Comment améliorer l'immunité. Renforcer le système immunitaire humain

Recommandations d’experts sur la manière de lever l’immunité et sur quoi faire. Recettes, décoctions et teintures efficaces pour renforcer l'immunité des adultes et des enfants. Publié sur le portail Web imbf.org

Signes de diminution de l'activité immunitaire

  • fatigue
  • fatigue chronique
  • somnolence ou au contraire insomnie
  • mal de tête
  • douleurs dans les muscles et les articulations.

La prochaine étape - des "plaies" sans fin, pas une seule infection, pas un seul virus ne passe. L'herpès sur les lèvres signifie qu'il y a un dysfonctionnement dans le corps et que des mesures urgentes doivent être prises. La dernière étape est un ensemble complet de maladies chroniques et de complications. La question se pose de savoir comment et comment augmenter l'immunité et améliorer votre santé.

Groupes à risque

Il est à noter que le plus souvent, une forte diminution de l'immunité se produit lors de contraintes et de fortes charges. Par conséquent, les personnes dont les professions sont liées d'une manière ou d'une autre sont en danger. Ce sont des astronautes, des pilotes, des hommes d’affaires, des athlètes professionnels, des démolisseurs, etc. Il convient de noter la violation de l’immunité lors d’opérations chirurgicales, qui sont très stressantes.

L'immunité chez les nouveau-nés et les nourrissons étant très imparfaite, l'allaitement au sein et la prévention de la dysbactériose jouent un rôle important dans la protection d'un enfant de 6 à 12 mois.

Les personnes qui, en raison de la nature de leur travail, sont forcées de ne pas tenir compte du sommeil, de la consommation de nourriture et de l'exercice, sont également à risque. Les personnes âgées sont également à risque.

Causes d'immunité réduite

  • Mauvaise écologie: eau, air, insecticides, herbicides, radionucléides. Nos grands-parents vivaient dans les meilleures conditions environnementales, ils n’ont donc pas attrapé le froid de la fenêtre ouverte et n’ont pas «attrapé» le mal de gorge d’une gorgée d’eau froide.
  • Puissance Aliments de qualité médiocre, artificiels, empoisonnés, marinés, contenant plus de 1000 agents de conservation, stabilisants, colorants, agents levants, etc. Les aliments riches en sucre affaiblissent le système immunitaire, c'est-à-dire la capacité des propriétés protectrices à combattre les facteurs externes. Les boissons qui détruisent notre homéostasie (constance de l'environnement interne). Aigre, doux, effervescent avec des substituts de sucre. Ils empoisonnent l'environnement aquatique des espaces cellulaires et intercellulaires en détruisant le système immunitaire.
    Chez les femmes, un coup fatal au système immunitaire provoque le jeûne et les régimes perpétuels. L'immunité est affectée négativement par le surpoids et l'insuffisance pondérale. Donc, vous ne devriez ni mourir de faim ni trop manger. Lire plus de conseils sur la nutrition.
  • Carence en vitamines et en micro-éléments. Le manque d'oligo-éléments, en particulier basiques, essentiels, qui sont impliqués dans le métabolisme enzymatique, tels que le zinc et le sélénium. La carence en vitamine A affaiblit la réponse immunitaire de l’organisme face à la pénétration de protéines étrangères. Les vitamines du groupe B aident à stimuler l'activité immunitaire pendant les périodes de stress physique et de perte de force. Avec une forte baisse du niveau de vitamine B, la capacité du corps à produire des anticorps pour détruire l’infection est considérablement réduite. Une carence en vitamine C peut avoir divers effets négatifs sur le système immunitaire: affaiblir la réponse des propriétés protectrices au signal d’un état pathologique, réduire le taux de production d’anticorps pour lutter contre l’infection.
  • Antibiotiques. Des études récentes menées par des médecins allemands ont montré que tout antibiotique, même s'il était utilisé aux fins prévues, abaissait l'immunité de l'organisme de 50 à 75%. Par conséquent, le conseil est le suivant: en aucun cas, ne vous auto-soignez pas et n'achetez pas d'antibiotiques «à votre goût» dans les pharmacies, même s'ils sont vendus sans ordonnance! Il est très important de limiter l'utilisation d'antibiotiques prescrits par un médecin, mais il est également important de réduire la consommation de viande contenant des antibiotiques. Achetez de la viande et du poulet biologiques dans des magasins de confiance. Certains producteurs de volaille nourrissent les poulets avec des antibiotiques qui stimulent leur croissance. bien qu'il soit officiellement déclaré que les antibiotiques protègent les oiseaux contre les maladies. Mais les médecins pensent qu'une surabondance de tels antibiotiques peut entraîner une diminution de l'immunité du corps humain et la formation de bactéries résistantes aux antibiotiques.
  • Le stress. Stress constant. Le stress ne peut être évité - ils doivent pouvoir résister. Vous vous demandez peut-être qu'il existe un lien entre le stress et le cancer.
  • Surcharge physique et mentale.
  • Infections virales, germes, bactéries. Agression de bactéries, virus, champignons, ainsi que d'autres parasites et protozoaires. Récemment, une agressivité accrue du monde parallèle a été observée, même des bactéries, qui étaient auparavant considérées comme pathogènes sous condition, ont commencé à montrer de l'agressivité. Les microbiologistes estiment que l'éponge de cuisine habituelle contient environ 320 millions de bactéries, dont environ 3 000 tombent dans les mains puis dans la bouche. Cette quantité de microorganismes peut suffire au développement de la maladie.
  • Manque chronique de sommeil. Si vous ne dormez pas assez, assurez-vous de lire l'article, ce guérisseur de rêves mystérieux.

7 exigences comment et comment améliorer l'immunité

Voulez-vous être en bonne santé - changez votre mode de vie. Votre devise: "non" allongé sur le canapé, donnez de l'exercice et de l'air frais! Stress - principal ennemi de l’immunité, éloignez de vous les sentiments et ne soyez pas nerveux. Essayez d’obtenir le plus d’émotions positives possible. Mais vous devez commencer par renforcer votre immunité, bien sûr, avec la nutrition.

1. Vitamines et minéraux

Les plus importants pour le système immunitaire sont les vitamines A, B5, C, D, F, PP;
Presque tous les aliments végétaux, en particulier les couleurs jaune et rouge (carottes, poivrons rouges, melons, tomates, citrouilles) contiennent du bêta-carotène, qui est transformé en vitamine A. La vitamine A et les carotènes sont responsables de la force de la réponse immunitaire à l'antigène envahissant; En outre, ils peuvent protéger contre le cancer dans une certaine mesure.

Les principales sources de vitamine C connaissent tout le monde - cassis, rose sauvage, agrumes, argousier, persil, chou aigre, citron. Une carence en cette vitamine réduit le taux de production d'anticorps et son apport suffisant en nourriture est une garantie de la production de cellules immunitaires de haute qualité.

Les vitamines du groupe B sont contenues dans les graines, la farine de blé entier, les noix, le sarrasin, les légumineuses, les céréales germées, les champignons et le fromage. Beaucoup de noix, de graines et de grains germés de vitamine E - un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages. L'huile végétale non raffinée est une autre source de vitamine E.

Minéraux Sélénium, zinc, magnésium, calcium, fer, iode, manganèse. Les noix, les légumineuses, les graines, les grains entiers, ainsi que le cacao et le chocolat noir sont les principaux produits à base de plantes.

2. pouvoir

  • Protéines de haute qualité: viande, poisson, légumineuses. La viande ou le poisson doivent être consommés tous les jours, mais les haricots, les pois et les lentilles peuvent être consommés 1 à 2 fois par semaine.
  • Légumes, fruits et baies. Carottes, betteraves, chou, haricots, radis, poivrons rouges, grenades, raisins secs, pruneaux, myrtilles noires, abricots secs, pommes, raisins rouges, canneberges, noix, raifort, ail, oignons, ainsi que vin de raisin rouge, jus de fruits à la pulpe (raisin, betterave, tomate, grenade);
  • Fruits de mer Les acides gras insaturés contenus dans le poisson et les fruits de mer augmentent considérablement les défenses de l'organisme. Mais le traitement thermique à long terme détruit les substances bénéfiques. Les calmars et le chou marin sont préférables;
  • Produits contenant du potassium. Il s’agit essentiellement de pommes de terre cuites au four, d’abricots secs, de noix, de sarrasin et de flocons d’avoine;
  • Produits laitiers: en particulier ceux qui contiennent des bactéries vivantes. Une variété de biokéfirs et bio-hydrates augmente la production d'interféron, alors n'hésitez pas à les boire et même les utiliser pour le remplissage de salades et de soupes froides. La méthionine qu'ils contiennent contribue à éliminer les radionucléides du corps;
  • Le thé vert est le meilleur moyen d'éliminer les radionucléides du corps;

Particulièrement utile. Ajoutez aussi souvent que possible au régime alimentaire des brocolis, des carottes, des produits laitiers avec additifs bio, des fraises, du kiwi, de la citrouille, du saumon, des pignons de pin, de l'huile d'olive, de la viande de dinde et des agrumes. Mangez autant de légumes que vous le pouvez: persil, aneth, racines de céleri et feuilles. Un effet remarquable est l'utilisation constante de citrouille, courgette, courge.

3. Probiotiques

Il est utile de manger plus d’aliments qui augmentent la croissance des bactéries bénéfiques dans le corps. Ceux-ci sont appelés produits «probiotiques» et comprennent les oignons et les poireaux, l’ail, les artichauts et les bananes.

4. Les cadeaux de la nature

Les remèdes naturels améliorant l’immunité comprennent: l’échinacée, le ginseng, la réglisse, l’Eleutherococcus, le Schizandra. Vous pouvez prendre des infusions à base de plantes et des décoctions à des fins thérapeutiques et prophylactiques.

5. durcissement

La natation, la douche et la douche vous aideront à devenir plus fort. L'alternance des hautes et des basses températures est un excellent entraînement du système immunitaire. L'excellente action de trempe dans un bain et un sauna. Si vous ne pouvez pas aller au bain ou au sauna, utilisez une douche à contraste ordinaire. Après la douche, n'oubliez pas de frotter vigoureusement le corps avec un gant de toilette humide ou une serviette épaisse.

6. Mode de vie actif

Les exercices physiques sont utiles: gymnastique, aérobic, fitness, jogging, natation, longues marches, modelage, appareils de musculation: à partir de cette variété, vous pouvez certainement choisir quelque chose à votre goût, votre humeur et votre poche. Mais vous ne pouvez pas vous impliquer! Il est prouvé qu'une charge excessive au détriment de l'immunité.

7. Détente

En rentrant du travail, allongez-vous sur le canapé, fermez les yeux et essayez de penser à quelque chose de agréable, de respirer profondément et de manière uniforme. Vous pouvez activer la musique douce. Cela supprime parfaitement la fatigue accumulée pendant la journée et ne permet pas au stress de vaincre l'immunité.

Si vous vivez constamment dans une zone de forte radiation

Vous devrez suivre des règles assez strictes lors du choix et de la préparation des aliments. Éliminer complètement: œufs durs (une fois cuits, le strontium contenu dans la coquille se transforme en protéines), bœuf, café, fruits à noyau - abricots, prunes, cerises.

Si vous faites cuire de la viande ou du poisson, versez le bouillon deux fois après l'ébullition. Pour la troisième fois, ajoutez des légumes dans le bouillon, laissez cuire jusqu'à ce que la viande soit prête, puis égouttez le bouillon. Viande pour les seconds plats, couper en morceaux et laisser tremper pendant 8-12 heures dans un plat en émail ou en verre dans une solution de sel et de vinaigre (pour 1 litre d'eau, 2 cuillères à soupe de sel et 1 cuillère à soupe d'essence acétique). Changer la solution 3 fois. L'eau devrait être 2 fois plus que la viande. La qualité de la viande ne change pas et le césium radioactif passe en solution.

Faire tremper les pommes de terre et les légumes pendant 3 à 4 heures dans de l'eau salée. 5-10 minutes après le début de la cuisson des pommes de terre ou des légumes, égouttez le bouillon, versez de l'eau bouillante et laissez cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt. Les champignons font bouillir deux fois pendant 10 minutes dans de l'eau bouillante, en versant chaque fois un bouillon.

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Thés à la vitamine pour renforcer le système immunitaire

  • Coupez 3 pommes non pelées de taille moyenne en tranches, versez 1 litre d'eau bouillie, laissez cuire 10 minutes à feu doux, laissez reposer 30 minutes, ajoutez du miel au goût et buvez du thé.
  • Thé orange: 1 partie d'écorce d'orange, 1 partie de thé noir à longues feuilles, 1/2 partie d'écorce de citron. Tous les composants versent de l’eau bouillante: 60 g du mélange sec 1 litre d’eau bouillante, ajoutez le sirop d’orange au goût et insistez 5 minutes.
  • 6 c. À thé préparez du thé noir avec 500 ml d’eau bouillante, laissez infuser pendant 5 minutes, passez, refroidissez, combinez avec une quantité égale de jus de cassis, versez dans des coupelles et diluez 1/3 ou 1/2 d’eau minérale. Ajoutez du sucre au goût.
  • Bouillon de hanches et thé chaud à parts égales, sucre et miel au goût. Une décoction de rose musquée, bouillie pendant 3-4 minutes, filtrer et mélanger avec du thé chaud. Ajoutez le sucre et le miel. Servez froid.
  • Mettez les canneberges dans un verre, étirez les baies à la cuillère, ajoutez le sucre et versez le thé chaud.
  • Prenez 50 ml de jus de pomme, versez 150 ml de thé fort fort, buvez.
  • Les fruits d'aubépine et d'églantier en 2 parts, les fruits de framboise 1 part, de thé vert 1 part. Brew à la vitesse de 1 c. mélange à 2 tasses d'eau bouillante, pour insister 30 minutes. Boire avec du miel ou de la confiture.
  • 1 cuillère à soupe l prêle brasser un verre d'eau bouillante, insister 1 heure, filtrer, boire pendant la journée.
  • 2 cuillères à soupe l série d'herbe sèche verser 2 tasses d'eau bouillante, insister 1 heure, filtrer. C'est la dose journalière.
  • Thé purifiant le sang - feuilles de fraise, série d'herbe, prendre des fleurs de camomille à parts égales. À 1 tasse d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe. l collection. Buvez constamment au lieu de thé.

Renforcement de l'immunité lors des rhumes

  • Pour renforcer (renforcer) l'immunité, des branches de framboise peuvent être utilisées et elles peuvent être coupées aussi bien en été qu'en hiver. Couper les branches finement (1-2 cuillères à soupe) dans un verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 7-10 minutes, puis laisser reposer pendant 2 heures. Prendre 1 à 2 gorgées toutes les heures de la journée.
  • 1 er une cuillerée de raisins secs, de noyaux, de noix et d'abricots secs hacher finement, mélanger. Ajoutez 1 c. une cuillerée de miel et du jus d'un demi citron. Mélangez bien. Lorsque vous vous sentez malade ou aux premiers signes d'un rhume, prenez un mélange de 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour.
  • 1 cuillère à soupe une cuillère de son (blé ou seigle), versez deux tasses d'eau, laissez bouillir pendant 30 minutes, puis ajoutez 1 c. une cuillère de miel. Prenez un bouillon chaud 50 g 3 fois par jour.
  • En raison de la teneur élevée en vitamine C, le rose sauvage est reconnu comme l’un des meilleurs moyens de maintenir l’immunité. Écrasez deux cuillères à soupe de cynorhodon séchées, versez un demi-litre d'eau et faites bouillir pendant 15 minutes à feu doux. Insister pour la nuit. À boire comme un thé, vous pouvez ajouter du miel ou du cahors.

Le mythe du durcissement à froid et la vérité sur le bain

Nager dans un lac froid est-il en train de se durcir ou vice versa? Le durcissement est le renforcement de l'immunité. Et s’habituer au froid, c’est le stress, ce qui entraîne une perte d’immunité. Immunité - capacité du corps à résister aux germes et aux bactéries, à les attraper et à les détruire. Pour ce faire, une personne a des cellules sanguines dans le sang de ses cellules immunitaires (leucocytes et lymphocytes). Plus ces cellules se déplacent rapidement, plus elles résistent efficacement aux bactéries. C'est-à-dire que l'immunité ne dépend pas de l'habileté à rester dans un bain froid, mais de la vitesse de déplacement des cellules immunitaires.

La mobilité de ces cellules dépend à son tour de la température corporelle. Une fois refroidis, ils perdent de la vitesse, deviennent encombrants, mais les bactéries continuent à se multiplier à une vitesse incroyable - plus vite que les cellules immunitaires ne peuvent les détruire. Quand sa mère, horrifiée, dit à l'enfant qu'il a les mains glacées et qu'il va maintenant attraper un rhume, elle a raison. Pour ne pas blesser, il est nécessaire de ne pas refroidir le corps, mais de le chauffer.

Cela contribue au développement de l'immunité. Mais beaucoup refusent de comprendre cela. Les théories émergent aujourd'hui: on dit que, pour renforcer l'immunité, il faut progressivement (jour après jour ou semaine après semaine) diminuer la température de l'eau de refroidissement d'un degré. Il n'y a pas si longtemps, cette technique avait été approuvée par le ministère de la Santé et était devenue obligatoire pour les jardins d'enfants. En conséquence, le corps se refroidit et l'enfant ne se durcit pas mais tombe malade. Confrontés à cela dans les jardins d'enfants, ils ont rapidement évalué "l'efficacité" de la méthodologie proposée et, si possible, essayé de ne pas l'utiliser. Les techniques de durcissement traditionnelles sont connues depuis longtemps. Leur essence n’est pas de réduire l’immunité par refroidissement, mais d’augmenter l’immunité par chauffage.

Augmenter très rapidement l'immunité aux remèdes populaires adultes

Afin de maintenir votre corps en bonne forme, il est nécessaire de surveiller le niveau de votre immunité, de l’améliorer de toutes les façons.

Quand avez-vous besoin d'un renforcement rapide de l'immunité

Il y a plusieurs façons d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte:

  • remèdes populaires;
  • les médicaments;
  • durcissement
  • mode de vie correct.

Parfois, il faut un ensemble de mesures et de moyens pour que le corps se sente protégé.

L'immunité est très importante pour développer et maintenir un corps en bonne santé.

Le renforcement du système immunitaire est nécessaire en permanence, quelle que soit la saison, en particulier aux premiers signes de mauvaise santé.

Un manque d'humeur, une fatigue rapide et d'autres symptômes peuvent indiquer une immunité faible et affaiblie.

Plusieurs raisons pour lesquelles l'immunité peut diminuer:

  • stress et surmenage;
  • manque de sommeil et insomnie;
  • chirurgie et chimiothérapie;
  • une cure d'antibiotiques et d'autres médicaments;
  • Mode de vie malsain: alcool, tabac, surconsommation alimentaire, excès de nourriture grasse et de mauvaise qualité, mode de vie sédentaire;
  • la grossesse

Si des symptômes d'immunité affaiblie apparaissent (somnolence, irritation, rhume, maux d'estomac, etc.), ainsi que comme prophylaxie après une opération et un traitement médicamenteux, il est nécessaire de prendre des mesures pour renforcer le système immunitaire.

Le meilleur moyen d'augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte - les remèdes populaires. Les plus sûrs sont les produits naturels: légumes, fruits, épices, noix, etc.

Les produits les plus efficaces pour le système immunitaire, leurs propriétés bénéfiques

Parmi les moyens les plus efficaces de renforcer le système immunitaire, de tels produits:

  • chérie
  • noix;
  • produits laitiers;
  • framboise noire;
  • raisins et raisins secs.

En outre - plus sur chacun d'eux.

Beaucoup connaissent les propriétés curatives du miel. C'est le premier remède contre le rhume et la grippe.

Le miel contient de l'acide folique, des vitamines A, B, C, E, K et des flavonoïdes, des substances végétales pouvant affecter l'activité des enzymes du corps humain.

Le miel contient tous les composants nécessaires pour lutter contre les virus et les infections. Il est souvent utilisé avec d'autres produits pour renforcer leur effet sur l'immunité humaine.

Noix de Grenoble

Les noix contiennent des huiles essentielles et des graisses, ainsi que des vitamines (C, B), du fer, de l'iode, du magnésium et d'autres oligo-éléments.

Les noix ont un effet tonique, donnent de l'énergie, améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur et favorisent la digestion. Ils peuvent être utilisés avec du miel, des abricots secs, du citron ou sous forme pure.

Faites attention! Il est déconseillé d’écraser les noix avec des objets métalliques (avec un couteau ou avec un moulin à café), car elles perdent leurs propriétés. Les noix sont cassées à la main ou écrasées avec un pilon en bois.

Produits laitiers

Les produits laitiers sont riches en vitamines, en micro-éléments et en bactéries bénéfiques.

Les produits à base de lait aigre tels que le kéfir, les yaourts naturels et le ryazhenka sont les mieux adaptés pour renforcer l’immunité. Les probiotiques qu'ils contiennent favorisent une digestion adéquate - décomposent les substances nocives et préservent les vitamines.

Il est recommandé de boire les produits laitiers l'estomac vide le matin ou le soir.

Aronia

À des fins médicales, ils utilisent à la fois les feuilles et les fruits de l’aronia ou de la cendre des montagnes. Aronia comprend de nombreuses vitamines (groupes C, P, E, K, B) et des oligo-éléments (fluor, cuivre, fer, manganèse et autres).

Sa principale propriété utile est un effet bénéfique sur le système circulatoire: il augmente l'élasticité des parois des vaisseaux, dilate les capillaires, réduit le cholestérol.

Jus ou infusion d'aronia augmente également la défense du corps et affecte positivement le système endocrinien.

Les teintures Aronia (y compris la vodka) ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle!

Raisins et raisins

Les raisins et les raisins secs renforcent les systèmes immunitaire et nerveux. Les raisins secs contribuent au traitement de la rhinite, de la bronchite et de la toux. Ce produit contient des vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), des oligo-éléments (fer, potassium, calcium et autres) et des acides gras. Il est recommandé aux adultes de consommer 200 g de raisins secs par jour.

Cure d'herbes pour un renforcement rapide de l'immunité

Il existe un certain nombre d'autres produits naturels pouvant renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte. Les remèdes populaires proposent des recettes à base d’herbes médicinales contenant beaucoup de vitamines, d’oligo-éléments et de phytoncides.

Parmi ces herbes, vous pouvez sélectionner les plus efficaces:

  1. Echinacea purpurea - le principal défenseur du système immunitaire parmi les herbes. Il a un effet anti-inflammatoire général, soutient et renforce le système immunitaire. Habituellement, à titre préventif, utilisez quelques gouttes par jour sous forme de teinture.
  2. La sauge a un effet tonique et réparateur. Vous pouvez utiliser des feuilles sèches, comme additif au thé ou comme huile essentielle pour l'aromathérapie.
  3. La citronnelle soulage le stress et le surmenage, contribue à améliorer la circulation sanguine, augmente l'efficacité.
  4. La camomille a un effet antimicrobien et protège contre le rhume infectieux. Il est pris comme une infusion chaude.
  5. Le ginseng est un bon moyen de prévenir les maladies infectieuses, en particulier lors d’une épidémie. Améliore l'immunité, tonifie et améliore la mémoire.

Bon pour renforcer le corps de la cueillette à base de plantes framboises, cassis, fraises, airelles, mûres.

Pour renforcer très rapidement l'immunité d'un adulte, les remèdes populaires doivent être choisis individuellement, en fonction des caractéristiques de votre corps.

Les feuilles de ces plantes, comme les baies, contiennent de nombreuses vitamines, en particulier de la vitamine C, ont un effet tonifiant et régénérant et préviennent les processus inflammatoires. Les feuilles séchées peuvent être ajoutées à la préparation du thé, ainsi qu’à la préparation d’infusions et de décoctions.

Il est important de se rappeler! Les herbes doivent être sélectionnées en tenant compte des caractéristiques de l'organisme, des maladies chroniques et des réactions allergiques. Par exemple, le ginseng est contre-indiqué pour l'hypertension et la citronnelle pour l'insomnie et l'excitation.

L'utilisation de graines germées pour renforcer le système immunitaire

Les grains germés inclus dans la ration journalière augmentent l'immunité de l'organisme adulte. Ceci est un excellent remède populaire pour stimuler la défense de l'organisme, améliorer le métabolisme, réduire les substances nocives dans les intestins et saturer les cellules en oxygène.

Les grains de blé, de pois, de haricots et de sarrasin sont généralement mis à germer. Les grains germent très rapidement et facilement à la maison. Il suffit de préparer une assiette et deux gazes préalablement humidifiées avec de l'eau.

Les grains sélectionnés et lavés sont disposés sur une plaque tapissée de gaze et les graines sont recouvertes de gaze sur le dessus. L'assiette est mise dans un endroit chaud. Lorsque de petites pousses apparaissent, vous pouvez manger des céréales.

Il existe plusieurs options pour l’utilisation des graines germées dans les aliments:

  • comme plat séparé;
  • en salade et avec d'autres légumes;
  • avec du yaourt et du fromage cottage;
  • avec des fruits secs.

Pour faciliter le mélange des grains avec d'autres produits, il est recommandé de les moudre dans un mélangeur ou un hachoir à viande.

Propriétés utiles de l'aloès et de la rose sauvage pour un renforcement rapide de l'immunité

Aloès - connu en médecine et en cosmétologie. Son jus favorise la cicatrisation des blessures, tonifie, combat les bactéries et les virus, agit comme un expectorant pour tousser. Le jus peut être appliqué sous forme pure, en gouttes pour le nez. En outre, la teinture d'aloès est utilisée avec du miel.

La composition des fruits d'églantier comprend de nombreuses vitamines et éléments, notamment la vitamine C, le potassium et le fer.

Le bouillon des hanches a un impact positif sur le système circulatoire, soutient et renforce le système immunitaire, lutte contre le rhume, réduit le taux de cholestérol dans le sang. Des cynorrhodons peuvent être ajoutés à l’infusion de thé ou en faire des compotes et des teintures.

L'argousier et son effet sur l'immunité

Très rapidement, contribue à améliorer l'immunité de l'argousier. Cette baie est utile dans les vitamines C, E, le groupe B et les phytoncides. La confiture ou la décoction d’argousier est un bon remède populaire pour la prévention du rhume et de la grippe.

Il est recommandé à un adulte d'utiliser jusqu'à 2 h de cuillères d'huile d'argousier par jour.

L'argousier aide à améliorer l'immunité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et réduit le risque de formation de caillots sanguins, a un effet rajeunissant et normalise le métabolisme.

Des épices pour augmenter l'immunité

Des épices familières comme la feuille de laurier, la cannelle, le gingembre et l'ail peuvent également renforcer et renforcer l'immunité d'un adulte. Les épices sont généralement consommées avec la nourriture principale. Ils améliorent la saveur, donnent de la saveur et sont en même temps des remèdes populaires utiles.

Très rapidement, renforce le corps au gingembre. Nos ancêtres connaissaient les propriétés curatives et étonnantes du gingembre. Le gingembre est enrichi en vitamines A, C, B1, B2 et en micro-éléments - magnésium, phosphore, sodium, zinc et potassium.

Le gingembre a presque le même effet que l'ail, mais dégage une odeur plus épicée et agréable. La racine de gingembre peut être ajoutée au thé, au jus chaud, en faire des teintures. Il réchauffe, combat les virus, prévient les processus inflammatoires.

“Lavrushka” (laurier), connu de toutes les ménagères, donne non seulement une saveur épicée aux bouillons, mais aide également à lutter contre les infections virales, les bactéries et les champignons. En outre, l'huile de laurier a un effet bénéfique sur la surface des poumons et prévient la toux sèche (frottement du dos et de la poitrine).

Riche en sélénium, vitamines A et C, huiles essentielles. Élimine les toxines du corps, stabilise le système nerveux et a généralement un effet protecteur sur le corps.

Ail et oignons - le remède populaire le plus populaire pour lutter contre le rhume et pour sa prévention. Ces produits sont capables d’améliorer rapidement l’immunité du corps adulte.

Dans un très grand nombre d'ail et d'oignons contiennent des huiles essentielles et une production volatile, qui protègent le nasopharynx de la pénétration de bactéries et de virus pathogènes dans le corps.

La cannelle est une épice à cuire qui améliore l'humeur, réduit le stress et augmente l'efficacité. La cannelle contribue également à la circulation sanguine normale et stimule les intestins. Cela va bien avec le miel pour combattre les virus et augmenter l'immunité.

Mélanges utiles de fruits et de fruits secs

En tant que remède populaire, pour renforcer l'immunité d'un adulte, il est recommandé d'utiliser des mélanges de fruits et de noix. Les fruits secs, dans lesquels il reste tous les éléments et substances nécessaires, sont très rapidement affectés par le système immunitaire.

Les mélanges peuvent être préparés à partir de:

  • raisins secs, noix, abricots secs, citron et miel - une quantité égale de fruits séchés, noix (1 c. à soupe) et écrasez 1 citron avec un mixeur, ajoutez le miel (5 à 6 cuillères à soupe);
  • pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix de Grenoble, citron, miel - environ 200 g de fruits séchés, noix et 1 citron, hacher jusqu'à consistance lisse et ajouter 6 cuillères à soupe. cuillères de miel;
  • canneberges, pommes, noix et sucre - hachez tous les fruits et les noix dans un mélangeur dans un rapport de 2: 2, ajoutez de l’eau, ajoutez du sucre 1: 1; mettre sur un petit feu, porter à ébullition, avec un mélange, vous pouvez boire du thé (1 cuillère à soupe. cuillère à soupe par jour);
  • betteraves, carottes, citron, grenade - hacher 1,5 kg de légumes, ajouter 1 kg de fruits, mélanger avec 1 kg de miel.

Il est recommandé d'utiliser tout mélange de baies ou de légumes selon 1 c. cuillère pas plus de 2 fois par jour. Il est conseillé de manger le mélange le matin à jeun ou avec du thé.

Jus de légumes et de fruits pour l'immunité

En automne et au printemps, il est recommandé d'utiliser des jus de fruits et de légumes frais.

Parmi les jus qui renforcent et soutiennent le système immunitaire, on peut identifier:

  • jus de betterave - augmente l'hémoglobine et renouvelle le sang, contribue à améliorer la circulation sanguine;
  • le jus de carotte est enrichi en vitamine A, magnésium, sodium, calcium, fer, potassium, ce qui contribue à améliorer le tonus et la digestion;
  • Le jus de tomate - contient de grandes quantités de vitamine C, ainsi que d'acide citrique, qui aide le métabolisme et la récupération;
  • le jus de pomme est un entrepôt de fer qui augmente la formation de sang et diminue le cholestérol;
  • jus de cassis - contient de la vitamine C (le principal parmi les baies et les fruits) et aide à lutter contre les virus de la grippe;
  • Jus d'agrumes (orange, pamplemousse, citron, etc.) - renforce et renforce le système immunitaire, a un effet anti-inflammatoire et stimule le métabolisme.

Vous pouvez mélanger plusieurs jus ou les diluer avec de l'eau. Cependant, nous devons nous rappeler que la consommation excessive de jus peut conduire à une hypervitaminose, très néfaste pour le travail de tout l'organisme.

Consommation quotidienne de jus - une demi-tasse pas plus de 3 fois.

Des boissons à base de baies et d'herbes médicinales pour renforcer l'immunité

À partir de baies fraîches et séchées, ainsi que des herbes, il est recommandé de préparer des boissons vitaminées. Pour cela, des baies de rowan noires et ordinaires, des canneberges, des baies d'églantier, des feuilles de mélisse, du thé ivan, de la menthe poivrée, etc.

Infusion Rowan de fruits secs:

  • 2 cuillères à soupe cuillères de baies;
  • 2 tasses d'eau bouillante.

Verser de l'eau bouillante et infuser les baies pendant 20 minutes. Buvez une demi-tasse avant les repas 3-4 fois par jour.

Compote de cynorhodon séchées:

  • 8 c. À table cuillères de baies;
  • 4 c. À table cuillères de sucre;
  • 4 tasses d'eau bouillante.

Mélanger les ingrédients, laisser bouillir pendant 10 minutes et laisser reposer pendant 4 heures. Buvez une demi-tasse par jour.

Infusion de baies et de plantes:

  • 5 cuillères à soupe cuillères d'herbes sèches (Ivan-thé, menthe, cassis, etc.) à 1 litre d'eau;
  • 1/2 kg de baies (canneberges, canneberges, cerises, etc.) par 2 litres d'eau.

Les herbes insistent 2 heures et les baies bouillent pendant 10 minutes. Mélanger la perfusion et la compote et porter à ébullition. Buvez une demi-tasse de miel par jour.

Infusion de viorne et de canneberges au miel:

  • 1/2 kg de baies;
  • 1 litre d'eau bouillante;
  • miel au goût.

Mélanger les baies râpées avec du miel, ajouter de l'eau bouillante et insister. Buvez une demi-tasse 3 fois par jour.

Parmi les nombreuses façons d’améliorer très rapidement l’immunité d’un adulte, les remèdes populaires - l’option la meilleure et la plus abordable. Les mélanges et les boissons à base de produits naturels peuvent être non seulement sains, mais aussi savoureux.

Dans cette vidéo, vous découvrirez comment augmenter l’immunité d’un adulte à l’aide de remèdes populaires et très rapidement.

À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment améliorer l’immunité et les performances grâce à la médecine traditionnelle.

35 recettes pour améliorer l'immunité

Ecologie de la consommation. Dans ces recettes, seuls des produits naturels, pour ainsi dire, des remèdes populaires sont utilisés. Étudiez, choisissez la recette qui vous convient le mieux. En cas de doute, consultez un spécialiste.

Dans ces recettes, seuls des produits naturels, pour ainsi dire, des remèdes populaires sont utilisés. Étudiez, choisissez la recette qui vous convient le mieux. En cas de doute, consultez un spécialiste. Élevez, augmentez, renforcez le système immunitaire et... Que Dieu vous bénisse.

1. 300 g de noix pelées, 300 g d’abricots secs, 300 g de raisins secs et 3 citrons avec zeste haché et ajoutez 1 c. une cuillère de miel. Prendre 1 salle à manger (adultes) et 1 cuillère à café (enfants) par cuillère. Mieux le matin l'estomac vide ou avant le déjeuner, une heure avant les repas. Vous pouvez prendre la nuit. Conserver au réfrigérateur.

Il existe une telle option: prenez 1 tasse de noix, raisins secs et abricots secs et 1 citron (peut être sans pelure). Mélangez le tout dans un hachoir à viande et ajoutez 1 tasse de miel. Quelqu'un ajoute plus de figues au goût.

2. Mélangez 100 g de noix pelées, 100 g de pommes pelées râpées, du jus de 2 citrons, 1 c. une cuillère de miel. Prenez la composition d'une cuillère à soupe (thé pour les enfants) 2-3 fois par jour avant les repas. Conserver au réfrigérateur.

3. Au printemps, pendant 3 semaines, prenez tous les jus rouges fraîchement pressés: betterave rouge, cerise, mûre, fraise, raisin, grenade, canneberge. La première semaine, il est recommandé de prendre 1/2 tasse 3 fois par jour, la seconde 2 fois, la troisième fois et les intervalles entre les repas.
Après 10 jours, le cours peut être répété.

4. Essuyez 1 kg de myrtille noire avec 1, 5 kg de sucre. Vous pouvez utiliser 3 semaines à 1 cuillère à soupe. cuillère matin et soir.

Vous pouvez faire une infusion: 1 cuillère à soupe. cuillère de baies dans 1 tasse d'eau bouillante insister dans un thermos 4-5 heures. Une fois le contenu infusé pendant 20 minutes, fermez le bouchon thermos.

5. Écraser 0,5 kg de canneberges, ajouter un verre de cerneaux de noix et 2 ou 3 pommes vertes (meilleures que les variétés d'hiver) avec leur pelure, en dés. Ajouter 0,5 tasse d'eau et 0,5 kg de sucre, cuire à feu doux jusqu'à ébullition, mettre dans des pots. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère le matin et le soir, thé pressé.

6. 2 c. cuillère de baies de rowan séchées, versez 2 tasses d'eau bouillante, laissez reposer 20 minutes, égouttez. Buvez 0,5 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas. Prenez mieux avec du miel, ce qui renforce les propriétés curatives du cendre de montagne.

7. La compote de vitamines, qui recommande de boire au moins 0,5 litre par jour, renforce les défenses de l'organisme.

Prenez des herbes: mélisse, menthe, fleurs de châtaignier, thé au saule, brasser 5 c. Verser dans 1 litre d'eau et laisser infuser pendant 2 heures.

Prenez des canneberges, des cassis, du viorne, des cerises, des fraises et tout autre fruit local (sec ou congelé), faites-en cuire la compote dans 2 litres d'eau pendant 10 minutes.

Ajouter la décoction d'herbes filtrées à la compote, porter à ébullition, ajouter le miel au goût.

8. Broyez les baies de viorne, les airelles, ajoutez du miel au goût, mélangez bien, ajoutez un peu d'eau chaude, attendez que le mélange infuse. Buvez un mélange de 1/2 tasse 3 fois par jour pendant la période de maladies saisonnières.

9. L’aigrette est une aide précieuse pour le système immunitaire. Ses fruits sont utilisés comme remède vitaminé contre les carences vitaminiques, pour la prévention des maladies infectieuses, comme agent diurétique, cholérétique, anti-inflammatoire et cicatrisant.

Recette de boisson: versez 8 c. cuillères à soupe de fruits secs 4 tasses d'eau bouillante, ajoutez 4 c. cuillères de sucre et laisser bouillir pendant 10 minutes. Infuser pendant 4 heures, puis filtrer et mettre en bouteille.

10. 2-3 têtes d'oignon moyen finement hachées et mélangées avec 200 g de sucre, ajoutez 0,5 litre d'eau et laissez cuire à feu doux pendant au moins une heure et demie. Lorsque la masse est refroidie, ajoutez 2 c. l chérie. Filtrer et fondre dans un plat en verre. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-5 fois par jour.

Il est utilisé non seulement pour renforcer le système immunitaire, mais également pour prévenir le rhume.

11. Augmente l'immunité et est un excellent prophylactique contre les maladies virales saisonnières, une infusion de cette composition: églantier, viburnum, pris à peu près également, en proportion d'ajouter des herbes - mélisse et sauge. 2.5 Art. cuillère mélange verser 0,5 litre d'eau bouillante, laisser pendant 2 heures dans un thermos, refroidir. Avant utilisation, ajoutez 2 gouttes d'huile d'argousier.

12. Une fois par jour, 30 minutes avant les repas, prendre 1 cuillère à soupe. cuillère mélange préventif préparé à partir d'une taille moyenne de têtes d'ail. L'ail doit être émincé, ajoutez-y la moitié du citron finement haché, avec le zeste. Versez le mélange avec de l'eau bouillie froide (0,5 l) et laissez infuser pendant 4 à 5 jours dans un endroit sombre. En tant que prophylactique peut être utilisé jusqu'au printemps.

Vous pouvez simplement manger des gousses d'ail tous les jours ou tous les jours. Recours externe: 2-3 gousses d'ail finement hachées versez un verre d'eau bouillante, après avoir infusé l'agent pendant une heure, vous pouvez verser 4-5 gouttes dans le nez, ainsi que se gargariser.

13. 1 cuillère à soupe. Verser une cuillère de prêle sur un verre d'eau bouillante pendant 30 minutes et filtrer.
Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour.

14. La noix est le champion absolu de la teneur en acide ascorbique. Il y est 8 fois plus que chez le cassis et 50 fois plus que chez les agrumes.
2 cuillères à soupe cuillère à soupe de feuilles de noix verser 0,5 litre d’eau bouillante, maintenir le bain-marie pendant 2 heures, boire 1/4 tasse par jour. Vous pouvez simplement manger 5-6 cerneaux de noix en un mois.

15. 1 c. une cuillerée de feuilles de bouleau blanc avec des bourgeons versez 1,5 tasse d’eau bouillante. Insister 15-20 minutes, boire 1/4 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas.

16. 1 c. une cuillerée de cônes de houblon verser un verre d'eau bouillante, infuser pendant 15-20 minutes, filtrer. Buvez 1/4 tasse 3 à 4 fois par jour avant les repas.

17. Une cuillère à café de fines herbes sèches chélandine verser un verre d'eau bouillante, refroidir. Prendre sous forme de chaleur 1/3 tasse 3 fois par jour.

18. Le thé aux graines de fenouil est très utile, vous pouvez également utiliser des graines vendues en pharmacie. Un effet merveilleux est l’utilisation régulière de citrouille, courgette, courge, courgette, persil, céleri et autres légumes verts.

19. La mélisse, la racine de valériane, les cônes de houblon, les fleurs de tilleul, l’herbe d’origan, les légumineuses et les graines de coriandre sont prélevées à parts pratiquement égales. La collection est brassée à raison de 1 cuillère à soupe. cuillère recueillant 0,5 litre d'eau bouillante. La collection a insisté pour que la nuit soit prête, le matin. Le volume de perfusion est calculé par jour, à appliquer en 2-3 doses.

20. Dans le thé vert, ajouter des notes d'églantier, de rouge de rowan, de mélisse, de thé de saule, de feuilles de fraise, de millepertuis, de feuilles de cassis et de pétales de rose. Ce thé sera un puissant agent de renforcement qui stimule le système immunitaire.

21. Echinacea purpurea contient des substances biologiquement actives. Il est utilisé sous forme de décoction ou de teinture.

Recette de bouillon: 2 c. à l'aide d'une cuillère d'herbes, mettez dans un bol en émail, versez 200 ml d'eau bouillante et fermez le couvercle. Faire bouillir 30 minutes dans un bain-marie en remuant fréquemment. Laisser refroidir, filtrer et ajouter de l'eau bouillie refroidie à 200 ml.
Prendre à l'intérieur de 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour pendant 20-30 minutes avant les repas. La décoction est considérée comme utilisable pas plus de deux jours si elle est conservée dans un endroit frais.

Recette de teinture: 50 g de matières premières versent 0,5 litre de vodka, insistez 6 jours dans un endroit sombre et froid, égouttez. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour pendant 20-30 minutes avant les repas, en diluant avec une petite quantité d’eau. Cours complet de traitement pendant 2-3 semaines. Après une pause de 5-7 jours, il peut être répété.

22. Pruche repérée - un immunostimulant puissant qui active les défenses de l'organisme.

La pruche n'est pas utilisée comme agent prophylactique, elle aide dans les cas où la maladie est déjà survenue et où le système immunitaire est considérablement affaibli. Cette plante ne doit être utilisée que sur prescription d'un médecin et respecter scrupuleusement la posologie.

23. Sabelnik Marsh - un puissant immunostimulant.

Teintures-recettes: versez 60 g de sabelnik dans un plat d’un demi-litre, recouvrez de vodka, fermez le couvercle et laissez reposer 7 à 8 jours dans un endroit sombre. Teinture boire 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour avant les repas. À des fins préventives, 1 litre de teinture suffit.

24. Améliorer parfaitement l'immunité des œufs de caille. Ils doivent être bus le matin à jeun, de 2 à 7-8 pièces.

25. Les aiguilles de pin constituent d'excellentes infusions de vitamines et des boissons qui ont un effet tonifiant sur le corps. Ils sont faciles à préparer.

Coupez 3-4 verres d'aiguilles de pin le plus petit possible, versez 4 tasses d'eau froide, ajoutez un peu d'acide citrique, laissez reposer pendant 3 jours dans un endroit frais. Filtrer, ajouter du jus de citron, prendre un demi-verre 2 fois par jour.

26. Vous pouvez préparer cette boisson: prenez 2 c. À l'aide d'une cuillère, rincer à l'eau froide, verser un verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 20 minutes, insister 30 minutes et égoutter. Avant utilisation, ajoutez du miel et de l'acide citrique au goût et buvez un verre par jour en 2-3 doses.

27. Anis ordinaire. Une décoction de fruits d'anis: 4 g de fruits versez un verre d'eau bouillante, faites bouillir pendant 6-7 minutes, égouttez-les, prenez 2 c. cuillères par jour.

28. montagne d'arnica. 1 partie de fleurs finement hachées versez 10 parties d’alcool à 70%, insistez 7 jours, passez au crible, prenez oralement 30 à 40 gouttes 3 fois par jour pour prévenir la grippe, renforcez le système immunitaire.

Ou: 1 cuillère à café de fleurs versez 1 tasse d’eau bouillante, insistez 1 à 2 heures, égouttez. Prendre la perfusion à l'intérieur de 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour après les repas.

29. Astragale. 10 g de racines sèches écrasées, versez 200 ml d’eau bouillante, faites bouillir pendant 6 à 7 minutes à feu doux, insistez 3 heures, filtrez et ajoutez de l’eau bouillie. Prendre 1/4 tasse 3 fois par jour.

30. Bouleau. 4 heures à la cuillère feuilles sèches de bouleau verser 2 tasses d'eau bouillante, insister 2 heures, filtrer. Buvez 1/2 tasse 3 à 4 fois par jour.

Ou: 2 heures à table cuillère bourgeons de bouleau verser 2 tasses d'eau bouillante, cuire à feu doux pendant 10-12 minutes, insister 25 minutes, égoutter. Buvez 1/2 tasse 3 à 4 fois par jour.

31. Regardez. 2 heures à cuillère de feuilles hachées verser 1 tasse d'eau bouillante pendant 20 minutes, filtrer. Buvez 1/4 tasse une demi-heure avant les repas.

32. Hypericum. 10 g d'herbe infusée dans un verre d'eau bouillante, insistez. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour après les repas.

Ou: 15-20 g d'herbe sèche exigent 200 ml d'alcool ou de vodka. Prendre 25 gouttes avec de l'eau 3 fois par jour après les repas.

33. verge d'or (verge d'or). 2 cuillerées à thé d'herbe insistent 4 heures dans un verre d'eau bouillie, filtrer. Prendre 1/4 tasse 4 fois par jour avant les repas.

34. ortie. 2 cuillères à soupe cuillère à soupe de feuilles d'ortie verser 0,5 litre d'eau bouillante, insister 2 heures, filtrer. Buvez 1/3 tasse 3 fois par jour.

Comment améliorer l'immunité de l'enfant ou de l'adulte

17 décembre 2017

Informations générales

Le fait que le système immunitaire doit être renforcé et maintenu, ils savent presque tout. Heureusement, cela est constamment affirmé dans la publicité télévisée utilisant une grande variété de moyens, et les pharmacies dans les pharmacies proposent d’acheter de tels médicaments. Souvent, les "médicaments immunitaires" tentent de "pousser" les patients et les médecins. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont l’impression que prendre soin de leur santé et de celle de leurs enfants implique le recours obligatoire à divers moyens pour renforcer l’immunité. Il va sans dire que la production de divers moyens de modulation constitue un excellent revenu pour la ferme. fabricants.

Dans ce cas, la question décisive est de savoir si le système immunitaire a vraiment besoin de médicaments?

L'immunologie a été fondée au XIXe siècle par le scientifique français Louis Pasteur. Ce fut lui qui remarqua pour la première fois que pendant les épidémies brutales de terribles maladies - peste, choléra, etc. - certaines personnes restaient en parfaite santé. Guidé par ce fait, le scientifique a suggéré qu'il existe un certain mécanisme dans le corps humain qui peut protéger contre l'infection.

Plus tard, la théorie générale de l'immunité a vu le jour, issue d'un grave «combat mental» - à la fin du XIXe siècle, les scientifiques Paul Erlich et Ilya Mechnikov ont présenté leurs propres théories sur l'immunité. Selon Ehrlich, le principal mécanisme de défense de l'organisme repose sur les anticorps, des produits chimiques qui bloquent tous les agents étrangers présents dans l'organisme qui s'y rendent.

Selon Mechnikov, l'organisme est protégé des microbes par des cellules spéciales - des phagocytes qui se nourrissent de micro-organismes pathogènes. C'est Mechnikov qui a découvert la phagocytose à son époque. Chacun des scientifiques croyait que l'autre se trompait profondément. Mais il est vite devenu évident que les deux avaient raison, il est juste arrivé que chacun d’eux identifie l’un des mécanismes du système immunitaire. En conséquence, les deux titans de la science ont reçu le prix Nobel de biologie et le mécanisme de l'immunité ouvert à l'humanité.

Qu'est-ce que l'immunité et comment fonctionne-t-elle?

L'immunité est la combinaison de réactions d'interaction entre le système immunitaire et des antigènes (agents biologiquement actifs), dont le but est de préserver la constance de l'environnement intérieur du corps. Lorsqu'un antigène pénètre dans le corps, il interagit avec les cellules immunitaires. Au cours de son évolution, ces cellules déterminent quel type d'antigène - "son propre" ou "celui de quelqu'un d'autre". La réponse à l'introduction d'agents étrangers est la production d'anticorps qui détruisent les antigènes. Le scientifique Erlich a découvert cette réaction, son nom est l'immunité humorale.

Un certain nombre d'agents biologiques dans le corps peuvent être directement éliminés. Autrement dit, les cellules cancéreuses, les bactéries, etc. sont détruites par les phagocytes. Ce processus est défini comme l'immunité cellulaire découverte par Mechnikov.

Ces deux types d'immunité sont liés. En effet, après l’absorption des bactéries, les phagocytes stimulent la production d’anticorps dirigés contre elle.

Les types d'immunité suivants sont déterminés:

Congénitale et acquise

Congénital (héréditaire) - une personne est née avec déjà un certain nombre d'anticorps fixés génétiquement.

Acquis (adaptatif) - il est formé en fonction de l'environnement dans lequel vit une personne. Lorsqu'un organisme attaque une certaine infection, il produit des anticorps qui peuvent combattre l'agent pathogène s'il pénètre à nouveau dans l'organisme.

La vaccination est appelée cas particulier d'immunité acquise.

Actif et passif

Actif - son essence est la production d’anticorps due à une influence externe. L'immunité post-vaccination et post-infectieuse est toujours active.

Passif - est produit lorsque des anticorps sont injectés de l'extérieur. Par exemple, cela se produit lorsque le sérum reçoit une injection d'anticorps du donneur ou lorsque le bébé reçoit le lait maternel, lequel contient également des anticorps pouvant protéger le nourrisson contre les infections.

Spécifique et non spécifique

Non spécifique - nous parlons d'un ensemble de mécanismes différents qui protègent le corps contre toute invasion de l'extérieur. Par exemple, les composants antibactériens sont contenus dans les larmes, la salive. Dans le sang humain, il y a interféron, surmontant les attaques de virus.

Spécifique - le corps produit des anticorps dirigés contre un agent pathogène spécifique. Pour vaincre la grippe, certains anticorps sont produits, la coqueluche, d'autres, etc.

L'immunité humaine est capable de résister non seulement aux virus ou aux micro-organismes pathogènes. Il protège également le corps contre les cellules cancéreuses. Le système immunitaire identifie ces cellules comme étant étrangères et les élimine, en utilisant des mécanismes spécifiques et non spécifiques. C'est pourquoi il existe une théorie selon laquelle les processus oncologiques dans le corps se développent dans le contexte d'une altération de la fonction du système immunitaire.

Pathologie du système immunitaire

Maladies auto-immunes

Le fonctionnement normal du système immunitaire est déterminé par sa capacité à «reconnaître» les agents «étrangers» dans le corps. Lorsque cette fonction échoue, "leurs" cellules sont perçues comme "étrangères", ce qui entraîne leur destruction par le système immunitaire. Ce processus est l'essence des maladies auto-immunes. Avec le développement de telles maladies, le système immunitaire commence à tuer des cellules et des tissus individuels, en les percevant comme étrangers.

Immunodéficience

Une autre violation est due au fait que le système immunitaire ne fonctionne pas correctement. Une telle affection est définie comme une immunodéficience, elle survient à la fois primaire (congénitale) et secondaire (acquise).

  • L'immunodéficience primaire est une conséquence de troubles génétiques, à la suite desquels des mécanismes de défense spécifiques et non spécifiques ne fonctionnent pas suffisamment dans l'organisme.
  • Déficit immunitaire secondaire - une conséquence de l'influence de facteurs externes. Elle peut être provoquée par une grossesse, un stress grave, une alimentation insuffisante, des virus (chez les patients atteints du sida), une exposition à des radiations, l'utilisation de certains médicaments, etc.

L'immunité s'affaiblit également lorsque le système est forcé de fonctionner très activement. Par conséquent, après des maladies infectieuses prolongées, l’état d’immunodéficience est garanti.

La réponse immunitaire est un concept très important dans le domaine de la transplantologie. Bien que la médecine moderne développe activement la transplantologie et que les médecins soient en mesure de transplanter de nombreux organes, le succès d'une telle opération dépend directement du schéma thérapeutique correct postopératoire. Après tout, le système immunitaire tente de détruire l’organe greffé, en le percevant comme étranger.

Signes d'affaiblissement de l'immunité

De nombreuses personnes commencent à prendre activement des immunopréparations, convaincues que leur système immunitaire ne fonctionne pas bien. Cependant, il est presque impossible de comprendre indépendamment s'il y a des problèmes. Après tout, seuls un médecin, un immunologiste ou un allergologue peuvent déterminer avec précision s'il existe un dysfonctionnement de ce système dans le corps. Déterminer ou réfuter la présence d'un déficit immunitaire ne sera obtenu qu'après une étude immunologique de laboratoire spéciale.

Vous pouvez indépendamment soupçonner une telle condition si de tels signes sont déterminés:

  • Rhumes fréquents, maladies virales, manifestés plus de cinq fois par an. Pour les bébés en âge préscolaire, la fréquence du rhume est la norme. Pour les enfants plus âgés et les adultes, le nombre de rhumes est déjà anormal.
  • Grande fatigue, sensation constante de faiblesse, ecchymoses sous les yeux, peau pâle, maux de tête. Mais ces signes peuvent aussi être le signe d'autres affections pathologiques, notamment des maladies du sang. Par conséquent, il est préférable de consulter immédiatement un médecin et de se faire examiner pour éliminer de tels maux.
  • Insomnie, somnolence sévère.
  • Ganglions lymphatiques élargis, cervicaux et axillaires, sans douleur.
  • Rate élargie.
  • La détérioration des cheveux, ongles cassants, desquamation et peau sèche.
  • Les manifestations allergiques - réactions associées aux allergies alimentaires ou au rhume, à la rhinite ou à la toux d’origine allergique - peuvent indiquer une défaillance de l’immunité.
  • Les signes de dysbiose intestinale - flatulence, perte d'appétit, perte de poids.

Comment améliorer l'immunité sans pilule?

La question de savoir comment améliorer l'immunité chez l'adulte ou le bébé est aiguë dans la période après la maladie et pas seulement. En fait, la réponse à la question de savoir comment renforcer le système immunitaire d'un adulte sans pilules est simple: vous devez suivre certaines règles simples qui aideront à améliorer la situation.

Le renforcement de l'immunité chez les adultes et les enfants commence par une nutrition adéquate. Pour rétablir le fonctionnement normal du système immunitaire contribuera à une alimentation équilibrée, qui doit être composée quotidiennement de fruits et légumes frais, de légumineuses, de produits laitiers et de poisson.

La restauration rapide, les produits nocifs tels que les chips ou les craquelins doivent être complètement abandonnés. Le petit-déjeuner est le meilleur porridge, il est conseillé de boire des décoctions d'herbes, de rose sauvage, de manger du miel. Renforcer le corps de cette manière est également nécessaire pour les enfants, qui doivent apprendre dès le plus jeune âge les règles d'un régime équilibré.

Face à la question de savoir comment augmenter l'immunité d'un adulte, vous devez faire attention à l'état de l'intestin. Après tout, la connexion des fonctions de protection du corps avec la dysbiose intestinale a déjà été prouvée.

Quoi boire pour restaurer la microflore intestinale, informez le médecin. Dans cette situation, les probiotiques sont efficaces. Les médecins disent souvent que vous pouvez boire du yogourt, à base de probiotique. Pour le préparer, vous devez ajouter une capsule du médicament probiotique ou un ferment spécial au lait bouilli et boire cette boisson après une perfusion de 12 heures tous les jours. Pour restaurer la microflore et les produits laitiers de haute qualité sont efficaces.

Parfois, la réponse à la question de savoir comment renforcer le système immunitaire d'un adulte et d'un enfant pour les fonctions de protection de l'organisme est très simple: il suffit d'éliminer la source de l'infection chronique. Il convient de traiter rapidement les caries, les sinusites, les amygdalites.

Souvent, les parents qui s’inquiètent de la manière d’améliorer l’immunité de l’enfant ne se rendent pas compte que les fonctions de protection ont diminué en raison de l’invasion des helminthes. Il est important de se rappeler qu’une fois l’analyse des matières fécales peut être fausse. Par conséquent, si vous suspectez une infection par des vers, vous devez la maîtriser au moins trois fois.

Beaucoup de parents, pour qui la question est de savoir comment augmenter l'immunité de l'enfant, ne pratiquent pas un moyen très important - le durcissement. Mais en vain, parce que c'est - très important. Il faut commencer graduellement, il vaut mieux le faire en été. Par temps chaud, vous pouvez marcher pieds nus sur l'herbe, ce qui est d'ailleurs également utile pour les adultes. Plus tard, vous pourrez habituer progressivement l'enfant à des douches quotidiennes, en se baignant dans de l'eau fraîche.

Pour que votre corps reste en bonne santé, vous devez être aussi nerveux que possible. Il est souhaitable de se rapporter à la vie plus facilement, d'éviter le stress, la tension nerveuse. Calmer le système nerveux aidera au yoga, à la méditation et même à l'exercice.

En saison froide, il est utile de consommer régulièrement un mélange de noix, de raisins secs, de miel et de citron dans des proportions égales. Dans la matinée et le soir devrait manger à 1-2 c. l un tel mélange délicieux.

Il est très utile de marcher au grand air, encore mieux - de travailler beaucoup dans le jardin ou dans le jardin.

Doit-on rechercher la pureté parfaite?

Beaucoup de gens pensent que de nombreux problèmes de santé sont liés à la nature non stérile du monde et qu’un enfant peut «attraper» l’infection en jouant dans la boue ou en mangeant des fruits non lavés directement du jardin. Bien sûr, il y a du vrai dans tout ça. Néanmoins, le système de défense de l'organisme, comme tous les autres, doit être formé de manière efficace pour pouvoir agir efficacement. En médecine, ces "formations" sont appelées stimulation antigénique.

Dans l'utérus, le fœtus est dans des conditions stériles. Après la naissance du bébé, sa protection est assurée par des anticorps maternels qu'il a reçus par le placenta et continue de recevoir avec le lait maternel. En restant dans un environnement où il y a beaucoup de virus et de microbes, l'enfant bénéficie d'une protection grâce aux anticorps maternels et développe activement pendant cette période sa propre immunité.

Si le milieu est aussi stérile que possible, la stimulation antigénique n’est pas aussi active que nécessaire et l’immunité du nourrisson ne se développe pas. Lorsque les anticorps maternels ne fournissent plus de protection, le corps du bébé devient vulnérable aux attaques d’infection. Par conséquent, la propreté stérile n'est pas le meilleur allié dans ce cas.

De plus, les microbes pathogènes, comparés aux microbes utiles, produisent plus probablement une résistance aux antiseptiques. Dans des conditions stériles, il est beaucoup plus facile d’être infecté par des microbes résistants aux antibiotiques.

Compte tenu de tous ces aspects, dans de nombreux pays européens, ils ne pratiquent plus la stérilité complète dans les maternités et les hôpitaux pour jeunes enfants.

Dois-je renforcer les fonctions de protection?

Alors, maintenant, vous devriez trouver la question la plus importante: avez-vous besoin de boire une variété de médicaments pour améliorer l'immunité?

Selon les statistiques médicales, les citadins sont trois fois plus allergiques que les habitants des zones rurales. Dans le même temps, les citadins vivent dans des conditions plus stériles.

Autre fait intéressant: les habitants des pays européens développés souffrent trois fois plus de manifestations allergiques que les habitants des pays africains.

Ces faits prouvent que l’immunité doit être formée. Mais, en réalité, les habitants des villes qui y vivent n’ont pas besoin de boire d’immunostimulants et ont moins de chances d’utiliser un savon antiseptique, mais des agents antiseptiques.

Mais il est toujours très difficile de résister, si la publicité omniprésente rapporte constamment que les médicaments qui renforcent l’immunité, il faut presque tout prendre. En aucun cas, on ne devrait croire à de tels appels. Après tout, en fait, le système de défense de l'organisme n'a pas besoin de stimulants supplémentaires. Il est important de créer des conditions optimales pour lutter contre le système immunitaire contre les agents pathogènes.

Un bébé qui tousse, fait de la fièvre ou qui coule du nez ne nécessite pas d’immunopreparation. Après tout, ces symptômes indiquent que le corps combat un "étranger" pathogène.

Il est particulièrement important que les jeunes mamans, chez qui les enfants ont souvent un rhume, se comportent le plus froidement possible. En fait, les plus petits peuvent souvent être accablés par le rhume - 5 à 6 fois par an, ce qui est tout à fait normal.

Il est important de comprendre que de telles maladies constituent une sorte d'entraînement du système immunitaire et qu'il n'est pas nécessaire de faire un usage abusif des médicaments immunostimulateurs.

Naturellement, il faut parfois prendre des immunostimulants. Parfois, le corps a besoin de l’aider à combattre plus activement la maladie.

Donc, il est conseillé de prendre des agents immunostimulants, par exemple, dans de tels cas:

  • en cas de grippe H1N1 ou d'un autre type de grippe;
  • pendant la récupération après les opérations;
  • athlètes pendant la récupération.

Mais même dans les mêmes situations, ces médicaments ne peuvent être pris qu'après avoir consulté un médecin. En effet, dans une situation spécifique, vous devez choisir des moyens spécifiques qui sont efficaces.

Préparatifs pour améliorer l'immunité

Les médicaments pour l'immunité sont classés à la fois par origine et par mécanisme d'action. De tels médicaments pour renforcer les défenses sont disponibles en très grande quantité. Par conséquent, il est important de savoir ce qui constitue un médicament pour augmenter l’immunité avant de commencer à le prendre.

Préparations à base de plantes

Cela signifie améliorer l'immunité chez les enfants et les adultes sur une base végétale. La liste des comprimés pour enfants à base d'ingrédients à base de plantes est large.

Échinacée

L'échinacée appartient à la famille des asters. La plus populaire des dix espèces de plantes de ce genre est Echinacea purpurea.

La composition de cette plante contient une très grande quantité d'une grande variété de vitamines, d'huiles essentielles. Il a un effet antiviral et antimicrobien, stimule activement l'immunité cellulaire, augmentant le nombre de leucocytes dans le sang.

L'échinacée est présente dans de nombreuses préparations, parmi lesquelles Immunal, des gouttes d'échinacée, le Dr Theiss Echinacea, Echinacea-Vilar, etc. Nombre d'entre elles utilisent souvent des immunopresseurs pour les enfants.

Eleutherococcus

La plante appartient à la famille Aralia, qui comprend trente espèces de plantes. Les préparations pour l'immunité chez les enfants et les adultes sont préparées à partir des racines et des rhizomes d'Eleutherococcus.

Le médicament le plus courant est l'extrait d'Eleutherococcus. La composition contient de nombreux nutriments. Grâce à la caféine, les préparations à base d'Eleutherococcus tonifiant améliorent les performances. Souvent utilisé pour augmenter l'immunité de l'enfant et de l'adulte.

Ginseng

Cette racine contient également un grand nombre de substances très bénéfiques pour le corps. Il contient également de la caféine dans la composition. Ainsi, si un enfant prend des médicaments contenant du ginseng, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de surdosage et, en conséquence, qu'il ne provoque pas de stimulation excessive. Des précautions doivent être prises avec les personnes souffrant de ginseng avec une maladie cardiaque, les patients hypertendus.

Citronnelle Chinoise

Une plante vivace, à partir des feuilles de qui infusent du thé, et les fruits sont utilisés dans les aliments. Cette plante est riche en vitamine C, elle augmente la résistance au stress, augmente l'efficacité. C'est la meilleure façon de remonter le moral. Cependant, une consommation excessive peut causer de l'insomnie. La citronnelle devrait être prise très soigneusement par les personnes souffrant d'hypertension et de maladie cardiaque.

Agents bactériens

Ces gouttes, des bougies, des comprimés pour améliorer l'immunité, qui contiennent les composants d'une cellule bactérienne. Lorsque les protéines bactériennes présentes dans le corps provoquent une réponse immunitaire à ce microorganisme. Par conséquent, lorsque le temps sera venu de vaincre un véritable microbe, le système immunitaire disposera déjà d'une "arme". Autrement dit, les injections, les comprimés d'immunité de ce groupe, agissent en fait comme des vaccins.

Par exemple, les produits Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid contiennent des composants de bactéries qui sont fréquents dans les infections des voies respiratoires supérieures et supérieures.

Préparations d'interféron

Ces fonds, destinés à renforcer l'immunité, sont divisés en deux grands groupes:

  • Interféron humain - Les interférons dans le corps humain sont divisés en trois sous-groupes (alpha, bêta et gamma). Les médicaments peuvent inclure les deux interférons séparément et leurs mélanges: Viferon, Grippferon, Velferon, Laferoni, etc. Ces préparations sont fabriquées à partir de sang donné ou à l'aide de méthodes de génie génétique. Si le système immunitaire doit être renforcé, des injections pour immunité à l’interféron sont également utilisées.
  • Stimulants endogènes à la production d'interféron - médicaments qui luttent contre les virus, en particulier la grippe. Cela signifie Arbidol, Anaferon, Amiksin et autres.

Médicaments acides nucléiques

Ces médicaments destinés à renforcer l’immunité chez l’adulte et l’enfant stimulent l’immunité cellulaire et, dans une moindre mesure, l’immunité humorale. Ils sont utilisés dans le cas d'infections bactériennes (en particulier de tuberculose) pour accroître l'efficacité des effets de certains vaccins. Ces médicaments cicatrisent très efficacement les plaies, ils sont donc utilisés pour les brûlures graves et les plaies purulentes.

Des préparations séparées sont utilisées comme stimulants pour la production d'interféron dans les infections virales.

Bromure d'azoxymère

Il s'agit d'un médicament relativement nouveau pour augmenter l'immunité, qui est utilisé en tant qu'agent antioxydant, immunostimulant, détoxifiant, stabilisant la membrane. Il a également les propriétés d'un hépatoprotecteur. Pour augmenter la biodisponibilité de cet outil, appliquez l'outil Longidase. Mais il est nécessaire d'appliquer à l'intérieur, piquer, et aussi utiliser des bougies que sur rendez-vous du médecin.

Stimulants biogéniques

Ce groupe comprend les médicaments qui augmentent l'immunité chez les adultes et les enfants et qui sont basés sur des tissus animaux ou végétaux. Ce sont Actovegin, extrait d’Aloe, Gumisol, PhiBS, Bioced.

Bien que ces médicaments pour l'immunité chez les adultes, ainsi que chez les enfants, soient prescrits assez souvent, leur mécanisme d'influence n'a pas été complètement étudié. Dans de nombreuses sources, il est prouvé que l’efficacité de tels médicaments est discutable.

Préparations de thymus

Ces médicaments sont également appelés peptides immunorégulateurs. Cela signifie Timaktid, Timalin, Timogen, Timosin et autres.Les préparations de ce groupe sont des extraits du thymus des animaux. Ces comprimés d'immunité pour adultes et enfants sont généralement prescrits pour les infections chroniques - tuberculose, ulcères trophiques, etc. Etant donné que seuls les liens immunitaires individuels sont stimulés, leur utilisation est recommandée dans les états immunodéficients, provoqués par des maladies infectieuses chroniques.

Vitamines

Des vitamines de qualité pour augmenter le système immunitaire chez l'adulte aident à normaliser le métabolisme, y compris à rétablir le fonctionnement normal du système immunitaire. Cependant, un bon médecin recommandera de ne pas boire de vitamines ou de remèdes homéopathiques, mais de consommer régulièrement des produits naturels de haute qualité, notamment des vitamines naturelles. Tout d'abord, il est important de faire figurer plus souvent dans le menu du poisson, des légumes, des fruits, des noix, etc. Certains remèdes populaires destinés à améliorer l'immunité chez les adultes et les enfants contiennent également de grandes quantités de vitamines. Ceci est un bouillon de dogrose, et un mélange de miel, citron et fruits secs, etc.

Actuellement, vous pouvez vous familiariser avec les résultats d’études confirmant que votre corps est capable de reconnaître exactement les vitamines qu’il reçoit, qu’il soit synthétique ou naturel. En outre, au cours de certaines études, il a été prouvé que la consommation simultanée de certaines vitamines, en particulier E et C, pouvait avoir des effets néfastes sur la santé.

Cependant, les pharmacies en grande quantité offraient des vitamines chères et bon marché, contenant des complexes de substances. Très souvent, lorsqu’ils utilisent de tels agents, les personnes peuvent avoir des réactions allergiques. Par conséquent, il ne faut pas présumer que les vitamines peuvent être bues de manière incontrôlable. Il est nécessaire de les appliquer très soigneusement et uniquement selon les directives du médecin. Il vaut mieux choisir non pas une multivitamine, mais un médicament contenant 1 ou 2 ingrédients. Et, bien sûr, aucun guide sur la prise de vitamines ne devrait intéresser quiconque: seul un spécialiste peut collecter individuellement de bonnes vitamines.

Facteur de transfert

Dans les années 50 du vingtième siècle, les scientifiques ont découvert des protéines spéciales qui transmettent des informations entre immunité cellulaire et humorale.

La combinaison de ces protéines s'appelle le facteur de transfert. Plus tard, dans les années 1980, les scientifiques ont appris à extraire le facteur de transfert des jaunes d’œufs et du colostrum de vache. Au cours de la recherche, les scientifiques ont découvert que les facteurs de transfert des vaches étaient les mêmes que les facteurs humains. Ce fut la base de la stimulation ultérieure de la production d'anticorps dans le corps humain lors de leur utilisation.

Le facteur de transfert est produit sous forme de complément alimentaire, qui se positionne comme un moyen sans effets secondaires ni contre-indications. Cependant, la société qui fabrique ce supplément, pendant plusieurs années, n’a pas été en mesure de l’enregistrer comme médicament.

Conclusions

Donc, aujourd'hui c'est la ferme. Les fabricants proposent une très grande liste de produits stimulant le système immunitaire. Mais les utiliser, écouter de la publicité ou suivre les conseils de quelqu'un ne devrait pas l'être. Si vous êtes conscient de votre santé, n'essayez jamais de "renforcer" le système immunitaire, en vous guidant sur la position suivante: "plus il y a de médicaments, mieux c'est." Pour rétablir le fonctionnement du système immunitaire, vous avez besoin du schéma thérapeutique approprié. Par conséquent, si nécessaire, il est préférable de consulter immédiatement un bon spécialiste et de suivre ses conseils.