Le mot "acupression" vient de deux mots de la langue latine: acus - arrêt complet et pressurum - enfoncez. En conséquence, le mot "acupuncture" vient de la connexion de deux mots latins: acus dot et puncturum - I pierce.
En médecine chinoise, la méthode de traitement de l'acupuncture est appelée thérapie chen-jiu, où "chen" est le placement de l'aiguille et où "jiu" brûle, réchauffant le point d'acupuncture avec la chaleur d'un cigare en bois d'absinthe rougeoyant (moxotherapy). Tous les types de massages de médecine orientale (en Mongolie, au Japon, en Corée, en Chine et au Vietnam) reposent sur l’impact des doigts du médecin oriental, sur certains points d’acupuncture et certains méridiens. Il s’agit donc essentiellement d’un massage ponctuel ou d’acupressure.
L'acupression, l'acupression et le réchauffement de points sur le corps humain sont des traitements anciens largement utilisés dans les pays de l'Est: Mongolie, Tibet, Chine, Corée, Japon. Pour la première fois, les mentions d’acupression appartiennent aux III - II siècles av. e. Cette ancienne méthode de traitement est décrite dans l'ancien traité chinois en plusieurs volumes "Huangdi Nei Ching". Par I - II siècles. n e. La méthode de massage le long des lignes et des points (méridien, massage linéaire des doigts) est largement répandue en Chine.
De nos jours, l’acupression est répandue et a acquis une reconnaissance internationale. C'est vrai, dans différentes parties du monde, sous son propre nom. En Chine, en Europe centrale et occidentale et en Amérique du Nord, l'acupression est appelée acupression, et au Japon, Amma et le système de massage des doigts Shi-Atsu (traduit du japonais, "Shi" - doigts, "Atsu" - pression). Un type d’acupression comprend également la thérapie tsubo - il s’agit d’un effet à long terme sur BAHT avec des boules d’environ 1 mm de diamètre fixées sur la peau d’une personne à l’aide d’un simple pansement adhésif.
Le traitement par massage ponctuel consiste essentiellement en une action mécanique du doigt (coudes, poing ou autre instrument le remplaçant) sur des points biologiquement actifs, que l’acupuncture utilise également. Par rapport à l'acupuncture, l'acupression présente plusieurs avantages: elle est indolore et peut donc être utilisée négativement pour l'acupuncture. La simplicité de la méthode et sa grande efficacité permettent l’utilisation de l’acupression en clinique et à la maison, etc.
Avantages généraux
- aide à soulager le stress et la tension;
- améliore la circulation sanguine;
- élimine les toxines du corps;
- soulage les maux de tête, les douleurs aux épaules et au cou;
- favorise la guérison des blessures;
- renforce l'immunité;
- améliore la santé globale et la condition du corps.
L'acupressure est réalisée en appuyant les doigts sur les points biologiquement actifs situés à la surface de la peau afin de stimuler l'auto-restauration naturelle et le traitement du corps.
Les points d'influence sont situés sur les méridiens du corps humain (méridien du poumon, méridien du gros intestin, méridien de l'estomac, rate et méridien du pancréas, méridien de l'intestin grêle, méridien de la vessie, méridien de la prunelle, méridien de la rate et du pancréas, méridien de l'intestin grêle, méridien de la vessie, le foie, le méridien zadnesredinny, le méridien perednesredinny) le long duquel l'énergie vitale Qi du corps passe.
Lorsque vous cliquez sur ces points, la tension musculaire est soulagée et contribue ainsi à une meilleure circulation du sang et de la force vitale du corps, ce qui facilite la guérison. Cette procédure est un outil efficace pour soulager les maux de tête, la fatigue oculaire, les douleurs au cou, les maux de dos, l’arthrite, les douleurs musculaires, ainsi que pour soulager les tensions dues au stress. Le traitement des maux de tête fonctionne bien avec l'acupuncture et l'acupression.
L'utilisation de l'acupressure comme moyen d'équilibrer l'énergie vitale et de maintenir une bonne santé et une santé générale présente également un grand avantage. Le toucher cicatrisant de l'acupression soulage les tensions, améliore la circulation sanguine et permet une relaxation profonde du corps. En outre, l'acupressure améliore le système immunitaire et la résistance du corps aux maladies.
Dans la médecine orientale antique, l'acupressure se combine presque toujours avec l'acupuncture et la phytothérapie. La maladie des nerfs faciaux (faciale, pharyngée, trijumeau, auditive, etc.) est mieux traitée et traitée plus efficacement avec l’acupression et l’acupuncture orientales.
L’acupressure peut être utilisée contre l’impuissance, les affections cutanées, les allergies, les tiques musculaires, l’énurésie, les névralgies du système nerveux périphérique, l’hypertension artérielle et l’hypotension artérielle, le glaucome, la myopie, les, diabète, goutte, maladies du foie et de la vésicule biliaire, encéphalite, névrose, dépression.
Dans le traitement de l'acupression, il est possible d'obtenir un dosage plus précis de la charge du patient et de sa différenciation dans les différentes phases de la maladie, il est possible d'exercer un effet inhibiteur ou stimulant sur l'état des systèmes musculaire et nerveux, sur les fonctions des organes internes.
L'acupressure a une plus grande sélectivité et un meilleur effet de visée, et permet de relaxer simultanément certains muscles et de stimuler d'autres, ce qui est particulièrement important dans les cas de paralysie spastique centrale et dans certaines autres variantes de syndromes spondylogéniques. L'acupressure est parfaitement utilisée dans le cadre du traitement moderne complet de réadaptation des maladies du système nerveux et des organes internes, ce qui permet de réduire considérablement l'intensité du traitement médicamenteux.
Contre-indications à l'utilisation de l'acupressure. Vous ne pouvez pas utiliser un massage à température corporelle élevée, avec des maladies infectieuses au stade aigu (grippe, dysenterie, hépatite virale, etc.), pendant la grossesse 2 à 3 mois avant l'accouchement. Dans les maladies chirurgicales aiguës (fractures osseuses, appendicite, etc.), dans le cas des maladies thérapeutiques au stade aigu (accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde, pancréatite aiguë, etc.). Impossible de masser aider le patient atteint de tumeurs malignes (sarcome, cancer), de leucémie et d'autres maladies du sang.
L'acupressure est un traitement accessible à tous.
Scientifiquement l'acupression s'appelle acupression. Il est basé sur les connaissances des anciens médecins chinois sur la connexion de points individuels du corps humain avec certains organes ou systèmes d'organes. Contrairement à l'acupuncture, maîtriser l'acupression n'est pas si difficile. Ce massage ne nécessite pas de connaissances médicales approfondies, une préparation spéciale du patient, des médicaments ou du matériel. Et il est tout à fait possible de le faire vous-même.
Acupressure - ancienne technique de guérison chinoise
La première mention de l'utilisation du massage comme procédure médicale se trouve dans le manuscrit chinois datant de 2698 av. Cette connaissance est arrivée en Europe relativement récemment - au 20ème siècle. C'est à cette époque que les spécialistes s'intéressent aux pratiques orientales et commencent à appliquer activement l'acupression comme l'une des méthodes de guérison du corps.
Pouvoir d'action
14 méridiens traversent le corps humain - des canaux spéciaux qui relient des organes individuels ou des zones entières du corps. Cinq types de points sont attachés à chaque méridien. Au total, environ 700 points sur le corps humain sont décrits dans les traités chinois, mais en pratique, environ 150 points sont utilisés.
Aux points, vous pouvez avoir différents effets - calmants ou, au contraire, excitants. Tout dépend de l'effet que vous souhaitez atteindre. Par exemple, la pression avec l'index tonifie et calme beaucoup.
La pression du pouce est apaisante.
Le degré de pression sur un point peut également être différent: faible (mouvements de rotation légers), moyen ou fort. Le point fondamental à considérer: plus fort ne veut pas toujours dire «meilleur». Par conséquent, la force de pression doit toujours être soigneusement contrôlée pour obtenir un effet positif. En règle générale, une exposition intense est nécessaire pour élaborer des points sur les épaules et le dos. Dans d'autres cas, il vaut mieux agir avec plus de délicatesse.
Vous devriez également faire attention au temps d'exposition à un point. Il ne devrait pas dépasser 10-15 minutes. Une augmentation du temps peut avoir l'effet inverse attendu: votre état de santé ne fera que s'aggraver.
De nombreux points sont situés dans la disponibilité immédiate, de sorte que vous pouvez vous masser.
Quand ne pas masser
L'acupression a des contre-indications. En présence de tumeurs, de lésions profondes des organes internes, de maladies du tractus gastro-intestinal, d'hémopathies, de tuberculose et d'une forte fièvre, le massage ne peut en aucun cas être effectué de manière indépendante. De plus, même des spécialistes expérimentés interrogent généralement le patient sur son état de santé avant un massage afin de ne pas le blesser.
Température élevée, présence de tumeurs, maladies du tractus gastro-intestinal - contre-indications directes de l'acupression
Carte du corps
Mais où chercher des points biologiquement actifs? Beaucoup d'entre eux sont symétriques et sont basés à proximité des organes auxquels ils sont liés. Par exemple, les points associés aux poumons sont situés sur la poitrine, avec le foie ou l’estomac - sur la rangée inférieure de côtes et sur l’estomac. Lors de la recherche de points, des cartes spéciales disponibles gratuitement sur Internet vous aideront à naviguer. Et on pense aussi que les points nécessaires peuvent être détectés par de légers mouvements circulaires. À l'endroit où vous ressentez un léger engourdissement ou des picotements, le point sera localisé. Avec une pratique constante, la sensibilité des mains augmentera et il deviendra plus facile de les rechercher.
Sur le corps humain, plus de 700 points biologiquement actifs
Principe de fonctionnement
Pourquoi l'acupression est-elle si efficace? Dans le processus d'exposition à un point spécifique augmente le flux sanguin. Cela signifie que les processus métaboliques sont activés et que les organes reçoivent plus d'oxygène. De plus, en fonction de l'intensité de la pression, le massage peut avoir un effet sédatif ou tonique. En outre, une pression intense, en règle générale, apaiser et faible - augmente le ton.
Points chaque femme devrait savoir
L'acupression a un large spectre d'action. Il peut être utilisé pour diverses douleurs, troubles des organes internes (par exemple le foie, les reins), les allergies et même dans les états dépressifs et l'insomnie. Par exemple, pour pouvoir dormir facilement, poussez fermement sur la pointe située entre les sourcils, à un centimètre au-dessus du pont nasal.
Pour dormir était facile, poussez fortement le point entre les sourcils
Pour les maux de tête, essayez de trouver deux points symétriques dans la partie supérieure du cou, à la base du crâne. Le moyen le plus pratique de commencer consiste à effectuer de légers mouvements circulaires avec vos pouces. Cela aidera à normaliser la circulation sanguine et à assurer le flux d'oxygène au cerveau. Dans les 10 minutes, la migraine passera.
L'acupressure est une aide précieuse pour toutes les femmes. Il est prouvé que le clic droit sur le bon point facilite la douleur (générique, menstruelle). Pour ce faire, vous devez stimuler un point dans le creux situé entre la base du pouce et l'index. Avec une pression forte, la douleur est transférée plus facilement.
Appuyer sur le point entre le pouce et l'index permet de réduire la douleur.
L'acupression est également utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause. Pour ce faire, plusieurs points doivent être systématiquement élaborés. Tout d’abord, avec de légers mouvements circulaires, massez la pointe située au milieu du front juste au bord du début de la croissance des cheveux. Continuez ensuite avec trois doigts sur les points situés sous le genou et au-dessus de la cheville à l'intérieur de la jambe. Le massage doit être effectué de la même manière: d’abord sur une jambe, puis sur l’autre, environ 1 minute chacun.
Un point de massage à la racine des cheveux aidera à atténuer les symptômes de la ménopause.
Même les symptômes désagréables de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les vertiges, les acouphènes, les palpitations cardiaques et l'hypertension artérielle, peuvent être atténués avec des techniques simples. Pour ce faire, vous devez systématiquement travailler la région temporale, un point situé au centre du sternum, le processus mastoïdien et la partie supérieure du cou. La pression devrait être légère et l'effet du court terme, mais il devrait être répété 10-15 jours d'affilée, idéalement combiné avec un massage complet.
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Une guérison plus rapide peut être guérie en travaillant sur trois points. Le premier est un doigt et demi à deux doigts sous la clavicule. La seconde - dans le creux de l'articulation du coude. La troisième est à la base de la main, à l'endroit où bat l'artère radiale.
Placez votre index entre la lèvre supérieure et le nez et appuyez fermement. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser des vertiges.
Il n’est pas tout à fait correct de penser que l’acupression se limite à exposer un seul point. Habituellement, pour plus d'efficacité, des complexes entiers sont développés, à l'aide desquels certains organes ou groupes d'organes sont élaborés en une seule séance. Cela est nécessaire pour éliminer la cause directe de l'apparition de certaines maladies.
Le plus efficace a un effet complexe sur différents points, mais la stimulation d’un seul point peut améliorer le bien-être.
Cependant, pour soulager les symptômes et les sensations désagréables, vous pouvez limiter votre exposition à des points spécifiques pendant une courte période. Cependant, nous ne devrions pas oublier que sans résoudre le problème principal, les symptômes apparaîtront encore et encore.
Avez-vous déjà eu recours à l'acupressure?
Acupressure
L'acupressure fait référence à la réflexologie, mais contrairement aux types de massage discutés ci-dessus, son lieu d'influence est le point d'acupuncture (TA) - point biologiquement actif (BAT), dont l'irritation provoque une réaction réflexe ciblée sur un organe ou un système spécifique. Sur cette base, il peut être considéré comme l’un des moyens d’acupuncture, dans lequel une aiguille ou une moxibustion est remplacée par un doigt ou un pinceau (Fig. 37).
Fig. 37. La position des doigts et de la main lors de l'exécution de techniques d'acupression
Mécanisme d'action physiologique
Le lien initial est un effet mécanique sur les points d'acupuncture situés le long des méridiens et des collatéraux (Schéma 5). La différence entre l'AT des tissus environnants réside dans leurs paramètres biophysiques, notamment:
• résistance électrique relativement faible;
• valeur accrue du potentiel électrique;
• température cutanée élevée;
• augmentation du rayonnement infrarouge;
Les TA sont des grappes d'éléments nerveux et de plexus choroïdes situés à différentes profondeurs de la surface de la peau.
Schéma 5. Mécanismes de l'action physiologique de l'acupression
En massage réflexe, on utilise souvent des TA locales et distantes: seulement environ 260 corporelles, c’est-à-dire situées sur la tête, le tronc et les extrémités, et plus de 50 localisées sur l’auricule. Parmi les caporaux émettent:
• local (local) - sont situés directement dans ou près de la zone touchée;
• segmental - situé dans les zones d'innervation segmentaire de la moelle épinière; leur impact affecte certaines parties du corps ou des organes internes recevant l'innervation de ces segments (par exemple, l'utilisation de points de la région du cou est indiquée pour les lésions de la tête et des membres supérieurs et TA pour la région lombo-sacrée pour les maladies des membres inférieurs et des organes pelviens);
• points à large spectre, massés pour les lésions de divers organes et de parties du corps locales et distantes; beaucoup d'entre eux ont un effet spécialisé: TA G14 he-gu et E36 zu-san-li - antalgiques, F2 Xing-jian et F3 tai-chun - antispasmodiques, etc.
• situés le long des méridiens (principalement aux extrémités distales), ayant un effet direct sur certains organes et systèmes.
Dans l'onglet. La figure 6 montre le TA principal recommandé pour le massage dans les foyers pathologiques de diverses localisations.
Les points principaux pour le massage dans des foyers pathologiques de localisation différente (selon Mang, 1981)
La localisation de l'AT est déterminée dans les zones correspondantes du corps par des lignes topographiques conditionnelles le long de certains repères anatomiques (plis, fosses, saillies osseuses disponibles pour la palpation, etc.), complétée par la division de chaque zone en segments individuels.
La mesure des segments est effectuée à l'aide de l'unité cun. Il existe les types de tsuny suivants:
• cun individuel - distance entre les plis de la peau de la surface radiale de la phalange moyenne, formée en flexion complète dans toutes les articulations du troisième doigt (pour les femmes, la mesure est faite à la main droite, chez les hommes - à gauche). La largeur totale des doigts II-V est de trois tsunam, II-III-un tsunam et demi (fig. 38);
• cun proportionnel - déterminé par division proportionnelle en parties égales de la distance entre les points de repère connus. Par exemple, il est connu que la distance entre les points Yin-Tan et Nao-hu est de 12 tsuny. En trouvant ces points, en mesurant la distance qui les sépare et en la divisant par 12, on obtient un cun proportionnel (Fig. 39).
Toutes les parties du corps sont classiquement divisées en un certain nombre de tsunyas et, en règle générale, le BAT est situé à la frontière des segments et coïncide souvent avec un retrait lors de la palpation (Fig. 40–42).
Recherche (palpation) MTD.
? L'émergence du patient "sensations stipulées" douleurs, engourdissements, douleur sourde, peu intense et cambrée. Et parfois, douleur lancinante et "chair de poule rampante", s'étendant dans une ou plusieurs directions.
? L’apparence d’un massothérapeute lorsqu’il trouve sous les doigts une sensation d’échec dans un trou ovale rempli d’un contenu de pâte molle aux parois denses.
? Lorsque la palpation doit adhérer strictement à une certaine ligne, ne pas aller aux méridiens voisins.
Fig. 38. individuel cun (cité dans V.N. Dubrovsky)
Fig. 39. Lignes de projection et segments proportionnels de différentes parties du corps, adoptés en réflexologie (schéma): à gauche - la surface antérieure du corps; droite - la surface arrière du corps
Fig. 40. Lignes et topographie des points des extrémités supérieures: a - surface palmaire; b - surface arrière
Fig. 41. Lignes et topographie des points des surfaces antérieure (a), postérieure (b) et interne (c)
Fig. 42. Lignes et points topographiques sur le dos (a), sur le thorax et sur l’abdomen (b)
Le Meridian est un système fonctionnel reliant les centres nerveux supérieurs à des points d'acupuncture et à divers organes internes permettant le transfert d'énergie, assurant ainsi le travail coordonné de tous les systèmes du corps. Les méridiens sont généralement désignés par des lignes conditionnelles reliant BAHT. Dans la médecine orientale antique, il y a 12 méridiens principaux appariés et 2 méridiens non appariés. Ces performances ont été complétées de manière significative par la découverte par le spécialiste allemand R. Voll dans les années 1950 de 8 autres méridiens couplés et de BAT (Tableau 7).
La liste des noms de méridiens (d'après R. Voll)
* Les méridiens ouverts par R. Voll.
Les méridiens (canaux), comme tous les organes du corps, sont divisés en "YANG" et "YIN".
? Les méridiens qui relient les organes parenchymateux et longent les surfaces internes du corps sont les méridiens YIN.
? Les méridiens, qui longent les surfaces latérales externes du corps et relient les organes creux, sont des méridiens YAN.
Selon les caractéristiques de la "route" et la nature des organes internes, les méridiens principaux sont divisés comme suit.
La tâche des canaux YAN est le transfert d'énergie aux organes Yin.
Les canaux Yang correspondent aux producteurs d'énergie: a) estomac, côlon et intestin grêle; b) la vésicule biliaire; c) la vessie; d) canal des "trois réchauffeurs" (système endocrinien).
La tâche des canaux YIN est le stockage et la conservation de l’énergie.
Les canaux YIN correspondent aux organes - «trésors» (dispositifs de stockage d'énergie) - poumons, rate, pancréas, foie, reins, cœur.
ATTENTION!
Tous les canaux YIN et YANG sont interconnectés, se suivent dans un certain ordre et forment un système cyclique pour chaque moitié du corps.
Conformément aux concepts des rythmes circadiens de la circulation de l'énergie vitale dans le corps, qui passe successivement par tous les organes, chaque organe a ses propres heures d'activité maximale et minimale (tableau 8). Dans ce cas, l'effet inhibiteur sur l'organe excité est mieux réalisé en agissant sur les points du méridien correspondant pendant les heures d'activité maximale et l'effet stimulant - pendant les heures d'activité minimale. De plus, les organes qui sont dans des relations opposées-conjuguées ont un effet calmant l'un sur l'autre lorsqu'ils stimulent l'un d'entre eux pendant la période d'activité maximale et un effet tonique, c'est-à-dire qu'il est inhibé.
Mode d'activité quotidienne des méridiens
Tous les organes et, par conséquent, les méridiens correspondants sont dans une relation donnée, exerçant une influence stimulante (créatrice) ou inhibitrice (destructrice). Basées sur les concepts philosophiques des cinq éléments primaires qui composent le monde entier et en particulier l'homme, et attribuant chaque organe à un élément spécifique, ces relations ont été présentées comme suit (Fig. 43).
Fig. 43. Relations fonctionnelles entre les méridiens (schéma). Les lignes continues indiquent les liens créatifs, les lignes en pointillés - destructives
Pour un effet stimulant ou inhibiteur approprié sur l’organe (méridien), il est recommandé d’influencer les points standard des méridiens - le principal (tonique et sédatif) et l’auxiliaire (point complice, stabilisateur, sympathique, point herald) (tableau 9).
Points standard des méridiens
Note Le méridien des trois parties du corps comporte 4 points: total - VC5; respiration VC17, digestion - VC12, fonction urinaire - VC7.
Le point tonique est situé sur le méridien principal et exerce un effet stimulant sur ses organes apparentés (méridiens) lorsqu'il est exposé à la méthode de stimulation stimulante (faible).
Le point sédatif est situé sur le méridien principal et exerce un effet inhibiteur sur ses organes apparentés (méridiens) lorsqu'il est exposé à de fortes méthodes d'irritation (tableau 10).
Points toniques et sédatifs
Le point complice est également situé sur le méridien principal et sert à renforcer les effets inhibiteurs ou toniques sur les organes (méridiens), exercés en agissant sur les deux premiers points (tableau 11).
Points complices (sources)
Points de stabilisation (points bas). Ces points, comme une vanne, régulent le transfert d'énergie d'un méridien à un autre, en violation de son équilibre dans l'un d'entre eux. Les points bas sont ordinaires, de groupe et communs. Le point bas ordinaire se trouve sur son méridien et régule les fonctions des organes dans les canaux appariés: le cœur est l'intestin grêle; foie - vésicule biliaire; reins - vessie, etc. L'alignement du bilan énergétique entre les méridiens est effectué soit en freinant le point L du méridien excité, soit en stimulant le point L du méridien affaibli (Tableau 12).
Articles ordinaires
Le point sympathique est situé sur le méridien de la vessie, sur sa première branche à l'arrière, approximativement à une distance égale à l'épaisseur de deux doigts, latéralement à la ligne médiane dorsale. Ce point est stimulé dans le traitement des maladies chroniques, des affections spasmodiques et des convulsions (tableau 13).
Points de sympathie
Le héraut ou point d'alarme se situe sur la face antérieure (ventrale) du corps, le plus souvent sur le méridien de son organe ou à proximité. Le point d'anxiété est arbitrairement sensible, et parfois même très douloureux (notamment en cas de maladies chroniques d'un organe d'une importance particulière par rapport à un méridien donné). L'apparition d'une douleur spontanée au point d'anxiété est le signe d'une maladie en développement (Tableau 14).
Points d'alarme
Dans certains cas, les points d'entrée et de sortie (Jing) et le point «d'accumulation» sont utilisés (tableaux 15 et 16).
Points d'entrée et de sortie (Jing)
Points d'accumulation
Lors du choix de l'AT, il est nécessaire de prendre en compte la multi-segmentation de l'innervation des organes, ainsi que le fait que des parties séparées du même organe peuvent être innervées par des nerfs d'appartenance segmentaire différente (Tableau 17).
Innervation de certains organes internes et points d'acupuncture recommandés pour leur pathologie
Les techniques de base de l'acupression
? Course - mouvements dans un plan circulaire: a) mouvements continus (technique de freinage); b) mouvements énergétiques intermittents (technique de stimulation). Elle est réalisée avec des coussinets de doigts, le bord de la paume, la partie portante en fonction de la localisation des points et de la zone de la zone douloureuse. Le sens du mouvement est circulaire (sens antihoraire) ou arqué (sens différent). La réception fait référence à l’effet de freinage, si la pression est exercée avec une force suffisante (les caresses se transforment progressivement en frottements): lorsqu’elles sont sensibles, les sensations spécifiées ne sont presque pas exprimées la réception fait référence à l'effet stimulant.
? Les traits linéaires sont réalisés avec le coussinet, le peigne et le dos de la phalange de l'ongle (sens inverse) ou dans un sens avec le coussinet, dans l'autre avec le dos de la phalange de l'ongle, avec les coussinets de plusieurs doigts dans des directions différentes. C'est une méthode stimulante.
? La pression intermittente est effectuée avec des tampons de I ou plusieurs doigts perpendiculaires à la surface massée. Vous pouvez peigner le troisième doigt, le coude, la paume avec le fardeau. La pression doit être forte (jusqu'à l'apparition d'une sensation de chaleur prononcée). La réception fait référence à l'effet de freinage (Fig. 44).
? Cueillette Le masseur saisit le pli dans la zone TA avec un ou deux doigts et exerce une forte pression (jusqu'à l'apparition d'une hyperhémie sévère). La réception fait référence à l'effet de freinage (Fig. 45).
? La rotation est effectuée avec les doigts, la paume, le bord de la paume avec une fréquence de 50 à 60 mouvements par minute et avec une profondeur de pénétration dans le tissu allant jusqu'aux muscles. Méthode stimulante - l'effet produit avec une légère pression.
Fig. 44. Pression intermittente: a) pouce et b) doigt sur l’autre
Fig. 45. Réception "zashchipyvaniya", effectuée par deux doigts
? Les tapotements ou tapotements sont effectués avec le bord de la paume, le poing, les doigts serrés dans le dos ou le dos des doigts et de la main (le coup est appliqué sur le dos des articulations métacarpophalangiennes). C'est un accueil stimulant.
? Vibration réalisée par un ou plusieurs doigts (phalanges des ongles), paume. La force est courte et forte, la pression est combinée avec la vibration et est effectuée perpendiculairement à la surface massée. C'est la méthode de freinage.
? Tension et rotation Appliquer pour masser les articulations. Le masseur fixe d'une part le segment proximal du membre (au-dessus de l'articulation), de l'autre - plie le membre dans cette articulation, provoquant une tension des tissus périarticulaires (mouvements passifs) (Fig. 46).
Les bienfaits de l'Occident sur l'acupression émettent, en plus des méthodes ci-dessus, trois techniques de base - rotation, vibration et pression.
Fig. 46. La méthode de tension et de rotation
? La rotation est effectuée avec les patins du doigt I - III ou avec la surface latérale du doigt I, la surface arrière des phalanges du milieu. La réception comporte trois phases:
• vissage - les mouvements circulaires des doigts ou de toute autre surface de massage ne doivent pas être accompagnés d'un glissement sur la peau; la pression devrait augmenter progressivement;
• fixer - à la profondeur atteinte, les mouvements de rotation du doigt cessent. À la même profondeur et avec la même pression, le doigt est laissé (pendant 7–12 s);
• dévissage - retour lent d'un doigt ou d'une autre surface de massage dans sa position d'origine (la force de pression diminue progressivement).
ATTENTION!
À la fin de la réception, le doigt n'est pas retiré de la peau - le massothérapeute doit commencer immédiatement la 1ère phase du cycle suivant.
• la pression est un coussinet du premier doigt; la réception peut se faire avec une charge - la phalange distale du doigt I de l’autre main est superposée au doigt massant en croix. La force de pression selon la méthode peut être différente. Autorisé la possibilité d'utiliser des outils à embouts sphériques.
• La vibration est réalisée par des mouvements oscillants sur la surface du TA ou sur la plus grande surface avec les coussinets d’un ou de plusieurs doigts, l’élévation du premier doigt, la paume de la main. Exécution: vibration continue (sans déchirer le doigt du tissu) et vibration intermittente - la main du massothérapeute se détache après chaque mouvement de la surface à masser et les mouvements sont effectués sous forme de poussées successives (A. Kondrashov et al., 1999).
Lors d'une procédure de massage, vous devez:
• agir sur des points situés symétriquement. Par exemple, dans les maladies du tractus gastro-intestinal, les points de Tsu-San-li des deux membres sont combinés;
• effet combiné sur les pointes des extrémités supérieures et inférieures. Par exemple, dysfonctionnement de l'estomac et des intestins (points He-gu + Zu-San-li);
• agir sur les pointes des surfaces avant et arrière du corps. Par exemple, dans le traitement de l'ostéochondrose vertébrale - Huan + Zu-San-li;
• l'effet combiné sur les points des surfaces interne et externe du membre. Par exemple, des points de main (Nei-guan + Wai-guan) ou (Qui-chi + Shao-hai) pour améliorer l'effet thérapeutique dans la parésie du membre supérieur;
• identifier les points qui se trouvent directement sur le site de la douleur ou des lésions organiques. Par exemple, dans l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, ils agissent sur les points Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao;
• pendant la pleine lune pour masser la méthode sédative; pendant la nouvelle lune - par la technique tonique; après le coucher du soleil - par voie sédative.
Au cours du traitement, l'acupression est réalisée:
a) avec des effets de freinage - quotidiens; en stimulant - en 1-2 jours;
b) lors de la première procédure, un massage 3–4 TA, puis leur nombre est porté à 6–12 (avec effet de freinage) ou 4–8 (avec un effet stimulant);
c) avec une combinaison d’acupression et de massage thérapeutique, une quantité moindre de TA massé.
Le traitement consiste en 10 à 15 procédures pour les syndromes douloureux et leurs effets stimulants, et en 15 à 20 procédures pour les effets inhibiteurs.
Indications pour les procédures de massage. Le massage est indiqué pour les adultes et les enfants de plus de 1 an.
Contre-indications à la nomination de massage: tumeurs malignes et bénignes de toute localisation, maladies fébriles aiguës, tuberculose active, ulcère gastrique et ulcère duodénal (complications et saignements), cachexie, lésions des organes internes avec de graves troubles de leur fonctionnement, maladies du sang, excitation mentale, grossesse.
Au cours du massage, il est déconseillé de boire du café, du thé fort, de l'alcool ou d'utiliser des plats épicés et salés.
Massage périosté
Le massage périosté est un type d’acupression exercé à la surface des os. La méthode a été développée en 1928 par Volgler.
Effet du massage périosté sur le corps:
• augmentation locale de la circulation sanguine;
• la régénération cellulaire, en particulier les tissus du périoste;
• un effet de réflexe sur des organes reliés par des voies nerveuses à la surface massée du périoste;
• améliorer l'efficacité de l'activité cardiaque;
• amélioration des excursions respiratoires;
• normalisation du tonus et stimulation des mouvements péristaltiques de l'estomac.
Le massage périosté se caractérise par des effets locaux sur le périoste, la possibilité d'approcher des couches de tissus difficiles à atteindre qui ne peuvent pas être travaillées lors d'un massage thérapeutique ou conjonctif, ainsi qu'un effet réflexe intensif et prolongé sur les organes internes.
Technique de massage La position du patient - couché sur le dos, sur le ventre, sur le côté ou assis.
Pour un meilleur contact avec la surface osseuse, dans la zone du point de traitement (LT), déplacez les tissus mous et en premier lieu les muscles. Le massage est effectué avec les extrémités ou la phalange du doigt, en sélectionnant avec soin l'intensité de la pression en fonction des caractéristiques individuelles du patient (Fig. 47).
Le puissant effet irritant du massage périosté est douloureux, mais le patient ne doit en même temps ressentir aucune sensation désagréable.
En augmentant la pression avec un doigt, même une résistance insignifiante du tissu est déterminée, le massothérapeute effectue ensuite des mouvements circulaires dans la zone LT avec son doigt. Le diamètre du cercle ne doit pas dépasser 5 mm. La pression des doigts est progressivement réduite, mais le contact avec la peau n'est pas interrompu.
Fig. 47. La position de la brosse lors du massage périosté
ATTENTION!
Les petits mouvements circulaires ne doivent pas être ennuyeux.
À la fin de chaque procédure, il est recommandé d'effectuer des mouvements de lissage intensifs.
Indications pour le rendez-vous de massage. Le massage est indiqué pour les patients chez qui un réflexe net ou des zones douloureuses sur le périoste sont déterminés au cours de l'examen clinique.
Contre-indications au rendez-vous d'un massage:
• lésions traumatiques du système musculo-squelettique (ODA), nécessitant du repos.
Les signes cliniques d'intolérance à ce type de massage sont principalement les sensations désagréables de douleur et l'apparition de réactions végétatives prononcées, en particulier de type vasomoteur.
Sélection de la zone d'application du massage périosté:
• Tête (avec maux de tête): colonne vertébrale des omoplates, apophyses épineuses des vertèbres cervicales, os occipital, apophyses mastoïdes, arcade zygomatique, zone frontale entre les sourcils au-dessus de la racine du nez.
• Cœur: I - VI côtes gauches, en particulier les sections antérieures, sternum.
Vésicule biliaire et voies biliaires: arcade costale droite et sternum, y compris l'apophyse xiphoïde, zones paravertébrales des côtes au niveau du milieu des omoplates.
• Estomac et duodénum: arcades costales des deux côtés, moitié inférieure du sternum.
• Organes pelviens: crête iliaque, sacrum, vertèbres lombaires IV et V.
• Colonne vertébrale: le massage s'effectue principalement sur les processus transversaux (dans tous les segments) dans la direction - de la tête au sacrum.
Traitement d'acupression: comment soulager rapidement la douleur et la fatigue
L'acupressure est la science d'une action efficace sur certains points des mains et des pieds, qui active les forces internes du corps et permet de faire face à la maladie. Le traitement par acupression est connu depuis longtemps et ses racines remontent à la médecine traditionnelle ancienne et orientale, comme en témoignent les nombreuses fresques découvertes en Perse, en Chine et en Inde. Déjà au 7ème siècle avant JC, l'acupression chinoise était reconnue comme médecine officielle. Pertinent ses techniques à notre époque. Vous pouvez vous aider à soulager la fatigue oculaire, les maux de tête et les maux de dents, la tension dans le dos et les épaules, tout en étant au travail, si vous faites une pause de 5 minutes pour cela.
Nous pouvons vous aider en quelques minutes sans médicaments ni effets secondaires! Vous avez juste besoin d'activer à temps certains points qui sont reliés énergiquement à un organe ou une région du corps en particulier.
Il est nécessaire d’appuyer dessus ou de masser un peu, et la douleur et l’inconfort se dissiperont, le processus d’auto-guérison commencera à la place problématique. Et pour améliorer l'effet, vous pouvez cliquer sur deux paires de points situés à la fois sur les mains, les pieds, le visage, etc.
Étant rentré à la maison avec l’aide de l’acupressure, il est facile de soulager le stress accumulé pendant la journée, la fatigue, la charge et la vitalité et l’énergie.
Si tes yeux sont fatigués
Non seulement les pauses qui doivent être prises lorsque vous travaillez à l'ordinateur, mais les effets sur les points réflexes des mains aideront à soulager la fatigue oculaire.
Nous trouvons les points: ils sont situés sur l'index, sur sa phalange supérieure.
Nous agissons: en cas de douleur dans les yeux due à la tension, saisissez le pouce et l'index d'une main avec l'index de l'autre main et tournez la phalange du doigt pendant une demi-minute.
Si vous avez mal au dos et aux épaules
Pendant un travail prolongé à l'ordinateur, non seulement les yeux sont fatigués, mais également le dos et les épaules. L'effet sur la zone réflexe de la colonne vertébrale, qui se trouve sur les mains des deux mains, aidera à éliminer la douleur.
Nous trouvons la zone: elle commence à la base de la main et longe tout le pouce.
Acte: massez cette zone en partant de la base du pouce jusqu’à l’ongle, puis en arrière. Il suffit de procéder à un traitement avec un massage localisé de 5 minutes 3 fois par jour pour que la douleur disparaisse.
D'autres points d'acupuncture sur le corps pouvant être utilisés pour soulager la douleur dans la colonne vertébrale sont situés sur le cou et l'aine. Sur le lieu de travail, il ne vaut certainement pas la peine de s'en tenir à l'aine. Ce point peut donc être massé à la maison.
Nous trouvons ces points: la première paire est dans la nuque, au point de sa connexion avec l'épaule; la deuxième paire est dans l'aine sur les bords de l'os pubien.
Nous agissons: en même temps, nous mettons le bout des doigts sur ces points du côté gauche, maintenez-les enfoncés doucement pendant 2 à 3 minutes.
Ensuite, nous affectons également les points symétriques à droite.
Pour les douleurs lombaires
Nous trouvons les points: la première paire est à l'intérieur des plis du genou, la seconde est à 5 cm à gauche et à droite de la colonne vertébrale le long des bords des os du bassin. Nous agissons: appuyez simultanément sur le genou gauche et sur les points pelviens droits, maintenez pendant 3-4 minutes. Puis changez de mains et de points.
Pour la douleur dans le cou
Nous trouvons des points: l'un est situé à l'arrière du cou, et les deux autres sont situés des deux côtés de la colonne vertébrale, entre la racine des cheveux et la première vertèbre.
Nous agissons en serrant la paume des deux côtés du cou de manière à ce que les doigts se trouvent derrière le cou le long de la colonne vertébrale et dans les 4-5 minutes, appuyez doucement sur le cou avec le majeur.
Avec douleur dans les reins
Nous trouvons les points: la première paire est située dans un petit renfoncement à l'intérieur de la cheville, la seconde dans la partie inférieure des fesses droite et gauche, à l'endroit où commence la cuisse.
Nous agissons: d’abord nous appuyons simultanément sur les points du côté droit et maintenons pendant environ 3 minutes. Ensuite, nous changeons de main et agissons autant sur les points de gauche.
C'est important! Si vos reins font souvent mal, il est très important de consulter un médecin pour obtenir des conseils!
Si vous avez mal à la tête
Les femmes se plaignent souvent de maux de tête. L'acupressure aide également à faire face à cela. Nous trouvons les points: le point réflexe important, responsable de notre cerveau, est situé sur la phalange supérieure du pouce.
Nous agissons: si vous avez soudainement mal à la tête, commencez à appuyer le doigt d'une main sur l'ongle du pouce de l'autre main pendant une minute. Répétez cette opération tous les quarts d'heure jusqu'à ce que la douleur s'atténue.
Quelques autres maux de tête situés sur le corps:
Nous trouvons des points: deux - de chaque côté de la colonne vertébrale, entre la racine des cheveux et l'épaule, le troisième - sur le coccyx.
Acte: doigts de votre main gauche 1-2 minutes Masser le point supérieur à gauche et le droit - le plus bas. Puis change de main.
Si des problèmes intestinaux
En cas d'indigestion ou de douleur abdominale, massez la paume de la main avec le pouce d'une main.
Nous trouvons la zone: la zone réflexe intestinale est située sur toute la paume; déplacez-vous donc toujours dans le sens allant de la base de la main aux doigts le long de lignes droites parallèles.
Nous agissons: la durée d'exposition de 3 à 5 minutes sur chaque main.
Une autre paire de points qui va calmer le mal de tête est située sur le corps:
Nous trouvons les points: nous trouvons la première paire à gauche et à droite à l'arrière, sur le dernier bord; le second est sous les fesses gauche et droite.
Nous agissons: appuyez simultanément sur les points supérieur droit et inférieur gauche, maintenez pendant 2 minutes. Ensuite, nous changeons de mains et de points.
Il est important de se rappeler que si votre douleur est constante et souvent répétée, vous devez consulter un médecin.
Pour les douleurs rhumatismales
Nous trouvons les points: ce sont les pointes des gros orteils - à gauche et à droite.
Nous agissons: mets tes pieds sur tes talons et place le majeur de tes deux mains sur le bout de tes gros orteils. Appuyez doucement ou battez simplement vos doigts pendant 3-4 minutes.
Pour les maux de dents
Nous trouvons les points: chercher la première paire sur la mâchoire inférieure sous les coins de la bouche, la seconde - entre la clavicule et la poitrine.
Nous agissons: si la dent (importante ou non, supérieure ou inférieure) fait mal à gauche, nous mettons alors nos mains au niveau des points de droite et vice-versa. Appuyez doucement pendant 3 minutes.
Acupressure à la maison
Acupressure vous aidera à vous détendre et à récupérer dès que possible après votre retour à la maison après le travail. En massant certains points du corps, vous remontez le moral, soulagez les tensions, augmentez le ton de l’organisme tout entier.
Comment se détendre avec l'acupression
Cela aidera à soulager le stress de la journée de travail et à vous détendre - acupression. La méthode la plus simple de massage relaxant consiste à caresser la surface arrière des deux mains avec des mouvements doux de l'espace interdigital au poignet. Pour obtenir l'effet souhaité, vous n'avez besoin que de 2-3 minutes. De tels coups légers peuvent être effectués chaque fois que vous appliquez une crème sur vos mains.
Comment supprimer une forte acupuncture d'excitation
Avec une forte agitation, lorsque vous avez juste besoin de vous ressaisir, commencez à appuyer sur les points:
1. au milieu du poignet, sur sa face interne;
2. au centre des pieds;
3. entre les orteils ou les mains;
4. au centre des paumes;
5. au centre de la lèvre supérieure;
7. le long de la racine des cheveux.
Agissez à son tour sur ces zones réflexes et bientôt vous sentirez comment votre corps se détendra, la paix vous reviendra, l’énergie retrouvée.
L'acupressure aide à remonter le moral
Quelques techniques simples d'acupression vous aideront à redevenir éveillé et plein d'énergie.
1. Commencez à étirer le bout des doigts, vous pouvez même les pincer légèrement. Littéralement, en 5 à 10 minutes, vous sentirez la chaleur et la gaieté.
2. Ensuite, dirigez-vous vers le lobe de l'oreille - pardonnez-la pendant quelques minutes. C'est ici que se concentrent les points réflexes chargés de remplir le corps d'énergie.
3. Allez sur le visage, cliquez plusieurs fois sur le point-réflexe situé directement sous le nez. La pression devrait être assez forte et forte. Incidemment, ce point d’exposition réflexe fort au corps vous aidera non seulement à remonter le moral, mais aussi à améliorer la digestion, à normaliser le travail de l’estomac, à améliorer le métabolisme dans le corps et peut même contribuer à la perte de poids.
4. Asseyez-vous sur une chaise, placez vos mains sur vos genoux, vous pourrez tailler un trou sous la rotule, ce sera sous votre annulaire. Voici le soi-disant point de longévité réflexe, massez-le dans le sens des aiguilles d'une montre.
5. Une autre astuce vous aidera à remonter le moral: frottez vos paumes des mains les unes sur les autres, le bout de vos doigts et vos orteils, frottez vos pieds.
Pour que le traitement avec l'acupression ait un effet, quelques conseils de Your I zuminka sur la technique d'exécution:
- Pour remettre le corps en forme, il est nécessaire d’appuyer sur les points réflexes avec des mouvements courts et assez forts.
- Vous pouvez obtenir le même effet si vous agissez sur les points réflexes avec des mouvements de vibration intermittents pendant une demi-minute à une minute.
- Vous pouvez obtenir un effet de relaxation en effectuant des mouvements de rotation lents ou en appuyant légèrement du bout des doigts, puis vous augmentez progressivement la pression. Dans ce cas, chaque point doit être affecté pendant 5 minutes.
Et aussi, en règle générale, après avoir enlevé le maquillage, accordez une petite attention à un massage relaxant facile, qui vous prendra le moins de temps possible, mais qui en même temps vous procurera une atmosphère relaxante, vous soulagera facilement des tensions et restaurera le sommeil.
1. Écrasez les paumes des mains et, pour ainsi dire, «lavez-vous» avec elles - touchez-les légèrement en effectuant des mouvements circulaires sur le visage.
2. Peignez vos cheveux avec le bout de vos doigts - frottez-les avec le bout des doigts, en passant du front à l'arrière de la tête puis au cou.
3. Pétrir les oreillettes - la nuit légèrement et plus intense le matin. Il existe de nombreux points réflexes actifs sur les oreillettes, qui sont utiles pour masser deux fois par jour.
L'acupression avec dextérité peut être un remède universel contre la douleur.
Ésotérique pratique
Entrée uniquement avec des pensées et une âme pures
Acupression médicale. Zones d'acupression. Méthode de traitement orientale
Si vous vous serrez la main dans le poing, le bout des doigts appuie involontairement sur la pointe située au centre de la paume, responsable du pep. Juste quelques mouvements de massage et vous sentirez une poussée de force et d'énergie.
Si vous voulez vous réchauffer, le point de chauffage vous aidera. Il est situé sur le coussinet de la phalange supérieure du majeur. L'impact sur ce site vous permettra de "diffuser" rapidement la chaleur à travers le corps.
De plus, ce point est responsable du sentiment d'anxiété. Après avoir appuyé dessus, l'excitation "va s'évaporer" et le calme et l'équilibre vont prendre sa place.
Au total, il y a environ 700 points biologiquement actifs sur le corps humain. Le plus grand nombre de lieux magiques situés sur les mains, les pieds, les oreilles. Chaque point est responsable du travail d'une autorité. Grâce à l'acupression (réflexologie), vous pouvez soulager la douleur, normaliser le système nerveux, arrêter l'inflammation dans le corps et même augmenter la résistance aux virus et aux infections.
Selon les médecins, cette méthode d’auto-traitement peut être utilisée comme premier secours. Vous devez seulement connaître l'emplacement correct des points et la force de pression. À propos, si vous ressentez une légère douleur ou un engourdissement lors du massage du point «vital», ne vous laissez pas intimider. Cela signifie que vous êtes sur la bonne voie.
Des points ou des aiguilles?
Certains comparent la méthode de pression sur les points biologiquement actifs avec l'acupuncture. Contrairement au traitement à l'aiguille, l'acupression ne nécessite pas de connaissances médicales approfondies. Il suffit de regarder la photo montrant les points et d'essayer la méthode sur soi-même En outre, cette procédure est sans douleur et extérieurement sûre.
Comment appuyer sur un point
Les Chinois divisent le degré d'action en points thérapeutiques de trois manières:
- pour les douleurs aiguës et pour le traitement primaire, l'utilisation d'un point de massage circulaire léger, maintenu avec le bout de l'index, est indiquée. La durée du massage est de une à cinq minutes;
- dans les maladies chroniques, cependant, en fonction de l'état général de la personne, il est préférable et plus sûr d'appliquer une acupression de force modérée. Un massage répété pendant la journée est recommandé. Durée - jusqu'à trente secondes (selon les circonstances);
- forte pression se fait principalement avec le pouce. Cependant, dans des cas particuliers, d'autres options sont possibles. Lorsque le point désiré est trouvé sur le corps, le bout de l'index ou du pouce touche légèrement la peau, puis commence à produire des mouvements circulaires avec le doigt, décalant la peau par rapport à la peau ou au tissu musculaire à un rythme de deux tours par seconde. En même temps, il faut faire attention au fait que le doigt reste constamment sur un point (nécessaire) du corps. Lorsque pression symétrique sur les points devrait être particulièrement prudent.
Regarde ton pinceau.
Le pouce est la tête et le cou.
La paume est le corps et les organes internes.
Index et majeur - projection des bras et des jambes.
Dans le même temps, la main droite est responsable de la moitié droite du corps, la gauche - de la gauche.
Point de coeur
Normaliser le rythme cardiaque en appuyant sur le coussinet de la phalange supérieure du petit doigt.
Tête point
Si vous avez mal à la tête, essayez de masser l'espace entre votre pouce et votre index. Placez votre pouce sur le dos de la main, votre index sur la paume (milieu de la ligne de vie). Pour obtenir un effet rapide, vous devez masser la pointe pendant 2-3 minutes avec une certaine force. Si vous ressentez une douleur lorsque vous appuyez dessus, le point est trouvé.
Mal aux dents
Si vous avez mal aux dents, essayez de frotter la pointe située au dos de la main sous l'index. Le massage soulagera temporairement la douleur, mais n'affectera pas la cause.
Point de sexualité
Curieusement, mais ce point est situé sur l'annulaire de la main droite, sur lequel l'anneau de mariage est porté. Placez la pression - juste en dessous de la base du clou. Un léger massage du point d'énergie augmentera l'attirance du sexe opposé.
Point uro-génital
En cas de pathologies de la région urogénitale, essayez d’activer le point situé entre les tubercules de l’anneau et le majeur. Une pression douloureuse indiquera le développement du processus inflammatoire.
Point de bien-être
Pour rétablir le bien-être général, vous devez vous frotter les poignets. Voici les points responsables de l'équilibre des forces et de l'énergie dans le corps. Parfois, l'effet sur ce point est comparé à une douche de contraste: effet tellement efficace.
Rhume
Débarrassez-vous du rhume, massage des maux de gorge aide du bout des doigts. Ce massage n’est pratiqué que quelques fois au cours de la journée et vous sentirez le recul de la maladie.
Point de vue
La partie moyenne du majeur est responsable de nos yeux. Pendant la journée, surtout si vous travaillez sur un ordinateur, massez ces endroits. Cela aidera à se débarrasser de la fatigue oculaire.
Auricule
Le massage de l'oreillette est comparable au service de secours: rapidement et efficacement. L'exposition à des points vous aidera à vous détendre ou à vous remonter le moral, à soulager la fatigue ou à récupérer dans une situation stressante.
Point de matin vigoureux
Un léger massage des oreilles aidera à se réveiller plus rapidement le matin. Ajoutez-y un échauffement des lobes d'oreille (ottyagivanie, mouvements circulaires) et vous êtes toujours aussi joyeux.
Point de sommeil réparateur
Masser le lobe à la base (plus près du cartilage dur) dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 3-4 minutes. Le massage vous permettra de vous calmer et de vous détendre.
Point de vue
La partie centrale du lobe d'oreille est responsable de nos yeux. Le massage de cet endroit contribue au repos rapide et à la récupération après un travail fastidieux.
Mal de dents
5 minutes de massage du bord supérieur de l'oreille du côté où la dent est douloureuse et la douleur a disparu.
Point du coeur et des poumons
Pour trouver ces points est simple: à l'intérieur de l'auricule plus près de l'arrière de la tête. En appuyant sur l'index sur cet endroit stimule le travail du muscle cardiaque et des poumons. Le massage est efficace pour les arythmies, l'hypertension, la bronchite et la pneumonie.
Point contre le tabagisme
En cliquant sur le cartilage situé dans la partie inférieure du pavillon, juste au-dessus du lobe, vous réduirez votre dépendance mentale à la nicotine. De plus, le massage provoque une aversion pour la fumée de tabac.
Les pieds
Je pense que vous avez remarqué qu'avec le massage des pieds, on ressent une interconnexion avec certains organes. C'est un phénomène normal car les pieds sont les conducteurs de notre corps. Voici le plus grand nombre de points biologiquement actifs. Par conséquent, l'auto-massage commence le matin lorsque nous nous levons et se termine lorsque nous sommes assis ou couchés.
Pointe oreille-nez-gorge
Si vous mouillez vos pieds, si vous avez le nez qui coule et si vous avez mal à la gorge, un massage de l'avant-pied et de la surface latérale réchauffera le corps et aidera à calmer la douleur.
Point des sinus maxillaires
Réchauffer les orteils (sauf les orteils) aide à soulager les sinus ou les sinusites. Massage particulièrement utile lors de l'exacerbation de la maladie.
Point des femmes
Au centre du talon se trouve le point responsable du travail des ovaires. Le talon gauche est responsable de l'ovaire d'écrevisses, le droit, respectivement, de l'ovaire droit.
Contre-indications
Donc, vous devriez faire attention aux personnes qui souffrent de maladies telles que:
- maladies cardiovasculaires;
- urolithiase et maladies des voies biliaires;
- oncologie;
- lésions cutanées: écorchures, égratignures, inflammations;
- température corporelle élevée.
Le meilleur moment pour l'acupression
Le moment optimal pour l'acupression est le matin, l'après-midi et le soir. L'intervalle entre les activations ne doit pas dépasser 5 heures. Dans la matinée, les experts recommandent plus de pression sur la peau. Dans la journée - modéré. Avant de se coucher - facile et calme.