS ou un rhume, vous êtes très fatigué. Dans ce cas, vous devrez peut-être ralentir légèrement votre entraînement ou recourir à des exercices plus légers.

L'exercice régulier peut effectivement aider à prévenir les maladies et à améliorer le système immunitaire. Mais dans ce cas, il est important de ne pas en faire trop.

Qu'implique la règle du «cou supérieur»?

La destruction de leurs propres muscles n'est pas le pire résultat d'un effort physique actif pendant la période de maladie. Sur Internet, vous pouvez trouver divers articles sur la règle dite "au-dessus du cou". De nombreux athlètes ont l’impression que, dans le cas où les symptômes de la maladie sont localisés au-dessus du cou (douleur et mal de gorge, nez qui coule), il est permis de faire du sport.

Des scientifiques du monde entier ont prouvé l’erreur de cette déclaration. Le fait est que le système lymphatique humain se compose de ganglions lymphatiques et de capillaires spéciaux remplis de liquide lymphatique ou de lymphe. Ce liquide remplit dans notre corps une fonction particulière - élimine les substances toxiques, les bactéries nocives, ainsi que les produits du métabolisme et de la carie. Les ganglions lymphatiques sont un ensemble de plusieurs cellules immunitaires.

Avec le développement du processus pathologique dans le cou et la tête, ces formations grossissent, deviennent douloureuses, car c’est en elles que les leucocytes luttent contre des microorganismes nuisibles. Ainsi, une barrière invisible est créée qui empêche la propagation de l'infection à d'autres organes et systèmes du corps.

Et si, pendant cette période, vous risquez encore de vous rendre à votre salle de sport préférée, l'infection dangereuse contenue dans les ganglions lymphatiques et le sang se propagent rapidement dans tout le corps, ce qui entraînera certainement de graves complications.

C'est important! Il est formellement interdit de pratiquer des sports intenses avec des symptômes d'ARVI ou de grippe, car dans ce cas, l'exercice n'est pas tant bénéfique que nocif, car il draine le corps déjà affaibli du patient.

Comment allier sport et froid

Si la maladie ne s'accompagne pas de symptômes graves, vous pouvez reprendre l'entraînement. Mais pour aller au gymnase ne nuit pas au corps affaibli, vous devez connaître certaines règles.

• La durée de la formation devrait être réduite d'au moins 30%. Donc, si votre entraînement habituel dure entre 1,5 et 2 heures, sa durée sera de 45 à 60 minutes avec des signes d’ARVI.
• Également pour la période de la maladie est recommandé de réduire l'intensité de l'activité physique de 50%. Pour ce faire, il est possible de réduire de moitié le temps de travail sur chaque simulateur ou de diviser par deux le nombre d’approches pour chaque exercice.
• En cas de rhume, d'ARVI ou de grippe, le corps a besoin d'une grande quantité de liquide. Par conséquent, en faisant du sport pendant une maladie, il est nécessaire de boire de l'eau chaude purifiée toutes les 15-20 minutes.
• En période de récupération, après la récupération, il est nécessaire d'augmenter progressivement l'intensité de l'entraînement. La première semaine, l'activité physique peut être augmentée à 65-70%, la seconde à 85-90%, et seulement la troisième semaine, vous pouvez vous entraîner de la manière habituelle.
• Pour que la guérison soit plus rapide, un corps malade et affaibli a besoin de repos et de repos appropriés.

Est-il possible de faire du sport avec un rhume ou un rhume, c'est à vous. Si vous avez confiance en vos capacités et savez comment doser correctement la charge, le sport peut même vous aider à récupérer plus rapidement. Dans tous les cas, vous devez connaître le risque de complications de la maladie. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains!

Sport et froid. Traitement par le froid

Le contenu

Un rhume, un rhume ou une grippe (causée par le virus de la grippe) est une inflammation infectieuse aiguë des voies respiratoires supérieures. Les symptômes de la maladie sont les suivants: éternuements, nez qui coule (rhinite), maux de gorge (laryngite), difficulté à avaler et maux de gorge (pharyngite, amygdalite), toux avec sérosité, puis crachats purulents (trachéite, bronchite), douleurs musculaires, fièvre et aggravation état général. Le nom de l’état de la maladie "rhume ordinaire" est issu d’idées précédemment acceptées selon lesquelles la cause de la maladie est l’hypothermie. Le plus souvent, la maladie est causée par des virus (Rino, adénovirus et virus parainfluenza), qui sont attribués aux patients lorsqu'ils éternuent ou toussent sous la forme d'un «aérosol».

Puis-je m'entraîner pour un rhume? Pour régner

Une étude récente menée sous les auspices de l'American College of Sports Medicine a montré que la pratique de sports avec des symptômes de rhume légers à un rythme modéré ne nuit pas à la santé. La musculation (musculation ou musculation) a aggravé les taux de récupération. Il est généralement admis que le sport peut réduire le risque de rhume, mais on ne sait pas encore clairement comment le froid et le froid se combinent. Dans tous les cas, la plupart des médecins ont convenu que le fait de faire du sport peut aggraver le rhume, même avec une bonne santé et des symptômes légers.

En règle générale, un rhume frappe chaque personne 2 à 5 fois par an en moyenne et peut durer 1 à 2 semaines, voire 3 semaines, jusqu'au rétablissement complet. Cela montre que même un rhume mineur peut sérieusement entraver les progrès en musculation et autres sports.

Au cours de l’étude, sous la direction du professeur et docteur Thomas G. Weidner de l’Université américaine d’Indiana, environ 50 volontaires ont été testés, dont la liste a été établie par des étudiants volontaires. Ils ont été injectés avec du sérum infecté et observés pendant 10 jours consécutifs. La moitié d'entre eux n'ont pas fait d'exercice pendant toute la maladie, d'autres ont continué à s'entraîner activement.

Le premier groupe était soumis à des contraintes quotidiennes telles que courir et faire de l'exercice sur des simulateurs. À la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert que les taux de récupération étaient identiques dans les deux groupes, ce qui permet de conclure que l’exercice modéré n’affecte pas le processus de guérison, la gravité des symptômes ou l’apparition de complications. Il est important de noter que les sujets de test ayant subi un entraînement de haute intensité (qui est en réalité équivalent à l’entraînement de culturisme habituel) ont eu les plus mauvais taux de récupération.

Critique de recherche Modifier

Dans cette étude, une légère souche du virus du rhume a été utilisée, qui ne provoque presque jamais de complications pour la santé. Cependant, dans la vie courante, une personne est exposée à divers virus pouvant affecter le tissu pulmonaire, les bronches et, plus important encore, le système cardiovasculaire et les muscles.

Par exemple, la grippe est parfois presque impossible à distinguer des infections virales aiguës du virus respiratoire. Si vous faites de l'exercice avec la grippe, même en bonne santé et en l'absence presque complète de symptômes du rhume, vous risquez de graves complications cardiaques, car le virus de la grippe provoque une inflammation du myocarde. L'exercice entraîne une surcharge myocardique et peut entraîner des complications irréversibles!

Toute maladie catarrhale (même légère) entraîne la suppression des processus anaboliques dans les muscles et active la sécrétion du cortisol, une hormone catabolique, qui détruit les muscles. L'activité physique exacerbe les processus cataboliques et, en présence d'un anabolisme retardé, l'entraînement en force ne produira pas d'effet positif. Au contraire, l'entraînement détruira vos muscles.

Conclusion Modifier

De toute évidence, le froid et le sport sont incompatibles. Vous n'obtiendrez pas de résultats positifs en vous entraînant au plus fort de la maladie. Ne faites pas d'exercice si vous avez un rhume jusqu'à ce que tous les symptômes de la maladie aient disparu et que vous ne vous sentiez pas bien. Si la maladie est grave, il est alors nécessaire de s’abstenir de s’entraîner pendant 3 ou 4 jours supplémentaires, jusqu’au rétablissement complet, afin d’éviter les complications et la destruction musculaire.

Mesures visant à éliminer les symptômes (ne pas accélérer la récupération):

• Antipyrétiques (remède complexe TheraFlu particulièrement bien recommandé en tant qu'agent symptomatique). Cependant, il faut comprendre que, premièrement, la température doit être abaissée, non pas si elle est élevée, mais si elle est élevée au-dessus d'une certaine limite, que l'on peut appeler la température de 38 degrés. Dans chaque cas, vous devez vous concentrer sur la capacité du corps à tolérer cette température, ainsi que sur la présence d'autres problèmes de santé (par exemple, problèmes cardiaques, neurologie). Plus la température est élevée, plus il est facile pour le corps de combattre l'infection, mais plus le risque d'autres problèmes est élevé. Résoudre ce problème est préférable de laisser au médecin. Il convient également de noter que la plupart des médicaments antipyrétiques à la mode annoncés à la télévision sont basés sur les médicaments à penny, le paracétamol et l'ibuprofène.
• Sucettes pour supprimer la toux et le soulagement de la douleur (Travisil, etc.)
• Si la toux est prononcée, utilisez Libexin (strictement selon les indications), Glycodin ou Tussin + sirops.
• Spray pour éliminer les maux de gorge et les irritations du nez - Kameton.
• Les gouttes vasoconstricteurs (Naphthyzinum, plus onéreux, agissent de la même manière mais peuvent recouvrir plus efficacement la surface de la membrane muqueuse) en cas de congestion nasale.
• Tsinepar (comprimés) est le médicament le plus rapide qui aide à éliminer le symptôme instantanément (vous permet d'oublier complètement le rhume pendant un moment) et peut-être accélérer la récupération.

Dans une nouvelle étude [1], publiée en 2017, il a été observé que la vitamine C et l'échinacée ne réduisaient pas le rhume. Cependant, une nouvelle méta-analyse suggère que les comprimés de zinc sont plus efficaces. Au 5ème jour, 70% des personnes prenant du zinc se sont rétablies d'un rhume, contre 27% des personnes recevant un placebo. Les auteurs estiment que le zinc triplera environ le taux de récupération.

Traitement symptomatique du rhume Modifier

Le traitement étiotropique avec des médicaments antiviraux n’est pas encore possible. Les symptômes du rhume disparaissent d'eux-mêmes. La consommation de drogues est facultative. Les traitements habituellement prescrits visent à atténuer les symptômes.

Nez qui coule Les anticholinergiques peuvent réduire la formation d'un secret, mais il convient de garder à l'esprit d'autres actions analogues à l'atropine de ces agents. Effet anticholinergique actuellement utilisé des médicaments antihistaminiques H1 (partie de nombreux remèdes contre le rhume). Localement (gouttes nasales), les adrénomimétiques sont utilisés, provoquant une vasoconstriction et, par conséquent, une diminution du gonflement de la muqueuse nasale (la respiration nasale est restaurée), ainsi qu'un affaiblissement de la sécrétion. En cas d'utilisation régulière et prolongée de mimétiques α-adrénergiques, il existe un risque de lésions de la muqueuse nasale («hypertrophie de la muqueuse»).

Difficulté à avaler, mal à la gorge. Les pastilles contenant des anesthésiques locaux (lidocaïne, benzocaïne, tétracaïne) atténuent les symptômes pendant une courte période, mais peuvent provoquer des réactions allergiques.

Toux L'affaiblissement de la toux dû à une diminution du réflexe de la toux n'est conseillé que dans le cas d'une toux non productive (toux sèche). La codéine et la noscapine affaiblissent la toux en agissant sur le système nerveux central, réduisant ainsi le réflexe de toux. Le clobutinol a un mécanisme d’action différent, mais aussi partiellement expliqué, de celui des médicaments opioïdes. Des preuves convaincantes de l'efficacité des remèdes contre le rhume ne sont pas disponibles.

Crachats difficiles. Les agents expectorants améliorent la séparation des expectorations grâce à leur liquéfaction: ils décomposent les composants des expectorations (mucolytiques, par exemple la N-acétylcystéine) ou augmentent la production de la partie liquide de la sécrétion (par exemple, une boisson chaude). La faisabilité de la prescription de mucolytiques pour le rhume reste incertaine, de même que la capacité de la bromhexine et de l’ambroxol de modifier de manière significative la consistance des expectorations. L'acétylcystéine est prescrite pour la fibrose kystique. L'effet clinique de la N-acétyl-cystéine dans la bronchite obstructive chronique (mais non à froid) est montré: la fréquence des exacerbations diminue avec une utilisation constante.

Haute température Les antipyrétiques (aspirine, paracétamol) sont indiqués à haute température. Une augmentation de la température est la réponse naturelle du corps à l’infection; le contrôle de la température corporelle est l'un des indicateurs importants de l'évolution de la maladie.

Douleur dans les membres, maux de tête. Les antipyrétiques sont également efficaces.

• Prendre un complexe de vitamines et de minéraux 2 à 4 fois par an
• La méta-analyse de 25 études cliniques [2] a montré qu'une consommation régulière de vitamine D pouvait réduire le risque d'infections respiratoires aiguës et de grippe.
• Ne pas trop travailler
• Prendre de la glutamine
• Prendre des portions supplémentaires de vitamine C pendant l'épidémie
• Prendre un extrait d'échinacée (un immunomodulateur de plante) lors d'une épidémie
• Pratiquer la trempe

Myocardite Modifier

La myocardite est une inflammation du myocarde, généralement causée par le virus Coxsack B. Les manifestations cliniques typiques comprennent la fatigue, des douleurs à la poitrine, un essoufflement et, parfois, des palpitations. Les facteurs de risque de mort subite n’ont pas été établis, mais comme un tel danger existe, la 26e Conférence de Bethesda recommande d’interrompre les activités des sports de compétition pendant environ 6 mois. Un athlète peut être autorisé à concourir uniquement avec une fonction cardiaque normale et une taille conforme à l'échocardiographie et en l'absence d'arythmie pendant la surveillance Holter ECG.

Mononucléose Infectieuse

La mononucléose infectieuse est provoquée par le virus d'Epstein-Barr et se manifeste généralement par la fatigue, le mal de gorge, les ganglions lymphatiques et élargis, les amygdales palatines et la splénomégalie. L'activité physique est généralement limitée par elle-même en raison d'une faiblesse croissante. Selon la littérature, les athlètes peuvent s'entraîner sans contact, sans crainte d'effets néfastes, dès que la température corporelle est revenue à la normale. Lors de la mononucléose infectieuse, les médecins sont particulièrement attentifs à l’élargissement de la rate car sa rupture est possible. Il survient chez 0,1 à 0,5% des patients, généralement spontanément. La probabilité est maximale au cours des 3 premières semaines de la maladie - pendant la période d'infiltration lymphocytaire abondante, qui étire la rate et augmente sa fragilité. Il n'y a pas de recommandations claires sur la manière d'évaluer la taille de la rate (et, par conséquent, le risque de rupture) - en utilisant une palpation ou une échographie. Il a été établi de manière fiable que la palpation est peu sensible. Cependant, la question de l’admission à des activités sportives dépend uniquement de la nature palpable de la rate. On pense que le thorax peut protéger de manière fiable même une rate hypertrophiée, mais encore une fois, il n’ya aucune preuve pour ou contre cette hypothèse. Bien que, selon la littérature, il ne reste que quelques lacunes en matière de sport, la prudence est de mise, en particulier dans les premières semaines de maladie. L'American Academy of Pediatrics recommande que, dans le cas d'une augmentation aiguë, les activités sportives soient totalement abandonnées et que, dans le cas d'une augmentation chronique, le problème soit traité individuellement.

Hépatite virale aiguë Modifier

L'hépatite virale peut survenir de différentes manières - asymptomatique et fulminante avec une issue fatale. Les principales manifestations sont la fatigue, la myalgie, l'arthralgie, l'anorexie et les nausées. Les dommages au foie perturbent l’approvisionnement en énergie normal du corps pendant l’exercice, contribuent à l’hypoglycémie et modifient le métabolisme des lipides. Une carence en hormone et une coagulopathie sont également possibles. L'exercice peut affecter de manière significative l'hémodynamique intrahépatique, ce qui augmente théoriquement le risque de complications. Selon les recommandations, il est nécessaire d’abandonner les charges lourdes et la compétition avant de normaliser les indicateurs biochimiques de la fonction et de la taille du foie, mais les données disponibles suggèrent qu’une charge modérée est certainement admissible compte tenu de l’évaluation clinique de la condition du sportif.

Infection à VIH Modifier

L’infection à VIH est une maladie chronique dont l’évolution et la plupart du temps pendant des années ne constitue pas une violation de la vie habituelle des personnes infectées. L’infection à VIH prend généralement la forme d’une voiture, mais une fatigue grave et d’autres troubles sont possibles. réduire l'efficacité de la maladie elle-même et de l'administration d'antirétroviraux. Il n'y a aucune preuve que l'exercice est dangereux. au contraire, un effort modéré peut même renforcer le système immunitaire (en plus d'autres influences somatiques et mentales favorables) et devrait être encouragé. La question des activités sportives ultérieures est tranchée individuellement, en tenant compte de l'état de santé de l'athlète, du sport pratiqué et du risque d'infection.

En général, le risque de transmission du VIH et des virus de l’hépatite est extrêmement faible dans la plupart des sports. Par conséquent, presque tous les experts partagent l’opinion selon laquelle l’infection ne suffit pas à écarter la concurrence. D'autre part, il est difficile de savoir comment gérer les sports dans lesquels le risque de transmission de virus est certainement accru: la lutte, la boxe et les arts martiaux. Cependant, il ne fait aucun doute que le secret médical doit toujours être gardé et que des précautions universelles doivent être prises.