Exposition aux cabines infrarouges en cas de rhume.

Il est difficile de surestimer les effets de la cabine infrarouge sur la prévention des maladies et la guérison générale du corps. Les procédures effectuées dans la cabine infrarouge vous permettent de stimuler le travail de divers organes humains, contribuant ainsi à l’amélioration générale du corps, en éliminant les substances toxiques, les tissus morts, les excès de graisse et d’humidité. Il convient de noter que, stimulant le processus de transpiration, la cabine infrarouge accélère considérablement le traitement du rhume, de la grippe, des maladies respiratoires chroniques et des maladies pulmonaires.

Avant l’avènement des cabines infrarouges, l’échauffement des patients en cas de rhume dans les hôpitaux était effectué à l’aide de toutes sortes de dispositifs d’inhalation, de dispositifs magnétiques et à effet de boue. L'impact sur la zone touchée du corps était sélectif et ne donnait souvent pas l'effet souhaité. La cabine infrarouge, qui réchauffe de manière uniforme toutes les parties du corps et des organes internes, permet de réchauffer le corps plusieurs fois plus efficacement et d'obtenir un résultat positif après deux ou trois procédures. En outre, pour les rhumes accompagnés de températures élevées, la cabine infrarouge permet d’effectuer les procédures nécessaires sans surchauffe excessive du corps. En d'autres termes, le patient ne ressent pas de gêne pendant les procédures dans la cabine infrarouge et ne subit pas de surchauffe, affaibli par la maladie du corps.

Cabine infrarouge pour réchauffer le corps.

Il est à noter que, comparée aux méthodes traditionnelles de traitement par chauffage, la cabine infrarouge vous permet de réchauffer efficacement le corps à une profondeur de 5 cm, réchauffant ainsi la zone directement touchée par la maladie. De plus, la cabine infrarouge chauffe le corps humain avec des rayons infrarouges de grande longueur, d'origine naturelle, absolument inoffensifs pour le corps.

Il est simplement indispensable dans la prévention et le traitement des maladies chroniques des oreilles, du nez et de la gorge. Plusieurs séances dans la cabine infrarouge vous permettront d’améliorer les conditions de santé en cas de gonflement de l’oreille, de sinusite, d’inflammations de gorge douloureuse de gravité variable.

Beaucoup de gens savent sûrement ce qu'est ARVI ou ORZ, lorsqu'un état morose pendant une maladie s'accompagne de toux, de nez qui coule et de maux de tête associés aux réactions naturelles du corps au rejet de la muqueuse enflammée. La cabine infrarouge vous permettra de surmonter les crises de ces rhumes en seulement 3 ou 4 séances et d’accélérer le processus d’excrétion des toxines et des substances nocives accumulées au cours de la maladie. Cette cabine vous permet de mener à bien la prévention de maladies graves telles que la pneumonie ou la bronchite chronique et aiguë, sans conséquences négatives.

Cabine infrarouge - un remède universel contre le rhume et la grippe. Un échauffement confortable rendra le processus de récupération moins douloureux. Il est capable de soulager les tensions physiques et nerveuses pendant sa maladie. De plus, la cabine infrarouge vous permettra de vous débarrasser de l'insomnie, de soulager la fatigue du corps affaibli par la maladie et de supprimer les effets de l'état de stress pendant la maladie.

Il est prouvé que des procédures régulières dans la cabine infrarouge lors de rhumes peuvent réduire de près de moitié l'évolution de la maladie. En outre, une cabine infrarouge, ce qui est beaucoup plus important, peut devenir l'outil idéal pour vous permettre, si vous ne vous débarrassez pas complètement du rhume et de la grippe, de les réduire sûrement de 2 à 3 fois.

Sauna avec un rhume

Les rhumes font partie intégrante de la saison froide. A ce moment, nous attrapons facilement le froid et le surcool. Les moyens traditionnels de se débarrasser du rhume disent qu'il n'y a rien de plus utile pour la récupération qu'un sauna et un bain.

Le sauna aide-t-il à lutter contre le rhume?

Beaucoup de gens pensent que les personnes qui fréquentent les saunas sont beaucoup moins susceptibles de tomber malades. Il existe de nombreuses propriétés positives du sauna pour tempérer le corps et renforcer l'immunité.

Le sauna guérit très bien dès les premiers signes de rhume. Apparu un peu le nez qui coule, mal à la gorge et la faiblesse raison de visiter le sauna. Si vous avez déjà de la fièvre, le sauna est contre-indiqué.

Afin de visiter le sauna a apporté l'effet thérapeutique maximal, vous devez préparer correctement le corps à des températures élevées. Prenez une douche chaude sans utiliser de savon et de gel. Ne vous mouillez pas la tête. Préparez un bain chaud pour vos pieds avec l’ajout d’herbes médicinales.

La température élevée dans le sauna tue la plupart des agents pathogènes. Pour renforcer l’effet cicatrisant, utilisez les huiles essentielles d’eucalyptus, de genièvre, de calendula et de menthe. Les herbes vont dégager les voies respiratoires et se débarrasser d'un rhume et de la toux. Répartissez la solution d'herbes médicinales sur le radiateur.

Il est important que vous transpiriez bien. Pour cela, vous devez bien cuire à la vapeur avec un balai. Les balais massent les organes importants, y compris la poitrine et les pieds. La vapeur stimule la circulation sanguine, sature les organes en oxygène, active les processus métaboliques. Dans le sauna dans le corps produit plus de globules blancs, ce qui contribue à la lutte contre les germes. La circulation sanguine activée élimine l'acide lactique des muscles, élimine la faiblesse et nourrit les articulations.

Sauna finlandais avec un rhume

Le sauna finlandais est populaire en Europe depuis de nombreuses années. Maintenant, elle est tombée amoureuse du peuple russe. L'humidité et la chaleur élevées du sauna russe ne conviennent pas à tout le monde. Beaucoup aiment donc la vapeur sèche finlandaise.

Le sauna finlandais est une pièce en bois avec des étagères et un poêle de sauna. Il se réchauffe à 100 degrés avec du bois ou un thermostat. L'humidité dans le sauna finlandais est de 15%. Sublimez le sauna avec de l'aulne, du cèdre ou du tremble. Après avoir visité le sauna finlandais, il est nécessaire de plonger dans un bassin froid ou un étang. En ce moment même, en revanche, le corps se durcit et le système immunitaire se renforce. Après le sauna sera un massage très efficace.

Lors des rhumes, les premiers symptômes d'un sauna finlandais associés à un massage seront un bon moyen de vous débarrasser de la maladie.

Pour obtenir un effet thérapeutique dans le sauna finlandais, vous devez suivre certaines règles:

• vous devez rester au sauna pendant au moins deux heures;
• deux heures avant le sauna ne pas manger;
• avant le sauna, vous devez vous laver sous la douche et l'essuyer

• allongez-vous sur l'étagère dans le sauna;
• Il vaut mieux rester assis pendant deux minutes.
• pour stimuler la transpiration et la circulation sanguine, pound

une serviette éponge ou une brosse;

• le corps cuit à la vapeur après le hammam doit être refroidi. Pas besoin

sauter brusquement dans l'eau glacée;

• après avoir visité le sauna chaudement enveloppé et allongez-vous tranquillement;
• boire de l'eau minérale ou une décoction d'herbes;
• Pieds froids et chauds dans un bain chaud.

Sauna infrarouge pour le rhume

Le sauna infrarouge a été inventé par un médecin japonais. En Occident, ce sauna est très populaire depuis dix ans. En Russie, un sauna infrarouge est apparu il n'y a pas si longtemps.

Le rayonnement infrarouge est la lumière qui chauffe les objets. Ce rayonnement n'est pas visible à l'œil humain, mais le corps le détecte. Les ondes lumineuses sont sans danger.

Le corps humain émet également un rayonnement infrarouge et il fait chaud. Le rayonnement infrarouge n'inclut ni les rayons X ni le rayonnement ultraviolet. En fait, le rayonnement infrarouge est le réchauffement profond des tissus.

Dès les premières minutes, les saunas infrarouges réchauffent le corps humain à 38 degrés et suppriment la plupart des bactéries pathogènes.

Être dans un sauna, une personne transpire abondamment. Avec la sueur du corps humain laisse une partie importante de toxines.

La sueur sécrétée dans un sauna infrarouge contient 80% d'eau et 20% de solides - plomb, cadmium, cuivre, nickel, sodium. Dans un sauna ordinaire, 95% de l'eau et 5% des solides sortent avec de la sueur.

Dans un sauna infrarouge, le rayonnement réchauffe immédiatement le corps, pas l'air.

En conséquence, la visite au sauna infrarouge a lieu:

• renforcer les parois des vaisseaux sanguins;
• les maladies de l'oreille, du nez et de la gorge sont guéries;
• la circulation sanguine est stimulée;
• calme le système nerveux;
• améliore le système immunitaire, augmente la résistance du corps, ce qui vous permet de lutter contre le rhume;
• les bactéries pathogènes meurent

Quel est dangereux sauna avec un rhume

À une température corporelle élevée pendant la période de maladie, il est interdit de se rendre au sauna. La chaleur augmente la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins, qui sont les plus affaiblis au cours de la maladie. Pour éviter les crises cardiaques, ne visitez pas le sauna à des températures supérieures à 37 degrés.

Avec un rhume prolongé, le virus dans un environnement chaud se multipliera plus rapidement. Cela peut conduire à des maladies chroniques telles que les allergies, la bronchite, l'asthme.

Avec des maux de tête en cas de rhume, une visite au sauna peut provoquer un évanouissement.

Bath avec un rhume - les avantages ou les inconvénients?

Au milieu des maladies respiratoires aiguës et des infections virales en mutation, les gens se rendent de plus en plus souvent dans les saunas pour des raisons de prévention et de traitement immédiat. Certains vont déjà au hammam avec un léger froid, une gêne et d’autres composants du «bouquet froid» dans l’espoir que tous auront «peur» du couple et les passeront à côté. Est-ce vrai? Et comment avez-vous besoin d'aller au sauna pour être moins susceptible de tomber malade? Ces questions sont répondues par des experts.

Quand est-il préférable de refuser la thérapie par le bain?

Je veux juste empêcher nos lecteurs de faire des erreurs. Bien sûr, la vapeur humide cicatrisante dans le bain est une véritable panacée. Nous avons déjà décrit comment un sauna permet de guérir un rhume, mais il n’est efficace qu’au début du processus et au stade final de la récupération. Si tout le monde gagne encore, il y a un mal de corps, la température, des maux de tête et une faiblesse, un herpès est apparu sur les lèvres, un bain peut jouer une blague cruelle. Et si vous vous posez une question: "Est-il possible d'aller dans un bain public avec un rhume accompagné d'une température élevée?", Alors la réponse est sans équivoque, non. Au lieu du soulagement souhaité, l'état peut s'aggraver et la personne risque de faire des complications: pneumonie, bronchite, pneumonie ou même asthme.

L'activation du système cardiovasculaire est un autre risque important de température élevée dans le bain. Depuis que les complications de la première chose se sont propagées au cœur, dans le bain, vous pouvez facilement gagner une crise cardiaque! Conclusion: au beau milieu du froid, abandonnez les voyages au hammam. Même en dépit des persuasions d'amis et de parents "d'expulser les virus et les bactéries dans le hammam".

Quand un bain est-il bon pour le rhume?

Il est préférable et plus correct de se rendre au bain thermal dès les premiers stades du rhume, quand il y a déjà un nez qui coule, des démangeaisons, une légère douleur dans le corps, mais que la température est normale, qu'il n'y a pas de toux ni de douleur dans la poitrine. Plus tôt, nous avons parlé de la façon dont le sauna aide

Les températures élevées de la vapeur contribuent à la transpiration dynamique - c’est l’essentiel dans la lutte contre les maux. Mais une fois que l’invité du hammam a bien transpiré, il est recommandé d’enlever à la sueur avec de l’eau légèrement tiède (pas de froid, comme cela est fait en l’absence de symptômes du rhume). Charmant, vous devriez utiliser un balai, qui dans le sens littéral "va expulser un rhume." Grâce à ce massage, la circulation sanguine augmente, les cellules sont saturées en oxygène, le système immunitaire est activé. En conséquence, une séance dans le bain et les propriétés protectrices du corps augmentent. Selon les médecins, lors de la circulation sanguine active, le corps produit naturellement 20 à 25% de leucocytes supplémentaires, ce qui constitue la base de la lutte contre les microbes pathogènes.

Où est le meilleur traitement - dans le bain ou le sauna?

Selon les experts du bain et les thérapeutes, l'arme principale dans la lutte contre le rhume est la vapeur humide. C'est dans le traitement des affections que le bain russe classique sera préférable. Un sauna avec sa vapeur sèche est bon à des fins préventives.

Les statistiques médicales indiquent que: les personnes qui s'entraînent constamment au bain, souffrent de la grippe 4 fois moins souvent que celles qui vont au bain de temps à autre ou qui les contournent complètement. Alors, visitez régulièrement le hammam, buvez plus de liquides, mangez correctement et aucun mal ne vous prendra!

TOP procédures utiles anti-froid dans le bain

1. L'inhalation. L'inhalation de vapeurs d'huiles essentielles et d'air humide est une véritable panacée contre le rhume! En général, le traitement de base pour tous les maux est l’air humide. Et, s’il est enrichi de couples sains, les chances d’un prompt rétablissement sont alors doublées. Le plus grand effet proviendra des huiles du groupe antiseptique: lavande, genévrier, eucalyptus, sapin, géranium. Seulement 10-15 gouttes par litre d'eau suffisent.
   Attention! Ne versez pas d’huile sur les pierres, elle brûlerait tout simplement et il serait difficile de dégager une odeur désagréable du «hammam».
   Les inhalations atypiques sont également pratiquées lorsqu’un bain de bain est plongé dans de l’eau, puis amené au visage, et que la personne inspire cette vapeur de guérison. Vous ne pouvez pas penser à une meilleure recette pour la maladie!
2. Actif frottant et tapotant un balai. Un massage avec un balai de cicatrisation et un professionnel manuel activera la circulation sanguine, ce qui fournira un «pâturage» naturel de toxines qui provoquent le développement de maladies. Un balai aidera à éliminer les douleurs corporelles et articulaires notoires, par lesquelles commencent presque toutes les affections dues au rhume. Il est très important d'utiliser le bon balai. Les experts recommandent les balais en chaux, bouleau, eucalyptus et pin. Il est préférable de remettre à plus tard les balais en ortie «agressifs», car il existe une forte probabilité que le corps soit artificiellement provoqué par un stress, et il n'est pas du tout nécessaire pendant une période d'affaiblissement!
3. Buvez beaucoup d'eau. La consommation active de liquides est une autre base pour traiter tout rhume. Puisque nous perdons beaucoup de liquide dans le bain, cet équilibre doit être maintenu de manière constante. Comme boissons médicinales thé approprié avec thym, menthe, champ de camomille, mélisse. Buvez un liquide après et avant chaque entrée dans le hammam, ainsi qu’après une cuisson à la vapeur de haute qualité. En fin de compte, vous portez un double coup au froid - renforcez l'effet de transpiration et compensez la perte de liquide.

Règles pour aller au bain contre le rhume

• En entrant dans le hammam, vous devez toujours utiliser des capuchons en feutre qui empêchent la tête de surchauffer;
• Les procédures contrastées (douche d’eau froide, boucles dans la piscine, essuyage à la neige, plongée dans la fonte) doivent être reportées à de meilleurs moments, lorsque la récupération est complète. Un stress supplémentaire et sans le corps faible - à rien!
• Restez dans le hammam dans ce cas devrait être court. Par exemple, si vous êtes en bonne santé dans le hammam pendant 5 à 7 minutes, dès les premiers symptômes de la maladie, vous devez réduire de moitié la «communication avec la vapeur».
• Si vous ne vous sentez toujours pas bien, l’état s'aggrave, quittez le hammam. Il en va de même dans les cas où une personne "semble avoir récupéré, mais pas complètement". Le bain est une bonne prophylaxie, mais les principaux moyens de traitement de la maladie sont différents (consommation d’eau, air humidifié, ventilation, repos au lit, etc.).
• Ne vous précipitez pas pour quitter le bain immédiatement. Laissez votre corps "otdyhnut" dans les 20-30 minutes, surtout si en dehors de la fenêtre - le gel et la neige fondue. La bonne chose à faire est de s'asseoir dans une voiture ou un taxi juste après le bain et de rentrer chez soi pour se reposer.

Les procédures de bain et le bon sens aideront à se débarrasser du rhume, à éliminer les symptômes de la maladie à un stade précoce, à restaurer le corps après une maladie. En cas de grippe prolongée et de complications, le bain doit être abandonné afin de ne pas contracter d'autres maladies plus graves. Rappelez-vous la règle d'or, qui est également exprimée par les médecins: un bain n'est bon que tôt (le premier jour d'indisposition) et au seuil de la guérison. Bien sûr, il est recommandé pour la prophylaxie.

Dans les premiers stades d’un rhume, la visite d’un hammam améliore sensiblement le bien-être, atténue les symptômes et aide à supporter la maladie sous une forme bénigne. Et pour la prévention de la grippe dans le bain, vous devez y aller au moins une fois par semaine. Alors le corps n'aura pas peur du froid ni des virus!

Sauna infrarouge pour le rhume

L'effet positif du rayonnement infrarouge peut être comparé à un bronzage uniforme et confortable lors d'une journée ensoleillée sur la plage. La particularité principale réside dans le fait que le chauffage se produit à un endroit et à basse température, de sorte que ni la peau ni les organes internes ne surchauffent et que le risque de brûlure est réduit. Notons que parmi les facteurs de risque d'une procédure thermique, on distingue également les processus inflammatoires, les tumeurs, les menstruations, le rhume. En fait, les médecins ne sont pas aussi critiques dans leurs évaluations et déclarent donc positivement qu'il est possible de visiter le sauna infrarouge en cas de rhume, mais il est également nécessaire de respecter un certain nombre de règles.

• Si vous ressentez de la faiblesse, de la léthargie, il est préférable de reporter la session à la prochaine fois.
• La température maximale pour visiter la cabine thermique est de 37,2 à 37,3 degrés;
• Avec de forts maux de tête, il est préférable de reporter la session;
• La toux sèche, accompagnée d'une douleur thoracique supplémentaire, est un facteur d'inhibition catégorique sur le chemin du sauna.

Un sauna infrarouge moderne avec un rhume peut aider le corps à récupérer plus rapidement, mais cela ne signifie nullement qu'après un seul voyage en cabine, l'état de santé s'améliore considérablement. Si avant la maladie, vous visitiez régulièrement la cabine de chauffage, il serait bon de continuer à le faire, mais réduisez le nombre de séances. Il est également recommandé de réduire la durée de la procédure de 30 minutes à 15-20 minutes.

Actions utiles

Un sauna infrarouge pour les rhumes aux premiers stades d'un froid léger peut même enrayer la maladie, mais à condition que le rhume soit causé par une surchauffe du corps, et non par des colonies virales et des bactéries. L’effet du réchauffement complexe du corps, y compris une chaleur agréable pour les organes internes, est important pendant l’automne humide, ainsi que par l’hiver froid. Une marche régulière dans la cabine vous permet d'améliorer les propriétés immunitaires du corps, notamment en nettoyant les pores de la peau, car dans 60% des virus, les virus pénètrent et commencent leur travail négatif.

Un gros avantage est que de l'air chimiquement utile, chauffé et additionné d'huiles de cèdre ou de pin, qui dégagent visiblement les voies respiratoires et sont des composants naturels à inhaler, est créé dans la cabine en raison de la garniture en conifère naturel. Pour vaincre la toux, vous devez respirer profondément et de manière uniforme.

Un gros avantage est qu'une visite à la cabine ne nécessite pas de procédure d'eau à la fin d'une température contrastée - une douche tiède ou légèrement chaude conviendra parfaitement.

Par rapport à d'autres types de saunas, l'infrarouge ne sèche pas les muqueuses, ce qui réduit automatiquement le risque de faire froid en raison de l'environnement favorable créé pour les bactéries. Mais rappelez-vous que seul un médecin peut donner la réponse la plus correcte à la question de savoir s'il est possible d'avoir un rhume dans le sauna, en tenant compte de divers facteurs, notamment:

• L'âge;
• Forme chronique ou aiguë de la maladie;
• Dans quelle mesure votre corps tolère-t-il la chaleur et est-il adapté à de telles charges?
• La température, la présence de processus inflammatoires;
• Haleine propre.

Si, au cours de la séance, vous vous sentez mal, si vous avez le vertige ou si vous vous sentez faible, arrêtez le processus sans répéter jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli. Mais un sauna avec un rhume sans température est même recommandé, mais pour que l'effet soit aussi correct que possible, après la séance, vous ne devriez pas sortir, ne pas prendre d'alcool (y compris le vin chaud), mais prendre une position horizontale, mettre à l'abri avec une couverture chaude et essayer de dormir. Une séance confortable aidera même à se débarrasser du rhume pour les douleurs corporelles en augmentant le flux sanguin.

Contre-indications de sauna infrarouge

Depuis des temps immémoriaux, les gens ont visité et vont visiter le bain et le sauna dans leur présentation classique, dans le but non seulement de nettoyer le corps, mais également de détendre l'âme. Les inventeurs japonais, qui ont récemment mis au point des saunas à infrarouge, n'ont pu que profiter de cet amour populaire pour les procédures de santé.

Tous les fabricants de saunas infrarouges ou de cabines infrarouges revendiquent une consommation d'énergie réduite, une facilité d'utilisation et une sécurité totale, y compris pour la santé. Sur les brochures publicitaires, les lignes indiquant qu’il n’ya pas de contre-indications aux visites de saunas sont écrites en grosses lettres, mais vous ne devez pas croire aveuglément à tout ce que les entrepreneurs essaient de vendre sans se soucier vraiment de leurs clients.

Considérons le principe de fonctionnement des cabines infrarouges, ainsi que leurs types, afin de connaître plus précisément les avantages de la procédure et les éventuelles contre-indications.

Saunas infrarouges - principe de fonctionnement et action sur le corps

Les premiers émetteurs infrarouges étaient des spirales en nichrome placées dans un ballon contenant du sable de quartz. Maintenant, au lieu d'un alliage de chrome et de nickel, on utilise du dioxyde de zirconium avec divers éléments supplémentaires. Les appareils de chauffage peuvent également être fabriqués sous la forme d'un ballon en céramique avec un élément chauffant en aluminium et un réflecteur.

Notez que si votre «sauna infrarouge» a des tapis de plancher chauffant, un film chauffant ou des éléments cachés derrière les murs de la cabine, le produit appartient aux saunas à panneau à basse température, mais pas à l'infrarouge.

Sauna infrarouge avec tapis chauffants

Pour recevoir le rayonnement infrarouge, il est nécessaire d’appliquer une tension à l’élément chauffant, c’est-à-dire d’allumer l’appareil dans une prise électrique de 220 ou 380 volts (en fonction de la consommation électrique de la cabine, l’indicateur varie de 1700 à 6000 W). Une fois inclus dans le réseau, l’appareil devient une source de rayonnement électromagnétique, la longueur d’onde se situe dans le spectre infrarouge, c’est-à-dire qu’elle est comprise entre 0,77 et 340 µm. La longueur d'onde est inversement proportionnelle à la température du dispositif de chauffage - avec une diminution de la température, la longueur d'onde augmente et vice versa. La modification des paramètres de chauffage est effectuée par le régulateur installé dans la cabine.

Ce graphique montre le rapport entre les niveaux d'énergie infrarouge produits par les éléments chauffants en céramique et par panneaux.

Graphique d'intensité de rayonnement

Les longues ondes électromagnétiques sont capables de pénétrer profondément dans le corps humain sans presque chauffer l'espace aérien. Dans le sauna infrarouge, vous pouvez régler la température de 40 à 70 degrés, ce qui sera suffisant pour la transpiration active et pour ressentir l'effet de la procédure après 5 à 10 minutes.

Il convient de noter que les procédures dans un sauna classique et un bain ne sont pas épargnées en raison des températures élevées et d'une grande quantité de vapeur.

Le principe des bains d'exposition et des saunas

Les ondes infrarouges chauffent les tissus, les organes, les muscles, les os et les articulations et accélèrent la circulation du sang et des autres fluides corporels.

Un visiteur dans le cockpit a une température corporelle (jusqu'à 38,5 degrés) due à une chaleur profuse (pénétration profonde). Cette réaction permet à l'organisme de lutter contre les virus et les infections. La sueur qui s’évapore du corps de la cabine contient jusqu’à 20% d’éléments solides, dont acides gras, scories, toxines, cholestérol, urée, substances cancérigènes et autres, ainsi que 80% d’eau.

Études de la croissance de la température du corps humain
dans sauna infrarouge et cabine à panneaux

Si nous comparons le sauna infrarouge à un sauna classique, le premier produit est 4 fois plus efficace, car dans un sauna simple, le visiteur ne laisse avec lui que 5% de solides.

Quel est l'avantage de la cabine infrarouge

En plus de la transpiration, le corps réagit au rayonnement infrarouge comme suit:

• les vaisseaux sanguins et les pores de la peau se dilatent;
• le flux sanguin (circulation) est accéléré, ce qui conduit à un apport actif d'oxygène aux tissus et aux organes;
• la pression artérielle diminue;
• le pouls augmente de près de 70%;
• le niveau d'immunoglobulines est en augmentation;
• le taux de réactions biochimiques, l'activité des enzymes, des œstrogènes, l'énergie potentielle des cellules du corps augmente;
• améliore la régénération des tissus;
• le collagène est produit;
• la peau est sèche;
• le stress musculaire et émotionnel diminue;
• environ 120-500 kcal sont brûlés.

Après le sauna infrarouge, la peau respire, la légèreté apparaît dans le corps et l'humeur s'améliore

Que ressent la personne qui a visité le sauna infrarouge (sous réserve du respect de toutes les recommandations ci-dessous et de l'absence de contre-indications à la procédure):

• confort psychologique, relaxation;
• diminution de la douleur musculaire;
• légèreté dans le corps.

Indications de visite en cabine, ainsi qu'une liste de contre-indications

Les rayons infrarouges chauffent le corps et non l'air du sauna

Tenant compte de l'amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme, neurologues, chirurgiens et thérapeutes recommandent un sauna infrarouge dans les cas suivants:

• dans les premiers stades de la grippe et du rhume;
• pour éliminer les parasites des cheveux (poux);
• pour le traitement du syndrome des pieds froids causé par une circulation sanguine insuffisante dans les membres;
• réduire les douleurs musculaires chez les athlètes;
• pour améliorer le tonus de la peau, traiter l'acné, lisser les rides;
• parfois pour le traitement des démangeaisons de l'eczéma et du psoriasis;
• avec un excès de poids et de la cellulite;
• pour les douleurs lombaires et articulaires;
• avec syndrome de fatigue chronique;
• amélioration du système respiratoire (les murs du sauna sont généralement garnis de cèdre et d'autres essences de bois précieuses, à la surface desquelles s'évaporent des substances essentielles saines pour la santé);
• pour le soulagement des symptômes de la dépression, de l'insomnie, de l'anxiété.

Liste des problèmes et des maladies pouvant être résolus par l'utilisation régulière de rayons infrarouges pénétrants

Ce n'est pas une liste complète des effets bénéfiques du rayonnement infrarouge sur le corps. Mais même cette procédure apparemment miraculeuse a ses contre-indications, à savoir:

• thyrotoxicose (hyperthyroïdie);
• tumeurs malignes;
• fibromes utérins;
• la mastopathie;
• l'endométriose;
• adénome de la prostate;
• maladies de la peau, y compris infections fongiques étendues;
• certains types de psoriasis;
• pression artérielle basse ou élevée;
• maladies du système cardiovasculaire, incl. cardiopathie ischémique;
• insuffisance cardiaque;
• la tachycardie;
• cystite au stade aigu;
• maladies rénales;
• l'arthrite;
• arthrose;
• inflammation des poches articulaires;
• période de récupération après l'accouchement et l'allaitement;
• diabète sucré;
• maladies infectieuses.

La grossesse et l'enfance ne constituent pas une contre-indication aux saunas à infrarouge, mais aucune étude clinique formelle sur les effets des rayonnements sur la santé du fœtus n'a été menée. Par conséquent, même si une femme se sent bien pendant la période de procréation et qu'aucun problème de santé n'a été identifié, vous devez absolument consulter un spécialiste de la grossesse et clarifier la fréquence recommandée pour les visites en cabine, le mode de chauffage et la durée des procédures.

Les séances en cabine infrarouge ne sont pas montrées à tout le monde

En outre, il est préférable de ne pas se rendre dans la cabine infrarouge en présence d’implants en silicone. Certains fabricants de saunas infrarouges discutent de la possibilité de procédures en 20 minutes à faible puissance, mais les médecins ne le recommandent pas catégoriquement, dans la mesure où les sites d’implantation peuvent présenter des douleurs aiguës pouvant entraîner une intervention chirurgicale. En passant, l'effet esthétique de l'implantation disparaît rapidement lors de la visite du sauna infrarouge.

Vidéo - Exploitez les avantages et les dangers des saunas infrarouges

Tableau des activités autorisées et interdites avant / après les procédures en cabine infrarouge

15 minutes avant de visiter la cabine, vous pouvez boire du thé

Application cosmétique

Visiter le sauna le soir

Que devrais-je savoir?

Les cabines infrarouges ne peuvent être équipées que de radiateurs tubulaires. La cabine elle-même peut occuper de 1 à 6 m². en fonction du nombre de visiteurs pour lesquels il est conçu. Tous les émetteurs sont fermés avec des barres en bois pour éviter tout contact accidentel. Les saunas avec des chaufferettes en forme de tapis et de films ne sont pas infrarouges, ce sont des cabines à panneaux. Les contre-indications ci-dessus, les propriétés thérapeutiques et les effets curatifs des saunas en panneau ne s'appliquent pas. Portable portable ou installé dans les appartements, les saunas à panneaux diffèrent de l'intensité du rayonnement infrarouge et sont produites par l'impact sur le corps humain.

Puissance infrarouge

Si vous vous référez à GOST 12.1.005-88, l’intensité de rayonnement recommandée sera comprise entre 100 et 150 W / m2. Mais il ne faut pas juger de l'insécurité des cabines infrarouges avec un rayonnement allant jusqu'à 800 W / m2 au seuil spécifié dans la norme, car elles sont données pour les travailleurs de l'industrie lourde et non pour les procédures de traitement et de prophylaxie.

Cabine infrarouge à monter soi-même - aspects importants

Quelques projets de cabines IR

Vous pouvez construire votre propre cabine infrarouge en faisant un dessin, en préparant le matériel. La cabine elle-même est une structure en bois, recouverte de clins d’aulne, de cèdre et d’autres espèces, ou d’une combinaison de ces éléments. La porte du cockpit est généralement translucide. Il est interdit d'installer des loquets à l'intérieur de la cabine infrarouge pour des raisons de sécurité (si le visiteur tombe malade, il ne pourra pas quitter la cabine). Il est interdit d'utiliser du bois collé pour la construction du sauna! Il est permis de recouvrir le sol de contreplaqué résistant à l'humidité, puis de doubler avec des carreaux de céramique.

Dimensions d'une seule cabine IR

Il n’est pas nécessaire de réchauffer la cabine, il suffit de bien ajuster les joints d’angle afin d’éviter l’apparition de fissures et la pénétration d’air de la pièce dans la cabine pendant les procédures.

Des lampes céramiques infrarouges (ou plus précisément des chauffages infrarouges) sont installées dans la cabine après les travaux de finition et le nettoyage intérieur (il est impossible d'empêcher la poussière et la saleté dans la cabine). Après avoir installé les chauffages, la cabine est reliée par une fiche aux prises 220-380 V mises à la terre. Une cabine infrarouge peut être équipée d'éléments de chromothérapie et d'enceintes.

Un banc ou des étagères confortables doivent être installés de manière à ce que le visiteur puisse s’asseoir avec le dos plat, les bras tendus sur les côtés, s’étendant ou pliant les jambes au niveau des genoux. À l'intérieur, il doit y avoir un thermomètre et un hygromètre. Vous pouvez compléter la procédure avec de l'aromathérapie en posant sur le sol ou sur un banc un bol en céramique avec de l'huile essentielle.

Cabine thermique infrarouge

Rappelez-vous - le sauna infrarouge est conçu pour donner aux gens légèreté, santé et longévité. Mais si vous n'êtes pas sûr de pouvoir aller en cabine, consultez un médecin généraliste, car même les bains de soleil ont des contre-indications, et l'effet d'un sauna infrarouge sur le corps est assez fort, prononcé et perceptible après les 20 premières minutes passées à l'intérieur.

Puis-je aller au sauna avec un rhume

À la saison froide, les gens souffrent périodiquement de rhumes. Méthodes de traitement des infections virales respiratoires aiguës, y compris des méthodes de médecine traditionnelle et alternative. Le sauna fait référence aux méthodes populaires de guérison et a, en général, un effet bénéfique sur la santé et le bien-être d'une personne. Par temps froid, l’air chaud stimule la libération de fluides nocifs provenant du corps - sueur, sels, scories et toxines. Il est important de bien se réchauffer, cuit à la vapeur sous l'action d'une température élevée, pour favoriser la transpiration. Un balai convient à de telles procédures, il contribue à un meilleur réchauffement de tout le corps, ce qui signifie que les toxines seront éliminées plus intensément. La question intéresse de nombreuses personnes: est-il possible d'aller dans un sauna avec un rhume? Dans quels cas cela sera utile et quand devrait-on s'abstenir de ce traitement?

Les avantages des procédures de bain

Il est recommandé d'aller au bain pour tempérer le corps, sa visite favorise la récupération après un effort émotionnel et physique. Il normalise la thermorégulation, active la réponse immunitaire contre les stimuli externes. En cas de rhume et de toux provoquées par l’hypothermie, il est recommandé de se rendre au hammam pour prévenir le développement du processus inflammatoire ainsi que des températures élevées.

Dans les premiers stades de la maladie, lorsque la gorge commence seulement à faire mal, un bain peut prévenir le développement ultérieur de symptômes désagréables. Cependant, en présence de certaines maladies chroniques, une visite au hammam est contre-indiquée. Par exemple, il est impossible de venir avec l'herpès, car cela augmenterait son développement et entraînerait des complications. Les personnes ayant un cœur malade et ayant de vieilles suppurations ne devraient pas aller au sauna.

En cas de rhume et de toux, vous devez immédiatement aller au bain. L'air chaud et sec permettra d'éliminer les courbatures, d'atténuer la toux humide et d'atténuer les douleurs musculaires et articulaires. La vapeur est utile pour la rhinite, car elle sèche la membrane muqueuse du nez, avec des douleurs dans les amygdales et la gorge va soulager l'inconfort, a également un effet bénéfique sur le système respiratoire humain.

Qui profite d'un sauna pour le rhume, quels sont ses effets:

• Personnes sujettes à des cas fréquents de maladies respiratoires aiguës et d'inflammations du système pulmonaire;
• Amélioration de la réponse immunitaire, récupération accélérée, élimination des expectorations, du mucus et de l'inflammation;
• Améliorer le bien-être des patients souffrant d'asthme bronchique;
• Récupération rapide après une maladie grave ou un effort physique;
• Le flux sanguin s'accélère et la microcirculation s'améliore, ce qui aide à lutter contre la stagnation, ce qui augmente le nombre de leucocytes dans le sang, et le corps est plus susceptible de lutter contre la maladie.
• Les personnes qui vont souvent au bain ne souffrent pratiquement pas du SRAS;
• Pour obtenir le meilleur effet du traitement, il est nécessaire d’utiliser l’aromathérapie à partir de plantes médicinales qui ont un effet bénéfique sur le système respiratoire humain - huiles essentielles de pin, d’eucalyptus et de genévrier.

Traitement sauna infrarouge

Sauna infrarouge - réchauffe le corps à l'aide d'un rayonnement lumineux. L'oeil humain ne peut pas voir cette lumière, mais le corps la ressent bien. Le sauna infrarouge a été inventé par un scientifique japonais et sa popularité a été largement acquise dans l'ouest de l'Europe et aux États-Unis. En Russie, ce n'est pas encore si populaire, mais cela commence à prendre de l'ampleur rapidement. Le fait est que le corps humain lui-même émet un rayonnement infrarouge, ce qui implique la présence de tissus chauds. Ce rayonnement ne concerne pas les rayons X ni les rayons ultraviolets, il s'agit simplement de la chaleur qui provient de l'intérieur du corps physique.

Vous serez intéressé par l'article - Quelles sont les indications et les contre-indications à la visite au bain lors d'une antrite?

Un sauna infrarouge avec une maladie virale respiratoire est efficace en ce que ces rayons chauffent à une température de 38 degrés et pénètrent dans le corps, ce qui cause la mort des bactéries et des virus. Ce type de sauna crée un environnement artificiellement défavorable aux agents pathogènes des maladies virales (par exemple, la trachéite). Ils meurent dans des conditions de vie défavorables.

Par temps chaud, la transpiration est abondante. Pendant la transpiration, une énorme quantité de scories et de toxines qui se sont accumulées au cours de la maladie est éliminée. Le sauna infrarouge est bon car avec les pores viennent ensuite les sels de métaux lourds - cadmium, plomb, sodium, nickel, cuprum. Un bain régulier ne donnera pas un tel effet sur l'élimination des toxines.

Les effets positifs des saunas infrarouges:

• Renforcement des parois des capillaires et des gros vaisseaux;
• Traitement des organes ORL (oreille, gorge, nez);
• Améliorer la circulation sanguine;
• Effet relaxant sur le système nerveux central;
• Améliorer l'immunité, en réduisant la fréquence de récurrence des maladies respiratoires;
• Mort d'agents pathogènes nocifs.

Contre-indications au sauna

Avec le développement rapide de la maladie, quand elle s'est déjà manifestée pleinement, il est inutile de se rendre au hammam. Dans ce cas, tous les effets curatifs disparaîtront et aggraveront la situation: un environnement chaud accélérera la croissance et la reproduction de microorganismes et de virus pathogènes. Il est nécessaire d'aller au sauna dès les premières manifestations de la maladie - nez qui coule, légère indisposition. Les visites tardives au bain comportent de nombreuses complications - pneumonie, bronchospasmes. Vous ne pouvez pas aller au hammam avec une température corporelle élevée - supérieure à 37 et des maux de tête. Les maux de tête dans le bain vont s'intensifier et provoquer des vertiges, et l'augmentation de la température va augmenter, l'état général du patient va s'aggraver.

Vous ne pouvez pas aller au sauna en présence de telles maladies:

• L'hypertension;
• Maladies de la peau au stade d'inflammation;
• Maladie chronique;
• Tumeurs malignes;
• L'hyperthyroïdie;
• Ulcère gastrique;
• L'épilepsie;
• L'athérosclérose;
• Diabète de type 2;
• La tuberculose;
• Maladies oculaires - glaucome et hypotension oculaire;
• La présence de toute maladie cardiaque (insuffisance cardiaque, maladie coronarienne, infarctus du myocarde).

Ne mouillez pas votre tête avant d'entrer dans le hammam, il est préférable de porter un bonnet spécial. Il est interdit de se baigner en état d'ébriété.

Sauna infrarouge: appareil, application, impact et caractéristiques de la visite

Un outil merveilleux et efficace pour promouvoir la santé et prévenir de nombreuses maladies - le sauna infrarouge. Le réchauffement profond du corps est assuré par les émetteurs intégrés d'ondes infrarouges. Quelles sont les différences entre les saunas à infrarouge et les saunas traditionnels, quels sont ses effets sur le corps humain et est-il capable de nuire à la santé?

Principe de fonctionnement

De nombreux partisans d’un mode de vie sain s’intéressent depuis longtemps au sauna infrarouge, car il présente de nombreux avantages. Tout d'abord, regardons ce que c'est.

Le sauna infrarouge est un appareil spécial représenté par une cabine compacte, dont les structures murales sont en bois écologique et sûr. Les radiateurs en céramique sont montés dans les murs et les bancs.

La cabine peut accueillir de 1 à 6 personnes selon la taille de la structure. Ces cabines sont utilisées dans les centres de cosmétologie et de conditionnement physique, les clubs de sport, les résidences privées et les appartements.

La cabine infrarouge fonctionne sur le principe du radiateur. En mode actif, des ondes infrarouges de pénétration profonde sûres se dégagent, permettant un chauffage lent et uniforme de tout le corps. Un réchauffement maximal favorise la transpiration, améliore la circulation sanguine et détoxifie le corps.

La principale différence entre un sauna infrarouge et un bain traditionnel réside dans un régime de température ne dépassant pas 55 degrés (dans les hammams ordinaires, il peut atteindre 110 degrés).

De plus, pas plus de 20% de l'énergie émise par les radiateurs est utilisée pour chauffer l'air, tandis que dans un bain traditionnel, 85% de la chaleur est nécessaire pour chauffer la pièce.

Caractéristiques de conception

Structurellement, un sauna infrarouge est représenté par une cabine de différentes géométries et tailles avec une entrée séparée. Les dimensions minimales de l'appareil sont 1000 × 1000 × 1950 mm.

La taille du sauna est déterminée par le volume interne et le nombre total de visiteurs pour lesquels il est conçu. En outre pris en compte les caractéristiques de conception et les dimensions de la pièce dans laquelle il sera installé.

Pour la fabrication de saunas, on utilise des essences de bois résistant à la chaleur qui exercent un effet thérapeutique puissant sur le corps: tilleul, tremble, cèdre, pruche, pin et cambara. Les éléments de conception internes sont soigneusement polis et teintés.

Tous les matériaux sont écologiques et sûrs à utiliser. Des émetteurs d'ondes infrarouges sont installés sur les bancs et les surfaces murales pour assurer un échange de chaleur efficace dans la cabine.

En outre, le sauna est équipé d'un système de contrôle efficace et d'options supplémentaires sous la forme d'équipements intégrés pour la chromothérapie, le système acoustique, l'ioniseur et l'humidificateur.

La source principale d’ondes infrarouges est une résistance en forme de spirale installée dans un tube creux et recouverte de quartz fin.

Types de radiateurs

Les émetteurs infrarouges peuvent être classés en fonction de la longueur et de la portée des ondes émises dans les types suivants:

• Court - de 2,6 microns avec une température de chauffe de 800 degrés et plus.
• Moyenne - de 2,6 à 51 microns avec une température de chauffe de 320 à 620 degrés.
• Longue - de 51 à 200 microns avec une température de chauffe allant jusqu'à 320 degrés.

C'est important! Plus la longueur d'onde est courte, plus l'échauffement des objets environnants est intense.

Les ondes longues sont les plus sûres et les plus confortables, ce qui s'explique par le fait que le corps humain est capable d'émettre un rayonnement thermique dans la plage de longueurs d'onde comprise entre 65 et 200 microns. Les longues vagues fournissent une pénétration profonde et réchauffe l'organisme entier.

Les petites cabines infrarouges sont équipées de radiateurs à ondes courtes pour la pose au sol, au mur et au plafond.

Pour la production d'émetteurs IR, nous utilisons des matériaux modernes résistants à la chaleur et durables:

• Céramique
• Acier inoxydable, galvanisé ou chromé.
• Incoloy est un alliage spécial de nickel, de fer et de chrome.
• Verre de quartz.

Les émetteurs sont sélectionnés sur la base des paramètres techniques de la cabine - matériaux, dimensions et conception.

Forces et faiblesses

L'effet du sauna infrarouge vise à réchauffer rapidement et uniformément le corps humain. Compte tenu des caractéristiques des procédés thermiques, soulignez les principaux avantages du sauna:

1. Bonne portabilité. Les régimes à basse température sont bien perçus par l'organisme et ne causent pas d'inconfort physique.
2. La courte durée des procédures. Si le bain traditionnel offre des visites fréquentes et courtes, il suffit alors de faire une et une longue visite au sauna infrarouge.
3. La capacité de mener des sessions à tout moment. Les cabines avec émetteurs infrarouges peuvent être visitées le matin afin d’être chargées de vigueur et d’énergie pendant toute une journée de travail.
4. Mobilité et commodité. Une telle cabine peut être équipée à la maison - elle ne nécessite pas beaucoup d’espace libre et ne consomme pas beaucoup d’électricité.
5. Installation facile. La conception la plus simple peut être assemblée et installée personnellement, sans attirer des experts externes.

Les inconvénients du sauna se manifestent à la suite d'une utilisation incorrecte de l'appareil ou du non-respect des règles des procédures de santé. Le sauna aux ultraviolets est présenté à diverses fins thérapeutiques, mais, comme le hammam traditionnel, il a ses propres indications et contre-indications.

Cette procédure est efficace en cas de stress émotionnel et physique fréquent, pour élever le tonus général du corps et renforcer le système immunitaire.

Le rayonnement infrarouge est utile dans les cas suivants:

• Pour réduire le risque de développer des maladies du système cardiaque, normalisez la pression artérielle et réduisez le cholestérol.
• Pour renforcer le système immunitaire, augmentez la capacité du corps à résister à la grippe et aux ARVI.
• Pour soulager la douleur dans les articulations et les ligaments, éliminez les spasmes dans les fibres musculaires résultant d'un stress accru.
• Pour la guérison rapide des plaies et des blessures.
• Pour éliminer les troubles du système nerveux central, améliorer la mémoire et augmenter la concentration.
• Pour améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique.
• Pour le traitement des maladies de la peau.
• Améliorer les performances du tractus gastro-intestinal.
• Réduire la charge des organes du système excréteur.
• Détoxifier le corps.

Les avantages et les inconvénients du sauna sont une question controversée pour de nombreux médecins, car il existe une liste de maladies qui présentent de graves contre-indications à ces procédures. L'accès au sauna est contre-indiqué si les options suivantes sont disponibles:

• Maladies infectieuses accompagnées d'une forte fièvre.
• Tumeurs bénignes et malignes.
• Diabète sucré, tuberculose, saignements internes.
• Inflammation purulente.
• Pathologie grave du système cardiaque.
• Arthrite, arthrose et goutte.
• Hypertension artérielle.
• Acceptation d'antibiotiques puissants.

Les femmes devraient arrêter de visiter le sauna infrarouge:

• Dans la période de menstruation mensuelle.
• Avec exacerbation des maladies du système urogénital.
• Pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

Impact sur le corps

Le sauna infrarouge procure un réchauffement profond du corps, une sudation accélérée (il est plusieurs fois plus puissant que dans un bain traditionnel), une élimination active des toxines et des scories, un nettoyage des pores.

La température à l'intérieur de la cabine ne dépasse pas 60 degrés. Si la profondeur de pénétration des vagues dans un hammam traditionnel est de 5 mm, elle peut atteindre 40 mm dans un bain infrarouge.

Le sauna avec rayonnement infrarouge du bain de vapeur sec finlandais se distingue par les facteurs suivants:

• Petites dimensions. Le stand peut être conçu pour un visiteur et occuper 1 carré. M. Square, ce qui vous permet de l'installer, même dans un appartement en ville.
• Connexion au réseau électrique standard.
• Faibles coûts énergétiques pour le chauffage de l'air.
• Efficacité d'impact élevée.
• Facilité d'installation et de fonctionnement.

Les avantages

L'effet positif du sauna ne se limite pas à des raisons médicales. Un tel dispositif est largement utilisé pour la prévention du rhume, ainsi que pour les interventions esthétiques.

Dans la lutte contre l'excès de poids

L'exposition thermique au rayonnement infrarouge améliore les processus métaboliques, contribue à l'élimination des excès de liquide et entraîne une perte de poids importante.

Une séance dans une cabine infrarouge pendant 25 minutes permet de brûler 800 calories, ce qui équivaut à un exercice de deux heures dans une salle de fitness. De plus, des visites régulières au sauna procurent un puissant effet anti-cellulite et anti-âge.

Dans le traitement du rhume

Aucune procédure thermique moins efficace contre le rhume. C’est un excellent outil de lutte contre les infections et le rhume dans le contexte d’une immunité affaiblie. L'échauffement renforce le corps, élimine les toxines et accélère le processus de récupération du patient.

Pour obtenir l'effet thérapeutique maximal, la procédure doit être effectuée au stade initial de la maladie, ce qui ne s'accompagne pas d'une augmentation de la température corporelle.

Après les charges sportives

Le sauna infrarouge après le gymnase est un moyen efficace de détendre vos muscles et de soulager la fatigue. La chaleur contribue à l'élimination de l'acide lactique des fibres musculaires, qui se forment à la suite de charges extrêmes. Un échauffement en douceur améliore la mobilité des articulations et des ligaments, élimine la douleur.

Le sauna a un effet positif sur les athlètes et ceux qui subissent un effort physique quotidien. Avant les entraînements, il aide à réchauffer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter l'endurance sans exercice supplémentaire.

Et après un entraînement, le rayonnement infrarouge permet une élimination rapide des toxines, une relaxation, un soulagement de la fatigue et un soulagement des syndromes douloureux.

Pour les enfants

Les saunas chauffés sont recommandés pour les adultes avec enfants afin de soigner le corps et de renforcer le système immunitaire. Pour visiter le stand avec un enfant, vous devez consulter un médecin pour identifier les contre-indications disponibles.

Pour que les procédures aient un effet positif sur le corps, vous devez suivre les règles de sécurité de base:

• La séance de chaleur devrait durer un quart d’heure.
• Le débit thermique ne doit pas dépasser 60% chez les enfants, 76% chez les femmes et 86% chez les hommes.
• Pendant les procédures, les enfants doivent porter une coiffe pour protéger la tête contre la surchauffe.

La gamme de rayonnement infrarouge est absolument sans danger pour le corps humain, car elle est parfaitement conforme aux indicateurs de sécurité. Cependant, des dommages sont possibles dans les cas suivants:

• Augmenter la durée autorisée de la procédure.
• L'utilisation de produits cosmétiques pouvant provoquer des réactions allergiques.
• Adhérence insuffisante au régime de consommation d'alcool - 200 grammes d'eau 15 minutes avant le début de la procédure et 400 grammes d'eau dans le processus.
• Ignorer les règles de sécurité dans la cabine infrarouge.
• Conduite de procédures en présence de maladies graves.

Règles de présence

Pour comprendre comment bien visiter le sauna et obtenir l’effet thérapeutique maximal des procédures thermales, les experts vous recommandent de suivre les règles de visite suivantes:

1. Avant la procédure, nettoyez la peau des produits cosmétiques et des produits de soin pour éviter les brûlures et les réactions allergiques.
2. 60 minutes avant le début de la procédure thermique, buvez du thé vert, du jus de baies ou de l'eau sans gaz. Pendant un quart d'heure, prenez une douche et buvez un verre d'eau.
3. Le dernier repas doit être au plus tard une heure et demie avant le début de la séance de bien-être.
4. La durée de la procédure ne doit pas dépasser 30 minutes.

Périodicité

Pour obtenir un effet tangible des procédures thermiques, vous devez savoir à quelle fréquence vous pouvez vous rendre au sauna infrarouge.

Pour renforcer le corps, il est recommandé d’organiser des séances jusqu’à 2 fois par semaine pour la correction corporelle - tous les 2 jours, pour les enfants de plus de 4 ans - pas plus d’une fois sur 10 jours.

Pour les athlètes et les personnes engagées dans des travaux physiques pénibles, il est autorisé de se rendre au sauna jusqu'à 4 fois par semaine.

La durée moyenne d'une séance est de 25 minutes, avec une augmentation de la charge calorifique et une préparation adéquate du corps, le temps passé dans le sauna peut être augmenté à 40 minutes.

La procédure thermique dans le sauna infrarouge nécessite une approche compétente, une consultation préalable du médecin et le respect des règles de base des procédures de base. Seul cela garantit des effets optimaux sur la santé, la beauté et la prévention.